Tài liệu miễn phí Sức khỏe người cao tuổi
Download Tài liệu học tập miễn phí Sức khỏe người cao tuổi
Người cao tuổi có nên đi thẩm mỹ?
Rủi ro có cao? Phẫu thuật nào cũng có rủi ro. Nhưng liệu ở những người cao tuổi rủi ro này có cao hơn? Quan sát cho hay, rủi ro ở người cao tuổi cũng không nhiều hơn là ở tuổi trẻ, dù là các bác có bị cao huyết áp, bệnh tim nhưng vẫn khoẻ mạnh miễn là được bác sĩ khám sức khoẻ và đồng ý. Có thể là vết mổ chậm lành hoặc tiếp tục chảy máu, nhất là ở người dùng nhiều dược phẩm trị các bệnh khác nhau hoặc là đang hút thuốc lá, chất nicotine...
8/30/2018 2:06:04 AM +00:00
Người cao tuổi không nên ăn nhiều đậu tương
Đậu tương còn gọi là đậu nành, đỗ tương, giàu hàm lượng protein. Loại thực phẩm này vẫn được coi là tốt cho sức khỏe, đặc biệt phụ nữ mãn kinh nên người ta sản xuất nhiều sản phẩm từ nó để phụ nữ xóa nếp nhăn, tăng cường estrogen... Tuy nhiên, các nghiên cứu mới cho thấy, ăn nhiều đậu tương cũng nguy hiểm, nhất là khi bị bệnh. Các chuyên gia chỉ ra rằng, không nên lạm dụng biến đậu thành thực phẩm ăn mỗi ngày, nhất là người cao tuổi và những người mắc bệnh thận, thiếu máu...
8/30/2018 2:06:04 AM +00:00
Người già bị nghẹn và cách xử trí
Người già, niêm mạc của ống tiêu hóa teo dần, thành biểu mô của niêm mạc miệng cũng mỏng hơn, lợi co rút lại, khiến khả năng nhai giảm nên dễ bị nghẹn, nhất là khi lơ đãng. Thức ăn dễ rơi nhầm vào khí quản, gây ho sặc sụa và nghẹt thở, sắc mặt đỏ tía rồi tím ngắt, thần sắc lờ đờ, nấc cụt, có thể tử vong trong vài phút nếu không được cấp cứu kịp. Vì vậy, xử lý ban đầu rất quan trọng. Trường hợp, bệnh nhân vẫn tỉnh táo, để nạn nhân ngồi, hơi...
8/30/2018 2:06:04 AM +00:00
Người già cẩn thận viêm quanh khớp vai
Viêm quanh khớp vai là một bệnh gây đau ở vùng vai và hạn chế vận động của khớp vai. Bệnh tương đối phổ biến ở người trên 40 tuổi và giảm chất lượng cuộc sống. Khớp vai là khớp giữa xương cánh tay và xương bả vai. Nhờ có khớp này mà cánh tay của ta có thể đưa ra trước mặt, đưa ra sau lưng, giơ lên quá đầu và xoay tay ngang ra. Bệnh viêm quanh khớp vai là một bệnh gây đau ở vùng vai và hạn chế vận động của khớp vai. Bệnh tương đối...
8/30/2018 2:06:04 AM +00:00
Người già dễ đổ bệnh vì nắng nóng
Đợt nắng nóng với nền nhiệt cao trên dưới 40 độ C đang diễn ra ở miền Bắc không chỉ làm đảo lộn nếp sinh hoạt của người dân, mà còn là tác nhân trực tiếp khiến người già đổ bệnh, đặc biệt những người mắc các bệnh mãn tính. trong đợt nắng nóng này, chỉ tính riêng bệnh nhân mắc bệnh mạch vành, suy tim, huyết áp khám tại viện đã vượt quá 30% so với ngày thường, đặc biệt là bệnh mạch vành. Nguyên nhân là do thời tiết nắng nóng tác động làm huyết áp của người...
8/30/2018 2:06:04 AM +00:00
Người già nên giảm ăn cơm
Người già 80 tuổi mỗi bữa ăn từ 1- 2 lưng cơm là hợp lý. Khi về già, các cơ quan tiêu hóa hoạt động kém, hàm răng yếu, nhai cắn thức ăn khó khăn. Tuyến nước bọt bị teo, thiếu nước bọt nên nuốt khó. Dạ dày và ruột cũng teo đi. Dịch vị giảm, lượng men tiêu hóa giảm. Hoạt động của gan, thận yếu đi. Khả năng lọc còn 60% gây ứ các chất thải ở máu. Ăn khó tiêu. Nhu động của ruột giảm dễ gây táo bón. Vì vậy, người cao tuổi giảm mức ăn so...
