Tài liệu miễn phí Sức khỏe phụ nữ
Download Tài liệu học tập miễn phí Sức khỏe phụ nữ
10 cách giúp các chị em tăng khả năng mang bầu(P1)
10 cách giúp các chị em tăng khả năng mang bầu(P1) Hầu hết chúng ta đều quan niệm: quan hệ tình dục sẽ dẫn đến mang bầu. Thực tế, quan niệm này còn chưa đúng. Những cách bảo vệ sức khỏe sau sẽ giúp các chị em tăng khả năng mang bầu của mình. 1. Theo dõi trọng lượng cơ thể Cơ thể quá béo sẽ sản xuất nhiều hoocmon gây ảnh hưởng xấu tới quá trình rụng trứng. Lượng trứng rụng ít hơn mức bình thường sẽ làm giảm cơ hội mang thai của các chị em. Bên cạnh đó,...
8/29/2018 6:44:07 PM +00:00
Bé trai hay bé gái
Bé trai hay bé gái Ngoài siêu âm (khoảng tuần thứ 20), bạn có thể dự đoán giới tính bé dựa vào các dấu hiệu nghén, hình dáng bụng bầu… Tất nhiên, phương pháp này chỉ mang tính chất tham khảo. Thông tin từ Netsmum. Thèm ăn Sự thay đổi trong khẩu vị ăn có liên quan đến giới tính thai nhi. Nếu thèm những món rán giòn chứa muối, bánh mì kẹp thịt, có thể bạn mang thai bé trai. Nếu bạn thèm đồ ngọt như kẹo, chocolate, nhiều khả năng bạn mang thai bé gái. Vị trí thấp cao của...
8/29/2018 6:44:07 PM +00:00
Nguyên nhân gây phù khi bầu bí
Nguyên nhân gây phù khi bầu bí Phù chân là một hiện tượng bình thường của cơ thể, trừ khi hiện tượng phù xảy ra ở mặt và tay vì đó có thể là dấu hiệu của tiền sản giật. Tại sao mắt cá chân và ngón chân của tôi bị sưng? Những hiện tượng bạn mô tả được gọi là phù, đây là kết quả của tình trạng xuống máu chân trong quá trình mang thai. Phù là biểu hiện của sự phát triển tử cung đã gây áp lực lên vùng xương chậu và tĩnh mạch chủ Điều này diễn...
8/29/2018 6:44:07 PM +00:00
Dưa hấu rất tốt cho bà bầu
Dưa hấu rất tốt cho bà bầu Ăn dưa hấu giúp bạn tránh tình trạng mất nước, giảm cảm giác khó chịu của cơn nghén buổi sáng. Ngoài ra, dưa hấu còn có những tác dụng khác với sức khỏe thai phụ và thai nhi như: Dưa hấu giúp ngừa chứng ợ nóng và giảm thiểu phù nề - Dưa hấu giúp ngừa chứng ợ nóng; đồng thời giảm thiểu tình trạng phù nề. - Vì chứa nhiều chất khoáng nên dưa hấu có tác phòng tránh tình trạng chuột rút trong quý III. - Một quả dưa hấu chiếm đến 92%...
8/29/2018 6:44:07 PM +00:00
Trầm cảm khi mang thai
Trầm cảm khi mang thai Chứng trầm cảm không dễ phát hiện. Nó có thể bị nhầm lẫn với những rắc rối khác khi mang bầu. Tuy nhiên, nếu cảm giác mệt mỏi, rối loạn giấc ngủ, thay đổi cân nặng… vượt ngoài tầm kiểm soát, bạn nên đi khám sớm. Dấu hiệu trầm cảm - Bạn thường xuyên cảm thấy bồn chồn, dễ cáu kỉnh. - Bạn luôn buồn chán, tuyệt vọng, xuống sức. - Bạn khóc không rõ nguyên nhân. - Bạn dường như không còn năng lượng và ngại vận động - Bạn khó tập trung, hay quên...
8/29/2018 6:44:07 PM +00:00
Giai đoạn mang bầu 21 tuần tuổi
Giai đoạn mang bầu 21 tuần tuổi Bé đang lên cân đều và cơ thể thì trở nên trơn tuột do một chất trắng như mỡ gọi là gây đang bao bọc toàn bộ cơ thể nhằm bảo vệ da bé trong môi trường nước ối. Đa phần trẻ vẫn tiếp tục mang chất trắng dinh dính này khi sinh ra. Sự phát triển của bé Bé lúc này dài khoảng 16,5cm từ đỉnh đầu tới mông và đang tăng cân đều đặn. Một lớp mỏng màu trắng nhờ, trơn bóng được gọi là gây phủ khắp cơ thể bé, giúp...
