of x

NHỮNG CÁCH HIỂU SAI VỀ ĐAU LƯNG

Đăng ngày | Thể loại: | Lần tải: 0 | Lần xem: 3 | Page: 2 | FileSize: 0.12 M | File type: DOC
3 lần xem

NHỮNG CÁCH HIỂU SAI VỀ ĐAU LƯNG. Có đến 80% trong số chúng ta sớm hay muộn cũng bị đau lưng, trong khi những cách hiểu không đúng về căn bệnh này cũng khá phổ biến. Hãy thử điểm qua những gì mọi người nghĩ là đúng về đau lưng nhưng không hẳn vậy. Không muốn đau lưng thì luôn ngồi thẳng. Đồng ý là ngồi thõng xuống không tốt cho lưng nhưng nếu ngồi quá thẳng và diễn ra trong một thời gian dài có thể gây ra trạng thái căng thẳng cho vùng lưng. Khi công việc khiến bạn phải ngồi nhiều, mỗi ngày nên dành.... Giống những thư viện tài liệu khác được thành viên giới thiệu hoặc do tìm kiếm lại và chia sẽ lại cho các bạn với mục đích tham khảo , chúng tôi không thu phí từ người dùng ,nếu phát hiện nội dung phi phạm bản quyền hoặc vi phạm pháp luật xin thông báo cho website ,Ngoài giáo án bài giảng này, bạn có thể download bài giảng miễn phí phục vụ học tập Một ít tài liệu download thiếu font chữ không hiển thị đúng, thì do máy tính bạn không hỗ trợ font củ, bạn tải các font .vntime củ về cài sẽ xem được.

