Tài liệu miễn phí Sức khỏe phụ nữ
Download Tài liệu học tập miễn phí Sức khỏe phụ nữ
Chế độ ăn uống : Trước và trong thời kì mang thai.
Chế độ ăn uống : Trước và trong thời kì mang thai. Ăn uống lành mạnh là một trong những vấn đề quan trọng nhất mà bạn có thể làm cho con bạn. Trong suốt thời kì mang thai, để thai nhi phát triển tốt, đòi hỏi người mẹ phải cung cấp một lượng chất bổ dưỡng cần thiết. Ngoài ra, các chất bổ dưỡng phù hợp cần cho thai nhi cũng nên được bổ sung ngay trước khi có thai. Trước khi mang thai, nếu bạn để thiếu iron và folic axit thì sẽ dễ dẫn đến nguy cơ sinh non, hoặc...
8/29/2018 6:09:42 PM +00:00
Chữa bệnh đa nang buồng trứng bằng Đông y
Triệu chứng cơ bản của đa nang buồng trứng là không rụng trứng kéo dài, không đậu thai, bế kinh hoặc kinh loãng và ít hoặc loại hình không rụng trứng do trở ngại về chức năng do gây xuất huyết cổ tử cung. Một số ít người bị bệnh có triệu chứng nam hóa, hai bên buồng trứng có biến đổi thành đa nang hoặc tăng to lên đều được xem là có triệu chứng tổng hợp đa nang buồng trứng.
8/29/2018 6:09:42 PM +00:00
Đủ năng lượng cho con và mẹ
Chế độ dinh dưỡng khi mang thai đặc biệt cả về số lượng và thành phần thức ăn, Vì đó là nền tảng trực tiếp và lâu dài cho sự phát triển của thai nhi. Những thay đổi về tâm sinh lý của thai phụ cũng có thể có những chi phối đáng kể lên chế độ dinh dưỡng trong giai đoạn này. Các thai phụ có nhu cầu năng lượng tăng khoảng 300Kcal/ngày.
8/29/2018 6:09:42 PM +00:00
Giữ vệ sinh chân trong mùa nước lụt
Trong những ngày mà đường phố biến thành sông này, bạn khó lòng ra đường mà không phải lội nước. Bạn cần phải vệ sinh ngay cho đôi chân của mình. Nếu chẳng may bị nước ăn chân Hãy chữa theo những cách dân gian dễ làm mà lại hiệu quả. Lá trầu không tươi giã nát đắp tại chỗ. Bạn cũng có thể sắc lá này, rồi lấy nước ngâm chân. Mỗi ngày ngâm từ 2-3 lần, nhất là sau khi lội nước bẩn. Nếu không, bạn chỉ cần vò nát lá trầu không, xát vào các kẽ...
8/29/2018 6:09:42 PM +00:00
Một số cách Làm đẹp và chữa bệnh bằng hoa
Hoa không những có tác dụng làm đẹp mà còn có thể chữa một số bệnh Hoa cúc, hoa đào, hoa hồng… nếu biết cách dùng, sẽ giúp phụ nữ chữa trị được bệnh tật và đẹp hơn rất nhiều. Hoa cúc Trong “Bản thảo cang mục” viết: Hoa cúc dại thanh nhiệt giải độc, hạ hoả, sáng mắt, lợi họng, bổ gan. Khoa học hiện đại còn phát hiện hoa cúc dại “thông quan huyệt, lợi ích khí” vì trong hoa cúc chứa vi lượng long não và tinh dầu hoa cúc. Cách dùng: Hoa cúc dại phơi khô,...
8/29/2018 6:09:42 PM +00:00
Mẹ nghiện rượu, 35% con bị khuyết tật bẩm sinh
Mẹ nghiện rượu nặng, 35% nguy cơ sinh ra trẻ bị khuyết tật. Ngoài ra, giống như một số loại thuốc ngủ hay thuốc an thần, rượu dùng lâu dài có thể làm giảm trí nhớ, mất ngủ, ảo giác, lo âu, co giật...
