Tài liệu miễn phí Sức khỏe phụ nữ
Download Tài liệu học tập miễn phí Sức khỏe phụ nữ
Mẹ nghén để giúp con khỏe mạnh
Cảm giác khó chiụ, buồn nôn, sợ mùi... là những dấu hiệu có ở hầu hết các phụ nữ trong quý đầu của thai nghén Những cơn buồn nôn, chóng mặt mà các bà bầu phải hứng chịu trong quý đầu của thai kỳ có tác dụng bảo vệ bào thai khỏi các hóa chất độc hại. Từ lâu các bác sĩ vẫn biết rằng tình trạng nghén ngẩm khi mới mang thai là một dấu hiệu tốt của một bà bầu khỏe mạnh, cho dù nó khiến người ta rất khó chịu. Tuy nhiên, các nhà khoa học vẫn tranh cãi...
8/29/2018 6:09:34 PM +00:00
Món ăn phòng chống sảy thai liên tiếp
Có nhiều nguyên nhân gây sảy thai. Nhưng dưới đây chỉ xin nói đến những người bị sảy thai tự nhiên liên tục từ ba lần trở lên và được gọi là sảy thai thường xuyên. Các đối tượng này thường sảy thai trong cùng một tháng mang thai thì việc bồi bổ những món ăn hướng dẫn sau đây đúng cách sẽ có tác dụng giữ thai. Tuy nhiên, tùy hoàn cảnh hay khẩu vị từng người có thể lựa chọn sử dụng sao cho thích hợp. Món cháo nếp, đẳng sâm, đỗ trọng: Nguyên liệu: Đẳng sâm 5-10g, đỗ trọng...
8/29/2018 6:09:34 PM +00:00
Phương pháp phòng chống bệnh phụ khoa
Bệnh phụ khoa thường khiến chị em phụ nữ khó chịu, thực ra, chuyên gia nhấn mạnh, những thói quen tốt trong cuộc sống, có thể phòng chống bệnh phụ khoa Các nguyên nhân và giải pháp Hút thuốc lá sẽ tăng thêm tỷ lệ sẩy thai. Có nghiên cứu cho thấy, vô sinh, đẻ non, trẻ bị dị dạng đều có liên quan mật thiết đến thói quen thường xuyên hút thuốc lá. Vì sức khỏe của bé, chị em phụ nữ nên cai thuốc lá. Chị em phụ nữ khi sinh nở, mô cơ xung quanh đường tiết niệu...
8/29/2018 6:09:34 PM +00:00
Ra huyết bất thường có đáng lo?
Thưa bác sĩ, tôi thường ngày rất đều đặn 28 ngày thì thấy kinh, nhưng thời gian gần đây, tự nhiên hay xuất hiện những lần ra huyết bất thường, ra ít một, vậy đó là do nguyên nhân gì và có đáng lo ngại? Xin bác sĩ vui lòng chỉ giúp! (Đinh Hoài Lê - Yên Bái) Ra máu không bình thường có thể bao gồm những hiện tượng như ra máu ít giữa hai kỳ kinh - thường nhận thấy sau khi đi tiểu và thấy máu thấm trên giấy vệ sinh... Mọi trường hợp ra máu âm...
8/29/2018 6:09:34 PM +00:00
U buồng trứng, mổ hay không mổ?
*Tôi ở tỉnh Ninh Thuận, đi siêu âm bác sỹ bảo phải vào Bệnh viện Từ Dũ (TP.HCM) để mổ u buồng trứng. Tôi rất ngại mổ, nên nay viết thư này hỏi ý kiến BS phòng mạch Online có nhất thiết phải mổ không?Tôi có thể uống thuốc gì để tiêu khối u đó không?Thuốc Hoàng Cung Trinh Nữ có tác dụng gì không? Trả lời của phòng mạch online: Buồng trứng là một cơ quan rất đặc biệt, mỗi chu kỳ có hàng ngàn nang noãn được chiêu mộ, phát triển nhưng chỉ có một nang noãn được chọn,...
