Tài liệu miễn phí Sức khỏe phụ nữ
Download Tài liệu học tập miễn phí Sức khỏe phụ nữ
Có thể tránh được các triệu chứng của thời tiền mãn kinh?
Hiện nay trên toàn thế giới, con số những phụ nữ đối diện với các triệu chứng đau nhức, nóng rát... của thời kỳ mãn kinh đang tăng lên một cách đáng kể, đặc biệt là tại các nước công nghiệp phát triển. Mặc dù đã có không ít công trình nghiên cứu nhằm tìm ra manh mối của chứng bệnh cũng như một giải pháp tối ưu cho việc phòng và điều trị, song các triệu chứng khó ở của thời kỳ mãn kinh đang là mối phiền toái rất lớn đối với những phụ nữ sau 45...
8/29/2018 6:09:34 PM +00:00
10 “tuyệt chiêu” phòng bệnh da sần vỏ cam
Sần vỏ cam là những ngấn mỡ thừa xung quanh vùng hông, mông, những nếp gấp, nhão, mềm, không bằng phẳng... dưới da do tình trạng dư mỡ gây nên. Những ngấn mỡ, những nếp gấp nhão, mềm không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn kéo theo một số bệnh tật.
8/29/2018 6:09:34 PM +00:00
Đau bụng dưới ở phụ nữ
Có rất nhiều yếu tố gây các cơn đau bụng dưới (hạ vị) ở phụ nữ. Để tìm ra nguyên nhân, người bệnh cần chú ý đến tính chất của đau (vị trí, hướng lan tỏa, mức độ) và thời điểm xuất hiện cơn đau.
8/29/2018 6:09:34 PM +00:00
Dầu ôliu giúp ngăn chặn tác hại của gen gây ung thư vú
Theo nghiên cứu mới đây nhất của các nhà khoa học Tây Ban Nha, hóa chất mà họ tìm thấy có trong tinh dầu chiết xuất từ quả ôliu tươi chính là một trong những yếu tố giúp làm giảm đáng kể nguy cơ mắc ung thư vú cho phụ nữ. Ung thư vú hiện là một trong những căn bệnh nan y và là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trong số các bệnh ung thư ở phụ nữ. Việc tìm ra những phương pháp mới nhằm hạn chế sự phát triển của căn bệnh này là một...
8/29/2018 6:09:34 PM +00:00
Dinh dưỡng đúng của mẹ hôm nay, tương lai tốt của bé mai sau
Người mẹ trong thời kỳ mang thai rất cần có một chế độ dinh dưỡng hợp lý, vì chế độ dinh dưỡng của mẹ trong giai đoạn này quyết định đến sức khỏe của bé sau khi sinh ra và thậm chí đến khi bé trưởng thành. Vì sao phụ nữ mang thai cần có chế độ dinh dưỡng đặc biệt ? Đa số những phụ nữ khi chuẩn bị làm mẹ thì ai cũng mong muốn con mình được phát triển khỏe mạnh và thông minh. ...
8/29/2018 6:09:34 PM +00:00
Dinh dưỡng cho độ tuổi 30, 40 và 50
Dinh dưỡng cho độ tuổi 30, 40 và 50 Ăn theo độ tuổi cũng là một bí quyết để khỏe mạnh, đủ sức đương đầu với những khó khăn trong cuộc sống. Đó là lý do tại sao chúng tôi đưa ra lời khuyên về những gì bạn cần gì nhất ở độ tuổi ngoài 30. Dinh dưỡng hàng đầu cho độ tuổi 30 Lúc này bạn đang phải cân bằng giữa công việc, sinh đẻ, giữ gìn sức khỏe và quan hệ với bạn bè. Nếu có huy chương cho người thực hiện nhiều nhiệm vụ cùng lúc, bạn là người dành...
8/29/2018 6:09:34 PM +00:00
Già đổi tính?!
Tình hình họ trở nên “đáng ghét” khiến mọi người xung quanh lánh xa. Ngay cả họ cũng không hiểu vì sao. Hôm qua, bạn rủ đồng nghiệp đi ăn trưa. Họ nói mát: “Đổi tính à?”. Đến khi về nhà, bạn cố tình mua con vịt quay thật mập, món cả nhà ghiền. Chồng con nhìn bạn như…. quái thai. Hãy nghe họ nói về “sự lạ” của bạn trước đã.
