Tài liệu miễn phí Sức khỏe phụ nữ
Download Tài liệu học tập miễn phí Sức khỏe phụ nữ
Giảm cân kiểu... Nhật
Giảm cân kiểu... Nhật Một quả chuối và một cốc nước ấm cho bữa ăn sáng có thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Đây là phương pháp giảm cân đang gây “sốt” tại Nhật bởi tính hiệu quả và phù hợp với túi tiền của người tiêu dùng. Lưu ý Phương pháp giảm cân này được một nữ dược sĩ người Nhật “thiết kế” cho chồng và đem lại hiệu quả trông thấy nên sau đó được in thành sách có tựa đề “Morning banana diet” (ăn kiêng bằng chuối buổi sáng). Hiệu quả từ cách giảm cân này đã...
8/29/2018 6:05:57 PM +00:00
Giảm huyết áp với đỗ tương, dầu ăn
Giảm huyết áp với đỗ tương, dầu ăn Một nửa tách đỗ tương mỗi ngày có giá trị tương đương như 1 liều thuốc đặc trị chứng tăng huyết áp, một nghiên cứu mới đây tại Mỹ đã chỉ rõ. “Những phụ nữ bị bệnh huyết áp cao sẽ giảm được huyết áp sau 8 tuần liên tục ăn hạt đỗ tương”, TS Francine K. Welty, TT Y tế Beth Israel (Boston) và các cộng sự của bà nhấn mạnh. Chúng tôi biết rằng nhóm bệnh nhân huyết áp cao cũng thường có nguy cơ cao bị bệnh về mạch vành....
8/29/2018 6:05:57 PM +00:00
Giấm: Thuốc thử ung thư cổ tử cung
Chỉ bằng gạc, giấm và đèn halogen, loại đèn thường có ở các phòng xét nghiệm... là đủ để phát hiện dấu hiệu ung thư cổ tử cung. Kỹ thuật xét nghiệm đơn giản này đang được các chuyên gia Pháp và Ấn Độ thử nghiệm. Kết quả thử nghiệm cho thấy kỹ thuật đơn giản, nhanh chóng và ít tốn kém này đã giúp tỉ lệ ung thư giảm 25%. Để thực hiện xét nghiệm này, nhân viên y tế dùng cái panh (speculum) để mở cổ tử cung, sau đó làm ướt bộ phận này bằng giấm...
8/29/2018 6:05:57 PM +00:00
Giải pháp nào để tránh béo phì sau khi sinh
Trong những năm gần đây, đời sống xã hội đã nâng lên một bước, cho nên việc chăm sóc cho mẹ tròn con vuông, sinh con được khỏe mạnh, thông minh đã được các bậc cha mẹ chú trọng nhiều dễ dẫn đến việc lạm dụng bồi dưỡng, vì vậy việc tăng cân rồi thành béo phì sau sinh đã trở thành phổ biến. Ảnh hưởng của béo phì đến thai phụ Bên cạnh sự tăng cân do thai, nước ối, nhau và dây rốn, cơ thể thai phụ còn tích lũy thêm ít nhất từ 3 - 5kg dự...
8/29/2018 6:05:57 PM +00:00
Hen suyễn - nguyên nhân, điều trị và phòng ngừa
Hen suyễn hay còn gọi là hen phế quản là một hội chứng xảy ra kịch phát thường về đêm, do co thắt và tình trạng quá mẫn cảm của các phế quản với các kích thích rất khác nhau với các yếu tố bên trong cũng như bên ngoài. Hen kéo dài nhiều năm để lại di chứng bệnh phổi mạn tính có tổn thương tại phế quản, từ những tổn thương này lại kích thích làm cho hen phế quản nặng thêm. - Nguyên nhân và cơ chế sinh bệnh hen khá phức tạp, tuy nhiên có một...
