Tài liệu miễn phí Sức khỏe phụ nữ
Download Tài liệu học tập miễn phí Sức khỏe phụ nữ
Thực đơn tết cho phụ nữ mang thai
Một thực đơn ngày tết cho thai phụ vừa dễ chế biến, ăn ngon miệng mà còn cung cấp đủ nguồn dinh dưỡng cho cả mẹ và con, rất giản tiện mà chất lượng lại kỳ diệu đến tuyệt vời. Tùy chọn lựa thay đổi trong các bữa ăn trong các bữa ăn trong ngày Tết sao cho tiện lợi mà tăng thêm phần vui vẻ, giữa khí xuân ấm áp, tràn đầy niềm vui... Cá lóc chưng tương Nguyên liệu gồm: cá lóc 1.000g, đậu tương hạt 50g, gừng củ tươi nửa củ, đường 1 thìa cà phê, dầu...
8/29/2018 5:58:46 PM +00:00
Nhuộm tóc khi bầu bí có an toàn?
Thưa bác sĩ, em đang mang thai được 3 tháng. Xin bác sĩ cho hỏi nếu em muốn nhuộm tóc trong giai đoạn này thì có ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của thai nhi không? Xin cảm ơn. Trả lời: Khi mang thai, bạn cần phải rất cẩn trọng trong những quyết định của mình bởi đôi khi điều đó có thể gây ra những ảnh hưởng không tốt đối với thai nhi. Cho tới nay, vẫn chưa có bằng chứng xác thực nào chứng minh rằng thuốc nhuộm tóc thực sự gây nên những tác động xấu...
8/29/2018 5:58:30 PM +00:00
Phát hiện sớm ung thư ở phụ nữ
Để giảm thiểu nguy cơ ung thư vú cần: Không hút thuốc lá, tập thể dục, hạn chế uống rượu bia; Ít ăn thịt đỏ, ăn nhiều trái cây có chất xơ, đồ ăn có mỡ động vật; Giảm cân sau thời kì mãn kinh... Khi thấy cơ thể có những bất thường, giữa các chu kì chị em phụ nữ đừng chủ quang. Hãy kiểm tra những triệu chứng để kịp thời phát hiện những căn bệnh ung thư ở phụ nữ. 1. Ung thư vú thường thấy nhất ở phụ nữ và có khả năng gây tử vong...
8/29/2018 5:58:30 PM +00:00
Bỏ thai, những tai biến khôn lường
Em lập gia đình được 6 tháng, tháng này em bị trễ kinh 3 tuần em, chưa dùng que thử thai. Do hai vợ chồng em đều đi làm và chưa muốn có con nên em dự định bỏ. Không biết khi làm như vậy em có bị ảnh hưởng gì về sau hay không? Khi làm điều đó em phải vào bệnh viện hay chỉ mua thuốc về uống, nếu phải vào bệnh viện thì có đau lắm không? Khi bỏ thai, em có phải kiêng cữ gì không? - Trả lời của phòng mạch online: - Đầu tiên đó...
8/29/2018 5:58:29 PM +00:00
Các cách chống nghén hiệu quả
Nếu hay bị buồn nôn do nghén, các bà mẹ có thể nhấm nhát một chút gừng hoặc sử dụng các loại món ăn đồ uống có vị gừng. Tình trạng nghén gây cảm giác nôn nao và nôn, mệt mỏi, mất ngủ, kén ăn..., thường nặng nhất vào khoảng tuần thứ 8-9 của thai kỳ rồi giảm dần, đến 1416 tuần thì chấm dứt. Có 20% phụ nữ bị nghén kéo dài suốt cả thai kỳ. Nôn ói kéo dài và kém ăn có thể gây sút cân, mất nước, rối loạn chuyển hóa, ảnh hưởng đến hấp thu...
8/29/2018 5:58:29 PM +00:00
Giữ sức khoẻ sau khi sinh
Mặc dù sinh vào mùa hè, nhiều sản phụ vẫn kiêng tắm gội trong suốt cả tháng đầu sau khi sinh vì sợ nếu tắm gội sớm sau này sẽ bị đau đầu và ngứa người hoặc kém chịu rét. Trong thời kỳ hậu sản, người phụ nữ còn mặc quần áo dài, đi tất, không bật quạt, phải nằm than trong phòng kín vì sợ sau này sẽ bị lạnh chân tay khi mùa đông về, nằm ngủ khép chặt hai chân vào nhau để tử cung nhanh co bóp... Nhưng theo PGS.TS Vương Tiến Hoà - Giảng viên...