8/29/2018 6:09:34 PM +00:00
Các Giải pháp giảm nỗi lo bệnh tim mạch cho nữ giới
Gắn liền với sự phát triển của nền kinh tế - xã hội, vai trò của nữ giới cũng được phát huy. Nhưng đó cũng là tiền đề cho nhiều yếu tố bệnh tật phát triển, do liên quan nhiều đến tính chất stress trong công việc, ít có thời gian cho vận động, thể dục - thể thao, kết hợp với lối sống thì có nhiều yếu tố nguy cơ như: ăn quá nhiều thức ăn nhanh, dư thừa năng lượng, ăn nhiều bột đường, chất béo, mỡ động vật, thức uống có ga, lạm dụng rượu bia, thuốc...
8/29/2018 6:09:34 PM +00:00
Giảm cân để ngủ ngon
Một nghiên cứu tại Phần Lan chỉ rõ, những người khó ngủ mà điều chỉnh chế độ ăn giảm calo, chăm chỉ tập luyện sẽ ngủ ngon hơn và cảm thấy khỏe khoắn hơn. Và càng giảm số cân thừa, họ càng ngủ ngon hơn. 81 người thừa cân và béo phì đã tham gia vào nghiên cứu. Tất cả đều mắc chứng ngưng thở khi ngủ, một chứng bệnh với các biểu hiện ngáy, thở hổn hển, gây gián đoạn giấc ngủ, khiến họ mệt mỏi, ảnh hưởng tới cảm xúc, sự tập trung và cả hoạt động...
8/29/2018 6:09:34 PM +00:00
Giữ đẹp trong những ngày chu kỳ
Nguyên nhân của những hiện tượng ấy là do hoóc môn nam gây ra. Y học cho biết trong những ngày cuối của chu kỳ, progesterone tác động mạnh, các tuyến tạo chất như mỡ hoạt động nhiều nên da mặt nhờn hơn, có cảm tưởng dầy hơn, tóc rít hơn. Với những người trẻ, chúng tạo ra nhiều trứng cá. Hiện tượng này chỉ chấm dứt ở tuổi tiền mãn kinh. Một số người trong thời kỳ này mặt hay đỏ, đôi khi như nổi mề đay đỏ, thậm chí chân bị nặng hơn. ...
8/29/2018 6:09:34 PM +00:00
Hóa chất trong bao bì làm giảm khả năng sinh nở của phụ nữ
Các hóa chất sử dụng trong nhiều loại sản phẩm như bao gói thức ăn, thuốc trừ sâu, quần áo, bàn ghế, thảm và mỹ phẩm có thể khiến phụ nữ ít có cơ hội làm mẹ, các nhà nghiên cứu vừa tiết lộ. Đây là bằng chứng đầu tiên về mối liên quan giữa khả năng sinh nở với các hóa chất flo hóa (PFCs), được tìm thấy trong các sản phẩm trên.
8/29/2018 6:09:34 PM +00:00
Hội chứng ống cổ tay khi bầu bí
Hội chứng ống cổ tay (hội chứng đường hầm, hội chứng chèn ép thần kinh giữa) là do tình trạng tăng tiết dịch ở quanh các dây thần kinh ở cổ tay, dẫn đến ngứa, đau, tê rần, bì bì và làm yếu ngón tay, bàn tay; thường gặp ở giai đoạn cuối thai kỳ.
8/29/2018 6:09:34 PM +00:00
Khắc phục tình trạng tóc thưa
Cá hồi chứa nhiều omega-3 giúp nuôi dưỡng da đầu khỏe mạnh Một mái tóc xơ xác, thưa thớt chắc hẳn là điều khó chịu với phụ nữ. Nếu chẳng may ai đó phải sở hữu một mái tóc như vậy thì chỉ cần một số mẹo nhỏ là sẽ cải thiện được tình trạng không mong muốn đó. Trung bình một quãng đời của tóc dài khoảng ba năm. Trong điều kiện sức khỏe tốt, mỗi tháng tóc mọc dài thêm từ một đến hai phân. Mùa hè tóc mọc nhanh hơn mùa đông và càng cao tuổi tóc mọc...
