Tài liệu miễn phí Sức khỏe phụ nữ
Download Tài liệu học tập miễn phí Sức khỏe phụ nữ
Mang thai: Nên chuẩn bị trước 1 năm
Mang thai: Nên chuẩn bị trước 1 năm Các bác sĩ đều nhất trí rằng để có kỳ mang thai lý tưởng nhất, cần chuẩn bị trước một năm. Tức là có kế hoạch điều chỉnh cuộc sống gia đình theo hướng lành mạnh và tập thể dục. Nhiều người cho rằng phụ nữ mang bầu cần ít đi lại vận động và ăn thật nhiều, nhưng theo nghiên cứu của bác sĩ phụ khoa hiện nay thì đó là quan niệm lỗi thời và không khoa học. Ngược lại, luyện tập thể dục rất tốt cho bà mẹ tương lai...
8/29/2018 6:33:03 PM +00:00
Đối phó với những cơn ốm nghén
Đối phó với những cơn ốm nghén Mang thai là một hành trình tuyệt vời, nhưng những cơn ốm nghén đi kèm thường làm người ta ngán ngẩm. Ốm nghén có thể bắt đầu sớm nhất là ở tuần thai thứ sáu và có xu hướng đạt đỉnh điểm quanh tuần thứ tám và thứ chín. Nhiều thai phụ thấy triệu chứng biến mất hoàn toàn sau 12 – 14 tuần. Tuy nhiên, trong khi chờ đợi đến lúc đó thì bạn có thể thử các bí quyết sau. Có những buổi sáng, chỉ ý nghĩ phải bước ra khỏi giường...
8/29/2018 6:33:03 PM +00:00
Những dấu hiệu xấu bà bầu cần cảnh giác
Những dấu hiệu xấu bà bầu cần cảnh giác Nhận biết các triệu chứng nguy hiểm sau đây sẽ giúp hạn chế sảy thai, thai lưu hoặc những tình huống gây nguy hiểm cho cả mẹ và bé. Dưới đây là một số dấu hiệukhông nên lơ là mà thai phụ cần đi khám ngay: Chảy máu âm đạo Trong khi ra máu lốm đốm khi mangthai khá phổ biến và có thể không nguy hiểm thì việcra máu nhiều (ồ ạt) cần được đi khám sớm. Ra máu âmđạo xối xả (hoặc nhiều hơn mức độ lấm tấm) cóthể là...
8/29/2018 6:33:03 PM +00:00
Bà bầu cẩn thận mùa mưa
Bà bầu cẩn thận mùa mưa Mùa mưa thời tiết hay thay đổi, những người có hệ miễn dịch yếu, đặc biệt là phụ nữ mang thai, rất dễ bị vi khuẩn, virút... tấn công. TS.BS Lê Thị Thu Hà (Bệnh viện Từ Dũ, TP.HCM) cho biết khi mang thai, sức đề kháng người phụ nữ giảm do thay đổi nội tiết, vì vậy dễ mắccác bệnh như cúm, rubella, sốt xuất huyết... Những bệnh này đều gây ảnh hưởng xấu lên thai nhi, thậm chí gây sẩy thai. Những kẻ tấn côngthầm lặng Một trong các bệnh bà bầu dễ...
8/29/2018 6:33:03 PM +00:00
Bà bầu uống nước ngày hè
Bà bầu uống nước ngày hè Bà bầu cần liên tục bổ sung nước cho cơ thể, tuyệt đối không để tình trạng khát mới uống nước - đó là lời khuyên của các chuyên gia dành cho nàng bầu bí. Bà bầu cần liên tục bổ sung nước cho cơ thể, tuyệt đối không để tình trạng khát mới uống nước - đó là lời khuyên của các chuyên gia dành cho nàng bầu bí. Uống nhiều nước trong thời gian mang thai giúp cơ thể người mẹ tránh việc mất nước, và giảm thiểu những cơn chóng mặt, buồn...
8/29/2018 6:33:03 PM +00:00
Những điều cần làm khi chuẩn bị mang thai
Những điều cần làm khi chuẩn bị mang thai Không phải chờ đến khi mang thai mới chuẩn bị cho mình sức khỏe cũng như ăn uống đầy đủ mà các bà mẹ phải chuẩn bị cho mình rất nhiều điều trước khi nghĩ đến chuyện có thai. Không như trước đây, các bà mẹ thường bồi dưỡng cơ thể sau khi bắt đầu biết mình có thai, với quan niệm cố hữu là “ăn cho hai người”. Giờ đây, khi quyết định sẽ sinh con, các bà mẹ sẽ đến gặp bác sỹ xin lời khuyên, ăn uống bồi bổ...
