Tài liệu miễn phí Sức khỏe người cao tuổi
Download Tài liệu học tập miễn phí Sức khỏe người cao tuổi
Chăm sóc người cao tuổi khi đi du lịch
Nếu trang bị một số kiến thức cần thiết, người cao tuổi vẫn có thể đi du lịch cùng con cháu để nâng cao chất lượng cuộc sống và kéo dài tuổi thọ. Nên có chế độ nghỉ ngơi thích hợp dành cho người cao tuổi (Ảnh: Internet) Đối với việc ăn uống, thức ăn nên nấu chín kỹ, hạn chế dầu mỡ. Nên chọn các loại thực phẩm cung cấp chất đạm dễ tiêu hóa như: cá, đậu hũ, thịt gia cầm... Bữa tối nên chọn món lỏng nhẹ như cháo, xúp... Vào giữa các bữa chính, nên có bữa phụ...
8/30/2018 1:53:16 AM +00:00
Thực phẩm thích hợp cho người lớn tuổi
Dưới đây là những thực phẩm thích hợp cho người lớn tuổi, mất ngủ... theo hướng dẫn của lương y Phạm Như Tá. Nấm mèo: Đông y gọi là mộc nhĩ, có tính cam, bình. Mộc nhĩ trắng có nhiều đường hơn các loại mộc nhĩ khác, có tác dụng dưỡng huyết, thông huyết mạch, cầm máu, dùng thường xuyên cơ thể thấy nhẹ, khỏe, tăng trí nhớ, trị đau mắt, đau răng, táo bón, ổn huyết áp… Cá trê: Vị ngọt, tính bình, tác dụng bổ huyết, tư thận điều trung, tráng dương, trị chứng lưng đau, chân gối đau mỏi,...
8/30/2018 1:53:16 AM +00:00
Người cao tuổi và căn bệnh khô miệng
Khô miệng, khô cổ họng là căn bệnh có thể xuất hiện ở mọi lứa tuổi, nhưng ở người cao tuổi tỷ lệ mắc nhiều hơn. Dưới đây là một số chú ý về phòng ngừa và điều trị hai căn bệnh này theo khuyếtn cáo của các chuyên gia ở viện y học Mỹ (IOH). Khô miệng Nguyên nhân: rất đa dạng nhưng thường thấy là căng thẳng bởi stress, do sợ hãi, thời tiết thay đổi, do viêm nhiễm, chấn thương tuyến nước bọt. Ngoài ra còn do sử dụng một số loại thuốc chữa bệnh, nhất là phản ứng...
8/30/2018 1:53:16 AM +00:00
Những chứng bệnh thần kinh người cao tuổi hay mắc phải
Những yếu tố nguy cơ già hóa bệnh lý đã hình thành phát triển ngay từ giai đoạn tuổi chuyển tiếp và là những “biến chứng” của các chứng bệnh nội khoa. Sự già hóa của hệ thần kinh có thể đến sớm và trở thành các chứng bệnh thần kinh thường gặp ở người cao tuổi. Biểu hiện các chứng bệnh thần kinh Các chứng bệnh thần kinh ở người cao tuổi khá phức tạp, đa dạng, thường có các biểu hiện: Chứng đau nhức: thường là nhức đầu, nhức nửa đầu, nhức nửa mặt, đau thần kinh hông. Thường phối hợp...
8/30/2018 1:53:16 AM +00:00
Suy dinh dưỡng tuổi trung niên
Khuynh hướng tăng cân của phụ nữ tuổi trung niên là diễn biến bình thường của cơ thể. Tuy thế, cũng có không ít trường hợp “suy dinh dưỡng” khi bước vào tuổi mãn kinh. Theo BS CK1 Đào Thị Yến Thủy - Trung tâm Dinh dưỡng TP.HCM thì ở giai đoạn này, các biểu hiện trầm cảm có thể xuất hiện kèm theo chứng biếng ăn, rối loạn tiêu hóa, dễ bị nhiễm trùng, đau nhức cơ khớp…
8/30/2018 1:53:16 AM +00:00
Bệnh trượt đốt sống ở người cao tuổi
Trượt đốt sống là bệnh thường gặp, xảy ra chủ yếu ở vùng cột sống thắt lưng. Bệnh có thể do bẩm sinh, thoái hoá, chấn thương, bệnh lý gây ra, trong đó hay gặp nhất là trượt đốt sống do hở eo và do thoái hóa. Vì sao bị trượt đốt sống?