8/29/2018 6:44:07 PM +00:00
Những thay đổi khi mang bầu
Những thay đổi khi mang bầu Đi khám thai, bạn chỉ được bác sĩ báo về cân nặng, chiều dài của bé, mà không dám hỏi về những trục trặc cá nhân như mất tập trung, thường mót tiểu hoặc nổi mụn... Dưới đây là những thay đổi thường thấy nhất mà bạn có thể tham khảo. 1. Bản năng làm tổ Nhiều phụ nữ có thể trải qua cảm giác này - động lực mạnh mẽ chuẩn bị dọn dẹp nhà cửa để đón em bé. Hoặc có thể bạn muốn giải quyết một số việc mà bạn chưa có...
8/29/2018 6:44:07 PM +00:00
Bà bầu ho gà
Bà bầu ho gà Ho gà là chứng bệnh do virus gây ra, tương đối dễ gặp ở các bé. Tuy nhiên, ho gà cũng có thể được phát hiện trong cơ thể người lớn, kể cả phụ nữ mang thai và gây biến chứng nguy hiểm cho người mẹ và em bé. Triệu chứng và sự lây lan - Người bệnh xuất hiện những cơn ho rũ rượi. Đặc điểm dễ nhận thấy của chứng ho gà là thai phụ có thể nổi ban đỏ kèm theo sốt (để phân biệt với chứng ho thông thường). - Ho gà rất dễ...
8/29/2018 6:44:07 PM +00:00
Mật ong tốt cho bà bầu
Mật ong tốt cho bà bầu Nghiên cứu chứng minh rằng, mật ong chứa nhiều dưỡng chất tương tự rau xanh, có tác dụng thúc đẩy tiêu hóa, an thần, hỗ trợ phát triển thai nhi… Thai phụ dùng một chút mật ong với nước ấm hàng ngày có thể làm giảm chứng cao huyết áp, ngăn ngừa thiếu máu, chống lão hóa. Đặc biệt, bạn uống một cốc mật ong ấm trước giờ đi ngủ sẽ có tác dụng an thần, ngon giấc. Mật ong còn có tác dụng sát trùng họng, chống viêm họng cho bà bầu. Mật ong...
8/29/2018 6:44:07 PM +00:00
Quý ba đi siêu âm thai
Quý ba đi siêu âm thai Giai đoạn này, siêu âm cho bạn thấy rõ hình ảnh bé đang chuyển động. Bé khỏe mạnh thường có tư thế hơi duỗi người và khá linh hoạt, chân tay bé cử động thường xuyên. Bạn có thể nhìn thấy động tác nắm, mở bàn tay bé; bé chuyển động các ngón tay, ngón chân, môi và lưỡi. Bé cũng xuất hiện cử động thở để nhận oxy cho phổi (giúp bé phát triển hoàn thiện). Nếu thiếu những dấu hiệu chuyển động, có thể bé không được nhận đủ oxy từ nhau thai....
8/29/2018 6:44:07 PM +00:00
Thở nông khi bầu bí
Thở nông khi bầu bí Đây là một hiện tượng rất phổ biến khi có thai. Hơi thở gấp gáp này rất bình thường và hoàn toàn vô hại. Khi có thai, hơi thở của tôi trở nên nông và gấp. Điều này có bình thường? Trong giai đoạn đầu, hormone thai kỳ thúc đẩy nhịp thở của bạn tăng lên để đáp ứng nhu cầu của cơ thể. Ở giai đoạn sau, tử cung bắt đầu đẩy cơ hoành lên, chèn ép phổi khiến hơi thở bạn càng trở nên nông và gấp gáp, đặc biệt nếu bạn “chửa cao”. Mặc...
8/29/2018 6:44:07 PM +00:00
Siêu âm sớm có lợi như thế nào?
Siêu âm sớm có lợi như thế nào? 6 tuần đầu, siêu âm có thể phát hiện ra: thai ngoài tử cung, đa thai, sẩy thai, trứng hỏng... Siêu âm phát hiện thai ngoài tử cung Trong vòng 6 tuần đầu, siêu âm là biện pháp duy nhất để phát hiện sớm vị trí thai nằm bên trong hay bên ngoài tử cung. Siêu âm phát hiện đa thai Cũng khoảng tuần thứ 6, bác sĩ có thể phát hiện thai đôi (hoặc đa thai) qua siêu âm. Một số trường hợp, siêu âm chỉ phát hiện ra một tim thai trong...