8/29/2018 6:09:34 PM +00:00
3 vấn đề thường gặp ở da khi bầu bí
Ngoài tuyến bã nhờn hoạt động mạnh, các hắc tố melanin xuất hiện nhiều hơn vì thế làn da của thai phụ sẽ trở nên nhạy cảm hơn, dễ bị khô, xạm đen, bị nám hoặc nổi mụn. Vậy giải pháp nào cho việc chăm sóc và cải thiện làn da cho bà bầu? 1. Khi da bị khô và ngứa Cùng với sự phát triển của thai nhi trong bụng, làn da của người mẹ trở nên khô hơn do thiếu nước. Da trở nên đặc biệt nhạy cảm, dễ bị ngứa, dị ứng và nổi mẩn, đặc biệt...
8/29/2018 6:09:34 PM +00:00
4 kiểu tập luyện lý tưởng cho phụ nữ mang thai
Những lời khuyên về việc tập thể dục trong thời kỳ thai nghén nói với chúng ta rằng phụ nữ có bầu cần tập luyện 30 phút mỗi ngày. Nếu không thể duy trì cường độ như vậy họ nên rèn luyện một số ngày trong tuần. Lợi ích mà các bài tập đó mang lại rất nhiều. Vậy nhưng để có được những bài tập hiệu quả mới là vấn đề cần tìm hiểu. Trước tiên chúng ta cần biết tập thể dục trong thai kỳ giúp chị em: - Giảm đau cơ thể. - Giảm trọng lượng tăng quá mức...
8/29/2018 6:09:34 PM +00:00
Cách kiểm soát bệnh tiểu đường khi mang thai
Lượng đường huyết trong cơ thể một số phụ nữ có thể tăng lên trong thời kỳ mang thai. Vì thế, thai phụ phải tuân theo một số nguyên tắc để bảo đảm sự an toàn cho cả mẹ và con. Khi bạn mang thai, cơ thể bạn sản xuất nhiều hoóc môn làm giảm hoạt động của insulin. Vì thế mà insulin được sản xuất thêm để bù đắp sự thiếu hụt về năng suất. Tuy nhiên, ở một số phụ nữ, lượng insulin bổ sung không đủ để giảm lượng đường trong máu. Thế là thai phụ bị mắc...
8/29/2018 6:09:34 PM +00:00
Chú ý đến da khi mang thai
Có những bệnh da gây nguy hiểm cho thai nhi, vì vậy thai phụ cần được các thầy thuốc chuyên khoa da liễu, sản khoa và nhi khoa theo dõi chặt chẽ Phần lớn phụ nữ mang thai khi thấy xuất hiện một số bệnh da đều cho rằng do có thai, nên bị ảnh hưởng của hormon trên cơ thể. Có những bệnh về da xuất hiện trong thai kỳ không gây ảnh hưởng gì lớn cho người mẹ và thai nhi nhưng có những bệnh da lại gây nguy hiểm cho cả hai. Kem bôi chống rạn nứt...
8/29/2018 6:09:34 PM +00:00
Điều cần biết dành cho phụ nữ mang thai khi lớn tuổi
Ngày càng nhiều phụ nữ sinh con khi tuổi đã ngoài ba mươi. Việc này mang nhiều nguy cơ tiềm ẩn có thể xảy ra với cả mẹ lẫn con. Mang thai con so ở độ tuổi ngoài ba mươi, người phụ nữ dễ mắc các nguy cơ như: cao huyết áp, tiền sản giật, tiểu đường... Thai của họ cũng thường rơi vào tình trạng nguy hiểm hơn so với những bà mẹ khác. Tuổi sinh con đầu lòng tốt nhất là trước ba mươi. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là bạn phải từ bỏ hoàn toàn niềm...
8/29/2018 6:09:34 PM +00:00
Giáo dục mỹ học đối với thai nhi
Đào tạo và bồi dưỡng nhân tài phải bắt đầu ngay từ khi hình thành mầm sống, cũng có nghĩa là giáo dục phải bắt đầu ngay từ thời kỳ thai nhi. Ngày nay, khái niệm giáo dục thai nhi được truyền bá rộng rãi đến mọi gia đình, giúp các bậc cha mẹ tương lai tạo ra được một môi trường tốt cho thai nhi phát triển khỏe mạnh và có trí năng vượt trội. Khoa học hiện đại không ngừng chứng minh, thai nhi là một sinh mệnh nhỏ bé có cảm giác, có phản ứng đối với sự...