8/30/2018 1:53:16 AM +00:00
Bảo vệ sức khỏe cho “tuổi vàng” ngày hè
Bệnh nhân đến khám và điều trị nội trú tại Bệnh viện Lão khoa trung ương những ngày nắng nóng vừa qua vẫn không ngừng gia tăng. Giữ nhịp độ sinh hoạt đều đặn là biện pháp bảo vệ sức khỏe quan trọng với người cao tuổi - Ảnh: Tiến Thành Th.S Nguyễn Trung Anh - trưởng khoa khám bệnh Bệnh viện Lão khoa trung ương - cho hay sự gia tăng bệnh nhân có nguyên nhân chủ yếu từ chế độ sinh hoạt không điều độ của người già, chứ không nằm ở căn nguyên bệnh lý. ...
8/30/2018 1:53:16 AM +00:00
Trời nắng nóng nguy hại cho người già
Thời tiết nắng nóng trong mùa hè thực sự là một trở ngại lớn đối với sức khỏe con người, đặc biệt là đối với những người mắc bệnh tăng huyết áp, suy tim, đái tháo đường… Nếu người bệnh không được theo dõi và kiểm soát bệnh chặt chẽ có thể dẫn đến những biến chứng nguy hiểm.
8/30/2018 1:53:16 AM +00:00
Người cao tuổi và căn bệnh giãn phế quản
Giãn phế quản là một bệnh nặng , tiến triển mãn tính trong nhiều năm. Bệnh này thường xuất hiện ở những người cao tuổi. Có một số người cao tuổi thường ho ra nhiều đờm loãng, đôi khi có lẫn máu, nhất là về buổi sáng những ngày lạnh trời, đi khám bệnh được biết mình bị giãn phế quản. Vậy giãn phế quản là gì, nguyên nhân gây ra bệnh và cách phòng chống ra sao?
8/30/2018 1:53:16 AM +00:00
Phương pháp mới trong điều trị loãng xương cho người cao tuổi
Loãng xương là nguyên nhân khiến nhiều người cao tuổi bị gãy xương sau những cú ngã nhẹ. Theo các bác sĩ chuyên khoa, những người này không nhận ra mình đang bị đe dọa cho đến khi vô tình đi khám hoặc gặp những chấn thương nặng. Hiện nay có nhiều phương pháp điều trị loãng xương, trong đó làm ức chế quá trình hủy xương được xem là phương pháp tốt nhất đối với những người đã bị loãng xương....
8/30/2018 1:53:16 AM +00:00
Ăn gì để đầy lùi sự già hóa
Theo thời gian, sự già hóa là quy luật tất yếu của con người, tuy nhiên tốc độ già hóa của mỗi người khác nhau phụ thuộc vào chế độ ăn uống và tập luyện của mỗi người. Dưới đây là một số lời khuyên cho người cao tuổi đẩy lùi sự già hóa. - Tránh ăn no quá, nhất là khi có bệnh tim mạch do tính đàn hồi của thành mạch giảm và lòng động mạch hẹp lại làm cho sức cản ngoại vi của mạch máu tăng, cơ tim phải tăng co bóp trong khi tuần hoàn nuôi tim...
8/30/2018 1:53:16 AM +00:00
Suy giảm thị lực dẫn đến mù lòa ở người cao tuổi
Thoái hóa điểm vàng- đục thủy tinh thể là căn bệnh có tỷ lệ người mắc rất cao, không chỉ ở Việt Nam mà ở cả trên thế giới. Đây là nguyên nhân chính làm giảm thị lực, dẫn đến mù lòa ở người trung, cao tuổi. Vậy tại sai lại bị Thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể? Căn bệnhnày có thể phòng tránh?
