Tài liệu miễn phí Sức khỏe người cao tuổi
Download Tài liệu học tập miễn phí Sức khỏe người cao tuổi
CẢI THIỆN CHỨNG ĐAU NHỨC CƠ KHỚP
Nhiều người ở độ tuổi trên 40, buổi sáng khi thức giấc thường cảm thấy cứng và đau nhức một số khớp. Vì sao lại đau nhức? Đối phó với chứng bệnh này thế nào? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn đọc trả lời các câu hỏi đó. Ít ngủ là đau Nghiên cứu cho thấy có nhiều nguyên nhân gây đau nhức ở người cao tuổi, trong đó phổ biến nhất là do ít ngủ. Trung bình, mọi người trưởng thành cần ngủ 7 - 8 tiếng mỗi ngày....
8/30/2018 1:13:54 AM +00:00
GAI CỘT SỐNG CHỮA THẾ NÀO
Bệnh gai cột sống là sự phát triển thêm ra của xương trên thân đốt sống, đĩa sụn hay dây chằng quanh khớp. Gai cột sống hay gặp ở nam và tăng theo độ tuổi. Có 3 nguyên nhân chính khiến bạn bị gai cột sống là viêm khớp cột sống mãn tính, sự lắng đọng canxi ở các dây chằng, gân tiếp xúc với cột sống và chấn thương. Phần lớn gai cột sống xuất hiện ở mặt trước và bên, hiếm khi mọc ở phía sau, do đó ít chèn ép vào tủy và rễ thần kinh....
8/30/2018 1:13:54 AM +00:00
MỘT SỐ BỆNH XƯƠNG KHỚP THƯỜNG GẶP
Tham khảo tài liệu 'một số bệnh xương khớp thường gặp', y tế - sức khoẻ, sức khỏe người cao tuổi phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả
8/30/2018 1:13:54 AM +00:00
MƯỜI NGUYÊN TẮC VÀNG ĐỂ XƯƠNG CHẮC KHỎE
Dân văn phòng thiếu vận động, ngồi nhiều dễ dẫn đến những ảnh hưởng đến hệ xương, đặc biệt xương sống. Để khắc phục điều này, cần tuân thủ tuyệt đối các nguyên tắc vàng sau đây: 1. Sau khi đi làm về bạn nhất định phải nằm nghỉ khoảng 15 phút. Điều này sẽ giúp cho các cơ bắp của bạn được thả lỏng sau khi đã vận động cả ngày. Điều này đồng nghĩa với việc bạn tuyệt đối không được ngay lập làm việc nhà....
8/30/2018 1:13:54 AM +00:00
NHỮNG CÁCH HIỂU SAI VỀ ĐAU LƯNG
Có đến 80% trong số chúng ta sớm hay muộn cũng bị đau lưng, trong khi những cách hiểu không đúng về căn bệnh này cũng khá phổ biến. Hãy thử điểm qua những gì mọi người nghĩ là đúng về đau lưng nhưng không hẳn vậy. Không muốn đau lưng thì luôn ngồi thẳng. Đồng ý là ngồi thõng xuống không tốt cho lưng nhưng nếu ngồi quá thẳng và diễn ra trong một thời gian dài có thể gây ra trạng thái căng thẳng cho vùng lưng. Khi công việc khiến bạn phải ngồi nhiều, mỗi ngày nên dành...
8/30/2018 1:13:54 AM +00:00
NHỮNG NGỘ NHẬN SAI LẦM VỀ ĐAU LƯNG
Theo giới chuyên môn, những người mắc chứng đau lưng có thể có biểu hiện đau như bị một nhát dao đâm đột ngột hoặc cũng có thể là cơn đau âm ỉ, kéo dài ở xương sống. Chẳng sớm thì muộn, khoảng 8/10 người sẽ bị chứng đau lưng hành hạ. Đau lưng là chứng bệnh phổ biến, chính vì thế nhiều người thường có những ngộ nhận về nó. Những ngộ nhận sai lầm
8/30/2018 1:13:54 AM +00:00
NHỮNG THÓI QUEN GÂY ĐAU LƯNG
Đau lưng không phải chỉ do xách nặng hoặc ngủ không đúng tư thế. Có một số thói quen hằng ngày có thể gây đau lưng và cách khắc phục. Dính chặt vào ghế Bạn có nghĩ rằng ngồi tạo sức ép nhiều hơn 40% lên cột sống so với đứng hay không? Thực sự, việc duy trì tư thế thích hợp có thể là điều cuối cùng bạn nghĩ đến khi phải làm việc có thời hạn chót.