8/29/2018 6:09:42 PM +00:00
Một số thức ăn không tốt cho bà bầu
Ăn uống như thế nào để đảm bảo sức khỏe trong suốt thời kì mang thai là vấn đề rất quan trọng. Và không phải thức ăn nào cũng đều tốt cho bà bầu. Sau đây là những thức ăn nhanh mà chuyên gia khuyên các bà bầu nên tránh.ủa thai nhi.
8/29/2018 6:09:42 PM +00:00
Ngủ quá ít dễ bị ung thư vú
Phụ nữ ngủ và làm việc đúng mức có tác động không nhỏ tới khả năng phòng chống ung thư vú Dù bận bịu, bạn cũng nên cố thu xếp để ngủ tối thiểu 6 tiếng mỗi ngày, vì một nghiên cứu mới đây cho thấy những người ngủ ít hơn dễ bị ung thư vú.
8/29/2018 6:09:42 PM +00:00
Những thức ăn nào không an toàn cho bà bầu?
Ăn những thức ăn an toàn là một vấn đề rất quan trọng trong thời gian bạn mang thai. Nhưng có một số loại thức ăn đang ẩn chứa những nguy cơ có thể làm ảnh hưởng đến bạn và thai nhi. Sau đây là một số nguy cơ đang tìm ẩn trong thức ăn mà bạn nên biết và có cách phòng tránh. Một số loại vi khuẩn Một số loại vi khuẩn có thể là nguyên nhân gây ra chứng cảm ho cho bạn. Nhưng nguy hiểm hơn, nó còn là nguyên nhân dấn đến nguy cơ bị sẩy thai...
8/29/2018 6:09:42 PM +00:00
Phái đẹp và những sai lầm về dinh dưỡng
Ngày nay, khi xã hội ngày càng phát triển, nhu cầu ăn uống của mỗi chúng ta cũng được nhìn nhận theo cách khác. Không còn ăn cho thật nhiều, ăn cho thật no nữa mà là ăn sạch, ngon và ăn uống như thế nào để giữ được vẻ đẹp, để không mắc phải các bệnh thời hiện đại như tiểu đường, gout, béo phì... Đối với phụ nữ, ngoài những yếu tố trên, họ còn lựa chọn các liệu pháp ăn uống để giữ phom người chuẩn, da đẹp... thế nhưng nhiều người vẫn mắc phải những sai...
8/29/2018 6:09:42 PM +00:00
Rối loạn trầm cảm khi mãn kinh
Phụ nữ tuổi trung niên rất cần sự chia sẻ thông cảm của người bạn đời Mãn kinh là giai đoạn được đánh dấu bởi nhiều thay đổi về tâm sinh lí. Bàn về vấn đề này là bước đầu hướng đến sự thoải mái hơn. Bà Marie, 51 tuổi thổ lộ: “Tôi đang điều trị bằng hormon thay thế từ 4 năm nay và thấy chẳng có gì ngoài việc lên cân. Tôi chẳng còn phải biết làm gì nữa, dường như tôi đang tự đầu độc mình”. Mãn kinh - tiến trình của lão hóa Mãn kinh là một...
8/29/2018 6:09:42 PM +00:00
Sức khoẻ tâm lý của bà mẹ đơn thân
Không chỉ là những khó khăn về tinh thần như đối mặt với dư luận, với những câu hỏi của con, những người mẹ đơn thân còn gặp không ít khó khăn trong vấn đề sức khỏe. Những vấn đề về sức khỏe Hầu hết các bà mẹ đơn thân hiện nay trên thế giới đều gặp vấn đề về sức khoẻ, từ những bệnh nhỏ nhặt, vặt vãnh nhất đến những bện nan y khó chữa. Có trăm ngàn lý do dẫn đến những khó khăn này, nhưng ở các nước hiện đại, phụ nữ làm mẹ đơn thân...
