Tài liệu miễn phí Sức khỏe phụ nữ
Download Tài liệu học tập miễn phí Sức khỏe phụ nữ
Dự phòng thai bị đè nén
Hài nhi ở trong cơ thể chịu ảnh hưởng của rất nhiều yếu tố dẫn đến thiếu dưỡng khí hoặc thai bị đè nén. 1. Nguyên nhân gây ra - Nguyên nhân từ cơ thể người mẹ: Nếu người mẹ mắc phải một số bệnh như các bệnh về tim, bệnh truyền nhiễm, bệnh thiếu máu dẫn đến lượng máu trong cơ thể thai nhi bị thiếu, lượng nước ối bị thiếu. - Do dây nhau thai: Thông thường dài từ 30 - 80mm, nếu dây rốn quá dài hoặc quá ngắn thì ở thời kỳ mang thai và thời kỳ sinh nở...
8/29/2018 6:10:15 PM +00:00
Dưỡng thai tháng thứ 4
Khi mang thai ở tháng thứ 4, đầu thai nhi dần duỗi thẳng, mặt đã hiện rõ. Đến tuần thứ 15, thai nhi dài khoảng 10 – 17cm, nặng khoảng 120g, đầu và thịt phát triển, vai và chân có thể cử động, nhưng cơ thể người mẹ vẫn chưa cảm nhận được điều này. Tim thai đập mạnh, các bộ phận khác gần được hình thành, bào thai cũng được hình thành. Thai nhi có thể hoạt động trong môi trường nước ối, lúc này da tương đối hồng hào, khi thai được 4 tháng bắt đầu có...
8/29/2018 6:10:15 PM +00:00
Dưỡng thai tháng thứ 5
Khi mang thai được 5 tháng, thai nhi phát triển tương đối nhanh, dài từ 18 – 27cm, nặng từ 250 – 300g; trong đó đầu chiếm 1/3, toàn thân mọc lông mao, tóc, lông mày, ngón tay…, mới đầu có lớp mỡ ở dưới da, sau đó lớp mỡ dày thêm và không còn trong suốt nữa. Khi vận động thai, phụ nữ mang thai thường cảm thấy những hoạt động này. Nước ối khoảng 400ml. Lúc này tử cung to ra, bụng dưới có cảm giác chìm xuống, thời kỳ này không còn những triệu chứng của việc...
8/29/2018 6:10:15 PM +00:00
Giúp bạn hiểu rõ các ký hiệu trong cuốn sổ thăm thai
Trong quá trình mang thai thì việc hết sức quan trọng mà các bà mẹ tương lai cần làm đó là thăm khám thai định kỳ nhằm theo dõi sức khỏe của bà mẹ và sự phát triển của thai nhi. Mặc dù khám thai cẩn thận, nhưng không phải tất cả các kí hiệu mà bác sĩ ghi trong cuốn sổ thăm thai định kỳ bạn hay tất cả các bà mẹ đều có thể hiểu hết được ý nghĩa của các ký hiệu đó. Bạn nên chắc rằng, mình có thể hiểu rõ các định nghĩa để có thể...
8/29/2018 6:10:15 PM +00:00
Lạc nội mạc tử cung và khả năng sinh sản
Tôi năm nay 28 tuổi, bị u lạc nội mạc tử cung đã mổ nội soi phẫu thuật hai bên buồng trứng. Kết quả sau khi mổ của tôi là hai buồng trứng và tử cung bị dính. Ngoài ra tử cung của tôi bị tổn thương và xơ hóa. Vậy xin hỏi bác sĩ liệu tôi có thể có thai không? Tôi xin chân thành cảm ơn! - Trả lời của Phòng mạch online: Lạc nội mạc tử cung được định nghĩa là sự hiện diện các tuyến giống nội mạc và mô đệm ở bất cứ nơi nào khác...
8/29/2018 6:10:15 PM +00:00
Làm thế nào để tăng lượng sữa mẹ?
Từ ngày bắt đầu mang thai, người mẹ nên có lòng tự tin vì việc tiết ra sữa nhiều hay ít có liên quan mật thiết với trạng thái tình cảm của người mẹ, tâm lý thoải mái có lợi cho việc tiết sữa. 1. Chăm cho con bú, kể cả cho bù vào ban đêm Trẻ ngậm đầu vú, số lần càng tăng là sự kích thích sinh lý tốt nhất thúc đẩy sữa tiết ra, là biện pháp hiệu quả nhất thúc đẩy sữa sản sinh và tiết ra. Vì thế, sau khi sinh nên cho con bú ngay,...