8/29/2018 6:33:03 PM +00:00
Thai phụ thiếu hay thừa vitamin A đều nguy hiểm
Thai phụ thiếu hay thừa vitamin A đều nguy hiểm Thai nhi có thể bị dị tật ở hệ thần kinh và nhất là mắt nếu mẹ dùng quá nhiều vitamin A, nhất là vào những tháng thai nghén đầu tiên. Vitamin A rất quan trọng với phụ nữ mang thai. Thiếu vitamin A sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của bào thai, làm thai chậm phát triển. Nhưng nếu liều bổ sung vitamin A quá cao sẽ có thể dẫn đến những bất thường cho thai nhi. Theo tiến sĩ Lê Thị Hương, Phó giám đốc Trung tâm đào...
8/29/2018 6:33:03 PM +00:00
Ăn để có nhiều sữa nuôi con
Mặc dù các chủng loại sữa nhân tạo dTuy chưa có thống kê chính thức, nhưng trong vòng mươi năm trở lại đây, người ta dễ dàng nhận thấy tình trạng sản phụ không có sữa hoặc ít sữa đã trở nên khá phổ biến Móng giò heo là thực phẩm rất tốt để sản phụ có nhiều sữa nuôi con.
8/29/2018 6:28:47 PM +00:00
Mẹ uống trà, con có thể đói sữa!
Chè (trà) có nhiều thành phần dinh dưỡng, có ích cho sức khoẻ con người. Uống trà thường xuyên có thể phòng bệnh, bảo vệ sức khoẻ hơn là dùng thuốc. Tuy vậy, khi uống trà cũng cần có những sự lưu ý.
8/29/2018 6:24:49 PM +00:00
Ăn nấm tươi mỗi ngày giảm 2/3 nguy cơ ung thư vú
Những phụ nữ ăn một lượng nhỏ nấm tươi mỗi ngày thì giảm nguy cơ mắc ung thư vú tới 64%, một nghiên cứu mới vừa phát hiện. Nấm khô có hiệu quả bảo vệ kém hơn một chút, giảm nguy cơ đi khoảng một nửa. Nghiên cứu, được thực hiện tại Trung Quốc, cũng cho thấy những phụ nữ kết hợp chế độ ăn có nấm với việc uống trà xanh hàng ngày thì còn có lợi ích lớn hơn. Nguy cơ mắc bệnh giảm tới 90%. ...
8/29/2018 6:24:48 PM +00:00
Công dụng của bí ngô đối với thai phụ
Bí đỏ rất tốt cho thai phụ. Y học cổ truyền cho rằng, hạt bí ngô có nhiều công dụng, trong đó có công hiệu sát khuẩn, trị sán, lãi đũa. Đặc biệt, bí ngô có thể làm tăng sữa cho sản phụ sau sinh. Liều hạt bí ngô sử dụng thông thường từ 60 120g/ngày, để cả vỏ hoặc bỏ vỏ giã nát, hòa với nước sôi để nguội uống. Lưu ý không luộc chín hạt bí vì như vậy sẽ không còn tác dụng. Phân tích thành phần chứa trong hạt bí ngô thấy chủ yếu là chất cucurbitine, caroten, vitamine...
8/29/2018 6:24:48 PM +00:00
Bưởi không gây ung thư vú
Trong các loại trái cây, bưởi là một loại hoa quả có nhiều giá trị y học, vì giàu dung lượng sinh tố C, A, B1 và B2. Một vài nghiên cứu cơ bản cho thấy bưởi có khả năng ức chế lượng cholesterol trong máu và làm giảm lượng đường trong máu. Ngoài ra, vỏ và lá bưởi còn được sử dụng để điều trị ho, đờm trong cuống phổi, nói chung là những ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe.
8/29/2018 6:24:46 PM +00:00
Trái bơ: Bạn của bà bầu
Nửa trái bơ trọng lượng trung bình có thể chứa đến khoảng 14,7 g chất béo. Dù hàm lượng chất béo tương đối cao nhưng không đáng lo vì đây là chất béo có lợi cho sức khỏe nếu ăn điều độ Hàm lượng chất béo trong bơ rất cao. Khi được hỏi về trái bơ, trước đây nhiều người lắc đầu quầy quậy: “Ăn ngon nhưng quá nhiều chất béo”. Cho tới gần đây, những người ưa chuộng loại trái cây này mới thở phào nhẹ nhõm vì chất béo hiện diện trong quả bơ là một loại chất béo...
8/29/2018 6:24:41 PM +00:00
Những thực phẩm không tốt cho thai nhi
Dinh dưỡng cho bà bầu rất quan trọng, ảnh hưởng nhiều đến sự phát triển của thai. Tuy nhiên, cần thận trong chế độ ăn uống, vì có nhiều thực phẩm không tốt cho bà bầu. Đồ hộp chứa nhiều chất bảo quản, không tốt cho thai phụ.