8/30/2018 2:06:04 AM +00:00
Người già với bệnh răng miệng
Bệnh về răng miệng thường rất dễ xẩy ra đối với người cao tuổi. Ngoài những nguyên do suy giảm sức đề kháng, sự lão hoá răng miệng, thì cách thức vệ sinh răng miệng và chế độ ăn uống chưa hợp lý cũng làm cho người cao tuổi dễ mắc bệnh này. Bệnh về răng miệng nếu không được phát hiện sớm và điều trị kịp thời có thể gây nên viêm lợi, viêm chân răng dẫn đến mất răng và ảnh hưởng tới sức khoẻ của người cao tuổi. để bệnh tiến triển lâu ngày nên bác thường xuyên...
8/30/2018 2:06:04 AM +00:00
Những biện pháp tăng cường hoạt động tinh thần ở người cao tuổi
Những điều ghi nhận về hoạt động tinh thần ở người trường thọ Chúng ta đều biết rằng, khi tuổi tác càng tăng cao, số tế bào thần kinh chết đi càng nhiều, não bộ cũng teo nhỏ dần, khiến khả năng hoạt động tinh thần quý báu của con người cũng bị suy giảm theo. Khi về già, các tế bào thần kinh não bộ giảm khoảng 30%. Người sa sút tâm thần, số lượng tế bào thần kinh giảm khoảng 30 70%. Tuy nhiên, số tế bào thần kinh não của NCT còn lại vẫn có thể thay thế...
8/30/2018 2:06:04 AM +00:00
Những vấn đề sức khỏe đáng lưu ý ở tuổi trung niên
Nguy cơ của nam giới trên 40 tuổi Độc thân: Nhiều cuộc khảo sát đã chỉ ra rằng đàn ông đã lập gia đình - độ tuổi 50, 60 và 70, thường khỏe mạnh hơn những người chưa từng kết hôn hoặc đã ly dị hay góa bụa. Nam giới không kết hôn có nguy cơ tử vong vì bệnh tim mạch cao gấp 3 lần, còn sau tuổi 50, sức khỏe của đàn ông đã ly dị giảm khá nhanh so với những người vẫn duy trì hôn nhân. Điều kỳ diệu đó là gì? Hôn nhân có thể...
8/30/2018 2:06:04 AM +00:00
Những vị thuốc kéo dài tuổi thọ
Một số thực phẩm, vị thuốc (nguồn gốc từ thực vật) từ xưa được coi là có tác dụng kéo dài tuổi thọ. Ngày nay, dưới sự phân tích khoa học chúng càng được khẳng định. Phục linh: Có tác dụng lợi thuỷ thẩm thấp, kiện tỳ hoà trung, ninh tâm an thần. Ngày nay, các nghiên cứu cho thấy, phục linh có tác dụng lợi tiểu, giảm đường huyết, chống phù thũng, giảm mỡ máu, có lợi giúp người già thích ứng với môi trường. Phục linh có thể chế thành bánh để dùng dần. Câu kỷ tử: Bổ thận...
8/30/2018 2:06:04 AM +00:00
Những yếu tố làm suy giảm tuổi thọ
Hút thuốc lá: Là yếu tố nguy hại nhất làm tăng nguy cơ ung thư phổi, gây ảnh hưởng xấu đến mọi bộ phận, đẩy nhanh tốc độ giảm khối lượng xương và chức năng hô hấp. Nguy cơ mắc các bệnh mạn tính của người cao tuổi có liên quan tỷ lệ thuận với thời gian và mức độ hút thuốc. Ít hoạt động thể lực: Tham gia rèn luyện thể lực thường xuyên, điều độ có thể trì hoãn được sự suy giảm các chức năng trong cơ thể, làm giảm nguy cơ khởi phát các bệnh mạn tính...
8/30/2018 2:06:04 AM +00:00
Phòng bệnh hô hấp cho người già trong mùa đông
Người cao tuổi mọi chức năng cơ thể đều suy giảm, trong đó sức đề kháng cũng giảm thì bệnh tật có thể tấn công dễ dàng, nhất là các bệnh gây ra bởi vi sinh vật (virut, vi khuẩn, vi nấm). Sự yếu kém trong việc tự bảo vệ của người cao tuổi càng rõ nét mỗi khi thời tiết thay đổi, nhất là vào mùa lạnh. Bệnh mà người cao tuổi dễ mắc phải trong mùa lạnh là bệnh đường hô hấp. Các bệnh đường hô hấp mà người cao tuổi thường gặp Viêm mũi họng là một bệnh...
