Tài liệu miễn phí Sức khỏe người cao tuổi
Download Tài liệu học tập miễn phí Sức khỏe người cao tuổi
Thực phẩm có lợi
Thực phẩm có lợi cho nữ - Đu đủ: Ăn đu đủ giúp nhuận tràng nên cũng khiến cho da dẻ được hồng hào. Với lượng calo vừa phải lại là nguồn vitamin C dồi dào, ăn đu đủ không gây béo phì, ngược lại còn giúp cơ thể cân đối, thon thả. - Hạt lanh: Rất có hiệu quả trong việc chống ung thư vú do nó giàu các hợp chất lignas.
8/30/2018 2:48:09 AM +00:00
4 bài tập tốt cho não
1. Làm tăng khả năng nhớ của bộ nhớ: bài tập với danh mục những loại thực phẩm cần mua. Viết lên một tờ giấy tất cả các hạng mục cần mua rồi cố gắng nhớ chúng bằng cách phân nhóm: nhóm hoa quả, rau củ, đồ hộp, thức uống... hoặc bạn có thể phân nhóm các hạng mục dựa theo vị trí trưng bày của chúng trên các quầy hàng ở siêu thị.
8/30/2018 2:48:08 AM +00:00
13 bí quyết trị bệnh bằng ăn uống
Nếu tóc rụng nhiều, bạn nên tăng lượng thịt nạc trong bữa ăn. Chất kẽm trong thịt nạc giúp ngăn chặn hiện tượng này. Việc ăn nhiều thịt nạc không thể ngăn chặn triệt để chứng rụng tóc, nhưng có thể làm chậm quá trình này, theo nghiên cứu của các nhà khoa học Australia. hấp thụ được nhiều chất kháng ôxy hóa, nhờ đó các bệnh về thị giác sẽ chậm đến.
8/30/2018 2:48:08 AM +00:00
Ăn uống hợp lý
Hãy uống sữa Xương bị đau, người thiếu calci xương bị loãng, xương sinh gai làm cho đau lưng, đau vai, đau đùi, người già đau toàn thân. Bị bệnh gù lưng còn gọi là lưng rùa, người càng già càng thấp và càng sống càng nhỏ lại. Tuổi càng cao, người càng bé đi và lưng bị cong. Dòn xương, khi bị té ngã xương dễ gãy. Sự việc này xảy ra rất nhiều. Chúng ta gặp một bệnh nhân đang bị ho. Khí quản khi ho đau rất lâu, cuối cùng không ho cũng đau; cứ tưởng là bị...
8/30/2018 2:48:08 AM +00:00
Hệ tạp khuẩn ruột
Hiện diện trong ruột con người có rất nhiều vi khuẩn thuộc nhiều loại, tạo thành quần thể gọi là tạp khuẩn ruột. Trong tạp khuẩn, ngoài vi khuẩn gây bệnh còn có vi khuẩn có ích. Chính các vi khuẩn có ích giúp tiêu hóa thức ăn, đặc biệt một số vi khuẩn giúp tổng hợp một số vitamin nhóm B, vitamin K…
8/30/2018 2:48:08 AM +00:00
Các thuốc vitamin - dùng nhiều cũng có hại
Phổ biến nhất vẫn là cc dạng thuốc viên nang mềm (capsule) mà dân ta quen gọi là viên nhộng. Sự tiện lợi của loại thuốc này đã làm xuất hiện xu hướng lạm dụng như là một loại thuốc bổ, dùng nhiều càng tốt. Đây chính là sai lầm nguy hiểm vì đã có nhiều trường hợp bị tai biến do tự ý sử dụng các viên vitamin phối hợp không theo hướng dẫn của thầy thuốc.
