Tài liệu miễn phí Sức khỏe người cao tuổi
Download Tài liệu học tập miễn phí Sức khỏe người cao tuổi
Tại sao người già lạc quan?
Có một nghiên cứu chứng minh rằng, người già thường thể hiện cảm xúc tích cực và điều chỉnh tâm trạng tiêu cực nhanh hơn so với người trẻ. Thông thường, tình trạng sụt giảm chức năng nhận thức và sức khỏe có khuynh hướng tỉ lệ thuận với tuổi tác. Vì thế, chúng ta vẫn nghĩ rằng những người già thường có tâm trạng buồn bã và tiêu cực hơn hẳn những người trẻ. Vậy, điều gì đã tác động đến tâm trạng lạc quan ở những người lớn tuổi? ...
8/30/2018 3:43:25 AM +00:00
Tại sao người già lại hay mất ngủ?
Tham khảo tài liệu 'tại sao người già lại hay mất ngủ?', y tế - sức khoẻ, sức khỏe người cao tuổi phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả
8/30/2018 3:43:25 AM +00:00
Thoái hóa khớp bàn tay - Bệnh người cao tuổi
Bàn tay con người là sản phẩm vĩ đại của sự tiến hóa. Người xưa có câu Giàu hai con mắt, khó hai bàn tay. Khi con người đứng thẳng trên đôi chân, hai chi trên được giải phóng. Bàn tay rất khéo léo, linh hoạt và là một công cụ lao động vô cùng hiệu quả. Tuy nhiên, thoái hoá khớp (THK) bàn tay là một trong các bệnh khớp thường gặp ở người có tuổi, gây đau, ảnh hưởng nhiều đến chức năng vận động và đời sống sinh hoạt hàng ngày của bệnh nhân. Ở Việt Nam, THK...
8/30/2018 3:43:25 AM +00:00
Thoái hóa sụn - khớp và hướng điều trị
Thoái hóa sụn - khớp là bệnh hay gặp của người cao tuổi. Đây là bệnh mang tính quy luật của sụn khớp và đĩa đệm, lệ thuộc vào tuổi tác và đặc thù nghề nghiệp. Đặc điểm sụn - khớp và một số nguyên nhân gây làm thoái hóa Khớp bao gồm dây chằng, cơ bắp, gân, sụn, bao khớp (có màng hoạt dịch lót ở phía trong). Dây chằng có tác dụng gắn các khớp với nhau và co giãn nhịp nhàng; cơ bắp co duỗi làm cho các khớp chuyển động; gân gắn xương với cơ thể để...
8/30/2018 3:43:25 AM +00:00
Thực đơn tết cho người cao tuổi
Người cao tuổi cũng không nên ăn quá nhiều chất đạm hoặc tinh bột vì dễ gây béo phì và rất có thể dẫn đến các bệnh tim mạch. Trong những ngày Tết, thức ăn rất đa dạng với đủ các món, hơn thế nữa lại được chế biến một cách cẩu kì, bắt mắt, thu hút sự thèm ăn. Thêm vào đó, người cao tuổi với tâm lý thích sum họp gia đình có thể sẽ ăn tăng về số lượng trong mỗi bữa ăn. Vì vậy để có thể đưa dinh dưỡng vào cơ thể mà không làm ảnh...
8/30/2018 3:43:25 AM +00:00
Trời rét và nỗi lo tái phát viêm đại tràng
Thời tiết thất thường khiến cho bệnh nhân viêm đại tràng, hội chứng ruột kích thích mãn tính nếu không giữ ấm tốt thì khả năng “lạnh bụng, đi ngoài” là rất cao. Khi những đợt không khí lạnh đầu tiên tràn về cũng là lúc bệnh nhân có khả năng “dự báo thời tiết” như xương khớp, viêm đại tràng… cảm nhận được ngay sự ảnh hưởng tới cơ thể mình…
8/30/2018 3:43:25 AM +00:00
Tự trị bệnh xương khớp ở người cao tuổi
NCT do quá trình lão hóa, khó tránh khỏi việc nhức mỏi tay chân, đau xương khớp. Tuy vậy, biết cách phòng và tự điều trị thì sẽ hạn chế sự tiến triển của bệnh. Không để tăng trọng lượng Cơ quan vận động ở người gồm có các khớp, các cơ, gân và những xương. Với tiến triển tuổi, mô sụn ở đầu các xương dài càng giảm dần và một số bệnh gây đau khi cử động có nguy cơ xuất hiện, điển hình là chứng hư khớp. Các cơ bắp cũng giảm dần thể tích, đồng thời...
