Tài liệu miễn phí Sức khỏe phụ nữ
Download Tài liệu học tập miễn phí Sức khỏe phụ nữ
Bà bầu đẹp, những điều nên và không nên
Bà bầu đẹp, những điều nên và không nên Làm đẹp khi mang thai có những điều nên và không nên bạn cần tham khảo: Không nên Phơi nắng Nhiệt độ cao sẽ làm huyết áp tăng mà đây chính là điều bạn cần tránh. Ngoài ra, các tia cực tím, kể cả dưới dạng máy chiếu sẽ kích thích da bị xám. Tẩy lông bằng waxing Loại thuốc đặc nóng bôi lên da chân sẽ làm rối loạn tuần hoàn máu. Đó là do khi gặp nhiệt độ cao, các mạch máu sẽ giãn ra. mà các mạch máu ven của...
8/29/2018 6:46:53 PM +00:00
Lái xe khi mang thai
Lái xe khi mang thai Hẳn sẽ khó khăn hơn bình thường khi phải lái xe trong trường hợp đang mang thai. Nếu bắt buộc phải di chuyển bằng xe, bạn cần quan tâm đến việc bảo đảm an toàn tối đa cho mẹ và bé. Cần biết chắc thai nhi đang ở tình trạng tốt, thông thường thai phụ từ 3, 5, 6 tháng có thể đi xa vì trong giai đoạn này cơ thể khoẻ nhất, ít nguy cơ sảy thai và sự buồn nôn, mệt mỏi cũng giảm bớt. Tuy nhiên tuỳ vào tình trạng mỗi người bác...
8/29/2018 6:46:53 PM +00:00
Nghe nhạc cổ điển giúp bà bầu giảm stress
Nghe nhạc cổ điển giúp bà bầu giảm stress Nghe nhạc cổ điển giúp các bà mẹ thoát khỏi sự căng thẳng khi mang thai, một nghiên cứu vừa xác thực điều đó. Điều này đáng chú ý bởi nếu mẹ lo lắng khi mang bầu, con rất dễ bị hen suyễn. Nghiên cứu tìm thấy những loại nhạc có nhịp độ 60-80 nhịp mỗi phút, tương đồng như nhịp tim của người, thì dễ dàng loại bỏ được sự lo lắng và chán nản của thai phụ. Nhóm khoa học đã chia các phụ nữ mang bầu thành 2 nhóm, 116...
8/29/2018 6:46:53 PM +00:00
Siêu âm nhiều khi mang thai sẽ không tốt
Siêu âm nhiều khi mang thai sẽ không tốt GS. TS Nguyễn Đức Vy, Chủ tịch Hội sản phụ khoa VN, cho biết: “Có một thực tế là nhiều bà mẹ mang thai rất “nghiện” siêu âm. Tôi đã từng gặp một số trường hợp thai hoàn toàn bình thường nhưng đến lúc sinh đã siêu âm thai tới 20 lần. Dễ bị dị tật? GS. TS Nguyễn Đức Vy, Chủ tịch Hội sản phụ khoa VN, cho biết: “Có một thực tế là nhiều bà mẹ mang thai rất “nghiện” siêu âm. Tôi đã từng gặp một số trường hợp...
8/29/2018 6:44:08 PM +00:00
Tuần thai thứ 14
Tuần thai thứ 14 Tử cung của bạn lúc này đủ lớn để cả thế giới biết rằng bạn đang mang thai. Nhưng bé yêu trong bụng thì vẫn còn nhỏ lắm, mới chỉ có kích cỡ bằng nửa quả chuối thôi. Thai nhi lúc này mới chỉ dài khoảng 8cm tính từ đỉnh đầu đến mông và nặng khoảng 23g. Mặc dù vậy nhưng nếu được nhìn thấy bé lúc này, bạn sẽ thấy bé hoàn chỉnh đến thế nào khi các dấu vân tay bé xíu cũng đã rất rõ nét. Và khi bạn chạm vào bụng (khu vực gần...