8/29/2018 6:09:34 PM +00:00
Móng tay, chân và những điều cần biết
Móng chân, móng tay là những nơi mà chúng ta ít để ý chăm sóc như làn da, đôi môi, mắt... Tuy nhiên, nếu chúng không được để ý thường xuyên cũng sẽ mang tới cho bạn khá nhiều phiền toái và làm giảm sắc đẹp của bạn. Hãy ăn uống đầy đủ chất đồng thời lưu ý những vấn đề chăm sóc móng. Để bộ móng tay chân của bạn được khoẻ mạnh, hãy ăn nhiều hoa quả và rau xanh bởi những loại này có chứa nhiều vitamin, khoáng chất và enzim. Nên ăn những thức ăn...
8/29/2018 6:09:34 PM +00:00
Một số viêm nhiễm mà người phụ nữ mang thai cần chú ý
Người phụ nữ mang thai có thể mắc một số chứng viêm nhiễm nguy hiểm hoặc không nguy hiểm. Sau đây là một số chứng viêm nhiễm mà người phụ nữ mang thai cần chú ý 1. Viêm nhiễm đường tiểu Nếu bị viêm nhiễm đường tiểu, thai phụ sẽ bị đi tiểu thường xuyên, đau buốt khi tiểu tiện hoặc đau vùng bụng dưới… Với bệnh này nếu điều trị không kịp thời, trong nước tiểu có thể có máu và xuất hiện các chứng sốt cao. ...
8/29/2018 6:09:34 PM +00:00
Nhận biết phụ nữ khỏe mạnh qua... rốn
Nhà nghiên cứu Ak Sinkkonen tại ĐH Helsinki, Phần Lan, cho rằng, rốn cùng với vùng da xung quanh của nó là một tín hiệu trung thực về sự sung mãn của một phụ nữ. Theo Sinkkonen, ngoài việc tô điểm thêm cho cơ thể con người, rốn có thể là chỉ dẫn cho một người đàn ông biết rằng một người phụ nữ nào đó đáng được chọn làm bạn tình hay không. “Chính xác hơn, tôi cho rằng sự cân đối, hình dạng, và vị trí của rốn có thể được sử dụng để tính toán tiềm năng sinh...
8/29/2018 6:09:34 PM +00:00
Nhỏ ăn đậu nành, lớn tránh ung thư
Một công trình nghiên cứu của Mỹ cho thấy những phụ nữ ăn nhiều đậu nành khi còn nhỏ thì giảm đáng kể nguy cơ ung thư vú vào tuổi trung niên. Các nghiên cứu trước kia từng gợi ý về mối liên quan giữa đậu nành với nguy cơ ung thư vú. Phát hiện mới đây cũng cho thấy ăn nhiều đậu nành có hiệu quả bảo vệ ở bất cứ giai đoạn nào trong cuộc đời, và tiếp tục khẳng định rằng hiệu quả bảo vệ mạnh mẽ nhất là ở những người từng ăn đậu nành khi còn...
8/29/2018 6:09:34 PM +00:00
Những điều nên tránh sau khi “vượt cạn”
Sinh nở là thiên chức, đồng thời là hạnh phúc của người phụ nữ. Tuy vậy, trong giai đoạn sáu tháng đầu sau khi sinh con, họ nhất thiết phải tránh những điều sau thì mới có thể duy trì sức khỏe và vẻ đẹp của bản thân mình.
8/29/2018 6:09:34 PM +00:00
Những khuyến nghị chị em nên biết
Kết luận “Chỉ một ly vang nhỏ mỗi ngày cũng làm tăng nguy cơ ung thư vú” trong một nghiên cứu đầu năm nay đã cho thấy những khuyến nghị đối với sức khỏe luôn thay đổi không ngừng cùng với sự phát triển của khoa học. 1. Đừng quá sạch sẽ Theo các nghiên cứu của Trường Vệ sinh và Y học Nhiệt đới London, khoảng 30% phụ nữ Anh không dùng đủ lượng dung dịch diệt khuẩn khi rửa tay. Tuy nhiên, theo TS Mary Ruebush, tác giả cuốn Tại sao bẩn lại tốt?, chỉ cần rửa tay với...