8/29/2018 6:09:42 PM +00:00
Tác hại khi dùng thừa vitamin C
Vitamin C rất cần thiết cho cơ thể, như có tác dụng bảo vệ thành mạch, được dùng để chữa các trường hợp chảy máu chân răng, chảy máu cam, vết thương chậm lành, hay bị các bầm tím dưới da khi va chạm nhẹ... Bên cạnh đó, vitamin C còn tham gia vào nhiều chức năng hoạt động của cơ thể trong các quá trình sản sinh năng lượng, tạo miễn dịch, trung hòa đào thải các chất độc, giúp hấp thu calci, sắt... Tuy nhiên khi dùng thừa vitamin C (dùng liều cao kéo dài) có thể...
8/29/2018 6:09:42 PM +00:00
Rượu: Không có lượng an toàn với phụ nữ
Những phụ nữ uống một ly vang lớn mỗi ngày sẽ khiến nguy cơ ung thư vú tăng 25%, các nhà nghiên cứu ĐH Oxford đưa ra cảnh báo tối qua. Ngoài ra, khảo sát hơn 1 triệu phụ nữ tuổi trung niên cho thấy: nguy cơ ung thư gan và trực tràng cũng tương tự. Nếu phụ nữ uống 3 đơn vị rượu mỗi ngày lại kèm với hút thuốc lá thì còn làm gia tăng nguy cơ ung thư miệng và họng. Nghiên cứu cho thấy nếu phụ nữ uống thêm trung bình 1 đơn vị rượu/ngày...
8/29/2018 6:09:35 PM +00:00
Thở
Đây là một hiện tượng rất phổ biến khi có thai. Hơi thở gấp gáp này rất bình thường và hoàn toàn vô hại. Khi có thai, hơi thở của tôi trở nên nông và gấp. Điều này có bình thường? Trong giai đoạn đầu, hormone thai kỳ thúc đẩy nhịp thở của bạn tăng lên để đáp ứng nhu cầu của cơ thể. Ở giai đoạn sau, tử cung bắt đầu đẩy cơ hoành lên, chèn ép phổi khiến hơi thở bạn càng trở nên nông và gấp gáp, đặc biệt nếu bạn “chửa cao”. Mặc dù bạn có...
8/29/2018 6:09:35 PM +00:00
“Thời điểm vàng” đoán dị tật thai nhi
Khi thai đã 7-8 tháng, bà bầu đi siêu âm, bác sĩ thường khó nhìn thấy được thai có dị tật hay không. Các lần khám thai thời gian qua thúc thai kỳ sớm” ghi nhận sức khỏe của mẹ và thai nhi tốt, thai nhi không bị dị tật. Điều này khiến ông và gia đình rất an tâm, hạnh phúc. Ông V.T. cho rằng bé sơ sinh dị tật này không phải là con của vợ chồng ông. Nếu đúng là con ông thì vì sao
8/29/2018 6:09:35 PM +00:00
Thời kỳ mãn kinh ngắn làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim
Thời kỳ mãn kinh ở đây được hiểu là thời kỳ bắt đầu những dấu hiệu mãn kinh ở người phụ nữ. Nghiên cứu hơn 200 phụ nữ ở độ tuổi trung niên (hầu hết là những người có thời kỳ mãn kinh kéo dài trong khoảng 3 năm và trước đó chưa từng mắc bệnh tim), các nhà khoa học phát hiện thấy hiện tượng mỡ tích tụ trong các mạch máu ở những người này thường tăng lên rất cao. Điều này khiến họ gặp phải nguy cơ bị xơ vữa động mạch và tất yếu có thể...
8/29/2018 6:09:35 PM +00:00
Thông tin 'bên lề' của thai kỳ
Thai nhi cũng có cơ chế uống nước và đi tiểu (3 giờ đồng hồ một lần). Đó là lý do bạn nên sử dụng nhiều nước lọc để bé được khỏe mạnh. Một số phụ nữ xuất hiện dấu hiệu buồn nôn và nôn trong quá trình chuyển dạ. Một số thai phụ khác lại muốn đại tiện. Nguyên nhân là bởi vì do gắng sức trong lúc sinh, bạn có thể mất khả năng kiểm soát ở bàng quang hoặc ruột.