8/29/2018 6:05:57 PM +00:00
Hội chứng buồng trứng đa nang
Hội chứng buồng trứng đa nang (BTĐN) hay còn được gọi là hội chứng Stein-Leventhal, do Irvine F. Stein và Michael Leventhal mô tả đầu tiên năm 1937. Đây là bệnh gây ra do tình trạng rối loạn nội tiết và là một trong những nguyên nhân thường gặp gây vô sinh do không rụng trứng hay rối loạn phóng noãn.
8/29/2018 6:05:57 PM +00:00
Khám phá bí mật: hạnh phúc ở mọi lứa tuổi
Khi vòng quay của cuộc sống ngày một thu hẹp dần, tuổi tác cùng với nhiều trách nhiệm và lo toan đè nặng dần lên bản thân mỗi chúng ta. Dấu ấn tuổi tác thể hiện rõ nhất chính là ở vẻ bề ngoài của mỗi người. Sống trẻ trung, thoải mái và tràn đầy năng lượng dù ở bất kỳ độ tuổi nào là mơ ước của nhiều người. Có những bí mật giúp bạn có thể tận hưởng cuộc sống hạnh phúc ở mọi lứa tuổi đấy, chỉ cần bạn đọc xuống phần bên dưới....
8/29/2018 6:05:57 PM +00:00
Khi mắt bị bọng mỡ
Nhiều chị em rất lo lắng khi đôi mắt chợt đỏ lừ, sưng mọng sau một đêm mất ngủ, người lại buồn theo từng ngày khi mí mắt, mi mắt cứ đùn lên những bọng mỡ khiến gương mặt vừa già, vừa xấu. Tuy nhiên, các chuyên gia thẩm mỹ cho rằng chị em vẫn có cách khắc phục những nhược điểm này.
8/29/2018 6:05:57 PM +00:00
Khói bếp - Sát thủ thầm lặng
Người tiếp xúc lâu ngày với khói bếp do đốt củi, rơm rạ, than đá... có thể bị các bệnh hô hấp, ung thư phổi, mù mắt. Trên thế giới, ô nhiễm do khói bếp là vấn đề sức khoẻ chỉ xếp sau suy dinh dưỡng, AIDS, hút thuốc lá và ô nhiễm nước. Nhiều chất độc trong khói bếp
8/29/2018 6:05:57 PM +00:00
Kiểm soát cân nặng mùa lễ hội
Các kỳ nghỉ cùng những buổi tiệc tùng luôn mang lại niềm vui và được nhiều người mong đợi nhưng đồng thời cũng kéo theo mối lo về vấn đề cân nặng. Trên thực tế, tiệc tùng là một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến nhiều người phát phì.
8/29/2018 6:05:57 PM +00:00
Kiểm tra máu trước khi mang thai
Để đảm bảo cả mẹ và con cùng khỏe mạnh, trước khi quyết định mang thai, người phụ nữ cần kiểm tra sức khỏe toàn diện, trong đó kiểm tra máu là một phần không thể thiếu.
8/29/2018 6:05:57 PM +00:00
Làm đẹp ở tuổi
Mỗi độ tuổi có những đặc thù về sức khỏe, do đó cần những phương pháp chăm sóc và bồi dưỡng tương ứng. Riêng với phụ nữ, chăm sóc sức khỏe luôn luôn song hành cùng chăm sóc sắc đẹp, vì khỏe và đẹp là hai yếu tố gắn bó mật thiết. Độ tuổi từ 35 đến 44 Chăm sóc cơ thể: Ở độ tuổi này, hệ xương của phụ nữ bắt đầu có khuynh hướng thoái hóa dần. Theo nhiều chuyên gia, chỉ cần “ăn không ngồi rồi” trong vòng một tuần thì sinh lực phụ nữ có...
8/29/2018 6:05:57 PM +00:00
Lạm dụng vitamin E có thể bị giảm tuổi thọ
Vitamin E là chất dinh dưỡng tất yếu trong cơ thể con người, rất nhiều người bổ sung loại chất này bằng việc uống thuốc bổ sung vitamin E. Tuy nhiên một nghiên cứu mới nhất của các nhà khoa học thuộc Đại học Tel Aviv (Israel) cho thấy việc lạm dụng vitamin E không những không có lợi mà gây hại cho cơ thể.