8/29/2018 6:10:15 PM +00:00
Lưu ý khi bà bầu đi ôtô
Trong các vụ tai nạn ôtô, tùy mức độ nặng hay nhẹ, bà bầu có thể bị sẩy thai, sinh non hay chịu những hậu quả nghiêm trọng khác. Càng nhiều thương tích ở mẹ, càng tăng sự nguy hiểm cho thai nhi. Một số lời khuyên về an toàn cho bà bầu từ Marchofdimes. Thắt dây an toàn Sử dụng dây an toàn đúng cách bảo vệ tính mạng và giảm bớt nguy cơ bị chấn thương nặng cho cả mẹ và con trong các vụ tai nạn ôtô. Hướng dẫn thắt dây an toàn: - Luôn thắt đầy đủ các bộ...
8/29/2018 6:10:15 PM +00:00
Lưu ý khi mang thai (Phần 2) Thai phụ tại sao phải uống canxi? Ảnh minh hoạ Xin
Xin hỏi có nhất thiết phải uống viên canxi không nếu trong giai đoạn có thai không có biểu hiện thiếu canci và xét nghiệm máu thấy bình thường? Tại sao các bác sĩ thường kê viên thuốc bổ sung canxi mà không cần biết bệnh nhân có thiếu hay không? (nguyen ngoc mai, 32 tuổi, ngocmai@...) - Trả lời của phòng mạch online: Calcium: Phụ nữ có thai trong độ tuổi 19 - 50 nên có 1.000 mg calcium mỗi ngày. Những phụ nữ trẻ hơn khi mang thai cần nhiều hơn - tới 1.300 mg ngày. Hầu hết phụ nữ...
8/29/2018 6:10:15 PM +00:00
Ngon giấc khi bầu bí
Mất ngủ là một trong những hiện tượng khó chịu mà bạn dễ gặp phải khi mang thai. Làm thế nào để cải thiện tình hình và có được những giấc ngủ ngon, giúp mẹ khoẻ con khoẻ? Giai đoạn đầu của thai kỳ ( 3 tháng đầu) Để tìm lại cảm giác ngon giấc, hãy thử các cách sau: - Nghỉ ngơi và ngủ bất cứ khi nào bạn muốn. - Uống nhiều nước để phòng tình trạng bị khử nước. Tuy nhiên, nên hạn chế uống vào buổi tối để tránh phải thức dậy vì đi vệ sinh. - Ăn...
8/29/2018 6:10:15 PM +00:00
Nguy cơ từ thai phụ béo phì
Béo phì không chỉ làm giảm cơ hội làm mẹ mà còn gây ra nhiều nguy cơ tổn hại đến sức khỏe của người mẹ và thai nhi. Khi chỉ số khối cơ thể IBM (trọng lượng cơ thể tính bằng kg chia cho bình phương chiều cao tính bằng mét) vượt quá 30 là bạn đã ở trong tình trạng béo phì. Để chuẩn bị cho bé yêu ra đời khỏe mạnh, bạn không thể bỏ qua những thông tin sau. 1. Những nguy cơ mà phụ nữ béo phì sẽ gặp phải khi mang thai là gì? Tất cả phụ...
8/29/2018 6:10:15 PM +00:00
Những nguy cơ khi nuôi con bằng sữa ngoài
Với những lợi ích tích cực và không gì có thể thay thế được của sữa mẹ đối với sức khỏe và sự phát triển của em bé, Tổ chức Sức khỏe Thế giới kêu gọi các bà mẹ nên nuôi con thuần túy bằng sữa mẹ trong 6 tháng đầu sau sinh, cho trẻ ăn dặm vào tháng thứ 7 và tiếp tục bú mẹ cho đến hơn 2 tuổi. Dưới đây là những nguy cơ về sức khỏe đối với bà mẹ và em bé mà các bậc cha mẹ cần cảnh giác khi nuôi con bằng sữa...
8/29/2018 6:10:15 PM +00:00
Phù chân ở thai phụ
Bác sĩ cho em hỏi: khi mang bầu được 5 tháng thì hai chân bị phù và bị cao huyết áp. Như vậy có ảnh hưởng gì đến sức khỏe không? Mong được tư vấn, em cám ơn! - Trả lời: Vào các tháng cuối thai kỳ, thai phụ thường bị tình trạng phù chân. Phù này là do sự chèn ép các tĩnh mạch vùng chi dưới (do thai lớn, bụng thai phụ to chèn ép). Phù thường xảy ra ở chân, thường rõ rệt và phù nhiều vào buổi chiều tối, hoặc sau một lúc ngồi (hoặc đứng) quá lâu....
