Tài liệu miễn phí Sức khỏe phụ nữ
Download Tài liệu học tập miễn phí Sức khỏe phụ nữ
Thực đơn Tết cho phụ nữ có thai
Một thực đơn ngày Tết cho thai phụ vừa phải dễ chế biến, ăn ngon miệng mà còn cung cấp đủ nguồn dinh dưỡng cho cả mẹ và con. Sau đây là vài món tùy bạn chọn lựa thay đổi trong các bữa ăn ngày Tết sao cho tiện lợi mà tăng thêm phần vui vẻ, giữa khí xuân ấm áp, tràn đầy niềm vui...
8/29/2018 6:36:35 PM +00:00
Tiền sản giật - nguy hiểm cho mẹ và thai
Mới đây, một sản phụ đã chấp nhận chấm dứt thai kỳ sớm (thai tháng thứ tư) do phát hiện tiền sản giật bởi theo lời bác sĩ tư vấn, tiền sản giật xuất hiện quá sớm của thai kỳ sẽ nguy hiểm cho thai phụ và thai nhi.
8/29/2018 6:36:35 PM +00:00
Chú ý đến hệ tiết niệu khi mang bầu
Tham khảo tài liệu 'chú ý đến hệ tiết niệu khi mang bầu', y tế - sức khoẻ, sức khỏe phụ nữ phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả
8/29/2018 6:36:35 PM +00:00
Tình dục khi mang thai: 10 thắc mắc thường gặp
Bạn lo lắng về việc có nên quan hệ trong lúc mang thai? Dưới đây là 10 câu hỏi thường gặp nhất với những bà bầu. Nhưng bạn hãy tin rằng, tất cả tuỳ thuộc vào chính bản thân bạn.
8/29/2018 6:36:35 PM +00:00
Trầm cảm dễ bị sinh non
Những thai phụ bị trầm cảm nặng sẽ tăng gấp đôi nguy cơ sinh sớm và 60% nếu là trầm cảm nhẹ so với những phụ nữ mang thai bình thường khác. 791 bà bầu đã tham gia vào nghiên cứu với 40% trong số này bị trầm cảm. Họ được phỏng vấn khi đang mang thai ở tuần thứ 10, và được đo mức độ trầm cảm. Sau đó các chuyên gia đã tiến hành theo dõi những trẻ được sinh ra đủ ngày đủ tháng, sinh muộn hơn dự tính và sinh sớm trước tuần thứ 37. ...
8/29/2018 6:36:35 PM +00:00
Trị táo bón khi mang bầu
Táo bón là một hiện tượng phổ biến thường gặp của các bà bầu mà thủ phạm chính là hormon thai kỳ progesterone, gây giãn và làm giảm hoạt động của nhu động ruột. Nguyên nhân
8/29/2018 6:36:35 PM +00:00
Tuần mang thai thứ 7
Bạn lờ mờ cảm nhận được sự thay đổi của cơ thể khi những dấu hiệu ốm nghén bắt đầu xuất hiện. Sự phát triển của bé yêu
8/29/2018 6:36:35 PM +00:00
10 câu trắc nghiệm kiến thức dinh dưỡng dành cho bà bầu
Bà bầu hãy tìm hiểu thông tin về nhu cầu canxi và sắt cho thai phụ hàng ngày; nhận biết các loại thực phẩm giàu axit folic, protein… qua 10 câu hỏi đi kèm đáp án có sẵn dưới đây.
8/29/2018 6:36:29 PM +00:00
Ăn uống khi bầu bí: Tuần từ 0 - 8
Dinh dưỡng trong giai đoạn bầu bí có tác động rất lớn tới sức khoẻ thể chất và tinh thần của trẻ sau này. Dưới đây là những hướng dẫn chi tiết và rất hữu ích về chế độ dinh dưỡng cho bà bầu trong suốt 40 tuần thai nghén.
8/29/2018 6:36:29 PM +00:00
Bà bầu không nên dùng quá nhiều vitamin A
Việc dùng nhiều dầu cá dễ dẫn đến thừa vitamin A mà chất này rất khó đào thải ra ngoài, tăng nguy cơ thai dị dạng hoặc khó sinh. Khi mang thai, nhu cầu về hầu hết các vitamin và khoáng chất đều tăng lên so với trước, riêng nhu cầu vitamin A lại không tăng lên, thậm chí dùng quá liều còn gây nguy hiểm.
8/29/2018 6:36:29 PM +00:00
Bà bầu làm gì khi bị thiểu nước ối ?
Một thai phụ lo lắng: ‘Tôi đang mang thai tuần thứ 24. Lần siêu âm gần đây, bác sĩ cho biết, do nước ối ít nên tôi phải tăng cường uống nước. Có phải tôi cứ uống nước thường xuyên là sẽ đủ nước ối?’
8/29/2018 6:36:29 PM +00:00
Bà bầu nên ăn táo
Theo nghiên cứu gần đây nhất trên tạp chí “ Thorax” của Mỹ, các thai phụ nên ăn nhiều táo vì “tốt cho cả mẹ lẫn con”. Táo không những tốt cho sức khoẻ người mẹ mà còn giúp thai nhi khoẻ mạnh, sau khi chào đời có sức đề kháng tốt, giảm nguy cơ mắc chứng dị ứng.