8/30/2018 1:13:54 AM +00:00
QUÁ TRÌNH THOÁI HÓA CỘT SỐNG
Thoái hóa thực chất là sự già đi của cơ thể con người ta. Đây là một quá trình tự nhiên trong chu trình sinh, lão, bệnh, tử của con người. Cột sống bắt đầu thoái hóa từ năm 2 tuổi, khi con người mới biết đi, càng lớn tuổi quá trình thoái hóa diễn ra càng nhiều và càng nhanh. Quá trình thoái hóa làm cho bao xơ của đĩa đệm trở nên dòn và bị nứt nẻ, mở đường cho nhân nhầy ở bên trong thoát ra ngoài tạo thành một khối gọi là thoát vị đĩa đệm....
8/30/2018 1:13:54 AM +00:00
CHỮA ĐAU LƯNG BẰNG XOA BÓP
Đông y gọi đau lưng là “yêu thống”, là một trong những chứng thuộc phạm vi chứng tý. Nguyên nhân là do phong hàn thấp xâm nhập vào hệ cân cơ kinh lạc gây bế tắc vận hành kinh khí gây đau; hoặc do lao động quá sức, sai tư thế mất thăng bằng hoặc tổn thương cân cơ, xương khớp như thoái hoá đốt sống, dị dạng đốt sống… gây đau; hoặc cũng có thể do công năng can thận suy giảm không nuôi dưỡng được xương khớp, cân cơ lâu ngày gây đau, co cứng cơ…...
8/30/2018 1:13:54 AM +00:00
Bệnh đái tháo đường - BS. Nguyễn Huy Cường
Tham khảo sách 'bệnh đái tháo đường', y tế - sức khoẻ, sức khỏe người cao tuổi phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả
8/30/2018 1:09:20 AM +00:00
12 THỨC TỌA CÔNG DƯỠNG SINH PHỐI HỢP
Thực hành môn “Bát đoạn cẩm” gần bốn năm nay, tôi hầu như đã chế ngự được căn bệnh tiểu đường. Tôi cũng đã phổ biến một số bạn bè và những nười thân quen và họ cũng đạt được kết quả rất đáng phấn khởi. Tuy nhiên, có một số bạn bè đóng góp ý kiến: tuy phương pháp tốn ít thời gian nhưng việc luyện tập cũng không kém phần khó khăn. Hơn nữa một số người rất muốn tập luyện nhưng hiện tại chỉ có thể ngồi , không đứng được, nên không thể tập. Tôi chợt...
8/30/2018 1:08:54 AM +00:00
Bài tập dưỡng sinh phục hồi chức năng
Ra lệnh trong đầu, thỉnh thoảng nhấn đi nhấn lại: cả cơ thể nống lên. Nhẹ nhàng tập trung theo dõi độ nóng tăng dần, ban đầu có thể chỉ cảm thấy từ một vài vùng sau đó lan ra khắp người. Mới tập chưa quen, hãy tạm chia ra từng vùng để theo dõi.
8/30/2018 1:08:41 AM +00:00
Chăm sóc sức khỏe người già - Trương Văn Khang
gười cao tuổi và bệnh tật có mối liên quan chặt chẽ với nhau. Khi tuổi cao, sức chống đỡ và sự chịu đựng của con người trước các yếu tố và tác nhân bên ngoài cũng như bên trong kém đi rất nhiều, và đó chính là điều kiện thuận lợi để bệnh tật phát sinh và phát triển. Ngoài ra, ở người già, bệnh thường phát triển chậm chạp, âm thầm khó phát hiện và khi mắc bệnh thường mắc nhiều bệnh cùng một lúc, gây suy sụp sức khỏe rất nhanh chóng....