8/29/2018 6:09:35 PM +00:00
Thực phẩm giúp trị ho trong thời kỳ mang thai
Trộn lê với một lượng đường phèn thích hợp và bỏ vào một chiếc nồi đun cách thủy. Sử dụng món ăn này có thể giúp bạn cắt giảm những cơn ho triền miên. Những cơn ho thường xuyên kéo dài không ngớt mang tới cảm giác khó chịu cho nhiều phụ nữ chuẩn bị làm mẹ. Họ cũng không dám dùng lực để ho để tránh hiện tượng đẻ non.
8/29/2018 6:09:35 PM +00:00
Thuốc lá và sức khỏe phụ nữ
Những người phụ nữ hút thuốc và phụ nữ không hút thuốc nhưng làm việc nhiều năm ở những nơi có nhiều người hút thuốc, cũng có nguy cơ bị mắc các bệnh do hút thuốc như ở đàn ông - ung thư phổi, các bệnh về tim mạch, viêm phế quản mãn, giãn phế quản… Ngoài ra họ còn bị thêm các nguy cơ khác liên quan đến chức năng sinh sản. Hiện nay trên thế giới cũng như ở Việt Nam, tỷ lệ phụ nữ hút thuốc lá ngày càng gia tăng. Nhiều phụ nữ không hút...
8/29/2018 6:09:35 PM +00:00
Thuốc trầm cảm có ảnh hưởng đến thai nhi?
Em bị trầm cảm thể nhẹ. Thời gian tới em dự định sinh em bé. Xin báo tư vấn giúp em có thể sinh con được không, bệnh trầm cảm có ảnh hưởng đến thai nhi và có di truyền không. Em dùng thuốc trầm cảm có ảnh hưởng đến thai nhi không? Nguyễn Vân Anh (Nam Định)
8/29/2018 6:09:35 PM +00:00
Ung thư buồng trứng: Béo phì làm tăng 80% nguy cơ
Béo phì có thể làm những phụ nữ lớn tuổi có nguy cơ mắc ung thư buồng trứng cao hơn, một nghiên cứu tại Anh chỉ rõ. Nhiều nghiên cứu cho thấy những phụ nữ thừa cân trong độ tuổi 50 - 71 có nguy cơ mắc bệnh ung thư buồng trứng cao hơn những phụ nữ cùng tuổi có cân nặng bình thường tới 80%. Phát hiện này được đăng tải trên tạp chí Cancer. Đây là một trong những ung thư phần phụ có tỉ lệ tử vong cao nhất khi mà dưới 40% trường hợp sống...
8/29/2018 6:09:35 PM +00:00
Vì sao họ... chưa muốn có con?
‘Con cái là của trời cho’, nhưng không ít cặp vợ chồng lại từ chối món quà vô giá đó. Tại sao? Và sự trì hoãn của họ sẽ dẫn đến hậu quả như thế nào?
8/29/2018 6:09:35 PM +00:00
Vì sao phụ nữ dễ bị viêm bàng quang
Nên uống nhiều nước để ngăn chứng viêm bàng quang Hầu hết phụ nữ từng biết đến tình trạng liên tục buồn đi tiểu, rát bỏng khi đi, rồi đau ở bụng dưới, đó là triệu chứng của viêm bàng quang. Bệnh nhiễm trùng bàng quang (hay viêm bàng quang) tuy dễ xử lý nhưng có thể rất khó điều trị nếu không được phát hiện sớm và đã gây biến chứng. Trong số nhiều lý do gây lây nhiễm qua đường tiểu tiện, lý do chủ yếu là cấu tạo phức tạp của cơ quan sinh dục nữ. Niệu...