8/29/2018 6:36:29 PM +00:00
Bà bầu nên làm gì khi bị táo bón
Theo những thống kê gần đây, hiện có khoảng ½ phụ nữ mang thai phải chịu đựng cảnh táo bón trong suốt thời kì bầu bí. Tuy không nguy hiểm đến thai nhi, nhưng táo bón sẽ gây cho thai phụ cảm giác rất khó chịu. Vậy làm cách nào để khắc phục chứng táo bón? Nguyên nhân gây táo bón
8/29/2018 6:36:29 PM +00:00
Bà bầu chăm thể dục sẽ sinh con khỏe hơn
Chăm chỉ luyện tập thể dục khi mang thai sẽ cải thiện được sức khỏe và làm giảm thiểu khả năng đột tử thai nhi, các bác sĩ cho biết. Nhịp tim của em bé trong bụng mẹ sẽ ổn định hơn và khả năng hô hấp tốt hơn nếu người mẹ có những hoạt động thể chất phù hợp.
8/29/2018 6:36:29 PM +00:00
Bài tập Yoga dành cho bà bầu
Trong suốt thời kì mang thai, bà bầu thường hay bị chứng chuột rút và căng các bắp cơ. Sau đây là những bài Yoga nhẹ nhàng mà các bà bầu có thể tập luyện mỗi ngày đề khắc phục tình trạng này.
8/29/2018 6:36:29 PM +00:00
Bạn nên hay không nên kiêng cữ những gì khi mang thai!
Từ thuở xa xưa, người ta nghĩ ra đủ mọi điều kiêng kỵ cho phụ nữ có thai. Cho đến tận bây giờ, vẫn còn rất nhiều phụ nữ phân vân trước Chẳng có lý do nào ngăn cản bạn mua sắm trước cho con khi mang thai. những lời răn dạy của bà, của mẹ. Có thể thấy một điều rằng khá nhiều lời khuyên được đúc kết từ kinh nghiệm ấy rất có ích cho sức khỏe. Nhưng không phải tất cả mọi lời khuyên đều có nghĩa như thế. ...
8/29/2018 6:36:29 PM +00:00
Bí kíp trị ợ nóng khi bầu bí
Ợ nóng là tình trạng axít trong dạ dày bị trào ngược lên thực quản. Khi bị ợ nóng bạn sẽ cảm thấy đau rát vùng dưới ngực, chua trong miệng… Ai cũng có thể mắc chứng ợ nóng, tuy nhiên phổ biến nhất là đối với phụ nữ mang thai. Những bí kíp đơn giản sau sẽ mau chóng giúp bạn khắc phục tình trạng khó chịu này.
8/29/2018 6:36:29 PM +00:00
Các cơn thèm ăn trong thời kì mang thai có bình thường không?
Nhiều bà mẹ thèm ăn trong suốt thời kỳ mang thai. Có người thì muốn ăn cả thùng kem, có người lại muốn ăn cả than đá nữa. Người ta cho rằng, đôi khi đó là cách cơ thể của bạn cho bạn biết cần phải hấp thu thêm một số dưỡng chất nào đó. Vì vậy, sẽ hợp lý khi cần phải biết trước và lắng nghe theo trực giác của chính bạn. !
8/29/2018 6:36:29 PM +00:00
Các giai đoạn của cơn chuyển dạ
Phần lớn chúng ta đều nghĩ rằng, việc sinh con chỉ là một quá trình duy nhất. Nhưng thực tế nó không xảy ra đồng thời cùng lúc. Thay vào đó, bạn sẽ phải trải qua ba giai đoạn khác nhau. Sau đây là những thông tin giúp bạn hiểu rõ hơn về vấn đề này.
8/29/2018 6:36:29 PM +00:00
Chế độ ăn uống : Trước và trong thời kì mang thai
Ăn uống lành mạnh là một trong những vấn đề quan trọng nhất mà bạn có thể làm cho con bạn. Trong suốt thời kì mang thai, để thai nhi phát triển tốt, người mẹ phải cung cấp một lượng chất bổ dưỡng cần thiết. Ngoài ra, các chất bổ dưỡng phù hợp cần cho thai nhi cũng nên được bổ sung ngay trước khi có thai.
8/29/2018 6:36:29 PM +00:00
Chứng đau đầu khi bầu bí
Đau đầu khi bầu bí có phải là hiện tượng phổ biến không? Khi bạn đang trong thời kì mang thai, thì hiện tượng căng thẳng đầu óc không phải là trường hợp hiếm; đặc biệt là trong 3 tháng đầu tiên của thai kì. Căng thẳng là một hình thức khá phổ biến của chứng đau đầu, nó khiến bạn thấy uể oải, chán váng và khó chịu. Sự đau nhức lan cả ra hai bên đầu và ảnh hưởng xuống dưới cổ. Nếu hiện tượng đau đầu thường xuyên xảy ra, thì đây là vấn đề trầm trọng bạn...