8/29/2018 6:09:34 PM +00:00
Những lời khuyên mọi phụ nữ nên biết
Tắm nắng nếu bạn muốn có con, và hãy nên 'sản xuất' 2 em bé trước tuổi 30, đó là vài tiết lộ từ công trình nghiên cứu quy mô Million Women Study - khảo sát sức khỏe 1,3 triệu phụ nữ Anh tuổi từ 50 trở lên. Được thực hiện bởi nhóm chuyên gia Đại học Oxford, cuộc nghiên cứu bắt đầu từ năm 1996, để kiểm tra ảnh hưởng tới bệnh ung thư và các bệnh khác.
8/29/2018 6:09:34 PM +00:00
Những phương pháp làm đẹp mạo hiểm
Nhu cầu làm đẹp trở nên phổ biến và quen thuộc với nhiều người song phẫu thuật thẩm mỹ dường như vẫn còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ với khá nhiều phương pháp làm đẹp rất mạo hiểm và gây tổn hại nhiều đến sức khỏe con người. Làm căng ngực bằng cách bơm thêm mỡ... Ngoài phương pháp nâng ngực bằng cách bơm silicon, biện pháp nâng ngực mới khá mạo hiểm hiện nay là bơm thêm mỡ vào ngực. Các chuyên gia phẫu thuật sẽ sử dụng hoá chất có tên là lipostabil để làm tan mỡ ở phần...
8/29/2018 6:09:34 PM +00:00
Những thắc mắc thường gặp khi mang bầu
Bạn chảy máu cam khi có thai? Đau lưng dữ dội? Bạn không biết nên ngủ tư thế nào hay có nên mổ đẻ không?... Các chuyên gia sẽ giải đáp cho bạn. 1. Tôi chưa bao giờ bị chảy máu cam trước khi có bầu. Nhưng giờ đây tôi rất hay bị. Tại sao vậy? Mặc dù việc chảy máu ở bất cứ phần nào trên cơ thể bạn có thể là điều hết sức đáng ngại khi mang thai, nhưng riêng chảy máu mũi lại là chuyện bình thường với nhiều thai phụ. Cả thể tích máu và hàm...
8/29/2018 6:09:34 PM +00:00
Những vấn đề về mắt của phụ nữ mang thai
Người phụ nữ mang thai có thể gặp một số vấn đề về mắt. Bài viết này sẽ nói về những thắc mắc thường gặp… 1/ Mắt cận thị có di truyền? Trẻ có thể có quan hệ di truyền với tật cận thị. Nếu cha mẹ bị cận thị thì con cũng dễ bị cận. Nhất là khi ba mẹ càng cận thị nặng, đứa trẻ chịu ảnh hưởng càng lớn. Dù rằng không phải lúc mới sinh trẻ đã bị cận, nhưng đó cũng sẽ là nguyên nhân, nền móng dẫn đến tật cận thị. Đặc biệt khi...
8/29/2018 6:09:34 PM +00:00
Phòng tránh tắc tia sữa
Viêm tắc tia sữa là quá trình bế tắc, ứ đọng sữa khi phụ nữ cho con bú. Hay gặp ở phụ nữ sinh con đầu lòng. Triệu chứng điển hình là bầu vú sưng, nóng, đau, sốt. Nguyên nhân là do khi mang bầu không vệ sinh đầu vú, không day đều bầu sữa để thông tia sữa ngay sau khi sinh con. Trẻ bú quá ít khiến sữa bị ứ đọng gây ôi, tắc. Để không bị tắc tia sữa, người mẹ phải giữ thật sạch đầu vú, nhất là ở các kẽ của núm vú. Trước khi...
8/29/2018 6:09:34 PM +00:00
Phòng tránh viêm lợi khi mang thai
Phụ nữ mang thai có nguy cơ bị viêm lợi caon hơn bình thường. Triệu chứung này có thể xuất hiện từ tháng thứ 2 của thai kỳ và kéo dài tới tận 6 tháng sau sinh. Dưới đây là những cách để bạn có thể khắc phục tình trạng này.