8/30/2018 1:53:16 AM +00:00
Tại sao người già tự tử
NCT rất cần sự cảm thông chia sẻ, hỏi han, thăm nom, động viên thường xuyên của con cháu. Hiện nay, tự tử ở người cao tuổi (NCT) có chiều hướng tăng lên, đang là mối lo lắng của nhiều nước. Những người lớn tuổi đang ngày càng dễ bị tổn thương, cả ở yếu tố thể chất lẫn tinh thần. Sự bất ổn tinh thần, không có con cái chăm sóc, đang mắc bệnh mạn tính, bệnh ung thư, mất khả năng tự điều chỉnh, và dần dần dẫn đến bị cô lập trong trạng thái trầm cảm. Đây là...
8/30/2018 1:53:16 AM +00:00
Người cao tuổi nên ăn mứt tết thế nào
Ăn nhiều mứt sẽ làm giảm cảm giác thèm ăn, dẫn đến ăn ít trong bữa chính nên hay có cảm giác mệt mỏi do cơ thể chỉ nhận năng lượng từ đường mà thiếu các chất đạm, béo, vitamin, khoáng chất. Bì là món ăn ngon ngày tết. Nguyên liệu chính tạo nên món bì là da heo, thịt heo nạc và mỡ heo. Thành phần chính của mỡ heo chắc chắn là chất béo no. Không ít người nghĩ da heo vô hại. Thật ra, da heo cũng chứa nhiều chất béo no và hàm lượng cholesterol khá cao....
8/30/2018 1:53:16 AM +00:00
Chế độ dinh dưỡng giúp kéo dài tuổi thọ
Lời khuyên sau của các chuyên gia dinh dưỡng sẽ giúp bạn tìm cho mình chế độ ăn thích hợp giúp kéo dài tuổi thọ. Theo tạp chí Reader’s Digest, cuộc khảo sát kéo dài 10 năm ở 545.000 tình nguyện viên người Mỹ cho thấy, đối với những ai ăn khoảng 115g thịt heo hoặc bò mỗi ngày, nguy cơ chết sớm cao hơn ít nhất 30% so với những người chỉ ăn khoảng 30g thịt heo hoặc bò mỗi ngày, hoặc ăn ít hơn....
8/30/2018 1:53:16 AM +00:00
Người bệnh đái tháo đường nên tránh xa đồ ngọt
Nhiều đồ ăn thức uống hấp dẫn, ngon miệng và lịch sinh hoạt bị đảo lộn là một trong những đặc trưng của ngày tết. Đây cũng là lý do người bệnh đái tháo đường dễ rơi vào tình trạng mất kiểm soát đường huyết trong thời gian này.
8/30/2018 1:53:16 AM +00:00
Bệnh tim mạch - Sát thủ số một với người già
Bệnh tim mạch luôn là thách thức của toàn nhân loại, đặc biệt với người cao tuổi thì đây là một sát thủ không hẹn trước. Bệnh về tim mạch gồm nhiều loại khác nhau như tăng huyết áp (THA), bệnh động mạch vành, bệnh các van của tim, tai biến mạch máu não, thấp tim, suy tim, bệnh tim bẩm sinh, loạn nhịp tim, phình động mạch, tắc nghẽn động mạch, bệnh động mạch cảnh..., trong đó nhồi máu cơ tim và đột quỵ thường xảy ra đột ngột và là những trường hợp cấp cứu tối khẩn, có tỷ...
8/30/2018 1:53:16 AM +00:00
5 bài thuốc phổ biến trị đau họng
Mùa thu thời tiết hay thay đổi, dễ làm cho chúng ta viêm nhiễm vi khuẩn, sốt cảm dẫn đến đau họng. Khi họng đau, ăn uống sẽ mất cảm giác ngon. 5 loại thực phẩm dưới đây có tác dụng giảm đau họng. Chuối Chuối là một loại hoa quả mềm mượt mang tính phi acid, rất dễ nuốt trôi, không kích thích họng. Chuối còn là một dạng thực phẩm có chỉ số tăng đường thấp, giàu vitamin B6, vitamin C và kẽm....