8/30/2018 2:44:14 AM +00:00
Chú ý khi sử dụng thuốc 3B
Trên thị trường hiện nay có rất nhiều thuốc 3B với hàng trăm tên biệt dược khác nhau khiến cho nhiều người dễ nhầm lẫn. Một số thuốc có thành phần giống nhau, có cả 3 vitamin này nhưng khác nhau về hàm lượng của mỗi hoạt chất. Đặc biệt, một số biệt dược 3B phối hợp ở liều cao gấp hàng nghìn lần nhu cầu bình thường, dùng điều trị các chứng đau dây thần kinh rất hay được các phòng khám tư sử dụng. ...
8/30/2018 2:44:14 AM +00:00
Một số tai biến do kháng sinh
Tai biến dị ứng Tất cả các kháng sinh đều có thể gây dị ứng với các mức độ khác nhau từ nhẹ đến nặng, ngay cả khi dùng liều rất thấp. Dị ứng xảy ra với bất kỳ đường đưa thuốc nào vào cơ thể như: tiêm, uống, bôi qua da, khí dung, nhỏ mắt, nhỏ mũi... Dị ứng có thể xảy ra với nhiều hình thái khác nhau như mề đay, phù, co thắt khí phế quản, xuất huyết, sốc phản vệ..
8/30/2018 2:44:14 AM +00:00
Paracetamol, dùng đúng cách để không bị ngộ độc
Không chỉ trẻ em, mà ở nhiều nước người ta ghi nhận có khá nhiều người lớn ngộ độc paracetamol đưa đến hoại tử tế bào gan, đặc biệt hay xảy ra cho người cao tuổi và người có gan hoạt động kém. Paracetamol (còn được gọi là acetaminophen) là thuốc giảm đau hạ sốt được cho là khá an toàn. Người thường xuyên uống rượu không nên dùng bừa bãi paracetamol, đặc biệt không nên uống thuốc gọi là “để ngừa nhức đầu, để uống rượu nhiều không say”...
8/30/2018 2:44:14 AM +00:00
Ebook Bệnh cao huyết áp - NXB Hà Nội
Ebook Bệnh cao huyết áp có nội dung trình bày gồm: nhận thức chung về bệnh, tín hiệu bệnh, nhận biết về bệnh, chẩn đoán bệnh, phương pháp trị liệu và chỉ dẫn của bác sĩ, những sai lầm trong trị bệnh, triệu chứng và những biến chứng của bệnh, thực đơn điều dưỡng trong gia đình, hướng dẫn chữa bệnh, trắc nghiệm-tri thức về sức khỏe, trắc nghiệm phòng trị các bệnh thường gặp.
8/30/2018 2:36:04 AM +00:00
Ebook Chăm sóc sức khỏe người già - Trương Văn Khang
Ebook Chăm sóc sức khỏe người già hệ thống giới thiệu một cách đầy đủ, phong phú những tri thức y học vô cùng quý giá trong cách phòng và chữa các loại bệnh thường gặp ở người già ngày nay. Hy vọng ebook này sẽ tiếp thêm sức mạch cho cơ thể bạn, giúp bạn có được một cuộc sống mạnh khỏe và ngập tràn hạnh phúc.
8/30/2018 2:35:41 AM +00:00
Sống chung với bệnh cao huyết áp
Cao huyết áp là hiện tượng huyết áp vượt quá giới hạn bình thường. Nếu không điều trị đầy đủ, bệnh sẽ gây nhiều biến chứng nguy hiểm như tai biến mạch máu não, nhồi máu cơ tim cấp. Chỉ khoảng 5-10% bệnh nhân tìm được nguyên nhân, nhóm này gọi là tăng huyết áp thứ phát. Số còn lại không rõ nguyên nhân, gọi là tăng huyết áp nguyên phát hay tăng huyết áp vô căn, tiến sĩ Nam cho biết. các nguyên nhân thường gặp của tăng huyết áp thứ phát là do suy thận mạn tính, hẹp...