8/29/2018 6:44:08 PM +00:00
Thực phẩm tốt cho mẹ
Thực phẩm tốt cho mẹ Đậu phụ, súp lơ xanh, sữa chua… rất giàu vitamin C, axit folic và canxi - cần thiết cho sức khỏe của thai phụ và thai nhi. Nước cam Trong các loại đồ uống thì nước cam tươi giữ vị trí quán quân do chứa nhiều dưỡng chất. Nước cam tươi dồi dào canxi, axit folic, kali, rất tốt để điều hòa và ổn định huyết áp nên khá an toàn với nhóm bà bầu cao huyết áp. Cách dùng: Bạn nên sử dụng cam tươi, vắt lấy nước uống và không cần pha thêm đường....
8/29/2018 6:44:08 PM +00:00
15 cách giúp giảm nghén buổi sáng
15 cách giúp giảm nghén buổi sáng Chứng nghén buổi sáng thường xuất hiện vào tuần thứ 6 và kéo dài đến tận tuần thứ 8 hoặc thứ 9 của thai kỳ. Tham khảo vài gợi ý đối phó với chứng nghén buổi sáng từ Parents. 1. Vận động nhẹ Nhiều phụ nữ mắc sai lầm với suy nghĩ rằng, rời khỏi giường, vận động sớm sẽ làm gia tăng tình trạng nghén. Các chuyên gia khuyên rằng, bạn nên nhanh chóng khởi động ngay sau khi tỉnh ngủ: Vài động tác thể dục hoặc quá trình chuẩn bị bữa sáng...
8/29/2018 6:44:08 PM +00:00
Những bệnh lây truyền từ mẹ sang con
Những bệnh lây truyền từ mẹ sang con Nếu mẹ hoặc bà ngoại của bạn có một trong những bệnh sau thì một người con như bạn nhất định phải “đề cao cảnh giác” và tìm cách phòng ngừa sớm. Ung thư vú Trong những người mắc bệnh ung thư vú, có ít nhất 10% là do di truyền. Nếu mẹ hoặc chị em gái bên ngoại có người mắc bệnh này thì “cơ hội” di truyền lại cho con cái cao gấp 2 - 3 lần so với nam giới cũng mắc bệnh này. Cách phòng tránh: Luyện tập thể...
8/29/2018 6:44:08 PM +00:00
Thận trọng sử dụng thuốc bổ khi mang thai
Thận trọng sử dụng thuốc bổ khi mang thai Khi người mẹ mang thai, cơ thể đòi hỏi nhiều chất bổ để không những nuôi dưỡng cơ thể mình mà còn cung cấp cho sự phát triển và hoàn thiện của thai nhi trong bụng mẹ. Khi mang thai, người mẹ có chế độ ăn uống tốt, thức ăn đa dạng cung cấp đủ các chất dinh dưỡng như đạm, mỡ, bột đường, vitamin và muối khoáng... điều đó sẽ giúp cho thai nhi phát triển khỏe mạnh từ trong bụng mẹ. Tuy nhiên, nhiều người cho rằng khi mang thai nếu...
8/29/2018 6:44:08 PM +00:00
Bảo vệ nướu khi mang thai
Bảo vệ nướu khi mang thai Nướu lợi bị chảy máu khá phổ biến ở các bà bầu. Thủ phạm chính là các hormon thai kỳ. Chúng làm cho lợi sưng tấy và dễ viêm nhiễm và được gọi chung là hiện tượng viêm nướu lợi thai kỳ. Làm gì để giảm tình trạng này? Vẫn tiếp tục dùng chỉ tơ nha khoa và đánh răng thường xuyên nhưng nhớ là động tác thật nhẹ nhàng. Bạn có thể chọn loại bàn chải mềm hơn, tốt nhất là dùng bàn chải điện; dùng loại kem đánh răng dành cho răng nhạy...