8/29/2018 6:44:07 PM +00:00
Lưu ý khi mang đa thai
Lưu ý khi mang đa thai Siêu âm là cách duy nhất để biết chính xác bạn có mang đa thai không. Kết quả chỉ biết khi thai được 6 tuần tuổi, mặc dù 1 thai có thể sẽ không tồn tại tiếp trong 3 tháng đầu. Làm thế nào để biết mình mang đa thai? Bạn có thể nghi ngờ mình mang đa thai nếu: - Bạn tăng cân quá nhiều - Tử cung lớn hơn so với tháng mang thai - Buồn nôn và nôn vọt rất nhiều (ốm nghén sáng) Siêu âm là cách duy nhất để biết...
8/29/2018 6:44:07 PM +00:00
Tác dụng phơi nắng khi mang bầu
Tác dụng phơi nắng khi mang bầu Những em bé sinh ra vào cuối hè, đầu thu từ những bà bầu sưởi nắng nhiều thì cao hơn và chắc xương hơn những bé ra đời trong mùa đông và xuân, một nghiên cứu lớn vừa khẳng định. Các nhà khoa học cho rằng lý do của việc này là sự gia tăng ánh nắng mặt trời làm tăng hàm lượng vitamin D - vitamin kết hợp với canxi để xây dựng khung xương. Những bé ra đời vào cuối hè và đầu thu cũng có xương đậm đặc và to hơn, đảm...
8/29/2018 6:44:07 PM +00:00
Mang bầu: Cảm giác đau nhói ở bụng dưới
Mang bầu: Cảm giác đau nhói ở bụng dưới Cảm giác không thoải mái ở vùng bụng rất phổ biến khi có thai. Nguyên nhân của cảm giác đau phụ thuộc vào giai đoạn bầu bí. Trong quá trình mang thai, thỉnh thoảng bụng dưới lại có cảm giác đau nhói. Điều này có bình thường? Trong những tuần đầu của thai kỳ, bụng dưới có cảm giác tưng tức khi thai đang tìm cách bám vào tử cung. Bạn cũng có thể đau bụng nếu bạn ốm nghén và nôn ọe. Khi thai lớn hơn, cảm giác đau thường là do...
8/29/2018 6:44:07 PM +00:00
Tiểu đường khi mang thai
Tiểu đường khi mang thai Tiểu đường thai kỳ thường xuất hiện trong quý II cho đến khoảng thời gian sau sinh (chiếm khoảng 7%). Phần lớn trường hợp mắc tiểu đường thai kỳ không cần điều trị, bạn chỉ cần sinh hoạt, ăn uống hợp lý để kiểm soát lượng đường trong máu. Nguyên nhân Khi bạn mang thai, cơ thể bạn sản xuất nhiều hormone làm giảm hoạt động của insulin khiến cho việc cung cấp glucose tới các tế bào bị thiếu hụt. Kết quả, glucose được tích lũy nhiều trong máu, làm lượng đường trong máu tăng...
8/29/2018 6:44:07 PM +00:00
Cách uống trà an toàn cho bà bầu
Cách uống trà an toàn cho bà bầu Các loại trà nói chung đều chứa caffein nên thai phụ phải thật cẩn thận với liều lượng và cách thức sử dụng. Trà không chứa thảo mộc Trà không chứa thảo mộc bao gồm trà đen, trà xanh và trà ô long. Những loại trà này có những đặc điểm chung như sau: - Nguyên liệu chính từ lá chè tươi. - Ba loại trà này chứa lượng lớn caffein và chất chống oxy hóa. Hàm lượng caffein tùy thuộc từng công thức chế biến và sản xuất trà riêng biệt. Thông...
8/29/2018 6:44:07 PM +00:00
Những lưu ý với 4 món đặc trưng ngày Tết
Những lưu ý với 4 món đặc trưng ngày Tết Những gợi ý để thai phụ giữ sức khỏe khi sử dụng các loại mứt, bánh chưng, dưa hành và lẩu. Lưu ý với món bánh chưng - Bạn nên đảm bảo rằng minh sử dụng những chiếc bánh chưng được đặt (hoặc mua) hợp vệ sinh. Bánh được nấu kỹ, khi bóc ra, lớp vỏ bánh có màu xanh đặc trưng của lá dong, có vị thơm của gạo nếp, đỗ xanh và nhân thịt… - Thời gian an toàn để ăn bánh chưng là trong vòng 3 ngày. Bạn nên...