8/29/2018 5:58:29 PM +00:00
Hiểm họa từ giày cao gót
Không ai có thể phủ định được “công dụng kỳ diệu” trong việc cải thiện chiều cao cho phái đẹp cũng như vẻ đẹp mê hồn của những đôi giày cao gót. Tuy nhiên, chúng cũng tiềm ẩn rất nhiều nguy cơ gây hại cho sức khoẻ. Việc thường xuyên đi giày cao gót hoặc đi giày cao gót trong thời gian quá dài là nguyên nhân chủ yếu dẫn tới một số căn bệnh nguy hiểm như: 1. Vẹo cột sống Những phụ nữ đi giày cao gót trên 5 tiếng/ ngày có nguy cơ mắc các bệnh về cột...
8/29/2018 5:58:29 PM +00:00
Chữa trị rối loạn tiền đình theo đông y
Đây là bệnh chứng thường gặp ở những người từ lứa tuổi trung niên hay người già. Bệnh xảy ra thường không có dấu hiệu báo trước. Tự nhiên vào buổi sáng sớm sau khi tỉnh dậy đột ngột xuất hiện choáng váng mọi vật chao đảo, giường chiếu, nhà cửa ngả nghiêng đảo lộn nhiều hướng (nếu thay đổi tư thế tức khắc hiện tượng choáng váng quay cuồng lại càng xuất hiện tăng thêm nên người bệnh phải cố gắng giữ ở một tư thế nhất định thì mới không bị đảo lộn), kèm theo rối loạn...
8/29/2018 5:58:26 PM +00:00
Vai trò của sắt và canxi trong thời kỳ mang thai
Canxi và sắt là 2 loại khoáng chất cần được đặc biệt chú ý trong thời gian người mẹ mang thai. Khi cung cấp không đủ, thai tăng trưởng sẽ sử dụng canxi trong xương và sắt trong máu của người mẹ mà bản thân người mẹ cũng rất cần hai chất này để có đủ sức khỏe sinh nở và chăm sóc con sau này. Vai trò của canxi Một thai phụ cần 1.200mg canxi mỗi ngày. Thai phụ còn trẻ cần nhiều hơn. Việc cung cấp đủ nhu cầu canxi trong thời kỳ mang thai sẽ giúp tạo...
8/29/2018 5:58:26 PM +00:00
Tăng cân trong thời gian mang thai
Vợ tôi mang bầu. Vậy thì tăng cân như thế nào là bình thường và xin cho biết chế độ ăn uống, vận động hợp lý cho bà bầu. (Bùi Văn Khắc) Trả lời: Từ khi mang thai đến lúc sinh con, cơ thể phải chịu nhiều thay đổi. Mỡ tích tụ khắp nơi, da mất sự đàn hồi, cơ không săn chắc. Tuy nhiên, bạn đừng quá lo lắng vì tất cả sẽ đâu lại vào đấy nếu có phương pháp hợp lý. Hãy tạm ngừng các chế độ ăn kiêng và chấp nhận lên cân: Việc lên cân trong thời...
8/29/2018 5:58:25 PM +00:00
Tinh dịch có ích cho sức khỏe phụ nữ
Nhiều nghiên cứu cho thấy, tinh dịch của đàn ông có một số chất rất có ích đối với sức khỏe cho phụ nữ khi đi vào âm đạo 1.Tinh dịch có tác dụng chống cảm nhiễm nhất định Nhà y học Đức trong một lần thí nghiệm sinh học đã bất ngờ phát hiện ra rằng, trong tinh dịch của nam giới có một chất kháng khuẩn quan trọng, đó là Semen Plasmic. Đây là một loại Protein có công năng đặc biệt. Một khi đi vào trong tế bào quần thể vi sinh, có thể ngăn chặn sự tổng...
8/29/2018 5:58:25 PM +00:00
Việc cần làm khi muốn sinh con
Theo báo cáo của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), có tới 87% số phụ nữ tại các nước đang phát triển không quan tâm tới việc tiến hành xét nghiệm trước khi có ý định mang thai. Họ chỉ quan tâm tới việc siêu âm thai nhi để xem con trai hay con gái. Đây là một nhận thức cũng như thói quen sai lầm, có thể gây những hậu quả nghiêm trọng cho cả mẹ và con.