8/30/2018 1:00:50 AM +00:00
GIẢI PHÁP ĐIỀU TRỊ ĐAU ĐẦU HIỂU QUẢ Ở NGƯỜI LỚN
Trong cuộc sống hiện đại ngày nay, gần như mỗi người chúng ta đều bị chứng đau đầu hành hạ khi phải thường xuyên tiếp xúc với tiếng ồn, với những thay đổi đột ngột của thời tiết.
8/30/2018 12:52:19 AM +00:00
Tránh lạm dụng thuốc chống ngạt mũi oxymetazolin
Oxymetazolin thường dùng trong điều trị các bệnh tai mũi họng - những bệnh khá phổ biến đặc biệt là thời tiết giao mùa, thuốc gây co mạch tại chỗ. Oxymetazolin là tên thuốc gốc, hiện có tới hơn 50 tên thương mại (biệt dược) đang lưu hành. Khi mua thuốc nên lưu ý bên dưới hoặc bên cạnh tên biệt dược (ghi chữ to và đậm) thường có ghi tên thuốc gốc oxymetazolin với hàng chữ nhỏ hơn. Thuốc được chỉ định dùng trong các trường hợp niêm mạc mũi cương tụ, viêm xoang cấp, bán cấp và mạn...
8/30/2018 12:10:17 AM +00:00
Trời nắng nóng, nguy hại cho người bệnh tim mạch, chuyển hóa
Thời tiết nắng nóng trong mùa hè thực sự là một trở ngại lớn đối với sức khỏe con người, đặc biệt là đối với những người mắc bệnh tăng huyết áp, suy tim, đái tháo đường… Nếu người bệnh không được theo dõi và kiểm soát bệnh chặt chẽ có thể dẫn đến những biến chứng nguy hiểm. Mối nguy hiểm cho người bệnh suy tim Dù ở giai đoạn nào của quá trình suy tim thì người bệnh vẫn phải thường xuyên dùng các thuốc trợ tim, thuốc lợi tiểu, trong khi thời tiết mùa hè nóng nực...
8/30/2018 12:10:17 AM +00:00
TRYTOKC – sức khỏe người cao tuổi
Con người ta không ai có thể thoát khỏi quy luật “ sinh, lão, bệnh, tử” của tạo hoá. Già nua vốn là sự biến đổi về tâm lý, sinh lý của con người. Tuổi già không phải là bệnh nhưng cùng với sự tăng lên của tuổi tác thì thể trạng, sức khỏe hay hệ miễn dịch, chức năng các bộ phận trong cơ thể của người cao tuổi cũng bị giảm sút, lão hoá tạo điều kiện cho bệnh tật phát sinh và tiến triển như: suy giảm chức năng gan thận, xơ vữa động mạch, huyết áp...
8/30/2018 12:10:17 AM +00:00
Vai trò của thuốc Retinol trong điều trị mụn
Ngày nay, một số nhược điểm của Retinol được đánh giá lại, nên việc dùng retinol trị mịn được nới lỏng hơn, đặc biệt được xem như một liệu pháp cần thiết khi bị mụn nặng. Vai trò của retinol trong điều trị mụn Khi mụn nhẹ, nếu do Propionilbaterium (P) acnes chỉ cần dùng kháng sinh (doxycyclin, menocyclin, limmecyclin); nếu do hormone chỉ cần dùng hormone (progesteron, etthylestradiol). Khi nặng, cần dùng tới retinol ở dạng bôi retinoid (RTN) hay dạng uống isotretionin (IST). Tính ưu việt của retinol là cùng một lúc có 3 tác dụng: giảm tiết...
8/30/2018 12:10:17 AM +00:00
Vì sao tuổi mãn kinh dễ mắc bệnh tim mạch?