8/29/2018 6:44:07 PM +00:00
Bà bầu và thực phẩm Tết
Bà bầu và thực phẩm Tết Để ngày Tết được trọn vẹn với ý nghĩa của nó, ăn uống trở thành một đề tài thu hút rất nhiều sự quan tâm của không ít chị em phụ nữ, đặc biệt là những phụ nữ mang thai. Dưới đây là một số lưu ý trong việc sử dụng những thực phẩm ngày Tết mà Tiến sĩ – Bác sĩ Trần Thị Minh Hạnh, Trưởng phòng dinh dưỡng cộng đồng, Trung tâm Dinh dưỡng TP.HCM dành cho thai phụ. Những món nên dùng Ăn nhiều hoa quả tươi: Ngày Tết, nhiều thai phụ...
8/29/2018 6:44:07 PM +00:00
Tuần thai thứ 15
Tuần thai thứ 15 Mọc tóc là tin tức “nổi bật” nhất trong tuần này. Bé đang lớn lên từng ngày, không chỉ là sự thay đổi của hình dáng đầu, mí mắt mà là toàn cơ thể. Sự phát triển của bé Cơ thể bé lúc này phủ một lớp lông tơ mịn mà sẽ rụng hoàn toàn vài ngày sau sinh. Các múi cơ cũng bắt đầu làm việc. Bước sang tuần này, bé đã có thể nắm tay, liếc mắt, biết biểu cảm qua nét mặc và thậm chí là mút ngón tay cái. Các nhà nghiên cứu...
8/29/2018 6:44:07 PM +00:00
Dự trữ dinh dưỡng để làm mẹ
Dự trữ dinh dưỡng để làm mẹ Các nghiên cứu dịch tễ cho thấy những người mẹ gầy, yếu… con thường bị suy dinh dưỡng, nguy cơ dị tật cao và trí tuệ kém phát triển… Để hạn chế rủi ro, bạn nên , dự trữ dinh dưỡng ở giai đoạn trước và trong khi mang thai. Nguy cơ rình rập. Tổ ấm đầu tiên của con trẻ không chỉ là dạ con (tử cung) mà là cả cơ thể của người mẹ. Tâấ cả những chất dinh dưỡng để thai nhi phát triển trong bụng mẹ được lấy từ thức ăn...
8/29/2018 6:44:06 PM +00:00
Phơi nắng để phòng chống tiền sản giật
Phơi nắng để phòng chống tiền sản giật Nhóm thai phụ được hấp thu đủ lượng vitamin D qua ánh nắng mặt trời (tiếp xúc trực tiếp với bề mặt da) sẽ giảm được mối nguy của tiền sản giật. Nhóm thai phụ thiếu hụt vitamin D trong giai đoạn đầu thai kỳ có nguy cơ mắc tiền sản giật cao gấp 5 lần. Đó là kết quả nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học thuộc trường Đại học Pittsburgh (Hoa Kỳ). Vitamin D còn được tìm thấy trong những loại thực phẩm như cá, trứng, sữa, bánh kỳ...
8/29/2018 6:44:06 PM +00:00
Giảm nhưng cơn đau xương chậu
Giảm nhưng cơn đau xương chậu Đau xương chậu là triệu chứng phổ biến khi mang bầu. Nó cũng là dấu hiệu cảnh báo sắp đến ngày 'vượt cạn' và thường xuất hiện sau tuần thứ 20 của thai kỳ. Nguyên nhân Relaxin và progesterone, cặp hormone được sản xuất trong quá trình mang thai có tác dụng nới lỏng xương chậu, làm giãn cơ chằng và làm tăng đường kính của khung xương chậu - Những điều này là hoàn toàn tự nhiên, tạo điều kiện để em bé chào đời. Một số thai phụ sản xuất ra 2 loại...
8/29/2018 6:44:06 PM +00:00
Bé nấc trong bụng mẹ
Bé nấc trong bụng mẹ Nấc là hiện tượng bình thường và phần lớn người mẹ đều cảm nhận được bé nấc (ít nhất một vài lần trong suốt quá trình mang thai). Tần suất nấc ở mỗi bé khác nhau, có bé nấc 1-2 lần mỗi ngày, có bé nấc nhiều hơn nhưng cũng có bé không bao giờ nấc. Phân biệt thai máy và khi bé nấc Dấu hiệu khi bé nấc được nhiều thai phụ miêu tả như những cú giật đều (giống tiếng đồng hồ tích tắc) hoặc tương tự những tiếng gõ đều từ phía bên...