8/30/2018 2:06:04 AM +00:00
Phòng chống táo bón cho người già bằng thực phẩm
Táo bón là chứng bệnh gây nhiều đau khổ ở người già, nhiều cụ ôm nhà vệ sinh hàng giờ đồng hồ mà vẫn bó tay, việc dùng các thuốc chống táo bón liên tục thực sự không có lợi. Vì thế bên cạnh việc uống đủ 1,5 lít nước/ngày người già cần biết cách phòng chống căn bệnh này bằng thực phẩm.
8/30/2018 2:06:04 AM +00:00
Phương pháp chống sự già hóa cơ thể
Trong các nguyên nhân gây lão hóa thì yếu tố ngoại lai chỉ tác động đến một mức nào đó nhưng không thay đổi được bản chất mà chỉ có giảm được yếu tố nguy cơ có liên quan đến lão hóa. Còn nguyên nhân cơ bản của sự hóa già và sinh các bệnh tật là sự hoạt động của các gốc tự do trong cơ thể. Gốc tự do là một chất hóa học có một điện tử độc thân sinh ra do quá trình hô hấp tế bào sinh năng lượng, do các hoạt động bệnh lý, do...
8/30/2018 2:06:04 AM +00:00
Sống lâu hơn chỉ với 5 cách đơn giản
1. Gầy sẽ sống lâu hơn Béo phì sẽ gây ra các căn bệnh về tim mạch và huyết áp, nhưng ngược lại, gầy quá cũng rất nguy hiểm cho sức khỏe. Những người quá gầy, nhẹ cân thường ốm yếu, suy nhược toàn thân do bệnh thiếu máu, suy dinh dưỡng, loãng xương, loạn nhịp tim, không loại trừ các bệnh tim mạch, kèm thêm các chứng bệnh tinh thần như trầm cảm, chán đời. Bạn nên duy trì chỉ số BMI (tỷ số giữa cân nặng của một người (tính bằng kilogam) chia cho bình phương của chiều cao (tính...
8/30/2018 2:06:04 AM +00:00
Sống lâu, sống khỏe, sống có ích
Để sống lâu, sống khỏe, sống có ích không đợi đến khi có dấu hiệu già rồi mới tìm cách làm chậm lại hay sửa chữa những khiếm khuyết, sai lệch mà phải bắt đầu từ rất sớm, ngay từ khi khởi đầu cuộc đời đã phải đáp ứng được một loạt vấn đề thiết yếu của cuộc sống như: dinh dưỡng, nước, không khí, ánh nắng mặt trời, vận động, lao động, nghỉ ngơi... Dinh dưỡng (Nutrition) là nhân tố quan trọng hàng đầu. Dinh dưỡng học hiện đại chỉ rõ: sức khỏe của con người bắt đầu từ khi...
8/30/2018 2:06:04 AM +00:00
Sốt ở người già và cách xử trí
Do quá trình lão hóa cơ thể người cao tuổi thường hay mắc một số bệnh mãn tính như: cao huyết áp, thiếu máu cục bộ cơ tim, tiểu đường, trầm cảm, run người già, Parkinson... nên khi sốt nếu không biết xử trí ngay để nhiệt độ tăng quá cao, người cao tuổi có thể bị những tai biến do sự thay đổi về thân nhiệt ảnh hưởng đến các bệnh này. Sử dụng các phương pháp hạ nhiệt tại nhà sớm và đúng sẽ giúp người cao tuổi tránh được các tai biến nguy hiểm. Khi người cao tuổi bị...
8/30/2018 2:06:04 AM +00:00
Tập thể dục ở tuổi 70 giúp chống teo não
Theo các chuyên gia, bộ não của chúng ta có xu hướng co lại khi chúng ta về già và tình trạng co rút này có mối liên hệ với suy nghĩ và ghi nhớ kém. Quét não của 638 người đã qua tuổi hưu cho thấy, não bộ ở những người hoạt động thể chất nhiều nhất ít bị co rút hơn trong khoảng thời gian ba năm, theo BBC dẫn kết quả nghiên cứu. Tập thể dục không nhất thiết phải tập cật lực, chỉ cần đi dạo hoặc đi bộ nhiều lần trong tuần là đủ, theo các chuyên...
