Tài liệu miễn phí Sức khỏe người cao tuổi
Download Tài liệu học tập miễn phí Sức khỏe người cao tuổi
Bố già, con sống thọ?
Các nhà khoa học Anh vừa phát hiện ra rằng trẻ em có bố và ông già cả thường sống lâu hơn những trẻ khác. Phát hiện trên được đưa ra sau khi họ phân tích AND của 1.779 người lớn. Theo đó, cấu trúc gien của tinh trùng thay đổi khi người đàn ông già đi và tinh trùng phát triển một mã AND giúp con người sống lâu – đặc điểm sống lâu này sẽ được truyền cho con cái. Từ trước đến nay, các chuyên gia cho rằng tuổi thọ có mối liên quan tới độ dài của...
8/30/2018 3:43:27 AM +00:00
Cách chăm bệnh nhân rối loạn tri thức
Người già thường bị rối loạn tri thức, nhất là sau tai biến mạch máu não. Nếu không biết cách chăm dễ gặp tai nạn hoặc suy kiệt tử vong... Với bệnh nhân hôn mê hoàn toàn thì việc chăm sóc chủ yếu là theo dõi hô hấp (thở), mạch, huyết áp, nuôi dưỡng qua xông (y tế hướng dẫn), chống suy kiệt, vệ sinh cá nhân, dự phòng loét điểm tỳ. Vì mất nhận thức hoàn toàn nên cần chú ý tránh nóng hay lạnh quá, dễ bị nhiễm khuẩn thứ phát, có trường hợp bị kiến hay chuột cắn....
8/30/2018 3:43:27 AM +00:00
Cách hỗ trợ điều trị thoái hóa khớp gối ở người già
Khớp gối là một trong những khớp lớn chịu lực cho hoạt động của khối nặng cơ thể, vì vậy khi về già nhiều người bị thoái hóa khớp gối. Một số cách sau có thể giúp bạn trong việc hỗ trợ điều trị bệnh. Mỗi buổi sáng và tối xoa nhẹ phần đùi trên khớp và phần cẳng chân dưới khớp khi ngồi và khi nằm giúp tăng cường tuần hoàn đến khớp. Vận động nhẹ, chậm theo góc gập và duỗi khớp gối, cố tăng từ từ để làm giảm dần giới hạn khớp do đau. Đặc biệt chú ý giảm...
8/30/2018 3:43:27 AM +00:00
Cách phòng ngừa hội chứng sundowner ở người cao tuổi
Tham khảo tài liệu 'cách phòng ngừa hội chứng sundowner ở người cao tuổi', y tế - sức khoẻ, sức khỏe người cao tuổi phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả
8/30/2018 3:43:27 AM +00:00
Cân bằng dinh dưỡng cho người cao tuổi
Người cao tuổi được ví von giống như đèn treo trước gió, vì vậy, một chế độ ăn đa dạng và đảm bảo tính cân bằng, giúp cơ thể luôn khỏe mạnh là rất cần thiết. Nguy cơ từ thực phẩm Trong xu thế phát triển của xã hội, dân số toàn thế giới đang ngày càng già đi và Việt Nam chúng ta cũng không ngoại lệ, tỷ lệ người cao tuổi trên tổng dân số đang ngày càng tăng cao. Các vấn đề liên quan đến người cao tuổi như: Chăm sóc sức khỏe, hoạt động vui chơi giải...
8/30/2018 3:43:27 AM +00:00
Càng cao tuổi càng thận trọng với thuốc
Theo thống kê của ngành y, không dưới 1/4 số người từ tuổi 65 trở lên phải dùng mỗi ngày tối thiểu 5 thứ thuốc đặc hiệu. Đáng nói là theo kết quả khảo sát đáng tin cậy, 1/5 trong số đó thậm chí đang dùng vài thứ thuốc không cần thiết, nghĩa là không hiệu quả gì trừ… phản ứng phụ! Đó là chưa kể đến thuốc không cần toa dù vẫn là thuốc, rồi thực phẩm chức năng với đủ cách quảng cáo êm tai, đường mật. Hậu quả khó tránh chính là phản ứng tương tác khi nhiều...
8/30/2018 3:43:27 AM +00:00
Cảnh giác với bệnh ngoài da khi tuổi xế chiều
Với tuổi già, da sẽ có một số thay đổi và dễ xuất hiện một số bệnh ngoài da.Có những bệnh có thể tự chăm sóc, nhưng cũng có nhiều bệnh cần phải đi khám ngay. Da khô Da khô, có thể giảm thiểu bằng các phương thức như sau: Chỉ nên tắm hai hoặc ba lần mỗi tuần lễ, với nước lạnh hoặc nước ấm chứ không với nước quá nóng. Khi da quá khô và nóng, có thể lấy khăn mặt tẩm nước lạnh chườm lên da cho dịu cơn ngứa. Dùng xà bông loại đặc biệt cho...
8/30/2018 3:43:27 AM +00:00
Canxi - chiếc gậy của người cao tuổi
Trước đây vì ngộ nhận dùng canxi sẽ cải thiện được bệnh loãng xương tuổi già, và được ví “canxi là chiếc gậy của người cao tuổi”. Quan niệm này nay không còn đúng nữa. Canxi cho sức khỏe xương Vitamin D dưới dạng hoạt tính kích thích ruột giúp cho quá trình hấp thu canxi và phospho từ thức ăn, đồng thời sẽ giữ cho tỉ lệ canxi/phosphor dạng hòa tan trong máu ở mức hằng định, giúp tạo ra canxiphosphat dạng không tan, bám vào khung xương, tạo ra mật độ chất khoáng xương (BMD= bone materical density)....