8/30/2018 3:43:25 AM +00:00
Tuổi cao dễ mắc bệnh phì đại tuyến tiền liệt
Bệnh phì đại tuyến tiền liệt còn gọi là bướu lành tuyến tiền liệt thường gặp ở nam giới trên 50 tuổi (chiếm 50%) và trên 80% thì tỷ lệ mắc bệnh rất cao (khoảng 80%). Tuyến tiền liệt nằm ngay dưới bàng quang, khi bị bệnh tuyến tiền liệt to ra do sự tăng sinh của các mô tuyến, mô sợi và mô liên kết dẫn đến chèn ép vào bàng quang, gây tắc nghẽn .đường tiểu.
8/30/2018 3:43:25 AM +00:00
Vài lời khuyên về chế độ dinh dưỡng dành cho người cao tuổi
Dinh dưỡng có ảnh hưởng quan trọng đến sức khỏe đối với tất cả mọi người, nhất là với người cao tuổi. Chế độ dinh dưỡng tốt sẽ giúp người cao tuổi tránh được nhiều bệnh tật và khỏe mạnh hơn. Do vậy, khi bước sang tuổi 50, người cao tuổi cần có chế độ ăn uống hợp lý.
8/30/2018 3:43:25 AM +00:00
Vận động thể thao - Liều thuốc giảm đau hữu hiệu
Luyện tập TDTT vừa sức sẽ giúp cho cơ bắp khỏe mạnh, máu huyết lưu thông dễ dàng. Ðó là yếu tố giúp tăng cường sức khỏe cần thiết cho người cao tuổi. Thoái hóa khớp (THK) là tình trạng xuống cấp tiến triển của sụn khớp, có thể do tự nhiên hay do một yếu tố nào đó. Bên cạnh đó là sự tự điều chỉnh không hợp lý của những thành phần kế cận là bao khớp và xương khiến cho diễn biến ngày càng xấu đi, khớp giảm khả năng vận động, đau và dần dần biến...
8/30/2018 3:43:25 AM +00:00
Vì sao người cao tuổi hay bị ù tai?
Thời gian gần đây thường kêu bị ù tai. Lúc đầu mọi người nói do tuổi già nhưng tình trạng ngày càng nặng khiến cho mẹ tôi vô cùng lo lắng. Mẹ tôi năm nay 60 tuổi, thời gian gần đây thường kêu bị ù tai. Lúc đầu mọi người nói do tuổi già nhưng tình trạng ngày càng nặng khiến cho mẹ tôi vô cùng lo lắng. Xin quý báo cho biết mẹ tôi mắc bệnh gì.
8/30/2018 3:43:25 AM +00:00
Viêm phổi hít phải ở người già
Người bị rối loạn nuốt cũng nên chú ý: nghỉ ngơi trước ăn 30 phút; ngồi khi ăn; ăn miếng nhỏ, thức ăn mềm thích hợp; không nói chuyện, xem tivi, đọc báo… Viêm phổi do rối loạn nuốt là tình trạng phổi bị viêm nhiễm do hít phải các chất ngoại lai từ hầu họng xuống hoặc từ dạ dày - thực quản trào ngược vào phổi. Các chất ngoại lai này có thể là nước bọt, đờm dãi, các dịch tiết hầu họng, thức ăn, nước uống và dịch vị (nếu bệnh nhân bị hội chứng trào ngược)....