8/30/2018 2:06:04 AM +00:00
Thịt gà, bài thuốc trị nhiều bệnh cho người cao tuổi
Bạc tóc rụng tóc Gà đen (ô kê, gà quạ) làm thịt, bỏ nội tạng. Dùng túi vải bỏ hà thủ ô, câu kỷ, long nhãn, nữ trinh tử (không được nhầm hạt cây trinh nữ - xấu hổ) thục địa, đương quy, mỗi thứ 20g, buộc miệng lại bỏ vào nồi cùng gà, cho nước vừa đủ, ít muối hầm chín. Bỏ túi thuốc ra. Lấy gà ăn uống nước. Dùng gan gà xào hoặc nấu canh, cháo với lạc, hoặc cà chua, hoặc đậu đen, hoặc câu kỷ (2g+50g câu kỷ). Gà mái 1 con. Câu kỷ 30g, thục địa 15g,...
8/30/2018 2:06:04 AM +00:00
Thời điểm nào dễ bị đột quỵ?
Những cơn đau tim đột quỵ thường xảy ra vào 2 thời điểm trong ngày, mỗi đợt kéo dài 2 tiếng, một vào buổi sáng, và một vào buổi tối. Các nhà khoa học Nhật Bản đã kiểm tra hơn 12.000 trường hợp và tìm thấy nguy cơ đột quỵ lên đến đỉnh điểm vào 6-8 giờ sáng và 68 giờ tối. Nguy cơ thấp nhất là khi ngủ. Mấu chốt có thể là những thay đổi về sự tuần hoàn máu do đồng hồ sinh học điều chỉnh. Các nhà nghiên cứu tại Đại học Y Iwate đã tìm hiểu những...
8/30/2018 2:06:04 AM +00:00
Thói quen ăn uống người già nên tránh
Thức ăn chiên rán kỹ Ở người cao tuổi, bộ máy tiêu hóa trở nên suy yếu, nên khi ăn thức ăn rán kỹ rất khó tiêu hóa. Các món rán kỹ còn là nhóm thực phẩm giàu năng lượng, có thể gây tích trữ mỡ, béo phì. Nhiều nghiên cứu khác cũng cho thấy: ở người cao tuổi, quá trình chuyển hóa giảm mạnh nên những loại thức ăn giàu năng lượng khó tiêu, gây ảnh hưởng đến hoạt động của não, quá trình phát triển xương và làm tăng rủi ro mắc các loại bệnh có nguồn gốc...
8/30/2018 2:06:04 AM +00:00
Thực phẩm có lợi cho người già
Chính vì thế một chế độ ăn đa dạng và đảm bảo tính cân bằng là một yếu tố rất quan trọng giúp cơ thể luôn khỏe mạnh đặc biệt là đối với người tuổi cao. Trong xu thế phát triển của xã hội, dân số toàn thế giới đang ngày càng già đi và Việt Nam chúng ta cũng không ngoại lệ, tỷ lệ người cao tuổi trên tổng dân số đang ngày càng tăng cao. Các vấn đề liên quan đến người cao tuổi như: Chăm sóc sức khỏe, hoạt động vui chơi giải trí, dinh dưỡng cũng được...
8/30/2018 2:06:04 AM +00:00
Tuổi xế chiều nhưng lửa lòng vẫn cháy
Nhưng Không, những ham muốn tình dục ở độ tuổi này vẫn là những nhu cầu vô cùng chính đáng. Hơn ai hết, chính phụ nữ phải là những người tự “cởi trói” cho những quan niệm đã xưa cũ để cứu vãn và duy trì một đời sống tình dục còn nhiều giá trị và ý nghĩa với cơ thể và cả đời sống tinh thần của mình. Theo nhà tình dục học hàng đầu Việt Nam, TS.BS. Lê Thúy Tươi, phụ nữ Á Đông, nhất là phụ nữ Việt ta, rất ngại khi nói về tình dục. Ở độ...
8/30/2018 2:06:04 AM +00:00
Vì sao người bệnh mạn tính nên đi bộ?
Vì người cao tuổi thường có các vấn đề về tim mạch, THA, tiểu đường, khớp... nên trước khi tập, người cao tuổi và những người có bệnh này cần được thầy thuốc tư vấn cụ thể về hình thức đi bộ, khối lượng vận động. Đi bộ không chỉ làm giảm HA mà còn có tác dụng chống mất ngủ. Bước đi nhịp nhàng giúp điều hòa thần kinh, nhất là ở trung khu vận động của vỏ não, chuẩn bị cho vỏ não dễ dàng chuyển sang trạng thái ức chế. Nên bắt đầu đi bộ với tốc độ...