8/30/2018 2:31:20 AM +00:00
Sức khỏe người cao tuổi: Phòng bệnh hơn chữa bệnh
Vẫn biết phòng bệnh hơn chữa bệnh nhưng nhiều người vẫn để mình rơi vào tình trạng có bệnh mới tìm đến bác sĩ, khi đó việc chữa trị trở nên phức tạp, sức khỏe khó phục hồi hơn. Tuần trước, khi khám bệnh cho một bác hơn 60 tuổi, tôi thật sự bất ngờ khi cậu con trai cho biết chưa một lần đưa mẹ đi khám sức khỏe định kỳ. Thật nghiêm trọng khi bác bị mắc cùng lúc nhiều loại bệnh của người già, nào là xương khớp, tiêu hóa, đặc biệt là tim mạch, nguy cơ...
8/30/2018 2:31:20 AM +00:00
Càng cao tuổi càng cần ăn ngon?
Tuy không hẳn vì bất hiếu nhưng do định kiến là người cao tuổi không cần ăn nhiều nên không thiếu người già bị rơi vào tình trạng suy dinh dưỡng một cách oan uổng! Thêm vào đó là nhiều người lớn tuổi phải kiêng cữ, thường khi thái quá do con cháu ép buộc, vì bệnh tiểu đường, cao huyết áp, tăng mỡ trong máu…Vấn đề chưa dừng lại ở điểm cơ thể người cao niên vì thế mà thiếu dưỡng chất. Nguy hơn nhiều là do đó mà sức đề kháng bị soi mòn khiến bệnh bội nhiễm...
8/30/2018 2:31:08 AM +00:00
Cấp cứu người cao tuổi: Làm sao cho đúng?
Già không phải là bệnh nhưng già tạo điều kiện cho bệnh dễ phát sinh và phát triển vì khả năng đề kháng và miễn dịch dần dần suy giảm. Các triệu chứng bệnh thường ít điển hình nên chẩn đoán thường khó khăn, dễ có cơn bột phát. Hơn nữa, người già có thể đồng thời mắc nhiều bệnh nên bệnh cảnh đa dạng, khó xác định được bệnh chính. Bệnh dễ có diễn biến bất thường, dễ có các biến chứng (có thể để lại di chứng hoặc tàn tật), quá trình phục hồi thường kéo dài… Nói...
8/30/2018 2:31:08 AM +00:00
Những công việc nào dễ mắc bệnh phổi?
Hầu hết các thể bệnh này đều có thể ngăn ngừa bằng cách hạn chế để phơi nhiễm hoặc tiếp xúc với các tác nhân gây hại. .Theo ước đoán của giới chuyên môn, có tới 8-10% số nhân viên y tế bị ảnh hưởng bởi chất bột có trên các đôi găng tay cao su, vốn là tác nhân gây nên các phản ứng mạnh mẽ trong cơ thể, đồng thời thúc đẩy quá trình phát triển bệnh suyễn và dị ứng.
8/30/2018 2:31:08 AM +00:00
Ăn uống đẩy lùi bệnh gút
Có thể dẫn ra một số thực phẩm thông dụng như sau: Rau cần: cần trồng dưới nước tính mát, vị ngọt, có công dụng thanh nhiệt lợi thủy. Cần trồng trên cạn tính mát, vị đắng ngọt, có công dụng thanh nhiệt, khu phong và lợi thấp. Có thể dùng cả hai loại, đặc biệt tốt trong giai đoạn gút cấp tính. Rau cần giàu các sinh tố, khoáng chất và hầu như không chứa nhân purin. Có thể ăn sống, ép lấy nước uống hoặc nấu canh ăn hằng ngày. Súp lơ: là một trong những loại rau...
8/30/2018 2:27:43 AM +00:00
Bệnh ăn ngủ không ngon
Đã có bao giờ bạn lâm vào tình trạng mệt mỏi triền miên, “ăn không ngon, ngủ không yên”? Những cơn nhức đầu có thể làm bạn không muốn ăn, buồn phiền làm cho “nuốt không trôi”, lại thêm bụng cứ lình xình không đói, ăn uống không ngon miệng và thậm chí còn buồn nôn khi thấy thức ăn… Thực ra khi bị stress, bạn chẳng thiết gì đến việc ăn uống, ngủ nghê và cũng không để tâm lo lắng cho điều đó. Stress tác động trực tiếp lên hệ thần kinh, làm cho hoạt động của hệ...