8/29/2018 6:44:08 PM +00:00
Liều lượng cafe cho phép khi mang thai
Liều lượng cafe cho phép khi mang thai Tôi nghiện cafe từ hồi trẻ, giờ tôi đang mang thai 2 tháng nhưng rất khó từ bỏ thói quen này. Nếu không uống cafe, tôi không đủ minh mẫn để làm việc. Mỗi sáng tôi uống một tách cafe, liệu có an toàn? Nếu uống quá nhiều cafe thì có nguy hại gì không? Các nhà khoa học Mỹ cho rằng, một tách nhỏ cafe mỗi ngày không gây hại cho sức khỏe mẹ và bé. Nếu nghiện cafe, thai phụ cũng chỉ nên giới hạn tối đa 2 tách nhỏ mỗi...
8/29/2018 6:44:08 PM +00:00
Ăn ốc tốt cho thời gian mang thai
Ăn ốc tốt cho thời gian mang thai Thịt ốc tính hàn, vị ngọt, có công dụng chữa được một số bệnh như vàng da, phù thũng, bệnh gan, thủy đậu, trĩ, nhiễm trùng... Tuy nhiên, những người tỳ vị hư hàn, rối loạn tiêu hóa kéo dài, người có vết loét lâu không lành... nên kiêng hoặc hạn chế ăn ốc. Có thể chế biến ốc thành nhiều món ăn bổ dưỡng tốt cho sức khoẻ như ốc hấp lá gừng, ốc nấu chuối đậu, nem ốc... hoặc canh ốc nấu chua là phương thuốc phục hồi sức khoẻ nhanh chóng,...
8/29/2018 6:44:08 PM +00:00
Mẹ có thể cho bé bú ngay cả khi mang bầu
Mẹ có thể cho bé bú ngay cả khi mang bầu Các chuyên gia khẳng định rằng, người mẹ hoàn toàn có thể cho bé bú khi mang bầu, thậm chí cả thời gian sau đó (khi đã sinh bé thứ hai) vì tuyến sữa vẫn hoạt động tốt. Khi mang thai bé tiếp theo, sữa mẹ trở nên mặn và chua hơn. Nhiều bé không phát hiện ra sự thay đổi này nhưng với các bé nhạy cảm hơn, bé sẽ phản ứng và tỏ ra không thích thú. Đến tháng thứ 5, bầu vú ở người mẹ bắt đầu...
8/29/2018 6:44:08 PM +00:00
Chuyển dạ - lo lắng và hồi hộp (P3)
Chuyển dạ - lo lắng và hồi hộp (P3) Đây là giai đoạn xổ nhau, điểm kết thúc hành trình sinh nở của người mẹ. Lúc này, bác sĩ có thể đề nghị tiêm cho người mẹ một mũi vào bắp đùi để việc xổ nhau diễn ra dễ dàng và nhanh hơn (khoảng 5-15 phút). Nếu không tiêm, thời gian cho công đoạn này có thể kéo dài 1 tiếng đồng hồ. Người mẹ tiếp tục xuất hiện những cơn co thắt nhưng cảm giác không mạnh và đau như lúc sắp sinh bé. Theo từng đợt co thắt, nhau thai...
8/29/2018 6:44:08 PM +00:00
Quá liều vitamin A gây nguy hiểm cho mẹ và bé
Quá liều vitamin A gây nguy hiểm cho mẹ và bé Việc dùng nhiều dầu cá dễ dẫn đến thừa vitamin A mà chất này rất khó đào thải ra ngoài, tăng nguy cơ thai dị dạng hoặc khó sinh. Khi mang thai, nhu cầu về hầu hết các vitamin và khoáng chất đều tăng lên so với trước, riêng nhu cầu vitamin A lại không tăng lên, thậm chí dùng quá liều còn gây nguy hiểm. Nhiều nghiên cứu cho thấy, bà mẹ dùng vitamin A quá liều có thể gây dị dạng thai nhi hoặc đẻ khó do rối loạn...