8/29/2018 6:24:40 PM +00:00
Dinh dưỡng cho ba tháng cuối thai kỳ
Phụ nữ mang thai cần được chăm sóc chu đáo về mặt dinh dưỡng vì không chỉ cung cấp những dưỡng chất mang lại lợi ích sức khoẻ lâu dài cho các bà mẹ, mà còn tác động đến việc hình thành, tăng trưởng, phát triển bào thai và sức khoẻ của trẻ sau này. Cần chú ý nhiều đến chế độ dinh dưỡng vào ba tháng cuối thai kỳ.
8/29/2018 6:24:39 PM +00:00
Dinh dưỡng để thai phát triển tốt
Trong suốt quá trình mang thai, người mẹ cần tăng từ 9-12kg, trong đó 3 tháng đầu tăng 1-2kg, 3 tháng giữa tăng 3-4kg, 3 tháng cuối tăng 5-6kg. Nếu mẹ tăng cân tốt thì khi sinh ra, thai nhi sẽ đạt khoảng trên 3kg. Tăng cân tốt, cũng đồng nghĩa với việc người mẹ tích lũy được lượng mỡ lớn - chính là nguồn năng lượng dự trữ để tạo sữa sau khi sinh. Chế độ ăn uống khi mang thai vô cùng quan trọng. Nếu người mẹ không tăng đủ cân sẽ dễ dẫn đến nguy cơ trẻ bị...
8/29/2018 6:24:39 PM +00:00
Ăn bao nhiêu khi mang bầu?
Để đảm bảo sự phát triển bình thường của thai nhi, bạn nên ăn uống những thực phẩm với hàm lượng là bao nhiêu? Nghén trong giai đoạn đầu thai kỳ có thể làm cho việc ăn uống trở nên khó khăn. Vậy lượng thực phẩm như nào là đủ khi mang bầu?
8/29/2018 6:24:38 PM +00:00
Bồ công anh chữa viêm tuyến vú
Khi mới sinh con, hầu hết các bà mẹ trẻ đều chưa có kinh nghiệm chăm sóc ngực khiến hiện tượng viêm tắc tia sữa xảy ra thường xuyên. Hậu quả không những em bé không được bú sữa mẹ từ những ngày đầu chào đời mà chính các bà mẹ cũng phải chịu đó là bầu vú sưng nóng gây đau nhức khó chịu, thậm chí phát sốt. Để khắc phục tình trạng viêm tuyến vú, y học cổ truyền có vị thuốc bồ công anh. Mời các bạn tham khảo những món ăn có bồ công anh...
8/29/2018 6:21:20 PM +00:00
Dầu ôliu có thể tiêu diệt gien gây ung thư vú
Các nhà nghiên cứu Tây Ban Nha mới đây đã phát hiện ra hợp chất chống ung thư trong dầu ôliu nguyên chất có thể giúp giải thích phần nào tại sao những người ăn theo chế độ ăn Địa Trung hải lại ít mắc bệnh ung thư vú. Dầu ôliu nguyên chất được ép từ ô liu và không qua nhiệt hay sử dụng bất cứ hóa chất nào, chứa rất nhiều chất chống ôxy hóa thực vật mà rất cần cho quá trình thanh lọc cơ thể. Các nhà nghiên cứu Tây Ban nha đã thực nghiệm...
8/29/2018 6:21:20 PM +00:00
Nuôi trẻ khi không có sữa mẹ hoặc ít sữa
Những trường hợp mẹ ít sữa hoặc mẹ không có sữa, bắt buộc phải chọn sữa khác để thay thế hoặc cho con bú song song với sữa mẹ. Thông thường dùng sữa bò dưới dạng sữa mẹ là thích hợp nhất. Sữa bột qua quy trình sản xuất đã được nhà sản xuất điều chỉnh công thức cho gần giống sữa mẹ, hoặc bổ sung thêm các yếu tố vi lượng (sinh tố và chất khoáng) để làm thức ăn cho trẻ thêm hoàn hảo, phù hợp với tiêu hóa và hấp thu từng lứa tuổi....
8/29/2018 6:21:11 PM +00:00
Táo giúp phòng chống ung thư vú
Một nghiên cứu mới đây được đăng trên báo The journal of agricultural and food chemistry – Mỹ cho biết, các chất chống ôxy hóa và chống tăng sinh (anti-proliferative) có trong táo có tác dụng hạn chế sự phát triển của các khối u ung thư, do đó nó có thể giúp chúng ta phòng các bệnh ung thư.
8/29/2018 6:21:11 PM +00:00
Ăn giá đỗ giảm ung thư vú
Giá đỗ là một thức ăn ngon, giàu chất dinh dưỡng. Ngoài giá trị ăn uống, giá đỗ còn là vị thuốc quý, nhất là giá đậu xanh. Giá đỗ cũng là vị thuốc rất tốt đối với phụ nữ.