8/29/2018 6:05:57 PM +00:00
Một số Lưu ý đặc biệt các bệnh giao mùa
Do mùa thu lúc nóng, lúc lạnh nên cơ thể dễ bị cảm cúm Trong thời gian hết hè sang thu, nhiệt độ giữa ban ngày và ban đêm chênh nhau rất nhiều, độ ẩm cũng giảm dần nên dẫn đến khô hanh. Đây cũng là thời điểm dễ sinh bệnh tật, vì vậy phải làm tốt những việc sau đây để phòng chống một số loại bệnh. Cảm cúm Do mùa thu lúc nóng, lúc lạnh nên cơ thể dễ bị cảm cúm. Vì vậy, chúng ta phải có thói quen rèn luyện sức khoẻ để tránh rét ngay từ mùa...
8/29/2018 6:05:57 PM +00:00
Mang thai cần kiêng gì?
Có thể uống cà phê khi mang thai? Trà thảo dược có an toàn với thai phụ không? Hay có thể đi máy bay khi đang bầu? Nhưng giải đáp dưới đây sẽ giúp bạn tự tin để trở thành một bà mẹ thông thái khi mang thai. Vẫn có thể uống cà phê? Hãy lựa chọn những món tốt nhất cho cơ thể mẹ & con. Một số nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng, bà bầu nên hạn chế thu nạp loại đồ uống này vì đó có thể là nguyên nhân gây nên tình trạng sảy thai hoặc...
8/29/2018 6:05:57 PM +00:00
Mắt bị quầng thâm
Mắt tôi gần đây xuất hiện quầng thâm. Xin bác sĩ cho biết, quầng thâm là bệnh gì và cách điều trị thế nào? Nguyễn Thị Hòa (Nghệ An) Có rất nhiều nguyên nhân khiến bạn bị quầng thâm quanh mắt: làn da mỏng (da dưới mắt rất mỏng và nhạy cảm, khi có tuổi, da và lớp mỡ dưới mắt càng mỏng hơn khiến cho những mạch máu lộ rõ hơn, dẫn đến việc quầng thâm xuất hiện), dị ứng (thuốc, thực phẩm, phấn hoa, bụi, chất thải vật nuôi...), di truyền, ứ nước (mạch máu dưới mắt có thể...
8/29/2018 6:05:57 PM +00:00
Mẹ béo, con gái sẽ phát phì
Nếu bà mẹ béo, thì khả năng con gái phát phì giống mẹ cao gấp 10 lần các trẻ khác. Ngược lại, con trai thường chỉ xồ ra nếu có bố bụng phệ, các nhà nghiên cứu vừa phát hiện. Nghiên cứu của trường Y Peninsula ở Plymouth trên 226 gia đình đã tìm thấy mối liên hệ mạnh mẽ giữa tình trạng béo phì của mẹ và con gái, cũng như của bố và con trai. Nhóm tìm thấy nếu mẹ béo, thì khả năng có con gái béo phì cao gấp 10 lần. Với bố và con trai, tỷ lệ...
8/29/2018 6:05:57 PM +00:00
Mùa đông này bạn có dễ bị viêm khớp?
Viêm khớp gây đau đớn nhiều Thời tiết lạnh giá của mùa đông là lúc bệnh viêm khớp hoành hành. Và bạn cũng có thể là một nạn nhân. Càng ít hiểu biết về bệnh khớp, bạn càng dễ phạm những sai lầm làm tăng nguy cơ mắc bệnh. Bài trắc nghiệm sau sẽ cho biết kiến thức của bạn về viêm khớp đang ở mức nào. 1. Viêm khớp là bệnh của những người cao tuổi? a. Đúng b. Sai Câu trả lời đúng là b. Bệnh viêm khớp thường gặp ở người cao tuổi nhưng không có nghĩa là...