8/29/2018 6:44:08 PM +00:00
Tuần thai thứ 11
Tuần thai thứ 11 Bây giờ bé đang rất “bận rộn” với việc học nuốt và đá chân. Tất cả các bộ phận chính của cơ thể như gan, thận, ruột, não và phổi đã phát triển đầy đủ. Sự phát triển của bé Bé nhà bạn đã lớn gấp đôi trong vòng có 3 tuần, dài 3cm tính từ đỉnh đầu tới mông, nặng khoảng 6g. Bây giờ bé đang rất “bận rộn” với việc học nuốt và đá chân. Tất cả các bộ phận chính của cơ thể như gan, thận, ruột, não và phổi đã phát triển đầy đủ....
8/29/2018 6:44:08 PM +00:00
Không nên uống dầu cá khi mang thai
Không nên uống dầu cá khi mang thai Hầu hết nhu cầu về các vitamin và khoáng chất ở bà mẹ mang thai đều tăng lên so với trước đó, chỉ riêng vitamin A thì không, mà thậm chí nếu dùng quá liều còn gây nguy hiểm. Nhiều công trình nghiên cứu cho thấy nếu bà mẹ dùng vitamin A quá liều có thể gây dị dạng thai nhi hoặc gây đẻ khó do rối loạn cơn co. Vì vậy việc uống dầu cá hằng ngày khi mang thai là không cần thiết, tuy hàm lượng vitamin A trong dầu cá...
8/29/2018 6:44:08 PM +00:00
Rắc rối nhỏ của thai kỳ và cách khắc phục
Rắc rối nhỏ của thai kỳ và cách khắc phục Nôn do nghén, ra máu hoặc xuất hiện dấu hiệu bị đau lưng, đau đầu là những trục trặc sức khỏe bạn không mong đợi khi mang bầu. 1. Bị ngứa Cảm giác ngứa ngáy khó chịu đến mức nhiều thai phụ phải tỉnh giấc lúc nửa đêm. Bạn sẽ bị ngứa trầm trọng hơn trong thời tiết nóng bức và mặc trang phục chật. Khắc phục: - Tắm bằng nước có độ ấm vừa phải. - Làm dịu vùng da bị ngứa bằng một loại kem bôi chuyên dụng (hoặc...
8/29/2018 6:44:07 PM +00:00
Phòng tiền sản giật bằng thức ăn
Phòng tiền sản giật bằng thức ăn Tiền sản giật có khả năng ảnh hưởng đến 5-7% thai phụ, phần lớn là những phụ nữ mang thai lần đầu. Các nhà khoa học đã nghiên cứu và chỉ ra rằng: 'Người mẹ hoàn toàn có thể hạn chế thấp nhất nguy cơ đối mặt với tiền sản giật thông qua chế độ ăn uống hàng ngày'. Tiền sản giật thường gây nên cơn chuyển dạ sớm; ngoài ra, nó còn khiến người mẹ rơi vào hôn mê, thậm chí là tử vong. Dấu hiệu của tiền sản giật Mặc dù tiền sản...
8/29/2018 6:44:07 PM +00:00
Lý do bụng bầu trông nhỏ hoặc to
Lý do bụng bầu trông nhỏ hoặc to Không ít thai phụ lo lắng khi bụng bầu trông có vẻ nhỏ (hoặc to hơn) bụng bầu của những phụ nữ khác có cùng tuổi thai. Một số ít trường hợp, bụng bầu nhỏ phản ánh em bé chậm phát triển (bạn có thể biết thêm thông tin về sự phát triển của bé qua siêu âm và kết luận của bác sĩ) còn bình thường, kích cỡ bụng bầu phụ thuộc vào cá nhân mỗi người mẹ và các yếu tố khác. 1. Nguyên nhân khiến bụng bầu nhỏ - Mang thai...