Tôi năm nay 56 tuổi, vừa phát hiện bị tăng huyết áp, tăng lipid máu. Bác sĩ khám bệnh cho biết ở tuổi mãn kinh của tôi rất dễ mắc các bệnh tim mạch. Xin quý báo giải thích rõ hơn, bản thân tôi là người có chế độ ăn uống rất đảm bảo dưỡng chất và tập luyện thể thao đều đặn. Cấu trúc phân tử của hormon estrogen. Hoạt động sinh dục ở người phụ nữ chịu sự điều khiển của một hệ thống nội tiết phức tạp, từ vùng dưới đồi thông qua tuyến yên đến 2 buồng...
8/30/2018 12:10:17 AM +00:00
Viêm khớp dạng thấp và điều trị sinh học
Viêm khớp dạng thấp (VKDT) là bệnh tự miễn, sự phản ứng của cơ thể tự bảo vệ một cách bất thường, phản ứng chống lại chính mình. Bản chất của bệnh sưng khớp, biến dạng khớp do phá hủy sụn khớp và xương. Bệnh khởi phát tổn thương các khớp cổ tay, khớp bàn ngón, khớp gối. Sau đó gây tổn thương các khớp cột sống cổ, khớp vai, khớp háng, khớp cổ chân. Bệnh thường gặp ở mọi lứa tuổi, nữ mắc bệnh nhiều hơn nam, đặc biệt quanh tuổi tiền mãn kinh. Dấu hiệu nào nghĩ đến...
8/30/2018 12:10:17 AM +00:00
Viêm phế quản mạn tính - Tuổi càng cao, bệnh càng nặng
Tham khảo tài liệu 'viêm phế quản mạn tính - tuổi càng cao, bệnh càng nặng', y tế - sức khoẻ, sức khỏe người cao tuổi phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả
8/30/2018 12:10:17 AM +00:00
Xoa bóp bấm huyệt cải thiện tình trạng ho ở người cao tuổi
Theo y học hiện đại: ho là một động tác thở ra mạnh và đột ngột gồm 3 thời kỳ: hít vào sâu và mạnh; thở ra nhanh và mạnh, thanh môn đóng lại áp lực khí cao trong lồng ngực; thanh môn mở ra đột ngột không khí đè ép trong phổi được tống ra ngoài gây phản xạ ho. Theo y học cổ truyền: ho được xếp vào chứng khái thâu (khái: có tiếng ho mà không có đàm, thấu: có tiếng đờm khò khè, cò cử mà không có tiếng ho), do ngoại cảm và nội thương...
8/30/2018 12:10:17 AM +00:00
Xử trí tăng acid uric thế nào?
Chỉ xác định bệnh gút khi acid uric máu tăng kèm với lắng đọng acid uric gây tổn thương khớp. Bình thường, lượng acid uric trong máu luôn được giữ ổn định ở nồng độ 420μmol/l đối với nam và 360μmol/l đối với nữ. Theo như thư bạn mô tả thì có thể hiểu bạn bị tăng acid uric máu không triệu chứng. Tuy nhiên, việc nên dùng thuốc để điều trị hạ acid uric hay chưa cần thiết còn phụ thuộc vào mức độ của bệnh. Hiện nay có một thực tế là rất nhiều người, kể cả các bác...
8/30/2018 12:10:17 AM +00:00
Tác hại của corticoid dùng ngoài đối với trẻ em: Coi chừng chữa... lành thành tật!
Do các glucocorticoid có tác dụng chống viêm, chống mẫn cảm, chống dị ứng mạnh, nên các nhà bào chế thuốc đã phối hợp nó với các loại thuốc kháng sinh chế ra nhiều thứ thuốc khác nhau, với nhiều dạng thuốc dùng ngoài như: thuốc mỡ, thuốc kem, gel, thuốc bọt, dung dịch bôi, thuốc nhỏ mắt, nhỏ tai, xịt mũi. Mỗi thứ lại có tên biệt dược của nhà sản xuất. Nước ta còn nhập khẩu thuốc của nhiều nước, nên số lượng corticoid dùng ngoài có đến hàng trăm tên thuốc. Vì vậy đến cả dược sĩ,...