8/29/2018 6:10:15 PM +00:00
Phụ nữ mang thai càng cần ánh nắng
Rất nhiều phụ nữ mang thai thường rất hạn chế ra ngoài, càng không nói đến ra ngoài phơi nắng. Vậy mà theo như nghiên cứu gần đây cho thấy phụ nữ mang thai càng cần tắm nắng. Nghiên cứu cũng chỉ ra những lợi ích của việc tắm nắng. Ngăn ngừa xương cốt mềm yếu Phụ nữ mang thai thường xuyên phơi nắng có thể làm giảm nguy cơ xương cốt mềm yếu, giảm nguy cơ trẻ mắc bệnh còi xương. Phụ nữ trong thời gian mang thai để đảm bảo xương cốt thai nhi phát triển bình thường cần...
8/29/2018 6:10:15 PM +00:00
Sinh non có thể lặp lại
Hiện tôi đang mang thai lần hai, tuần thứ 32. Lần đầu tôi sinh non (34 tuần). Lần này tôi có khám hở eo cổ tử cung nhưng không phát hiện hở eo. Cách đây hai tuần có ra một ít nhầy hồng, bác sĩ cho uống thuốc. Tuần rồi tôi có khám thai và bác sĩ đề nghị nằm viện để chích hai mũi thuốc trưởng thành phổi. Xin hỏi bác sĩ tác dụng của thuốc này có ảnh hưởng gì không (vì sau đó tôi lên mạng thì thấy có một số diễn đàn nói không nên chích...
8/29/2018 6:10:15 PM +00:00
Sinh non và những điều cần biết
Sinh non là nguyên nhân chủ yếu dẫn đến tử vong cho trẻ, làm gia tăng nguy cơ mắc các chứng như liệt não, giảm nhận thức, chứng mù loà, điếc và bệnh về đường hô hấp, do các cơ quan chưa phát triển một cách đầy đủ. Những phụ nữ đang mang thai có mức cholesterol thấp có khả năng phải đối mặt với nguy cơ sinh non cao hơn so với những phụ nữ có mức cholesterol bình thường. Đấy là một công bố do các nhà khoa học của Viện Nghiên cứu Gene Quốc gia (NHGRI) đưa...
8/29/2018 6:10:15 PM +00:00
Sốt cao rất nguy hiểm cho bà mẹ mang thai!
Theo kết quả nghiên cứu phổ biến hiện nay, người mẹ sốt cao do tắm, xông hơi nhiều hoặc tiếp xúc với tia phóng xạ có nhiệt độ quá cao… đặc biệt là thời kỳ đầu mang thai gây nguy hại lớn, khiến khả năng dị tật bẩm sinh tăng cao rõ rệt so với người bình thường. Thời kỳ đầu mang thai là thời kỳ phát triển các tế bào thần kinh và tế bào não, rất dễ dẫn đến tổn thương mà tổn thương về tế bào não và tổn thương về chức năng tế bào thần kinh...
8/29/2018 6:10:15 PM +00:00
Tác hại của thiếu máu, thiếu sắt ở phụ nữ mang thai
Thiếu máu thiếu sắt (TMTS) có thể xảy ra ở mọi độ tuổi, thường gặp ở nữ hơn nam, đặc biệt là phụ nữ mang thai. TMTS trong giai đoạn mang thai sẽ ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của mẹ và bé Do vậy, phòng ngừa TMTS ở phụ nữ mang thai đang là một trong những mục tiêu hàng đầu trong chăm sóc sức khỏe sinh sản. Theo các bác sĩ chuyên khoa sản, TMTS trong giai đoạn mang thai sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và bé. Người mẹ sẽ bị tăng nguy...
8/29/2018 6:10:15 PM +00:00
Vận động đúng cách khi
Đi bộ làm các cơ ở chân khỏe hơn, máu lưu thông tốt hơn Ở giai đoạn thai phát triển lớn, cơ thể sẽ nặng nề hơn, khi di chuyển sẽ thấy mệt mỏi và đôi khi còn ảnh hưởng xấu đến thai nhi, do đó vận động như thế nào cho đúng cách là điều các bà mẹ nên lưu ý. Đi Đi bộ rất cần thiết cho các bà bầu vì đi bộ làm các cơ ở chân khỏe hơn, máu lưu thông tốt hơn. Không chỉ vậy, đi bộ còn giúp các cơ vòm bụng săn chắc rất có...