8/29/2018 6:44:06 PM +00:00
8 điều bà bầu không nên quá lo
8 điều bà bầu không nên quá lo Bất kỳ một dấu hiệu khác thường xảy đến cũng khiến bà bầu băn khoăn vì sợ ảnh hưởng của nó đến em bé trong bụng; tuy nhiên, cũng có khi sự sợ hãi của người mẹ là hơi thái quá. Những điều sau, thông thường, không gây hại cho sức khỏe mẹ và bé, thông tin từ Motherandbaby: 1. ‘Tôi không có cảm giác mang bầu’ Nếu không xuất hiện dấu hiệu mệt mỏi hay buồn nôn (giống các thai phụ khác), bạn cũng không cần lo lắng; bởi vì, không phải...
8/29/2018 6:44:06 PM +00:00
3 Cách vệ sinh sai lầm
Rất nhiều sản phụ cố gắng kiêng tắm gội cả tháng trời vì cho rằng phải như thế thì sau này mới không đau ốm. Thực ra, bạn có thể làm công việc này sau sinh 3-4 ngày. Quan niệm dân gian cho rằng nếu sản phụ tắm sớm sau sinh thì khi về già sẽ bị đau đầu, ngứa ngáy khắp người hay kém chịu rét. Theo tiến sĩ Vương Tiến Hoà, Bệnh viện Phụ sản Trung ương, quan niệm này chưa thật đúng và không tốt cho sức khoẻ bà mẹ. Kiêng tắm quá lâu ...
8/29/2018 6:39:59 PM +00:00
5 sự thật khi trở thành mẹ
Có con đương nhiên là niềm vui sướng hạnh phúc nhất, nhưng cùng với đó, bạn sẽ phải đối mặt với không ít khó khăn. Mọi gian nan mới chỉ bắt đầu… Từ công cuộc “lấy lại form”
8/29/2018 6:39:59 PM +00:00
10% sản phụ sau sinh bị ức chế tâm lý
Ngày 3/1, BS. Lê Văn Đức - BV FV cho biết, người mẹ sau sinh thường sẽ gặp rất nhiều chứng bệnh như rối loạn tình dục, khó tiểu, són tiểu, sa cơ quan, táo bón, mệt mỏi kéo dài. 10% sản phụ sau sinh có thể bị ức chế tâm lý, hay khóc, ám ảnh về khả năng chăm sóc con, khó tập trung. Tuy nhiên, chăm sóc hậu sản cho người mẹ lại thường bị coi nhẹ. Phụ nữ sau sinh thường thấy thiếu sự chia sẻ, đặc biệt là sự hỗ trợ của người thân. ...
8/29/2018 6:39:59 PM +00:00
15% phụ nữ phải đương đầu
Một nghiên cứu mới đã tìm ra: cứ 7 phụ nữ thì có 1 người phải chịu đựng chứng trầm cảm khi chuẩn bị mang thai, trong suốt thai kỳ và cả sau khi sinh. Theo báo cáo của Tạp chí tâm thần Hoa Kì phát hành vào tháng 10: “Hậu quả của sự trầm cảm có thể hủy hoại đi người mẹ, em bé và toàn bộ gia đình của cô ấy.” Bà Patricia Dietz - nhà nghiên cứu về dịch bệnh, ở bộ phận sức khỏe sinh sản của Trung tâm kiểm soát và ngăn ngừa dịch...
8/29/2018 6:39:59 PM +00:00
Bà mẹ có thai và nuôi con nhỏ cần làm gì khi mắc lao?
Lao phổi ngày nay không còn là bệnh “nan y” như trước. Người phụ nữ có thai bị mắc lao hoặc đang bị bệnh lao có thai không phải đính chính thai nghén để điều trị như trước. Tuy nhiên ai cũng biết lao là một bệnh nhiễm trùng, có khả năng lây lan dễ dàng từ người bệnh sang người lành và như vậy bà mẹ có thai hoặc nuôi con nhỏ nếu bị lao phổi nên biết các điều sau đây: * Người phụ nữ đang bị lao phổi thì tốt nhất là không nên có thai....
8/29/2018 6:39:59 PM +00:00