8/29/2018 6:44:07 PM +00:00
Chọn mức tăng cân hợp lý cho bà bầu
Chọn mức tăng cân hợp lý cho bà bầu Khi mang thai, sự tăng cân của bạn có thể dao động trong khoảng 8-18kg. Cơ thể mẹ, khi mang bầu, cần tăng lên 50% thể tích máu (tương đương khối lượng là 900g). Ngoài ra, sự tăng cân của thai phụ còn có sự góp mặt của các yếu tố sau: - Khối lượng thai: khoảng 3kg. - Nhau thai: khoảng 450g. - Dạ con: 900g. - Nước ối: 900g. - Ngực: 400g. - Mô mỡ: 2,3kg. - Khối lượng chất lỏng tăng thêm khác: 2,7kg Tổng cộng: 12kg. Các chuyên gia...
8/29/2018 6:44:07 PM +00:00
Ngủ ngáy là dấu hiệu của bệnh tiểu đường?
Ngủ ngáy là dấu hiệu của bệnh tiểu đường? Thai phụ ngủ ngáy thường xuyên là dấu hiệu lượng đường trong máu trục trặc, có liên quan đến chứng tiểu đường thai kỳ. Đây là kết quả nghiên cứu mới được công bố của các nhà khoa học thuộc Đại học Northwesten (Mỹ). Nghiên cứu tiến hành khảo sát 189 bà bầu khỏe mạnh trong khoảng thời gian từ tuần thứ 6 đến quý III của thai kỳ. Các nhà khoa học nhận thấy, nhóm thai phụ có tần suất ngủ ngáy cao, ít nhất khoảng 3 đêm mỗi tuần có...
8/29/2018 6:44:07 PM +00:00
Mắc chứng trầm cảm khi mang thai
Mắc chứng trầm cảm khi mang thai Niềm vui biết mình có thai chưa được bao lâu, bỗng dưng bạn cảm thấy buồn. Tình hình ngày càng tồi tệ hơn. Thai phụ cảm thấy mình có lỗi về tâm trạng của bản thân và càng khiến sự chán nản tăng lên. Liệu có vấn đề gì chăng? Dấu hiệu của trầm cảm Mang thai luôn là một giai đoạn thú vị nhưng không phải luôn là như vậy và không phải phụ nữ nào cũng thấy thế. Ít nhất 10% thai phụ bị bệnh trầm cảm. Tuy nhiên, các nhà nghiên...
8/29/2018 6:44:07 PM +00:00
Ảnh hưởng của lò vi sóng với bà bầu
Ảnh hưởng của lò vi sóng với bà bầu Thật khó để tin rằng lò vi sóng bạn dùng hàng ngày để hâm nóng đồ ăn lại có hại đối với thai nhi của bạn, nhất là khi dụng cụ này đã cũ và được sử dụng không đúng cách. Các nhà nghiên cứu cho biết lò vi sóng phát ra bức xạ điện từ có hại cho thai nhi và có thể dẫn tới sẩy thai. “Lò vi sóng mà bị rò rỉ nhiệt sẽ rất có hại, sóng điện do lò vi sóng phát ra có thể tỏa rộng...
8/29/2018 6:44:07 PM +00:00
Thói quen nằm ngửa khi ngủ
Thói quen nằm ngửa khi ngủ Một thai phụ thắc mắc: ‘Tôi rất thích nằm ngửa khi ngủ; bởi vì, chỉ khi ngủ với tư thế này, tôi mới ngon giấc tới sáng. Tôi nghe nói khi bụng bầu to lên thì nằm nghiêng về một bên sẽ tốt cho thai... Nằm ngửa khi ngủ thì có an toàn không?’ Nếu bạn cảm thấy ngủ ngon hơn khi nằm ngửa thì bạn nên duy trì tư thế ngủ này trong quý I của thai kỳ. Sang đến quý II (khi trọng lượng thai nặng hơn), bạn nên chọn tư thế ngủ...