8/30/2018 12:06:52 AM +00:00
Tai biến do kháng sinh
Hiện nay việc dùng thuốc kháng sinh rất phổ biến. Chính vì vậy rất dễ xảy ra việc lạm dụng kháng sinh. Xin hỏi, có những tai biến nào do sử dụng kháng sinh? - Tai biến do dị ứng: tất cả các kháng sinh đều có khả năng gây tai biến, có khi liều dùng rất nhỏ. Biểu hiện ngứa, mày đay, ban đỏ... đáng sợ nhất là sốc phản vệ gây chết người. Vì vậy cần thận trọng với những người biểu hiện dị ứng, nếu đã biết có dị ứng với kháng sinh nào thì phải tuyệt...
8/30/2018 12:06:52 AM +00:00
Tăng đường máu vì... thuốc
Dùng nhiều thuốc cùng lúc có thể làm gia tăng các tương tác thuốc với nhau và làm gia tăng các tác dụng phụ của chúng. Một trong các tác dụng phụ đáng ngại là chúng có thể làm tăng đường máu, một biến cố đi ngược lại với nỗ lực điều trị... Với đái tháo đường týp 2, người ta có thể sử dụng thuốc chống đái tháo đường để hạ đường máu. Và, trên thực tế người bệnh đái tháo đường týp 2 bị mắc cùng lúc nhiều bệnh nên phải dùng đồng thời nhiều loại thuốc. Song...
8/30/2018 12:06:52 AM +00:00
Tăng huyết áp: Vấn đề cần được quan tâm
Tăng huyết áp nếu không được điều trị đúng và đầy đủ sẽ có rất nhiều biến chứng nặng nề, thậm chí có thể gây tử vong hoặc để lại các di chứng ảnh hưởng đến sức khỏe, sức lao động của người bệnh và trở thành gánh nặng cho gia đình và xã hội. Một số biến chứng chính của tăng huyết áp như: - Các biến chứng về tim: Cơn đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim, suy tim… - Các biến chứng về não: Xuất huyết não, nhũn não, bệnh não do THA… - Các biến chứng...
8/30/2018 12:06:52 AM +00:00
Thận trọng khi dùng kháng sinh quinolon
Tâm lý người sử dụng thuốc thường hướng tới những thuốc thế hệ mới, nhất là các thuốc kháng sinh (KS). Quinolon là những KS quan trọng có phổ tác dụng rộng trong điều trị nhiễm vi khuẩn hiếu khí gram âm và gram dương. Việc ra đời nhóm KS này đã đem lại hy vọng lớn lao để chiến đấu với các vi khuẩn nguy hiểm đang có xu hướng ngày càng đề kháng với các KS quen thuộc. Người ta phân loại quinolon dựa vào đặc tính dược lý và theo thời gian phát hiện. Các quinolon thế...
8/30/2018 12:06:52 AM +00:00
Thận trọng khi sử dụng dịch truyền
Truyền dịch là một kỹ thuật y tế không phải ai làm cũng làm được và đôi khi có những tai biến nguy hiểm cần phải cảnh báo trong cộng đồng. Trước hết chúng ta cần phải biết đôi chút về vai trò của nước và một số chất điện giải trong cơ thể. Nước chiếm 70% trọng lượng cơ thể và được phân bố 50% trong các tế bào, 5% trong huyết tương, 15% ở khoảng gian bào. Nước là môi trường cho các hợp chất hóa học có trong cơ thể tồn tại và thực hiện vai trò...
8/30/2018 12:06:52 AM +00:00
Thay đổi chức năng ở người cao tuổi ảnh hưởng tới thuốc
Tuổi tác ảnh hưởng nhiều đến sinh lý của cơ thể. Khi tuổi càng cao sẽ ảnh hưởng đến quá trình hấp thu chuyển hoá, phân bố và thải trừ của thuốc. Một số chức năng ở người cao tuổi thay đổi khác biệt so với lúc trẻ. Vì vậy, việc sử dụng thuốc ở độ tuổi này có những đặc điểm riêng biệt cần chú ý. Thay đổi trong hấp thu và chuyển hóa thuốc Một số chức năng tiêu hoá ở người cao tuổi thay đổi khác biệt so với lúc trẻ. Vì vậy chúng ta cần chú...
8/30/2018 12:06:52 AM +00:00