8/29/2018 6:05:57 PM +00:00
Muốn biết bạn già hay trẻ, hãy xem màu da
Thay vì tốn tiền mua kem chống nhăn, bạn nên tập trung để cải thiện làn da mình thêm tươi trẻ. Màu da là yếu tố quan trọng hơn nhiều trong cục diện trẻ trung của bạn. Lời khuyên được một nhóm khoa học đưa ra, sau khi chụp các bức ảnh có độ nét cao của 170 phụ nữ tuổi từ 11 đến 76, và đưa chúng cho cộng đồng xem. Kết quả là, người xem ảnh đều có thể đoán được tuổi của người phụ nữ chỉ thông qua màu da của họ. ...
8/29/2018 6:05:57 PM +00:00
Ngủ đầy đủ có thể tránh được ý nghĩ tự sát
Kết quả nghiên cứu mới nhất của các nhà khoa học Mỹ cho biết một giấc ngủ đầy đủ có thể giúp cho thanh thiếu niên hạ thấp rủi ro mắc các chứng bệnh trầm cảm, hơn nữa còn giúp họ tránh được ý nghĩ tự sát. Trong báo cáo đăng trên tạp chí “Giấc ngủ”, các nhà khoa học thuộc Trung tâm y học Đại học Columbia (Mỹ) cho biết họ đã tiến hành điều tra nghiên cứu đối với hơn 15.000 thanh thiếu niên và bậc phụ huynh để tìm hiểu về mối quan hệ giữa thời...
8/29/2018 6:05:57 PM +00:00
Ngừa té ngã ở người loãng xương
Ngăn ngừa té ngã là điều quan trọng đối với những người bị loãng xương, đặc biệt với người cao tuổi, vì xương của họ mỏng manh hơn và dễ gãy hơn người bình thường. Sàn nhà: Dọn dẹp gọn gàng các dây nhợ và thảm. Tránh để đồ đạc lộn xộn. Thảm nên gắn cố định vào sàn nhà và không để gồ ghề. Đồ đạc nên giữ nguyên vị trí, tránh xáo trộn. Phòng tắm: Lắp các thanh nắm và các băng có khía chống trượt trong bồn tắm hoặc trong buồng tắm. Ánh sáng: Bảo đảm ánh sáng...
8/29/2018 6:05:57 PM +00:00
Người cao tuổi cần làm gì để ngủ ngon?
Vậy người cao tuổi cần làm những gì để có được giấc ngủ sâu, không chập chờn, thao thức, thậm chí mất ngủ? Đối với người cao tuổi, có người trằn trọc suốt đêm không ngủ được, có người ngủ rất ít, có người ngủ rất sớm nhưng khoảng 2-3 giờ sáng đã thức giấc mà không sao ngủ lại được. Có người ngủ được nhưng giấc ngủ chập chờn hay có chiêm bao và đáng ngại nhất là có những cơn ác mộng. ...
8/29/2018 6:05:57 PM +00:00
Nguy cơ tắc nghẽn mạch máu chi dưới ở sản phụ sinh mổ
11 ngày sau sinh, Linda Coale thức giấc nửa đêm trong cơn đau dữ dội, một bên chân bị sưng vù. Khi bác sĩ gọi điện trở lại để hỗ trợ thì Linda đã tử vong bởi 1 cục máu đông. Tỉ lệ tử vong giống như trường hợp của Linda đang ngày càng gia tăng trong thập kỷ qua, cao gần gấp 3 tại một trong những bang có dịch vụ y tế tốt nhất nước Mỹ - California.
8/29/2018 6:05:57 PM +00:00
Nhiễm thủy đậu trong thai kỳ
Thủy đậu được coi là bệnh lành tính nếu được phát hiện sớm và điều trị đúng cách ở cả đối tượng nhiễm bệnh là trẻ em và người lớn. Tuy nhiên, nó vẫn có thể trở thành một mối lo lớn đối với các bà mẹ trong thời kỳ mang thai vì nó có thể dẫn đến biến chứng nguy hiểm cho cả mẹ và thai nhi.