8/30/2018 1:53:16 AM +00:00
Bảo vệ cơ bắp ở người cao tuổi
Bess Dawson-Hughes, thuộc đại học Y dược Paris, đã theo dõi 384 đối tượng trong lứa tuổi từ 50-70 có chỉ số cơ thể trung bình từ 26,8.... Từ những nghiên cứu Ở NCT toàn bộ hệ thần kinh, vận đông, tiêu hóa, bài tiết … đều trong tình trạng suy thoái. Đặc biệt có thể thấy rõ ở hệ cơ bắp không còn làm việc nhiều nữa khiến các cắp thịt nhão ra chảy xệ dẫn đến sự suy yếu cả về chức năng “lớp bảo vệ xương khớp” . Vậy làm thế nào để cải thiện và gìn giữ...
8/30/2018 1:53:16 AM +00:00
Sốt ở người cao tuổi – xử lý như thế nào
Khi người cao tuổi xuất hiện những triệu chứng như: môi khô, khát nước, thở nhanh, đổ mồ hôi cần cặp nhiệt kế ngay, nếu có sốt trên 38oC cần chuẩn bị ngay phương tiện để hạ sốt tại nhà. Cơ thể người cao tuổi thường rất nhạy cảm do quá trình lão hóa, nên dễ dàng bị tấn công bởi các bệnh mãn tính như: tăng huyết áp, thiếu máu cục bộ cơ tim, tiểu đường, trầm cảm, run người già, Parkinson... Chính vì vậy, khi sốt nếu không biết xử lý ngay nhằm hạ nhiệt cơ thể thì...
8/30/2018 1:53:16 AM +00:00
Người già cần những điều giản dị
Hạnh phúc là một khái niệm khá trừu tượng, tuy nhiên với người cao tuổi thì hạnh phúc tồn tại chính trong sự bình yên, được quan tâm và chia sẻ…. Tình yêu thương – hòa thuận Nhiều người cho rằng cứ có nhiều tiền là cha mẹ vui vẻ hạnh phúc nhưng với người già thì không hẳn vậy. Cao hơn thế đó chính sự hòa thuận, yêu thương, kính trên nhường dưới, đùm bọc lẫn nhau trong gia đình. Liều thuốc tinh thần vô giá ấy sẽ giúp những con người “gần đất xa trời” thấy yêu đời và...
8/30/2018 1:53:16 AM +00:00
Cách chống hoa mắt ở người cao tuổi
Về già, con người thường hay gặp phải chứng hoa mắt, bệnh này biểu hiện rõ từ độ tuổi 40, bắt đầu bằng sự xuất hiện lão thị, nhưng rõ rệt nhất thường vào khoảng từ 50 đến 60 tuổi, biểu hiện bằng số kính nhìn gần tăng, thị lực nhìn xa giảm sút. Có nhiều biện pháp để giảm tốc độ lão hóa mắt. Trước tiên nên duy trì chế độ dinh dưỡng cân đối, giàu vitamin, nhất là các vitamin A, B, E, ăn nhiều rau quả có màu vàng, lá xanh đậm để bổ sung các vitamin...
8/30/2018 1:53:16 AM +00:00
Phương pháp chữa suy nhược cơ thể ở người cao tuổi
Con người khi ở tuổi trung niên đã biểu hiện suy giảm mà nhiều người không nhận biết được. Đến tuổi cao niên, chức năng mọi hệ thống hoạt động của cơ thể suy yếu đã phát tác ra nhiều chứng bệnh khác nhau... Điều trị bệnh suy nhược cơ thể được quy ra 4 bệnh thể chính là: Âm hư, dương hư, khí hư, huyết hư. Nếu thể trạng này hư sẽ liên quan tổn thương sang tạng bạn: Ví dụ: Tạng phế mắc bệnh thì ảnh hưởng đến tạng tì....