8/29/2018 5:58:25 PM +00:00
Viêm cổ tử cung và cách điều trị
Em bị Viêm cổ tử cung đã hơn 2 năm nay, có đi bệnh viện Từ Dũ khám Bác Sĩ cho thuốc uống và đăt. Ban đầu bệnh có giảm nhưng sau thời gian bệnh lại tái nhiễm và hiện giờ âm đạo của em rất buốt và nóng rát. Em cũng vừa tái khám và đặt thuốc theo toa Bác sĩ nhưng bệnh vẫn không thấy giảm (ngày 5/10/2008) Vậy, xin cho em hỏi truờng hợp bệnh của em có chửa hết được không và có phuơng pháp nào khác ngoài đặt thuốc vì em đặt đã hơn...
8/29/2018 5:58:25 PM +00:00
7 dấu hiệu của bệnh ung thư vú
Bạn cảm thấy đau, nặng nề hoặc vẻ ngoài núi đôi của bạn thay đổi, hoặc nổi hạch... Đừng chủ quan vì đó có thể là những dấu hiệu của bệnh ung thư vú. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu về những dấu hiệu của căn bệnh này. 1. Nửa người trên bị đau Biểu hiện đầu tiên là người bệnh thường xuyên cảm thấy đau nửa người trên. Nguyên nhân dẫn đến hiện tượng này là do các lớp biểu bì bị căng cứng. Chính các u nang hoặc sự thay đổi hooc-mon dẫn đến sự căng cứng này. 2. Vú...
8/29/2018 5:58:25 PM +00:00
Dinh dưỡng cho bà bầu
Dinh dưỡng trong giai đoạn mang thai đặc biệt quan trọng đối với sự phát triển của thai nhi. Bà bầu ăn gì để mẹ khỏe, con đủ chất và phát triển tốt nhất? Tại buổi nói chuyện về chủ đề dinh dưỡng trong thời kỳ mang thai do Bệnh viện ĐH Y Dược TP.HCM cơ sở 2 tổ chức mới đây, bà Nguyễn Thị Ngọc Hạng, giảng viên trường ĐH Y Dược TP.HCM cho biết: Trong giai đoạn đặc biệt này, khẩu phần ăn của thai phụ cần tăng thêm 300 kcal/ngày (tương đương với ăn thêm 1 bát cơm...
8/29/2018 5:58:25 PM +00:00
Phòng và tránh sinh con nhẹ cân
Những bé có trọng lượng dưới 2.5kg khi chào đời được coi là nhẹ cân. Các chuyên gia cho rằng, tình trạng này sẽ được cải thiện đáng kể nếu bà mẹ lưu ý các chế độ dinh dưỡng, vận động ngay từ đầu. 1. Tình trạng sức khỏe của bà mẹ trước khi có thai Dựa vào chỉ số IBM (trọng lượng cơ thể (kg)/bình phương chiều cao), có thể đánh giá được vóc dáng của bạn. Nếu IBM
8/29/2018 5:58:25 PM +00:00
Rắc rối của các bà mẹ sau sinh
Khoảng thời gian sau khi sinh nở vài ngày hoặc phải tuần, bạn rất dễ phải đối mặt với những khó chịu như: bí tiểu; tiểu són; căng, viêm vú; táo bón; sưng bụng; chảy máu âm đạo… Nếu các dấu hiệu trên có xu hướng gia tăng, bạn nên nhanh chóng đi khám bác sĩ. Lưu ý: Cũng giống như với bé, nếu muốn sử dụng thuốc hay cách điều trị nào, bạn nên tham vấn ý kiến bác sĩ. Trong khoảng thời gian đầu mới sinh các bà mẹ phải đối mặt với nhiều điều khó chịu 1....
8/29/2018 5:58:25 PM +00:00
Bất thường ở mắt khi mang thai
Hầu hết các vấn đề ở mắt thường biến mất sau khi sinh. Ảnh minh họa Khi mang thai, sự thay đổi hormon sẽ ảnh hưởng đến những bộ phận trên cơ thể người mẹ. Mắt cũng bị ảnh hưởng do có nhiều mạch máu nhỏ, vốn nhạy cảm với những biến động huyết học trong thai kỳ. Hầu hết các vấn đề ở mắt thường biến mất sau khi sinh. Tuy nhiên, thai phụ cần cẩn trọng khi mắt có những triệu chứng do biến chứng của các bệnh khác. Do đó, cần chú ý khi nhận thấy những...
8/29/2018 5:58:25 PM +00:00
Người bị bệnh tim có nên sinh con?