8/29/2018 6:10:15 PM +00:00
Vì sao bà bầu nên nghe nhạc cổ điển?
Mẹ nghe nhạc cổ điển khi có bầu không chỉ giúp não bộ của trẻ phát triển mà còn giúp chính bản thân họ giảm stress hiệu quả. Giai điệu của các bài hát đồng quê giản dị, gần gũi với thiên nhiên, âm điệu của những bản nhạc cổ điển như của Bethoven, Mozart.....nhẹ nhàng, mượt mà êm dịu có tần số nhịp từ 60 - 80 nhịp/phút tương tự với tần số nhịp tim của con người nên dễ dàng hoá giải những căng thẳng, buồn phiền, lo âu cho các bà mẹ mang thai. ...
8/29/2018 6:10:15 PM +00:00
Vì sao không nên quá béo khi mang thai?
Hiện nay rất nhiều phụ nữ trong quá trình mang thai và cho con bú mắc phải chứng tăng cân quá mức, gây nhiều hậu quả không tốt cho sức khỏe. Cơ thể phụ nữ Việt Nam hiện nay hầu hết cao trên dưới 1m60cm, trong quá trình mang thai thể trọng sẽ tăng dần, không còn dáng vẻ như xưa nữa. Cùng với sự phát triển của thai nhi, tử cung người mẹ ngày một to, ngực căng lên, lượng máu tuần hoàn cao và lượng muối tích tụ trong nước nhiều, khiến chị em thấy nặng nề....
8/29/2018 6:10:15 PM +00:00
Vóc dáng và chuyện sinh nở
Quan niệm truyền thống cho rằng, những phụ nữ có hình thể nở nang, vòng 3 “tương đối” sẽ không gặp trở ngại gì khi sinh nở. Thực tế, thể hình chuẩn cho việc vượt cạn không hẳn phải như vậy. Bạn có thể tham khảo một vài trường hợp được tư vấn từ Askamum. - Mẹ và tôi chỉ cao có 1,50m. Mẹ tôi sinh nở rất khó khăn, liệu tôi có đi theo ‘vết xe đổ’ đó không? Nếu thai nhi quá to so với vóc dáng của người mẹ, bạn sẽ cần phải sinh mổ (đặc biệt nếu bạn...
8/29/2018 6:10:15 PM +00:00
Xử trí khi thai quá ngày
Những năm gần đây, các bệnh viện phụ sản thường gặp nhiều trường hợp thai quá dự kiến sinh. Trước đây, vấn đề này ít và dễ bị bỏ qua. Nhưng nay, khi mặt bằng y tế cải thiện, dân trí nâng cao, các thai phụ đi khám thuận tiện và thường xuyên hơn. Các thầy thuốc sản khoa có cơ hội phát hiện sớm nhiều trường hợp nghi ngờ thai quá ngày sinh. Việc phát hiện và điều trị sớm đã làm giảm đáng kể chết thai cũng như sơ sinh. Nhưng do hiểu biết về thai quá...
8/29/2018 6:10:15 PM +00:00
10 động tác thể dục thích hợp với phụ nữ mang thai
Có người quan niệm rằng, người phụ nữ khi đã có thai thì không nên hoạt động thể dục nữa, vì sợ ảnh hưởng đến thai nhi. Điều đó không đúng, mà những phụ nữ thường xuyên tập thể dục hằng ngày, đến lúc mang thai, nhất là ở thời kỳ đầu và thời kỳ giữa của thai kỳ, khi cơ thể chưa nặng nề, còn tương đối nhanh nhẹn, có thể căn cứ vào tố chất và sự ưa thích của mình để tham gia một số hoạt động thể dục một cách thích hợp, điều đó có...
8/29/2018 6:10:15 PM +00:00
11 điều cấm kỵ trước khi sinh
Sinh đẻ là một quá trình khá vất vả đối với các bà mẹ, nhất là các bà mẹ sinh con lần đầu. Để vượt cạn thành công, các bà mẹ cần có những kiến thức nhất định. Hãy tham khảo một số lời khuyên dưới đây! Quá trình sinh đẻ có chia làm ba giai đoạn: Thứ nhất, quá trình sinh chỉ bắt đầu tính từ giai đoạn đau đẻ từng trận có quy luật, đến khi cửa tử cung hoàn toàn mở hết (khoảng 10cm). Đây là khoảng thời gian, nói chung, người phụ nữ sinh con lần đầu...