8/30/2018 1:53:16 AM +00:00
Những yếu tố suy giảm tuổi thọ
Có rất nhiều yếu tố khiến chúng ta già nhanh và sức khỏe giảm sút, trong đó có 5 yếu tố phổ biến nhất mà chúng ta hoàn toàn có thể hạn chế được. Ít hoạt động thể lực Tham gia rèn luyện thể lực thường xuyên, điều độ có thể trì hoãn được sự suy giảm các chức năng trong cơ thể, làm giảm nguy cơ khởi phát các bệnh mạn tính ở người cao tuổi. Vận động không phải chỉ cần thiết cho cơ bắp, xương, khớp mà còn tác dụng đến toàn cơ thể. Cơ thể được rèn luyện...
8/30/2018 1:53:16 AM +00:00
Người già cẩn trọng với cơn nhồi máu cơ tim
Tại các nước phát triển, nhồi máu cơ tim là một trong những bệnh thường gặp nhất. Tại Việt Nam, tần suất bệnh ngày càng tăng. Đây là bệnh có tỷ lệ tử vong cao (khoảng 30%), trong đó khoảng một nửa chết trước khi kịp đến bệnh viện.
8/30/2018 1:53:16 AM +00:00
Hơn 60% người cao tuổi bị bệnh xương khớp
Bệnh lý xương khớp thường xảy ra ở người lớn tuổi, biểu hiện chính là chứng thoái hóa khớp và loãng xương. Trong đó, thoái hóa khớp chiếm 35% số người bệnh. Bệnh xương khớp là quá trình lão hóa của các tế bào. 60% người trên 60 tuổi bị xương khớp. Ở người trẻ, chứng viêm tủy xương, thấp khớp cấp, đau lưng, vẹo và dị tật cột sống cũng thuộc bệnh lý này. Bên cạnh sự lão hóa cơ thể, nguyên nhân gây bệnh xương khớp còn do sự ô nhiễm môi trường, lao động nặng nhọc, thay đổi...
8/30/2018 1:53:16 AM +00:00
Người già ăn Tết thế nào cho khỏe
Vào dịp lễ Tết, các loại thực phẩm trong khẩu phần ăn hằng ngày có sự thay đổi lớn về chất và lượng. Với người già, có nguy cơ bệnh tim mạch, đái tháo đường, máu nhiễm mỡ cao… nên càng phải được quan tâm nhiều hơn về chế độ ăn.
8/30/2018 1:53:16 AM +00:00
Biểu hiện sa sút trí tuệ của người già
Sa sút trí tuệ là bệnh thường gặp ở người cao tuổi. Biểu hiện của bệnh là có dấu hiệu hay quên, suy nghĩ không được rành mạch, tức là người bệnh bị giảm trí nhớ và giảm nhận thức. Bố tôi năm nay 70 tuổi, gần đây ông rất hay quên có dấu hiệu trầm cảm, buồn phiền. Có phải đó là biểu hiện của bệnh sa sút trí tuệ không thưa bác sĩ? Vũ Duyên Hải (Thái Bình) .Nhiều người già bị sa sút trí tuệ. Ảnh: minh họa - Internet Nếu người bệnh không được phát hiện sớm hoặc cố...
8/30/2018 1:53:16 AM +00:00
Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng đến sự lão hóa
Dinh dưỡng hợp lý là một trong các biện pháp quan trọng giúp ngăn ngừa những biến đổi và rối loạn trong cơ thể khi tuổi bắt đầu nhiều thêm. Nhưng đồng thời nếu các cụ ăn uống không đúng cách, sẽ đẩy mạnh quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn. Quá trình lão hoá chịu ảnh hưởng bởi yếu tố di truyền và môi trường.
8/30/2018 1:53:16 AM +00:00
Người cao tuổi nên uống nước củ cải đường
Theo nghiên cứu mới đây của các nhà Các nhà nghiên cứu của trường Đại học Exeter, nước ép củ cải đường có thể giúp những người cao tuổi có một cuộc sống năng động hơn cũng như tiết kiệm năng lượng khi tập thể dục. .Qua những cuộc kiểm nghiệm, sau khi uống nước ép củ cải đường thì cơ thể cần ít năng lượng hơn để thực hiện các bài tập thể dục nhẹ nhàng ở những người cao tuổi. Ví dụ như việc đi bộ cũng giảm khoảng 12 %. Điều này có thể giúp nâng cao đời sống...
8/30/2018 1:53:16 AM +00:00