Khi mang thai có nhiều thay đổi lớn trong hệ tim mạch, người mẹ có chức năng tim bình thường có thể thích nghi được nhưng với người bị bệnh tim dù nhẹ hay nặng đều có ảnh hưởng xấu, nhiều khi rất nguy kịch dẫn tới suy tim toàn bộ và có thể gây tử vong cho mẹ. Những ảnh hưởng đến thai nhi Khi bị bệnh tim, người mẹ luôn thiếu oxy và chất dinh dưỡng nên phôi thai kém phát triển trong tử cung. Trong 3 tháng đầu có thể làm sẩy thai hoặc thai chết trong...
8/29/2018 5:58:25 PM +00:00
Cho con bú tốt cho cả trẻ và bà mẹ
Sữa mẹ là thức ăn tốt nhất cho trẻ em nhất là trong năm đầu của cuộc đời. Việc cho con bú sữa mẹ mang lại rất nhiều lợi ích, ngay cả khi nếu bạn chỉ có thể cho trẻ bú trong một thời gian ngắn, vì nhờ đó hệ miễn dịch của trẻ tốt hơn do nhận được kháng thể từ sữa mẹ. Nuôi con bằng sữa mẹ không chỉ tốt cho con mà còn tốt cho cả người mẹ nữa. Đối với trẻ: - Sữa mẹ là thức ăn có đủ năng lượng và chất dinh dưỡng cần...
8/29/2018 5:58:25 PM +00:00
Khó thở khi mang thai
Từ tháng thứ 4 của thai kỳ, không ít thai phụ gặp trục trặc trong quá trình hô hấp. Thai phụ cảm thấy khó thở, có thể kèm theo các triệu chứng khác như tim đập nhanh, chân tay run rẩy, cơ thể mệt mỏi... Nguyên nhân là do trong giai đoạn thai nghén, người mẹ cần nhiều ôxy hơn và thở nhanh là một trong những cách để lấy ôxy vào cơ thể. Hormone progesterone tăng lên, ảnh hưởng trực tiếp đến phổi, kích thích trung tâm điều khiển hô hấp trên não. Kết quả, nhịp thở trở...
8/29/2018 5:58:25 PM +00:00
Mang thai và vận động
Trong khi mang bầu, những công việc bạn quen làm hàng ngày giờ đây trở nên nặng nề hơn. Và bạn buộc phải nghĩ ra cách hoàn thành công việc một cách an toàn cho cả bạn và bé. Làm thế nào cho thoải mái mỗi khi cúi xuống Khi mang thai bạn nên vận động đúng cách để an toàn cho cả mẹ và bé Khi bạn phải cúi xuống, hãy cúi lưng từ từ và gắng không cong lưng như ngày chưa có bầu. Hai chân dang rộng hơn, hơi gập đầu gối và trong tư thế dốc người...
8/29/2018 5:58:25 PM +00:00
Nguy cơ hệ tiết niệu với thai phụ
Viêm đường tiết niệu và một số bệnh thận – niệu rất thường gặp ở thai phụ. Các triệu chứng bệnh đôi khi không biểu hiện nên rất nguy hiểm. Vi khuẩn rất dễ tấn công bàng quang phụ nữ vì phần niệu đạo ( ống nối với bàng quang đưa nước tiểu ra ngoài) ngắn hơn nam giới, lỗ tiểu cũng gần với hậu môn hơn. Khi mang thai, hệ tiết niệu của người phụ nữ càng có nguy cơ bị viêm nhiễm cao hơn. Thông thường bệnh có thể được điều trị ngay trong thai kỳ mà vẫn...
8/29/2018 5:58:25 PM +00:00
Nhiễm khuẩn tiết niệu khi mang thai
Nguyên nhân gây nhiễm khuẩn tiết niệu khi mang thai, do khối lượng tử cung lớn dần chèn ép vào niệu quản làm giãn đài bể thận, hoặc do sự trào ngược nước tiểu từ bàng quang lên niệu quản... gây ra sự ứ đọng nước tiểu - yếu tố thuận lợi cho vi khuẩn (chủ yếu là vi khuẩn E.coli) phát triển. Các vi khuẩn này từ vùng hậu môn, âm đạo xâm nhập vào bàng quang qua niệu đạo, nhiễm khuẩn khu trú ở đấy gọi là nhiễm khuẩn niệu đạo. Vi khuẩn tiếp tục di chuyển...