8/29/2018 6:44:07 PM +00:00
Chứng ngứa khi mang bầu
Chứng ngứa khi mang bầu Một số thai phụ thấy lòng bàn tay, lòng bàn chân bị ửng đỏ và ngứa ngáy. Số khác lại bị chứng ngứa đi kèm với dấu hiệu phát ban toàn thân. Hiện tượng có thể gia tăng vào lúc bạn vừa tắm xong hoặc trước khi đi ngủ. Nguyên nhân tình trạng này là do sự gia tăng hoóc môn estrogen. Dấu hiệu này có thể biến mất tự nhiên sau khi sinh. Những yếu tố như thai phụ có tiền sử da khô, mắc chứng chàm bội nhiễm hoặc bị dị ứng thức ăn...
8/29/2018 6:44:07 PM +00:00
Giới hạn độ tuổi mang bầu
Giới hạn độ tuổi mang bầu Chị em nên sinh con trong khoảng giữa tuổi 20 - 35 hoặc sẽ bỏ lỡ mất cơ hội làm mẹ, các bác sĩ cảnh báo. Bởi có sự liên quan giữa tỉ lệ vô sinh với những chị em lập gia đình muộn. Bằng chứng mới từ chuyên ngành sản phụ khoa, ĐH Royal, cho thấy mang thai sau tuổi 35 ngày càng khó. Độ tuổi này cũng có nguy cơ sẩy thai cao hơn. Lời khuyên mới nhất về độ tuổi sinh sản lý tưởng là sinh con trong tuổi 30. Các chuyên...
8/29/2018 6:44:07 PM +00:00
Những sai lầm thường gặp khi mang bầu
Những sai lầm thường gặp khi mang bầu Chế độ ăn uống và sức khoẻ có vai trò cực kỳ quan trọng không chỉ với bà mẹ mà còn có tác động rất lớn đến thai nhi. Dưới đây là 5 sai lầm thường gặp của chị em khi mang bầu. 1. Ngủ như lúc chưa mang bầu Giấc ngủ có vai trò vô cùng quan trọng với phụ nữ nói chung và phụ nữ mang thai nói riêng. Nếu trước khi có thai, ngủ 5 - 6 tiếng/ngày là đủ thì khi mang thai phụ nữ cần nhiều năng lượng...
8/29/2018 6:44:07 PM +00:00
Ngáy khi bầu bí, nguy cơ tiểu đường tăng gấp 4
Ngáy khi bầu bí, nguy cơ tiểu đường tăng gấp 4 Một nghiên cứu mới tại Mỹ đã tìm thấy mối liên hệ giữa một rối loạn trong giấc ngủ với nguy cơ bị tiểu đường cao hơn. Những phụ nữ có thói quen ngáy này sẽ có nguy cơ mắc các bệnh trong giai đoạn ngắn (bệnh có thể gây ra các vấn đề sức khỏe cho cả mẹ và bé) cao gấp 4 lần. Đây là nghiên cứu đầu tiên về mối liên quan giữa ngáy và bệnh tiểu đường thai kỳ, một hình thức bệnh tạm thời mà...
8/29/2018 6:44:07 PM +00:00
6 dấu hiệu nên đi khám sớm
6 dấu hiệu nên đi khám sớm Bạn nên đi kiểm tra nếu xuất hiện những dấu hiệu như ra máu, thai ít máy, bị nôn nhiều… 1. Bị nôn nghiêm trọng Phần lớn các trường hợp nôn do nghén không gây hại nhưng nếu bạn bị nôn quá nhiều, dẫn tới mất nước quá mức (bạn không có cảm giác buồn tiểu) thì bạn nên đi khám ngay. “Điều này sẽ khiến cơ thể bị thiếu nước nặng nên không tốt cho bạn và bé” – Iabel Blumberg (chuyên gia sức khỏe Hoa Kỳ) cho biết. Nguyên nhân bị nôn...
8/29/2018 6:44:07 PM +00:00