8/30/2018 3:43:25 AM +00:00
5 bài thuốc hay cho người cao tuổi từ thịt gà
Người cao tuổi thường có một số chứng bệnh làm ảnh hưởng xấu đến cuộc sống, các món ăn từ thịt gà có thể giúp cải thiện tình hình bệnh tật. Mắt kém: Dùng gan gà xào hoặc nấu canh, cháo với 2g lạc hay 50g câu kỷ) 1 tuần dùng 2 - 3 lần. Ù tai, nặng tai: Gà trống đen 1 con, rượu nếp vàng 1kg hầm cho đến khi gà mềm. Thêm ít muối vào ăn gà, uống nước hầm. 1 tuần nên dùng 2 lần. Đi tiểu đêm nhiều lần: Ruột gà 2 bộ, hầm với 15...
8/30/2018 3:43:22 AM +00:00
7 điều cần lưu ý khi cho người cao tuổi dùng sữa
Người cao tuổi (NCT) có nhiều thay đổi chức năng mà chúng ta cần lưu ý để cho các cụ được thoải mái nhất. Sữa là một thực phẩm quan trọng đối với NCT vì là nguồn cung cấp những chất dinh dưỡng “chất lượng cao”, đặc biệt là đạm và canxi. Chất đạm có trong sữa là chất đạm có giá trị sinh học cao, có tất cả các acid amin thiết yếu mà cơ thể chúng ta không tổng hợp được. Nếu mỗi ngày, các cụ được uống 2 ly sữa (mỗi ly 250ml), các cụ nhận gần đủ...
8/30/2018 3:43:22 AM +00:00
7 thay đổi thể chất - tinh thần khi về già
Ai cũng có tuổi xuân, ai cũng phải về già và trong quá trình phát triển, cơ thể con người diễn ra hàng loạt thay đổi, âm thầm và nhẹ nhàng bước đến. Trong số này có 7 phát hiện dưới đây vừa được khoa học nghiên cứu, kiểm chứng. 1. Khi về già, con người ngày càng được giải phóng Nhiều người có quan niệm khi về giả cơ thể lão hóa thì tính cách con người cũng trở nên cứng nhắc và bảo thủ hơn, song ngộ nhận này đôi khi không chính xác. Bằng chứng, sau khi nghiên...
8/30/2018 3:43:22 AM +00:00
Ăn ít tinh bột, giảm bệnh Alzheimer
Người cao tuổi thường xuyên tiêu thụ thực phẩm giàu tinh bột cũng đồng nghĩa gia tăng gấp 4 lần nguy cơ bị suy giảm nhận thức nhẹ (MCI), triệu chứng khởi phát của bệnh Alzheimer. Tin liên quan Chống Alzheimer từ bông cải xanh (03/07) Thực phẩm ngừa bệnh Alzheimer (20/06) Trong quá trình nghiên cứu, các nhà dịch tễ học thuộc Bệnh viện Maya (Mỹ) đã tiến hành thu thập và phân tích thông tin về chế độ ăn uống trong thời gian một năm của 1.230 người độ tuổi từ 70-89. ...
8/30/2018 3:43:22 AM +00:00
Ăn kiêng không làm giảm bệnh Alzheimer
Hiện không có bằng chứng chứng minh sự thay đổi trong lối sống hay chế độ ăn kiêng có thể làm giảm nguy cơ gia tăng bệnh Alzheimer ở người già. Tin liên quan Đi bộ có thể làm chậm lại triệu chứng của bệnh Alzheimer (27/01) Theo báo cáo từ một nhóm chuyên gia tại viện Y tế quốc gia Mỹ cho thấy chế độ ăn uống, tập thể dục, cách bổ sung dinh dưỡng và các bệnh mãn tính như tiểu đường, cao huyết áp có thể dẫn đến nguy cơ tử vong hoặc bại não. Bệnh tiểu đường, hàm...
8/30/2018 3:43:22 AM +00:00
Ăn mặn và ít vận động gây suy giảm nhận thức
Thói quen ăn mặn và ít vận động chính là nguyên nhân gia tăng nguy cơ suy giảm nhận thức ở người cao tuổi. Các nhà khoa học thuộc TT Nghiên cứu khoa học y tế Baycrest, Toronto (Canada) là những người đầu tiên chứng minh được ăn mặn kèm theo thói quen ít vận động chính là thủ phạm gây suy giảm chức năng não bộ ở người cao tuổi. Trước đó, ăn mặn cũng đã được biết đến như một nguyên nhân tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. ...