8/30/2018 2:27:43 AM +00:00
Cảm giác vướng họng liên tục, bệnh gì?
1- Ăn mau no, ăn vào mệt hơn lúc đói, bụng óc ách. 2- Cảm giác vướng họng tằng hắng khạc đàm kéo dài điều trị lâu chưa hết. 3- Sốt sụt cân, khó thở. Cảm giác ăn mau no có thể do nhiều nguyên nhân: viêm dạ dày tá tràng, viêm gan, viêm tụy, hoặc do ung thư dạ dày, ung thư gan, ung thư tụy. Một bệnh lý nữa cũng làm bệnh nhân có cảm giác ăn mau no là chứng hẹp môn vị. Hẹp môn vị (phần cuối dạ dày nối với đầu ruột non bị hẹp...
8/30/2018 2:27:43 AM +00:00
Chạy bộ khí công
Đây là môn thể thao mô phỏng cách di chuyển của khí công. Các bước đi – chạy không theo phản xạ thông thường mà được luyện tập điều khiển bằng lý trí và nội lực nên di chuyển rất nhẹ nhàng, ít hao tốn sức cơ bắp, hạn chế đau khớp ở chi dưới. Bước đi cơ bản gồm ba yếu tố: luôn giữ thẳng trục cột sống từ đầu xuống chân khi bước tiếp đất, bước tới rất ngắn gần với trục cơ thể, khớp gối hầu như giữ thẳng hoặc gập rất nhẹ. Kiểu đi bộ khí...
8/30/2018 2:27:43 AM +00:00
Đầu gối kêu lạo xạo
Những tiếng kêu này nếu không kèm với triệu chứng đau thì không vấn đề gì. Nhưng thông thường ở những bệnh nhân trên 40 tuổi hay có đau kèm theo. Một số bệnh nhân mô tả ngoài việc gối kêu khi cử động còn có triệu chứng “gối bị sượng” vào buổi sáng hay khi nằm nghỉ ngơi lâu (ngủ trưa chẳng hạn). Sáng ngủ dậy bước xuống giường bệnh nhân cảm thấy gối hơi bị cứng phải co duỗi mấy cái mới thấy bình thường trở lại. Một số người nặng hơn sẽ không thể dứng dậy được...
8/30/2018 2:27:43 AM +00:00
Dây chằng chéo mất chức năng
- Đầu tiên xin nói rõ về phẫu thuật tái tạo sụn chêm, đây không phải là tái tạo mà hiện tại chỉ hoặc là cắt bán phần sụn chêm hoặc là khâu lại sụn chêm đã rách. Vào thời điểm anh nói dây chằng chéo bị đứt bán phần nhưng nếu sau mổ khâu sụn chêm anh đi lại tốt không bị lỏng gối, chạy bộ được thì chức năng dây chằng còn tốt và không có chỉ định mổ. Hiện tại sau 1 chấn thương của khớp gối mà anh đi lại khó khăn, chân trụ không vững nghĩa...
8/30/2018 2:27:43 AM +00:00
Hãy thẳng lưng lên để khỏe
Hãy cố gắng ngẩng cao đầu và giữ cho lưng thật thẳng bởi vì tư thế đứng lom khom luôn làm cho người khác chú ý về vòng bụng quá cỡ của bạn. Khi bạn lom khom, bạn đã cho phép trọng lực tác động lên cơ thể một cách không cần thiết. Điều này sẽ làm cho bạn dễ bị chứng đau lưng kinh niên, tệ hơn là gặp những vấn đề khác về hô hấp và đau đầu. Sự thực là đứng thẳng vô cùng có lợi cho sức khỏe, nếu thực hiện một cách đúng đắn, một...
8/30/2018 2:27:43 AM +00:00
Có phải “thấp khớp đớp vào tim”?