8/29/2018 6:09:34 PM +00:00
Phụ nữ chịu đói kém hơn nam giới!
Những thắc mắc tại sao phụ nữ thường dễ nản lòng trước kế hoạch ăn kiêng và mắc bệnh béo phì, rối loạn ăn uống nhiều hơn nam giới giờ đây đã có câu trả lời. Kết quả một nghiên cứu trên tạp chí khoa học Proceedings Of The National Academy of Sciences cho biết do khả năng chịu đựng cơn đói của phụ nữ kém hơn. Các nhà khoa học cho một nhóm tình nguyện viên, gồm 13 nữ và 10 nam, nhịn đói trong 17 giờ, sau đó cho họ thưởng thức những món ăn ưa thích của...
8/29/2018 6:09:34 PM +00:00
Phụ nữ hút thuốc lá giảm 14,5 năm tuổi thọ
Mặc dù tác hại của việc hút thuốc lá là rất lớn, có thể làm giảm đến 14,5 năm tuổi đời nhưng cứ 5 phụ nữ trong độ tuổi từ 18 trở lên lại có 1 người hút thuốc. Dưới đây là những mối nguy hiểm cụ thể do thuốc lá đem lại đối với phụ nữ nói riêng: Hút thuốc làm gia tăng nguy cơ mắc rất nhiều bệnh ung thư khác ở phụ nữ bao gồm ung thư vú, vòm miệng, họng, thanh quản, thực quản, tuyến tụy, thận, bong bóng, dạ con và đặc biệt là nguy...
8/29/2018 6:09:34 PM +00:00
Phụ nữ mang thai dễ mắc bệnh trĩ
Theo PGS.TS Nguyễn Mạnh Nhâm - Chủ tịch Hội Hậu môn - Trực tràng Việt Nam, khoảng 20% số phụ nữ sau khi sinh mắc bệnh trĩ. PGS.TS Nhâm khuyến cáo, nếu từng mắc bệnh chị em nên điều trị dứt điểm trước khi mang bầu. PGS.TS Nguyễn Mạnh Nhâm nói: - Hiện chưa có tài liệu nào thống kê chính xác bao nhiêu phụ nữ mắc bệnh này. Nhưng theo lâm sàng thực tế và kinh nghiệm khoảng 40 năm làm việc trong lĩnh vực này, tôi ước khoảng 20% số phụ nữ bị trĩ, phát hiện bị trĩ hoặc...
8/29/2018 6:09:34 PM +00:00
Phương pháp phòng và chữa ung thư vú tân tiến nhất
Bệnh ung thư vú luôn là hiểm hoạ tiềm ẩn ở phụ nữ, có thể nguy hiểm đến tính mạng khi khối u lan rộng ra các bộ phận khác, và có tính di truyền mạnh. Những ứng dụng tia X tiên tiến Mới đây, các nhà khoa học Mỹ công bố những ứng dụng tia X tiên tiến vào phát hiện sớm bệnh và chữa trị ung thư vú có hiệu quả cao, đạt kết quả mỹ mãn. Một số ứng dụng tia X mới đang thử nghiệm như: siêu âm và máy ghi âm thanh từ (MRI:...
8/29/2018 6:09:34 PM +00:00
6 giờ sau sinh - những điều nên làm
Giai đoạn sau khi sinh nở là thời kỳ hồi phục về cấu tạo và chức năng của cơ quan sinh sản, với thời gian 42 ngày. Thời gian để sức khỏe sản phụ hồi phục, có khả năng tham gia lao động được là 4-6 tháng. 6 giờ đầu sau đẻ là thời gian dễ có biến chứng chảy máu, cần được sự theo dõi chăm sóc của cán bộ y tế. Sản phụ nghỉ tuyệt đối tại giường, ăn những thức ăn dễ tiêu hóa, giàu chất dinh dưỡng, uống nước hoa quả để bổ sung vitamin, chất khoáng. Sản...
8/29/2018 6:06:23 PM +00:00