8/30/2018 3:43:22 AM +00:00
Bảo vệ sức khỏe cho 'tuổi vàng' những ngày hè
Bệnh nhân đến khám và điều trị nội trú tại Bệnh viện Lão khoa trung ương những ngày nắng nóng vừa qua không ngừng gia tăng. Tin liên quan Những môn thể thao hợp với người cao tuổi (06/02) Giúp người cao tuổi thích nghi với mùa nắng
8/30/2018 3:43:22 AM +00:00
Bảo vệ thận tuổi trung niên
Không chú ý tiết dục và chăm sóc tinh thần, sinh lý thì rất dễ dẫn đến thận hư gây lưng mỏi, gối đau, hoa mắt, mất ngủ, tình dục suy giảm. Trong sách Hoàng đế nội kinh, cổ nhân đã viết: “Đàn ông ở tuổi 40 thận khí suy, tóc rụng, răng khô; ở tuổi 48 dương khí suy kiệt về phía trên, mặt khô, ria, tóc hoa râm”. ng sinh sản như xuất tinh sớm, hoạt tinh, liệt dương, lãnh cảm tình dục, rối loạn kinh nguyệt, băng huyết, bạch dâm… Vì vậy, để bảo vệ chức năng sinh...
8/30/2018 3:43:22 AM +00:00
Bệnh gan nhiễm mỡ ở người cao tuổi
Bệnh gan nhiễm mỡ không phải là bệnh gây chết người ngay nhưng cần phải điều trị để tránh suy giảm các chức năng khác của cơ thể. Từ tuổi 60 trở đi, cơ thể con người bước vào giai đoạn lão hóa theo quy luật tự nhiên. Khi đó, các chức năng trong cơ thể đã bắt đầu suy giảm, trong đó có gan. Một trong những loại bệnh thường gặp ở người cao tuổi là bệnh gan nhiễm mỡ.
8/30/2018 3:43:22 AM +00:00
Những bệnh khi xế bóng
Giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh là giai đoạn nhiều chị em thường coi là xế bóng, chiều tà. Giai đoạn này phần nào làm giảm chất lượng sống của một số phụ nữ, làm cho họ không chỉ có tính khí và hành vi thất thường mà còn dễ xảy ra nhiều bệnh lý nội khoa nghiêm trọng khác liên quan đến cơ địa đặc thù ở độ tuổi này. Bệnh tim mạch Bệnh tim không chỉ gây tử vong mà còn có thể dẫn đến tật nguyền và làm suy giảm nghiêm trọng chất lượng sống nhưng...
8/30/2018 3:43:22 AM +00:00
Bệnh khô miệng, khô họng ở người cao tuổi
.Khô miệng, khô cổ họng là căn bệnh có thể xuất hiện ở mọi lứa tuổi, nhưng ở người cao tuổi (NCT) tỷ lệ mắc nhiều hơn. Dưới đây là một số chú ý về phòng ngừa và điều trị hai căn bệnh này theo khuyếtn cáo của các chuyên gia ở viện y học Mỹ (IOH). Khô miệng Nguyên nhân: rất đa dạng nhưng thường thấy là căng thẳng bởi stress, do sợ hãi, thời tiết thay đổi, do viêm nhiễm, chấn thương tuyến nước bọt. Ngoài ra còn do sử dụng một số loại thuốc chữa bệnh, nhất là...
8/30/2018 3:43:22 AM +00:00
Bổ sung canxi đúng cách cho người cao tuổi
Người cao tuổi nên ăn thức ăn giàu canxi và dễ hấp thu như sữa bò, đậu nành, vừng, tôm, cá, cua, sò, rong biển, mộc nhĩ đen... Canxi rất cần thiết cho sự phát triển của cơ thể. Lâu nay, người ta thường chú ý bổ sung chất này cho trẻ em. Trong khi đó canxi cũng rất cần thiết cho người cao tuổi. Vậy bổ sung canxi ở lứa tuổi này như thế nào? Tại sao người cao tuổi lại thiếu canxi? Người cao tuổi do mạch máu dần dần bị xơ hoá làm cho niêm mạc dạ...