8/29/2018 6:09:34 PM +00:00
Mang thai và chế độ ăn uống (Kỳ I)
Chế độ dinh dưỡng phù hợp trong thời gian mang thai sẽ giúp cho thai nhi phát triển và người mẹ có sức khoẻ tốt. Nhu cầu về các chất dinh dưỡng cần thiết, ví dụ như chất sắt và folate cần được tăng lên vào thời điểm này, và cũng không thể thiếu được một lượng nhỏ năng lượng bổ sung. Nếu bạn đang mang thai, mục tiêu là hấp thụ năng lượng để bạn cảm thấy ngon miệng và có thể kiểm soát cân nặng của mình. Đốii với những phụ nữ có trọng lượng cân đối...
8/29/2018 6:09:34 PM +00:00
Nan giải việc có con lần thứ hai
Cả hai bạn đều đã sẵn sàng và khao khát có đứa con thứ hai. Nhưng có vẻ như mọi việc không được dễ dàng như trước nữa. Sau đây là những vấn đề bạn thường phải đối mặt nhất. A. “Tại sao chúng tôi không thể có thêm con được?” Nhiều cặp vợ chồng tâm sự:Chúng tôi sinh em bé đầu tiên khi vừa mới cưới nhau, cuộc sống chưa có gì là ổn định. Đó gần như là một “tai nạn” hơn là một niềm mong đợi. Tuy nhiên, thật may mắn là bé rất khoẻ mạnh và...
8/29/2018 6:09:34 PM +00:00
Những điều cần biết giúp sinh con khỏe mạnh
Bạn đang dự định có thai, vậy bạn đã chuẩn bị cho mình một sức khỏe tốt để bước vào thời kỳ mang thai chưa? Các bác sĩ chuyên khoa sản khuyến cáo rằng các bà mẹ nên chăm sóc sức khỏe và bổ sung các vi chất cần thiết ngay từ khi có ý định có thai. Điều này, sẽ giúp các bà mẹ có một sức khỏe thật tốt để bước vào giai đoạn mang thai, và cung cấp các dưỡng chất cho bào thai giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh và toàn diện. Một trong...
8/29/2018 6:09:34 PM +00:00
Nuôi dưỡng thai nhi bằng sự vuốt ve
Nuôi dưỡng thai nhi bằng sự vuốt ve là một biện pháp có hiệu quả nhằm thúc đẩy sự phát triển trí lực của thai nhi, cũng như tăng cường mối quan hệ tình cảm giữa thai nhi và cha mẹ. Cho đến nay, đã có rất nhiều tài liệu cho thấy lợi ích của những kích thích đối với sự phát triển của trẻ ngay từ khi còn trong bụng mẹ. Đối với các ông bố, bà mẹ tương lai, trò chuyện và vuốt ve thai nhi từ bên ngoài là việc làm thường xuyên vì họ tin rằng em...
8/29/2018 6:09:34 PM +00:00
Suy thai - Điều bạn nên biết
Suy thai là tình trạng bào thai thiếu ôxy trong quá trình phát triển hoặc trong khi chuyển dạ. Suy thai có thể sẽ dẫn tới thai chết lưu trong bụng mẹ. Suy thai trong khi chuyển dạ đẻ, khi đã có những cơn co tử cung mạnh sẽ làm tăng tỷ lệ mổ đẻ và phải hút lấy thai. Bên cạnh đó hậu quả của suy thai có thể để lại những di chứng về thần kinh rất nguy hiểm cho trẻ về sau này như động kinh, đần độn, nói ngọng hoặc có thể bị liệt não từng...
8/29/2018 6:09:34 PM +00:00
Tập luyện trong thời gian mang thai
Hầu hết phụ nữ đều nhận được những lợi ích to lớn từ việc tập luyện trong thời gian mang thai. Tập luyện thể dục có thể giúp bạn: Cảm thấy tốt hơn: Làm dịu những cơn đau và giúp cho dáng điệu của bạn linh hơn hoạt, giảm tình trạng bị táo bón, ngăn ngừa sự thoái hoá của các khớp (thoái hoá khớp thường xuất hiện trong thời kỳ mang thai do sự thay đổi các hócmôn thông thường), xả stress và xoá mọi lo lắng ưu phiền, giúp bạn ngủ ngon hơn - Trông khoẻ khoắn hơn:...