8/29/2018 6:05:57 PM +00:00
Nhiệt miệng ở phụ nữ đang cho con bú
Câu hỏi: Thưa bác sĩ, tôi thường xuyên bị nhiệt miệng, hầu như tháng nào cũng bị một lần, ăn không được, nói không được. Hiện tại tôi đang cho con bú, nhiệt miệng làm tôi không ăn uống được, tôi sợ sẽ ảnh hưởng đến bé. Tôi nghe mọi người uống bột sắn, nước chanh, ăn trái cây, ăn rau, chấm thuốc bôi ngoài liên tục mà không khỏi bệnh. Bác sĩ có thể cho tôi biết nguyên nhân bệnh này là gì và điều trị thế nào không? Có cách nào để dứt điểm được bệnh không? Trả...
8/29/2018 6:05:57 PM +00:00
Những kiểm tra sức khỏe cần thiết để chuẩn bị làm mẹ
Kiểm tra sức khỏe tổng quát định kỳ để với mọi người là rất quan trọng. Khi bạn chuẩn bị mang thai hoặc đang có thai, việc này sẽ trở nên quan trọng hơn vì nó liên quan đến sức khỏe của con bạn. Sau đây là những xét nghiệm về sức khỏe cần thiết cho bạn.
8/29/2018 6:05:57 PM +00:00
2 lựa chọn tốt giúp ngừa ung thư vú
Tamoxifen và Evista được dùng rộng rãi trong điều trị loãng xương và ung thư Những phụ nữ lớn tuổi có nguy cơ ung thư vú hiện có 2 lựa chọn tốt về thuốc ngừa bệnh nhưng để có kết quả tốt nhất, họ còn phải quan tâm tới cân nặng, một nghiên cứu quy mô tại Mỹ chỉ rõ. Tamoxifen được dùng rộng rãi trong điều trị ung thư và Evista được dùng trong điều trị loãng xương. Nhưng 2 loại thuốc này chưa từng được biết đến là có tác dụng ngừa ung thư. Các bác sĩ hy...
8/29/2018 6:05:57 PM +00:00
5 chứng bệnh phụ nữ nên lưu ý
Mặc dù nhiều nghiên cứu nói rằng bệnh tim mạch ở phụ nữ không đáng lo bằng nam giới, tuy nhiên ở phương Tây, bệnh tim lại chính là thủ phạm gây nên tỷ lệ tử vong lớn nhất ở phụ nữ có độ tuổi trên 65. 1. Bệnh tim mạch Mặc dù nhiều nghiên cứu nói rằng bệnh tim mạch ở phụ nữ không đáng lo bằng nam giới, tuy nhiên ở phương Tây, bệnh tim lại chính là thủ phạm gây nên tỷ lệ tử vong lớn nhất ở phụ nữ có độ tuổi trên 65. Thông...
8/29/2018 6:05:57 PM +00:00
5 tác hại của việc nhịn ăn để giảm eo
Nhịn ăn chưa bao giờ được khuyến khích trong liệu trình giảm béo. Nhưng vì sao lại như vậy? 1. Rụng tóc Cơ thể thiếu lượng chất béo và protein cần thiết là nguyên nhân chủ yếu dẫn đến sự gãy rụng và mất đi vẻ bóng mượt của mái tóc.
8/29/2018 6:05:57 PM +00:00
5 vi chất bảo vệ da
Các loại thực phẩm giàu selen, b - Caroten, vitamin A, C và nhất là vitamin E được coi là “cứu tinh” của làn da trong mùa hè bởi công dụng chống lại tia cực tím và ngăn ngừa lão hoá da của chúng. 1. Khoáng tố selen Selen được tìm thấy nhiều trong thịt, thực vật biển, rau xanh, pho mát và tất cả các loại thực phẩm giàu protein. Selen có tác dụng bảo vệ cơ thể khỏi những tác động xấu của ánh nắng mặt trời, giúp bạn có một làn da rám nắng sành điệu và làm chậm...
8/29/2018 6:05:56 PM +00:00