https://tailieumienphi.vn/doc/nhung-cach-hieu-sai-ve-dau-lung-ky51tq.html

Nội dung

tailieumienphi.vn xin trân trọng giới thiệu tới cộng đồng thư viện NHỮNG CÁCH HIỂU SAI VỀ ĐAU LƯNG.Để cung cấp thêm cho các bạn nguồn tài liệu Y Tế - Sức Khoẻ,Sức khỏe người cao tuổi đưa vào cho thư viện của mình.Trân trọng kính mời thành viên quan tâm cùng tham khảo ,Tài liệu NHỮNG CÁCH HIỂU SAI VỀ ĐAU LƯNG thuộc chủ đề ,Y Tế - Sức Khoẻ,Sức khỏe người cao tuổi được chia sẽ bởi bạn suckhoenguoicaotuoi đến cộng đồng nhằm mục đích tham khảo , tài liệu này đã giới thiệu vào thể loại Y Tế - Sức Khoẻ,Sức khỏe người cao tuổi , có tổng cộng 2 trang , thuộc thể loại .DOC, cùng mục còn có chăm sóc sức khỏe, phòng trị bệnh, phương pháp điều trị, mẹo giữ sức khỏe, bệnh phong thấp ,bạn có thể tải về free , hãy chia sẽ cho cộng đồng cùng xem . Để download file về, các bạn click chuột nút download bên dưới
Có tới 80% trong số chúng ta sớm hay muộn cũng bị đau lưng, trong khi các cách hiểu ko đúng về căn bệnh này cũng khá rộng rãi, tiếp theo là Hãy thử điểm qua các gì mọi người nghĩ là đúng về đau lưng nhưng ko hẳn vậy, thêm nữa , tiếp theo là , kế tiếp là Không muốn đau lưng thì luôn ngồi thẳng,còn cho biết thêm , ngoài ra Đồng ý là ngồi thõng xuống ko tốt cho lưng nhưng giả dụ ngồi quá thẳng và diễn ra trong một thời gian dài có thể gây ra trạng thái căng thẳng cho vùng lưng, nói thêm là Khi công việc khiến cho bạn phải ngồi đa dạng, mỗi ngày nên dành, nói thêm Nền tảng ổn định – Phát triển địa phương NHỮNG CÁCH HIỂU SAI VỀ ĐAU LƯNG (ĐTĐ) - Có tới 80% trong số chúng ta sớm hay muộn cũng bị đau lưng, trong khi các cách, bên cạnh đó hiểu ko đúng về căn bệnh này cũng khá rộng rãi, ngoài ra Hãy thử điểm qua các gì mọi người, bên cạnh đó nghĩ là đúng về đau lưng nhưng ko hẳn vậy, tiếp theo là Không muốn đau lưng thì luôn ngồi thẳng, cho biết thêm Đồng ý là ngồi thõng xuống ko tốt cho lưng nhưng giả dụ ngồi quá thẳng và diễn ra trong một thời, bên cạnh đó gian dài có thể gây ra trạng thái căng thẳng cho vùng lưng, thêm nữa Khi công việc khiến cho bạn phải ngồi,còn cho biết thêm nhiều, mỗi ngày nên dành thời gian vài lần cúi về phía trước với chân vẫn
  1. Nền tảng ổn định – Phát triển địa phương NHỮNG CÁCH HIỂU SAI VỀ ĐAU LƯNG (ĐTĐ) - Có đến 80% trong số chúng ta sớm hay muộn cũng bị đau lưng, trong khi những cách hiểu không đúng về căn bệnh này cũng khá phổ biến. Hãy thử điểm qua những gì mọi người nghĩ là đúng về đau lưng nhưng không hẳn vậy. Không muốn đau lưng thì luôn ngồi thẳng. Đồng ý là ngồi thõng xuống không tốt cho lưng nhưng nếu ngồi quá thẳng và diễn ra trong một thời gian dài có thể gây ra trạng thái căng thẳng cho vùng lưng. Khi công việc khiến bạn phải ngồi nhiều, mỗi ngày nên dành thời gian vài lần cúi về phía trước với chân vẫn đặt nguyên trên sàn để tạo một đường cong nhẹ, kéo dãn cơ lưng. Tốt hơn là thỉnh thoảng đứng lên để nghe điện thoại hay đọc tài liệu. Không nâng vật nặng. Cho dù hiển nhiên là mọi người không nên nâng vật gì đó quá nặng so với sức của mình nhưng đau lưng thường không phải do trọng lượng của vật mà do cách nâng thế nào. Khi nâng vật nặng, hãy ngồi ở tư thế xổm, gần với vật sao cho lưng thẳng, đầu ngẩng lên. Khi đứng dậy, hãy dùng chân trụ để nâng vật. Không vặn hay còng người bởi sai tư thế có thể khiến lưng bị tổn thương. Nghỉ ngơi là cách trị đau lưng tốt nhất. Phải, nghỉ ngơi có thể giảm chấn thương hay căng cơ gây ra triệu chứng đau lưng. Nhưng khoa học không ủng hộ việc nằm lì trên giường bởi vì một, hai ngày nghỉ không làm gì còn khiến cơn đau lưng tồi tệ hơn. Cứ đau lưng là có chấn thương. Không phải vậy, ngoài chấn thương thì đau lưng còn do rất nhiều nguyên nhân khác như thoái hóa đĩa đệm, bệnh tật, nhiễm trùng, thậm chí là do di truyền. Gầy sẽ “miễn” đau lưng. Thực tế ai cũng có thể bị đau lưng, trong đó những người quá gầy, chẳng hạn bị rối loạn về ăn uống dẫn đến chán ăn có thể bị loãng xương, dễ gãy xương hoặc cong vẹo cột sống. Cũng lưu ý thêm, đau lưng khá phổ biến với những người quá khổ vì béo phì làm tăng áp lực lên lưng. Trong khi đó, những người béo, cuối tuần hoạt động rất tích cực sau cả tuần ngồi dài cũng dễ bị đau lưng. Tập thể dục không tốt cho người đau lưng. Đây hoàn toàn là điều phi lý. Tập luyện thường xuyên giúp ngăn ngừa đau lưng. Riêng với những người bị chấn thương dẫn đến đau vùng thắt lưng, các bác sỹ có thể gợi ý một chương trình tập luyện ban đầu là các bài tập ở mức vừa, sau đó tăng dần cường độ lên. Một khi cơn đau rút xuống, tập đều đặn có thể phòng ngừa đau lưng tái phát. Đệm cứng tốt hơn. Một nghiên cứu của các nhà khoa học Tây Ban Nha với những người bị đau lưng dai dẳng, không rõ nguyên nhân cho thấy, những ai ngủ trên đệm có độ cứng vừa phải ít bị đau lưng và trì trệ hơn những người nằm trên đệm cứng. Tuy nhiên, cũng tùy theo thói quen cũng như nguyên nhân đau lưng mà mỗi người có nhu cầu dùng loại đệm khác nhau. Theo Medicinenet - Nguồn Anninhthudo.vn Th.S – Lương y Nguyễn Thanh Tuấn http://nhathuocgiatruyen.vn -1-
  2. Nền tảng ổn định – Phát triển địa phương Để tìm hiểu thêm các bạn có thể vào trang http://nhathuocgiatruyen.vn Tại đây bạn có thể nói chuyện, tâm sự và nhận được sự tư vấn trực tiếp của Lương y Thanh Tuấn. Bạn có thể hoàn toàn yên tâm khi được Lương y Thanh Tuấn bắt bệnh và chữa trị khỏi bệnh chỉ khoảng 4-7 tuần sử dụng thuốc. Các bệnh nhân ở xa sẽ được chuyển thuốc đến tận nơi, theo địa chỉ bệnh nhân cụ thể. Nếu bạn có thắc mắc về sức khỏe của mình, bạn có thể vào trang http://nhathuocgiatruyen.vn kể bệnh để nhận được sự tư vấn của Lương y. Vui lòng liên hệ: ĐÔNG Y GIA TRUYỀN THANH TUẤN - PHÚ MỸ QUỐC TẾ Trụ sở: 72 Đường 81, Thị Trấn Phú Mỹ, Tân Thành, Bà Rịa - Vũng Tàu Điện thoại: 0643. 921 527 - Hotline: 0938 68 47 68 ( Lương y.Thanh Tuấn) Email: tuan.nt1@phumyquocte.com - Website: http://nhathuocgiatruyen.vn Th.S – Lương y Nguyễn Thanh Tuấn http://nhathuocgiatruyen.vn -2-
672282

Sponsor Documents