Thấp khớp cấp là một bệnh toàn thân có tổn thương nhiều bộ phận (khớp, tim, da, thần kinh…), trong đó tổn thương khớp rất thường gặp. Thường biểu hiện sớm của bệnh là ở khớp trước, sau đó mới có các biểu hiện ở tim nên mới có câu “thấp khớp đớp vào tim”. Bệnh hay gặp ở lứa tuổi trẻ em đặc biệt từ 6- 15 tuổi. Nguyên nhân bệnh thấp khớp cấp là do nhiễm một loại vi khuẩn tên là liên cầu khuẩn beta tan huyết nhóm A thường cư trú ở vùng hầu họng. Viêm...
8/30/2018 2:27:36 AM +00:00
Hạch viêm sau tiêm chủng phòng lao
Sau khi được sinh ra, trẻ sẽ được tiêm ngừa văcxin phòng lao (BCG) tại vùng cơ bắp ở tay trái. Phần lớn trẻ không có phản ứng phụ nào đáng lo ngại. Tuy nhiên có hai biến chứng cần lưu ý là: - Viêm loét tại chỗ tiêm kéo dài 4-6 tháng. Chúng tôi đã khảo sát, chiếm tỉ lệ 0,63%. Loét tự lành dần nếu không có bội nhiễm. - Sưng hạch dưới nách trái, chiếm tỉ lệ 0,6-1,33%. Hạch xuất hiện sau khi trẻ tiêm văcxin BCG từ 2 tháng đến 1 tuổi. Sự phát hiện này...
8/30/2018 2:27:36 AM +00:00
Dầu cá giúp giảm quá trình teo cơ ở người cao tuổi
Theo nghiên cứu của các nhà khoa học cho biết, ăn những loại cá giàu axít béo Omega 3 như cá hồi hay cá thu 3 lần/tuần có thể giúp tăng gấp đôi hiệu quả tập thể dục ở người cao tuổi. Các nhà khoa học thuộc trường đại học Aberdeen (Anh) cho rằng kết hợp giữa uống dầu cá và tập thể dục thường xuyên có thể tăng cường thêm 20% cơ bắp cho những phụ nữ ở độ tuổi trên 60 tuổi.
8/30/2018 2:27:21 AM +00:00
SENESCENCE AND SENESCENCE-RELATED DISORDERS
Senescence is a biological process that causes a progressive deterioration of structure and function of all organs chronologically. Recent studies have revealed the detailed molecular mechanisms of senescence using cell culture system and experimental organisms. It is thought that senescence is a potential cause for the development of various age-related disorders such as cancer, cardiovascular and neurodegenerative disorders.
8/30/2018 2:27:21 AM +00:00
5 nguy cơ khi dùng Đông dược
Tham khảo tài liệu '5 nguy cơ khi dùng đông dược', y tế - sức khoẻ, sức khỏe người cao tuổi phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả
8/30/2018 2:14:44 AM +00:00
Cải xoong – vị thuốc ngừa ung thư vú
Tham khảo tài liệu 'cải xoong – vị thuốc ngừa ung thư vú', y tế - sức khoẻ, sức khỏe người cao tuổi phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả
8/30/2018 2:14:44 AM +00:00
Có hay không thuốc bổ mắt?
Thuốc làm sáng mắt. Những thuốc làm chậm sự xuất hiện và tiến triển của các bệnh mắt lúc tuổi già có thể xem như là loại thuốc bổ mắt, dưỡng mắt. Chất chống lão hóa Ở người già, do tác động của gốc tự do mà thủy tinh thể bị xơ cứng, giảm sút sự đàn hồi (bệnh lão thị). Gốc tự do cũng làm biến đổi protein trong dịch thủy tinh thể làm chúng đục dần đi, thị lực giảm dần, rồi bị mù (bệnh đục nhân mắt); làm biến đổi protein trong dịch mắt, gây thoái hóa...
8/30/2018 2:14:44 AM +00:00