8/29/2018 6:10:15 PM +00:00
6 lý do khiến bạn tập thể dục mà vẫn béo
Vì muốn giảm cân cấp tốc, bạn tập quá nặng và quá nhanh, hậu quả là kiệt sức, phải bỏ dở trong khi lượng mỡ thừa vẫn nguyên xi. Tập thể dục đều đặn không những giúp cải thiện sức khỏe mà còn làm tiêu mỡ, tăng khối cơ bắp và khối xương. Nhưng nếu tập luyện thiếu khoa học, những nỗ lực của bạn lại gây chấn thương trong khi lượng mỡ thừa vẫn còn nguyên. Vì vậy bạn cần tránh: ...
8/29/2018 6:09:42 PM +00:00
Bà bầu nên bổ sung nhiều trái cây và rau xanh
Nhiều bà bầu muốn có một chế độ ăn uống cân bằng trong suốt thời kì mang thai, nhưng lại không thể ăn được các loại trái cây và rau xanh trong suốt thời kì mang bầu. Vì khi ăn những thứ này, bạn thường bị nôn ọe hết ra ngoài. Trong những trường hợp này, bạn cần phải làm thế nào? Sau đây là những lời khuyên dành cho bạn Nếu trước những ngày sinh nở, cơ thể bạn không sẵn sàng cho việc tiếp nhận các loại vitamin thì tốt nhất, bạn nên đến gặp bác sĩ hoặc...
8/29/2018 6:09:42 PM +00:00
Ba tách trà mỗi ngày giúp giảm béo
Một nghiên cứu mới nhất của trường ĐH Queensland - Australia chỉ ra rằng nếu mỗi ngày những người béo uống khoảng 3 tách trà sẽ giúp họ giảm cân đáng kể, ngay cả đối với những người ăn nhiều chất béo đang có nguy cơ phát phì. Tiến sỹ Brown - một chuyên gia nghiên cứu về dược học đồng thời là chủ nhiệm đề tài nghiên cứu về tác động của các hoạt chất có chứa trong lá chè lên con người tại đại học Queensland cho biết trước khi có được những kết quả này ông...
8/29/2018 6:09:42 PM +00:00
Bảo vệ da khỏi tác động của máy vi tính
Da khô, xám xịt, xuất hiện những nếp nhăn và quầng là những triệu chứng xảy ra do ảnh hưởng của máy vi tính. Dưới đây là những lời khuyên giúp bạn bảo vệ da khi làm việc nhiều vơi máy vi tính: Ở văn phòng - Hãy nghỉ ngơi 5 phút sau mỗi giờ làm việc với máy vi tính. Bạn nên ra gần cửa sổ và hít sâu từ 7 - 9 lần, uống một ít nước chanh hoặc nước cam.
8/29/2018 6:09:42 PM +00:00
Béo phì có thể gây bệnh ung thư ở phụ nữ
Ăn nhiều rau quả là một biện pháp tốt để không bị béo phì Trong cuộc sống hiện đại, rất nhiều phụ nữ không nhận biết được rằng căn bệnh béo phì có thể làm tăng nguy cơ mắc một số bệnh ung thư. Một cuộc khảo sát nghiên cứu do Trung tâm Ung thư M.D. Anderson ở Houston tiến hành và công bố trên Tạp chí sản phụ khoa (Mỹ) mới đây cho biết những phụ nữ thừa cân có nguy cơ bị ung thư màng tử cung cao gấp 4 lần so với người bình thường và tỷ...
8/29/2018 6:09:42 PM +00:00
Bí quyết ngăn chặn và điều trị sỏi thận
Sỏi thận là căn bệnh phổ biến trên thế giới. Bệnh này hình thành do rất nhiều nguyên nhân, nhưng theo các chuyên gia ở Trường đại học y Harvard (Mỹ) thì nguyên nhân chủ yếu là do lối sống và ăn uống của chúng ta. Lối sống và ăn uống không hợp lý sẽ tạo cơ hội hình thành sỏi trong thận. Mặc dù phổ biến nhưng bệnh sỏi thận không phải khó phòng tránh và điều trị, chỉ cần chúng ta biết ăn uống hợp lý. Không ăn thực phẩm giàu chất oxalate ...
8/29/2018 6:09:42 PM +00:00