8/30/2018 3:43:22 AM +00:00
Bữa ăn của người cao tuổi
Người cao tuổi là đối tượng cần được chăm sóc đặc biệt về dinh dưỡng vì cơ thể đã bị lão hóa, chức năng của các cơ quan, bộ phận đều bị suy giảm... Vì vậy, chế độ ăn và cách ăn uống sao cho phù hợp để đảm bảo sức khỏe người cao tuổi cần được người thân đặc biệt lưu ý. Bữa ăn của người cao tuổi cần được cung cấp đủ năng lượng, protein, vitamin, khoáng chất và hất xơ trong những bữa ăn hàng ngày như: Món ăn cung cấp năng lượng: Món chính là cơm:...
8/30/2018 3:43:22 AM +00:00
Các loại rau củ phòng run tay
Run tay là chứng bệnh hay gặp ở người cao tuổi. Nguyên nhân gây ra chứng run tay ở người cao tuổi đa số chưa rõ nguyên nhân. Run tay là chứng bệnh hay gặp ở người cao tuổi. Ảnh minh họa Có thể chia ra làm 3 nhóm gồm: Run lành tính là loại run xuất hiện khi vận động và mất đi khi nghỉ ngơi;
8/30/2018 3:43:22 AM +00:00
Cách ăn uống tốt cho người cao tuổi
Ăn uống là nhu cầu quan trọng để cung cấp năng lượng cho các hoạt động của cơ thể và tái sản xuất sức lao động. Đối với người cao tuổi, ăn uống càng quan trọng hơn vì qua nhiều năm hoạt động, hầu hết các cơ quan đã bị lão hóa, suy giảm chức năng nên cần phải cung cấp năng lượng đầy đủ để các cơ quan hoạt động, giảm tốc độ lão hóa. Lựa chọn các loại thức ăn phù hợp với người cao tuổi Chất đạm Đối với người cao tuổi phải hạn chế ǎn đường, hạn...
8/30/2018 3:43:22 AM +00:00
Cách chăm sóc người cao tuổi
Khi ăn uống, người cao tuổi phải bảo đảm đa dạng thực phẩm, ăn đúng giờ, nhai kỹ, nuốt chậm. Chọn thực phẩm phù hợp dễ hấp thu và dễ tiêu hóa, đồng thời có một thời gian biểu cụ thể cho việc tập thể thao chính là cách tốt nhất giúp người già sống vui, sống khỏe. .Khi về già, do bộ máy tiêu hóa giảm nên người cao tuổi cần ăn ít hơn, các thực phẩm cũng cần được chọn lựa phù hợp để dễ hấp thu và dễ tiêu hóa. anxi, phòng xốp và loãng xương. Bổ sung sinh...
8/30/2018 3:43:22 AM +00:00
Cách khắc phục suy dinh dưỡng ở người cao tuổi
Thiếu dinh dưỡng sẽ dẫn đến chức năng của tim mạch, hệ nội tiết, phổi, tụy… suy yếu, nguy cơ mắc bệnh truyền nhiễm, bệnh mạn tính, vì thế quá trình lão hóa cũng tăng cao. Suy dinh dưỡng (SDD) vẫn là một tình trạng rất phổ biến của người Việt Nam (trung bình 20 - 30%), đặc biệt ở tuổi trung niên trở lên, người Việt Nam bị SDD có nơi lên tới 40% nhưng vấn đề này ít được chú ý. ...
8/30/2018 3:43:22 AM +00:00
Cách phòng bệnh phổi ở người cao tuổi
Người cao tuổi không nên làm việc quá sức. Cần chú ý phòng chống lạnh tốt, không nên chủ quan để cơ thể bị nhiễm lạnh đột ngột. Các thống kê lâm sàng cho hay bệnh phổi rất thường gặp ở những người cao tuổi, và cũng dễ nặng lên hơn so với người trẻ. Có khi chỉ viêm long mũi họng nhẹ nhưng dễ nặng lên thành viêm phế quản. Mà viêm phế quản ở người cao tuổi thường kéo dài hơn, dễ tái phát hơn, dễ tiến triển thành mạn tính, kể cả giãn phế quản... ...
8/30/2018 3:43:22 AM +00:00