8/29/2018 6:09:35 PM +00:00
Viêm gân mạn tính: Nguyên nhân gây đau thường gặp ở tuổi trung niên
Thể dục thể thao hợp lý sẽ giảm thiểu các nguy cơ về bệnh xương khớp Những người bước vào tuổi trung niên, đặc biệt là phụ nữ có nhiều nỗi lo cho sức khỏe. Nào là sắp mãn kinh nên bị hội chứng tiền mãn kinh, nỗi lo bị loãng xương khi mãn kinh... Và đau nhức các vùng khớp là một trong số nỗi lo thường gặp. Ngoài bệnh lý thoái hóa các khớp bắt đầu xuất hiện và gây ra các triệu chứng đau thì viêm gân mạn tính (VGMT) cũng là nguyên nhân gây đau ở...
8/29/2018 6:09:35 PM +00:00
3 loại vận động giảm cân lý tưởng trong mùa đông
Tâm lý “ngại” vận động khi thời tiết lạnh gặp phải rất nhiều vấn đề về cân nặng cũng như sức khoẻ. Đừng quá lo lắng! Những loại vận động vừa đơn giản vừa hiệu quả dưới đây sẽ là sự lựa chọn lý tưởng của bạn trong mùa đông này.
8/29/2018 6:09:35 PM +00:00
4 vùng trên cơ thể cần giữ ấm
Từng bộ phận trên cơ thể cần phải được “đối đãi” khác nhau. Trong đó, có 4 vùng trong cơ thể nhất định phải chú ý giữ ấm. Mỗi độ tuổi sẽ có sức chịu lạnh khác nhau. Hầu hết những người trẻ tuổi, huyết khí dồi dào, khả năng đế kháng và thích ứng với môi trường lạnh lẽo ở bên ngoài khá mạnh, có thể “nhẫn nhịn” được lạnh. Nhưng những người già, thận suy yếu, chịu không nổi sự kích thích và tác động của khí lạnh....
8/29/2018 6:09:35 PM +00:00
5 cách chăm sóc da khô ngày đông
Da bạn lại trở nên khô ráp với thời tiết rét hanh khô hiện nay. Nó không chỉ khiến bạn mất tự tin mà còn gây cảm giác khó chịu nữa. Hãy thử 5 cách sau để cải thiện làn da của bạn nhé. 1. Dưỡng ẩm đúng cách Da khô rất nhạy cảm, nhất là khi thời tiết vào đông. Vì vậy làn da cần được chăm sóc kỹ lưỡng hơn. Cách tốt nhất là nên tránh sử dụng sản phẩm kem bôi và nước thơm có chứa dầu khoáng. Nên sử dụng các loại kem và sản phẩm...
8/29/2018 6:09:35 PM +00:00
Cẩm nang cho bà bầu khi vào hè
Nếu đi làm công sở, bạn nhớ thủ sẵn chai nước, chiếc quạt gió hay đôi dép đi trong nhà... ở chỗ làm việc. Những bộ quần áo hay váy bằng chất mát, dễ thấm mồ hôi cũng giúp các bà bầu chống lại cái nóng ngày hè. Dưới đây là những lời khuyên để chăm sóc bà bầu tốt nhất trong mùa nắng. Vô tư làm duyên Trong những ngày này, bạn đừng ngần ngại khoe hình dáng của mình. Bạn có thể làm nổi bật vẻ rạng rỡ vì đang mang trong mình một thiên thần nhỏ với chiếc bụng...
8/29/2018 6:09:34 PM +00:00
Loãng xương ở sản phụ
*Tôi năm nay 34 tuổi. Sau khi sinh em bé hai tháng tôi bắt đầu bị đau nhức khắp người, nhất là vai lưng và bàn chân. Bác sĩ Bệnh viện Từ Dũ cho tôi uống calcium D mỗi ngày một viên có đỡ đôi chút nhưng hết thuốc lại tiếp tục nhức mỏi, các khớp tay đều đau. Vào buổi sáng thức dậy khớp ở gối và mắc cá chân rất đau khi chuyển động, khi nhẹ nhàng di chuyển mới đỡ đau. Tôi đi Bệnh viện chấn thương chỉnh hình bác sĩ không cho đo độ loãng xương, chỉ...
8/29/2018 6:09:34 PM +00:00