8/29/2018 6:09:34 PM +00:00
5 cách “đánh tan” quầng thâm quanh mắt
Mệt mỏi, những đêm mất ngủ... khiến bạn không thể nhận ra khuôn mặt mình mỗi sáng thức dậy : mặt bạn trở nên nặng và quầng mắt thâm rất dễ nhận thấy. Dưới đây là 5 cách giúp bạn đẩy lùi các quầng thâm nhanh chóng. 1. Túi trà: đẩy lùi mệt mỏi Đắp đều đặn túi trà nhúng (đã qua sử dụng) lên trên mí mắt sẽ giúp bạn làm mờ đi quầng mắt và những dấu hiệu mệt mỏi xung quanh mắt. Đó là nhờ chất chống ôxy hóa có trong lá trà xanh (polyphenol và...
8/29/2018 6:09:34 PM +00:00
5 nguyên tắc cơ bản phòng ung thư vú
Ung thư vú là loại ung thư thường gặp nhất và gây tử vong hàng đầu ở phụ nữ. Sau đây là 5 nguyên tắc giúp chị em phòng ngừa căn bệnh này: 1. Hạn chế các chất cồn như rượu, bia Rượu dùng với một số lượng nhỏ cũng làm tăng khả năng gây ung thư vú. Hầu hết các bác sĩ khuyên nên hạn chế các chất kích thích này. Nếu không thể kiêng thì chỉ nên cho phép mình uống 2 - 3 lần/tuần. Một nghiên cứu gần đây cho thấy uống bia rượu và ung...
8/29/2018 6:09:34 PM +00:00
5 phép “dưỡng máu” cho nữ giới
Giấc ngủ ngon là cách dưỡng máu hiệu quả nhất Người thiếu máu trầm trọng dễ phát sinh ra các chứng bệnh suy nhược sớm như bạc tóc, rụng răng, nhiều nếp nhăn, hay ngất.... Nếu máu đủ, da dẻ hồng hào, sắc mặt mới sáng. Muốn vậy cầi phải chú ý những phương diện sau: 1. Thần dưỡng Tâm trạng vui vẻ, tính cách lạc quan, yêu đời không những có thể tăng cường sức đề kháng trong cơ thể mà còn có lợi cho sức khoẻ tim mạch. Đồng thời còn kích thích tuỷ tăng sinh máu, làm...
8/29/2018 6:09:34 PM +00:00
5 thói quen làm chúng ta nhanh già
Chúng ta đều biết rằng những thói quen phổ biến như hút thuốc hay uống rượu có tác hại đối với ngoại hình của mình. Nhưng có thể bạn không biết những ảnh hưởng tiêu cực của các hành động dưới đây. Nheo mắt
8/29/2018 6:09:34 PM +00:00
6 biện pháp giữ ẩm da trong mùa đông
1. Cung cấp nước cho da trước, sau đó mới giữ ẩm Cung cấp nước và giữ nước cho da được ví như chị em sinh đôi, thường bị hiểu nhầm cả hai là một. Thực tế đây là hai khái niệm làm đẹp khác nhau. Cung cấp nước cho da liên quan tới việc đưa nước vào sâu tới tận các tế bào da, còn giữ nước hay giữ ẩm lại là ngăn chặn hiện tượng mất nước trên bề mặt da, đồng thời hình thành một “hàng rào giữ ẩm” trên bề mặt da. Nếu chỉ cung...
8/29/2018 6:09:34 PM +00:00
9 thắc mắc thường gặp khi cho con bú
Bạn muốn nuôi bé bằng nguồn sữa mẹ quí giá nhưng cũng băn khoăn không biết điều này có làm đôi bồng đảo xấu đi? Ngực quá nhỏ có ảnh hưởng tới lượng sữa?... 9 sự thật về nuôi con bằng sữa mẹ sẽ giải đáp cho bạn ngay dưới đây!