8/29/2018 6:36:29 PM +00:00
Chứng phù trong suốt thời kì mang thai
Bạn bị sưng phù trong suốt thời kỳ mang thai là chuyện rất bình thường, nhất là vào giai đoạn gần tới ngày sinh. Nếu bạn cần có những lời khuyên hay gợi ý nào đó để xoa dịu hiện tượng phù thì hãy tham khảo các gợi ý dưới đây: Chứng phù trong thời kỳ mang thai có bình thường không?
8/29/2018 6:36:29 PM +00:00
Có nên sinh mổ để giảm són tiểu?
Dành thời gian trò chuyện vơi nhóm những bà mẹ trẻ, các nhà khoa học thấy rằng khuynh hướng lo lắng quá độ gây nên bệnh són tiểu (Incontinence ) sau sinh ngày càng tăng lên. Kèm theo những dấu hiệu lo lắng quá mức, bệnh trĩ và giãn tĩnh mạch, bệnh són tiểu là một trong những dấu hiệu không mấy dễ chịu của bà mẹ mang thai và sau sinh. Incontinence là quá trình thải nước tiểu, phân vô thức.
8/29/2018 6:36:29 PM +00:00
Đau bụng trong thời kì mang thai
Khi bụng bạn lớn dần theo sự phát triển của thai nhi thì cũng là lúc cơ thể của bạn sẽ phải chịu áp lực ngày càng tăng. Và sức nặng tăng thêm này sẽ khiến bạn đau lưng và cả đau bụng. Nếu bạn thấy lo lắng thì hãy đi khám bác sĩ để yên tâm hơn. Để hiểu rõ hơn về vấn đề này, bạn hãy tham khảo những thông tin sau:
8/29/2018 6:36:29 PM +00:00
Đau và tê ngón tay khi bầu bí
Cảm giác đau thường tập trung ở ngón tay cái, ngón trỏ, ngón giữa và một nửa ngón đeo nhẫn. Thật may là không phải tất cả các thai phụ đều bị chứng này và đa phần các trường hợp gặp phải cũng chỉ đau nhẹ và nhất thời. Tại sao tôi thường cảm thấy tê và đau các ngón tay?
8/29/2018 6:36:29 PM +00:00
Để có một sức khỏe tốt trong thời kì mang thai
Uống nhiều nước. Uống nhiều nước sẽ giúp cơ thể trao đổi chất tốt hơn nhằm cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho thai nhi phát triển. Ngoài ra, nó sẽ giúp cơ thể hấp thu tốt các chất dinh dưỡng.
8/29/2018 6:36:29 PM +00:00
Để mẹ bầu ngủ ngon
Khi mẹ mang bầu, bất kỳ điều gì ảnh hưởng đến sinh hoạt điều độ của mẹ cũng có khả năng ảnh hưởng đến thai nhi. Vì thế, mẹ không ăn được – cả nhà lo, mẹ mệt – cả nhà cuống, mẹ không ngủ được – cả nhà cũng sẽ đứng ngồi không yên.
8/29/2018 6:36:29 PM +00:00
Đẻ mổ là do thiếu vitamin D
Những thai phụ mà cơ thể thiếu hụt lượng vitamin D cần thiết sẽ có nguy cơ đẻ mổ cao gấp 4 lần so với các thai phụ khác. Nghiên cứu được đăng tải trên tạp chí Clinical Endocrinology & Metabolism, đã lý giải lý do tại sao thiếu hụt có thể gây ra các vấn đề liên quan đến sinh nở. Một trong những giả thuyết được đưa ra là lượng vitamin D trong cơ thể ở mức thấp có liên quan với tình trạng yếu cơ, dẫn đến thai phụ không có khả năng sinh nở tự nhiên....
8/29/2018 6:36:29 PM +00:00
Đi lại và đi nghỉ trong thời kì mang thai
Tại sao bạn không dành cơ hội để có một kỳ nghỉ trước khi sanh dành riêng cho chồng bạn? Đi lại trong kỳ mang thai không có vấn đề gì, đặc biệt nếu đó là vào ba tháng đầu hoặc ba tháng tiếp theo của thai kỳ. Thông tin tại đây sẽ cho bạn biết tất cả mọi điều mà bạn cần biết về việc đi lại trong kỳ mang thai, kể cả đi bằng máy bay khi mang thai
8/29/2018 6:36:29 PM +00:00
Dùng thuốc bổ cho phụ nữ có thai
Khi có thai, bà mẹ nào cũng mong muốn con mình sau này sẽ khỏe mạnh, thông minh hơn người. Vì thế họ luôn luôn nghĩ đến việc phải tẩm bổ trong thời kỳ này. Ngoài chế độ dinh dưỡng, nhiều người đã tìm tới sự giúp đỡ của các loại thuốc bổ. Vậy việc dùng các loại thuốc bổ đó như thế nào, và sự cần thiết của chúng đến đâu?
8/29/2018 6:36:29 PM +00:00