8/29/2018 6:21:10 PM +00:00
Ăn quả sung giúp sản phụ nhiều sữa
Cây sung có tên khoa học là Ficus racemosa L., thuộc họ dâu tằm (moraceae). Người ta dùng quả, lá sung làm thực phẩm và dùng cả nhựa, lá, vỏ cây để làm thuốc.
8/29/2018 6:21:10 PM +00:00
Đừng lạm dụng chất chua
Một số phụ nữ cho rằng nếu ăn nhiều đồ chua sẽ giúp giảm cân nhanh và hiệu quả, nhưng theo các chuyên gia dinh dưỡng, ăn chua nhiều không giảm cân mà còn có hại cho sức khoẻ Trong các món ăn hằng ngày chúng ta thường sử dụng nhiều vị chua, chẳng hạn như canh chua, nước rau muống vắt chanh, gỏi bóp chanh… Nhưng nếu lạm dụng các thức ăn có vị chua như giấm, chanh, sấu, khế chua... có thể gây bất lợi cho người ăn. Bác sĩ Thái Huy Phong, phòng khám đa khoa Tân Định...
8/29/2018 6:21:10 PM +00:00
Giáo trình: Chăm sóc tiền thai - BS CKII Nguyễn Hữu Thuận
Chăm sóc tiền sản là chăm sóc sức khỏe cho cả bà mẹ và thai nhi trước khi sanh. Chăm sóc tiền sản nên bắt đầu ngay từ khi nhận biết khi có thai. - Chăm sóc tiền sản giúp chẩn đoán và tiên lượng những biến chứng có thể xuất hiện bất kỳ lúc nào trong thai kỳ thông qua việc khám tổng quát, khám phụ khoa và khám sản khoa.
8/29/2018 6:21:06 PM +00:00
Các loại Dược thiện dưỡng thai
Trong y học cổ truyền, phép dưỡng thai và an thai rất phong phú và độc đáo. Người xưa đã khéo léo lựa chọn và phối hợp một số thực phẩm, dược phẩm để chế biến Cá diếc là một vị thuốc dưỡng thai tốt. thành món ăn, bài thuốc - gọi là dược thiện - để thúc đẩy quá trình sinh trưởng của thai, lại nâng cao sức đề kháng của người mẹ. Những món dược thiện dưỡng thai này mang đậm tính tự nhiên, dễ dùng, an toàn, nên được thai phụ dễ chấp nhận và sử dụng. ...
8/29/2018 6:20:54 PM +00:00
Một số bài thuốc Đông y tạo dáng sau sinh
Có rất nhiều phụ nữ, sau khi sinh thường không thể hồi phục lại thân hình thon thả như xưa, phần nhiều do mất cân bằng nội tiết, chất béo được tích lũy cao hơn mức bình thường khiến cơ thể không ngừng mập ra. Một số bài thuốc đông y sau có thể giúp chị em lấy lại phần nào vóc dáng như xưa của mình.
8/29/2018 6:20:54 PM +00:00
Thực phẩm ngừa bệnh phụ khoa cho nữ giới
Các chuyên gia dinh dưỡng đã nghiên cứu và chỉ ra rằng, chế độ ăn uống hợp lý hàng ngày có thể ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh phụ khoa nguy hiểm. chế độ ăn uống hợp lý hàng ngày có thể ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh phụ khoa nguy hiểm.
8/29/2018 6:20:54 PM +00:00
Một số bệnh lý phụ khoa thường gặp (Kỳ 1)
Có rất nhiều bệnh phụ khoa mà người phụ nữ có thể gặp trong cuộc đời. Một trong những bệnh phụ khoa mà phụ nữ thường gặp nhất đó là viêm âm đạo hoặc và viêm cổ tử cung. Mặc dù viêm âm đạo, viêm cổ tử cung thực sự không gây nguy hiểm đến tính mạng cấp thời nhưng nó thường gây khó chịu và trong trường hợp đặc biệt, viêm cổ tử cung nếu không phát hiện kịp thời có thể dẫn tới ung thư cổ tử cung dẫn đến nguy cơ tử vong. ...
8/29/2018 6:20:51 PM +00:00
Cá chép - thức ăn lý tưởng của phụ nữ có thai
Theo các sách cổ, cá chép bổ tỳ vị, lợi tiểu, tiêu phù, thông sữa, chữa ho, lở loét..., là một trong những thực phẩm bổ dưỡng cho thai phụ. Do lợi tiểu, tiêu phù nên cá chép còn được dùng trong nhiều bệnh khác như gan, thận.
8/29/2018 6:20:50 PM +00:00