8/29/2018 6:09:34 PM +00:00
10 cách giúp phòng chống bệnh phụ khoa
Ung thư tử cung, buồng trứng… có thể bắt nguồn từ những viêm nhiễm phụ khoa đơn giản. Ngoài việc đi khám phụ khoa định kỳ, bạn có thể phòng ngừa theo những phương pháp đơn giản dưới đây. Sẩy thai: Tránh xa khói thuốc “Hút thuốc có hại cho sức khoẻ” là điều mà ai ai cũng biết nhưng nhiều người nghi ngờ rằng khói thuốc có thể làm tăng nguy cơ sẩy thai. Không những thế, nhiều nghiên cứu còn chỉ ra rằng, vô sinh, sinh non, khuyết tật thai nhi... đều liên quan mật thiết với...
8/29/2018 6:09:34 PM +00:00
10 thói quen “huỷ hoại” sức khoẻ
Mặc dù chú trọng dinh dưỡng nhưng vẫn hay ốm vặt. Bạn cho rằng “thể chất” của mình không tốt nhưng trên thực tế, các chứng bệnh “nhỏ nhặt” đó thường là do những tiểu tiết nhỏ trong sinh hoạt hàng ngày gây ra. Bạn hãy suy nghĩ xem liệu mình có mắc phải một trong những thói quen “vặt vãnh” sau đây không nhé. Nếu có, hãy điều chỉnh lại nhịp điệu cuộc sống của bạn, tìm ra quy tắc giữ gìn sức khoẻ đúng đắn hơn. 1. Hàng ngày đi một đôi giày không thay ...
8/29/2018 6:09:34 PM +00:00
20 quy tắc nên và không nên trong làm đẹp
Uốn lông mi một chút, cắt tỉa tóc định kỳ hay một đôi chân mày gọn gàng là những bước bắt buộc phải có trong làm đẹp. Dưới đây là những quy tắc đơn giản bạn cần lưu ý khi tút dung nhan:
8/29/2018 6:09:34 PM +00:00
Bí quyết không sợ tuổi 30
Đàn ông 30 tuổi còn xoan, phụ nữ 30 tuổi đã toan về già, phụ nữ bước vào tuổi 30 thường lo ngay ngáy cho dung nhan của mình. Bởi vì đến tuổi này người phụ nữ bước vào thời kì cơ thể phát triển mạnh nhất, nhưng cũng không thể chống lại quy luật tự nhiên, cơ thể có dấu hiệu lão hóa.
8/29/2018 6:09:34 PM +00:00
Các biện pháp giảm nguy cơ ung thư buồng trứng
Ung thư buồng trứng là một bệnh nguy hiểm do bệnh thường chỉ được phát hiện vào giai đoạn thứ 3 hoặc thứ 4 (khả năng chữa được không cao). Do đó, việc phát hiện sớm hay phòng ngừa là rất quan trọng. Ung thư buồng trứng thường do gien di truyền. Bệnh hay xuất hiện ở các phụ nữ gia đình có tiền sử ung thư buồng trứng hoặc ung thư vú. Ở một số phụ nữ sự biến đổi các gien BRCA1 và BRCA2 làm tăng đáng kể nguy cơ mắc ung thư buồng trứng hay ung thư...
8/29/2018 6:09:34 PM +00:00
Chớ để biến chứng!
Viêm âm đạo là bệnh phổ biến và rất hay gặp đối với phụ nữ, nhất là những phụ nữ đã có quan hệ tình dục. Tình trạng bệnh có thể nhẹ, có thể tự chẩn đoán, tự điều trị, tự khỏi nhưng cũng có thể nặng, có thể có những biến chứng xấu như ung thư tử cung, vô sinh...
8/29/2018 6:09:34 PM +00:00
Chụp X-quang có hại cho thai nhi?
Trong y khoa, liều bức xạ trong quá trình chụp Xquang tương đối thấp (thấp hơn nhiều lần mức gây hại cho thai nhi). Tuy nhiên, thai nhi sẽ bị ảnh hưởng nếu nhiễm liều bức xạ lớn hơn 5 rad (đơn vị dùng để đo bức xạ). Ngoài ra, một số nghiên cứu khác chứng minh, chụp X-quang răng khi mang thai có thể làm tăng nguy cơ sinh con nhẹ cân. Lượng bức xạ này còn ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất và tinh thần của bé. ...
8/29/2018 6:09:34 PM +00:00