8/30/2018 2:06:04 AM +00:00
Xương thích canxi
Xương cốt khỏe nhất, khi chúng ta bước vào độ tuổi 20-35. Tuy nhiên với điều kiện liên tục duy trì thực đơn giàu canxi và đủ thời gian vận động ngoài trời, thay vì suốt ngày ngồi trong nhà bên màn hình máy tính (tivi). Sau tuổi 35 xương bắt đầu mất trọng lượng với tốc độ trung bình 1% trọng lượng xương cốt/năm. Cũng là quá trình tự nhiên kéo dài đến cuối đời. Tuy nhiên, để quá trình này không ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, cần phải “bồi dưỡng” xương thích đáng từ lúc trẻ....
8/30/2018 2:06:04 AM +00:00
6 thú vui giúp người cao tuổi chống lại lão hóa
Âm nhạc: Một tiếu tấu âm nhạc nhanh nhẹ, êm tai sẽ giúp người già quên đi buồn phiền; lúc này, hệ thần kinh trong cơ thể ở vào trạng thái tốt, từ đó có hiệu quả điều hòa trong ngoài cơ thể đồng thời lưu thông khí huyết. Một khúc nhạc vui làm con người có được sự tích cực, nhiệt huyết. Vì thế nên chọn những khúc nhạc vui nhẹ để tiêu đi buồn phiền, vui vẻ phấn chấn trở lại. Hội họa: Có người lấy thú vui hội họa hoặc luyện thư pháp. Hình thức luyện tập này...
8/30/2018 2:06:03 AM +00:00
Khi người cao tuổi bị sốt
Người cao tuổi (NCT) do đặc điểm sinh lý có nhiều thay đổi nên mọi chức năng của cơ thể cũng thay đổi theo và đặc biệt là dễ mắc các bệnh hơn. Các bệnh của NCT cũng rất dễ liên quan với nhau nhất là khi họ sốt. Khi NCT bị sốt, nếu chúng ta không biết xử trí thì có nhiều biến chứng sẽ xảy ra ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe.
8/30/2018 2:06:01 AM +00:00
Tập thể dục cho não
Đặt tên cho đồ dùng Mỗi ngày dành 5-10 phút đặt tên cho các đồ dùng trong nhà, cố gắng nhớ rồi tự kiểm tra lại vào cuối ngày xem mình còn nhớ được bao nhiêu. Bạn có thể đặt tên đồ vật theo màu sắc, tên hoa, địa danh… tùy thích. Nhắm mắt lại Bạn hãy nhắm mắt lại, đếm theo thứ tự màu sắc các chữ cái trong tên Google, hoặc tên các cửa hàng trên con đường trước nhà, sau đó kiểm tra xem có chính xác không. Nên tăng dần độ khó của bài tập để...
8/30/2018 2:05:21 AM +00:00
Nạp nhiên liệu cho não
Ăn những thứ “bổ dưỡng” khác nhau không có nghĩa là bạn làm cho cơ thể mình trở nên “hòanh tráng. Thức ăn cũng cần phải tốt cho những tế bào thần kinh nữa! Bỏ lỡ những bữa ăn có thể sẽ mang đến cho bạn nhiều thời gian ôn bài hơn, nhưng nó cũng có thể khiến bạn đói meo và không thể tập trung. Vì vậy, hãy ăn thường xuyên và có-ý-thức. Bạn hãy thử nghĩ xem, một bữa ăn đầy đủ bao giờ cũng hơn vài miếng bánh ngọt phải không nào! “Nhiên liệu” cho trí não...
8/30/2018 2:01:54 AM +00:00
Sóng siêu âm giúp chữa chứng run tay ở người lớn tuổi
Run tay là hội chứng thường gặp ở người lớn tuổi, với các biểu hiện rung lắc đôi tay ngày càng tăng theo thời gian, cũng giống như các bệnh Parkinson hay đa xơ cứng.Bệnh gây ra bởi tình trạng đột biến gene và khoảng 50% các trường hợp là di truyền. Người bệnh có thể mất kiểm soát và khó thực hiện các hoạt động đơn giản hàng ngày như viết chữ, cầm ly uống nước hoặc cột dây giày. Mệt mỏi, lo lắng, lạnh hoặc nóng đều khiến triệu chứng trở nặng. Propanolol và primidone là hai loại...
8/30/2018 2:01:51 AM +00:00