8/29/2018 5:58:25 PM +00:00
Những bất thường hay gặp ở vòng một
Nhiều khi thấy một vài cục tròn, nhỏ như hột nhãn ở ngực, nhiều chị em “tá hỏa” tưởng mình bị... ung thư. Tuy nhiên, biểu hiện này không có gì đáng lo ngại. Bác sĩ chỉ cần chích thuốc tê, mổ lấy bướu ra là khỏi. Dưới đây là một số bất thường ở ngực mà chị em hay gặp. Xuất hiện bướu ở ngực Đôi khi bạn sờ ngực thấy một vài cục tròn, láng, bằng hột nhãn. Điều này không có gì đáng lo ngại. Nhiều chị em có đôi ba cục lớn nhỏ khác nhau ở...
8/29/2018 5:58:25 PM +00:00
Nỗi lo của bà bầu mùa cúm
Sự lan rộng chưa biết đến bao giờ mới có điểm dừng của đại dịch cúm A/H1N1 đang trở thành nỗi lo sợ của những phụ nữ mang thai, nhất là khi các ca tử vong ở đối tượng này có dương tính với cúm A/H1N1 xảy ra liên tiếp trong thời gian qua. Các chuyên gia sản khoa cho biết, suy giảm hệ miễn dịch khi mang thai là một cơ hội thuận lợi cho virut cúm nói chung và virut cúm A/H1N1 nói riêng dễ xâm nhập và có biến chứng nặng, gây nguy hiểm cho bà mẹ...
8/29/2018 5:58:25 PM +00:00
Thai phụ bị đái tháo đường: Nhiều nguy cơ tai biến
Hiện tỉ lệ thai phụ mắc đái tháo đường khá cao và đây là một trong những nguyên nhân làm gia tăng tình trạng thai chết lưu hoặc dị tật bẩm sinh ở trẻ. Vậy, tiểu đường thai kỳ sẽ gây ra những nguy cơ gì cho sản phụ và thai nhi và cần làm gì để hạn chế những tác hại của căn bệnh này? Nhiều nguy cơ cho mẹ và con Theo các nhà chuyên môn, những bệnh nhân mắc bệnh đái tháo đường trước khi có thai hoặc thai phụ bị tăng đường huyết được phát hiện lần...
8/29/2018 5:58:25 PM +00:00
Thực phẩm cho bà bầu
Tránh cho con bị suy dinh dưỡng ngay từ lúc mang thai đã không còn là điều xa lạ và khó khăn bởi một chế độ dinh dưỡng phù hợp sẽ giúp thai nhi khoẻ mạnh. Vậy các bà bầu nên ăn gì và tránh những loại thực phẩm nào? Thực phẩm nên ăn Rau,quả: Cung cấp nhiều chất xơ, giúp cho bộ máy tiêu hoá hoạt động tốt. Các loại quả như: chuối, táo, dâu tây…cung cấp nhiều vitamin C, chất khoáng và ngừa dịch bệnh. Đặc biệt, ăn nhiều chuối còn có khả năng giảm thiểu hiện tượng...
8/29/2018 5:58:25 PM +00:00
U nang buồng trứng, chớ xem thường!
U nang buồng trứng (UNBT) chiếm tỷ lệ khoảng 80% các khối u buồng trứng nói chung, là loại khối u rất hay gặp ở phụ nữ, đặc biệt phụ nữ trong lứa tuổi sinh đẻ, đại đa số là u lành tính, chỉ có một tỷ lệ nhỏ có biến chứng ung thư hóa. Khi phát hiện UNBT nên được điều trị sớm để tránh trường hợp bỏ sót ung thư buồng trứng - một trong những nguy cơ gây tử vong cao cho phụ nữ. Các dạng UNBT thường gặp U nang cơ năng: Là những khối u...
8/29/2018 5:58:25 PM +00:00
Massage cho bà bầu
Khi massage cho phụ nữ mang thai cần chú ý tránh dùng biện pháp ấn huyệt mạnh vào các vùng từ đầu gối xuống bàn chân, từ khuỷu tay xuống các ngón. Cùng với những căng thẳng thay đổi về tâm sinh lý, cơ thể người phụ nữ mang thai cũng có nhiều biến đổi lớn. Trọng lượng cơ thể tăng lên nhanh là nguyên nhân chính gây ra những mỏi mệt về thể chất như đau lưng, đau hông và những cơn co rút đùi, bắp chân xuất hiện hàng đêm. Theo chuyên gia tư vấn của ThuCuc Exotical Spa (phố...
8/29/2018 5:58:15 PM +00:00