8/30/2018 3:43:27 AM +00:00
Chăm sóc sức khỏe cho nam giới tuổi trung niên
Để đối phó, nhiều nam giới ở độ tuổi trung niên đã áp dụng chế độ ăn kiêng với thức ăn ít chất béo và gắng sức chạy bộ. Theo Dailymail, quá trình trao đổi chất ở chậm lại, số đo vòng bụng tăng đáng kể, những dấu hiệu đầu tiên của sự lão hóa cũng như dấu hiệu của những căn bệnh nguy hiểm bắt đầu xuất hiện: lượng cholesterol và huyết áp tăng. Tiến sĩ Charles Clark, bác sĩ tham vấn giải phẫu, chuyên gia về bệnh tiểu đường và là nghiên cứu sinh danh dự tại Trường...
8/30/2018 3:43:27 AM +00:00
Chứng tì, thận dương hư ở người cao tuổi
Trong Đông y tì là tuyến tụy. Hải Thượng Lãn Ông cho rằng tì là một tạng như cái lưỡi liềm nằm trên vị (dạ dày). Trong cơ thể, tạng tì vận hóa thức ăn nuôi cơ thể. Tì còn hướng dẫn huyết đi vào mạch, không để tràn lan sinh bệnh chảy máu cam, tiểu tiện ra máu, băng huyết, v.v... Có tì dương và tì âm. Tì dương hư thì không tiêu hóa hết thức ăn, sinh chứng đại tiện phân sống, tiết tả. Tì âm hư, hấp thụ kém nên ăn uống tốt mà người vẫn gầy. Tạng...
8/30/2018 3:43:27 AM +00:00
Chuyện bé xé ra to chỉ vì... mất ngủ
Vì mất ngủ, khiến nhiều chị em đi từ tâm trạng bất an đến những hành vi đôi khi không kiểm soát nổi kiểu chuyện bé xé ra to, nói lớn, khóc lóc, giận hờn... Ở giai đoạn này nếu người chồng không hiểu, thông cảm có thể dẫn tới xung đột, hôn nhân đứng bên bờ vực thẳm. Giấc ngủ là thuốc tiên Ngủ là trạng thái ức chế từ vỏ não lan xuống tất cả vùng dưới vỏ, bảo vệ não và giúp cơ thể hồi phục sau một ngày làm việc. Đồng hồ sinh học của chúng ta đã...
8/30/2018 3:43:27 AM +00:00
Có nên mổ thoát vị đĩa đệm lần nữa?
Ba tôi phẫu thuật thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng được hai tuần. Mấy ngày nay chân ông tê như hồi chưa phẫu thuật và có cảm giác kiến bò rất khó chịu. Tôi có gọi điện cho bác sĩ thì được giải thích mới mổ nên đau là bình thường. Thế nhưng ba tôi lại cảm thấy sức khoẻ đã giảm đi nhiều và không ngủ được. Xin hỏi nếu chân ba tôi đau và tê như vậy, có phải đi phẫu thuật lại không? Diễm Hạnh, Hanh_kinhcan@... .Có nên mổ thoát vị đĩa đệm lần nữa? TS.BS Huỳnh Lê...
8/30/2018 3:43:27 AM +00:00
Đau lưng ở người cao tuổi và cách trị
Người cao tuổi hay bị đau lưng. Một số còn trẻ cũng mắc triệu chứng này, chúng ta cần biết nguyên nhân mới có cách chữa đúng và dứt điểm. Ta biết, người có tư thế đứng thẳng: cột sống là cái trụ chính cùng với các khối cơ ở lưng giữ vững sự thẳng đứng và mọi hoạt động của thân thể. Cột sống dài chừng 50 cm có 32 đốt (7 đốt cổ, 12 đốt lưng, 5 đốt thắt lưng, 5 đốt cùng và 3 đến 4 đốt cụt). Giữa các đốt có những dây chằng và các khối...
8/30/2018 3:43:27 AM +00:00
Đi bộ tốt cho người già? Chưa chắc!
Người cao tuổi, khi mắc phải một số bệnh xương khớp thường nghĩ tập đi bộ hàng ngày sẽ giúp thoát khỏi các cơn đau và phục hồi xương khớp Đây là một quan niệm sai lầm! Không dành cho người mỏi gối chồn chân Giống như mọi môn thể dục khác, đi bộ giúp tăng cường sức khoẻ. Nó thích hợp cho bệnh nhân tim mạch bởi không cần tốn nhiều sức lực, động tác đơn giản, có thể tự điều chỉnh cường độ và thời gian luyện tập. Tuy nhiên không phải ai tập đi bộ cũng cho kết quả...
8/30/2018 3:43:27 AM +00:00
Điều trị rối loạn giấc ngủ ở người cao tuổi
Ngủ là trạng thái đặc biệt của cơ thể, khi cơ thể tạm thời gián đoạn tất cả các liên lạc với môi trường xung quanh... Giấc ngủ là một quá trình ức chế lan tỏa có tác dụng bảo vệ vỏ não, giúp cho cơ thể phục hồi sức lực, tăng cường thu nạp các chất dinh dưỡng, khôi phục lại sức khỏe bị tổn hao trong lúc thức. Giấc ngủ và nguyên nhân gây ra chứng rối loạn giấc ngủ ThS.BS Phan Hữu Phước, chuyên Khoa Lão học TP.HCM, cho biết, giấc ngủ thực sự trải qua 2 giai đoạn: -...
8/30/2018 3:43:27 AM +00:00
Dinh dưỡng cho người lớn tuổi
Ở người trung niên và người già, việc đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng hằng ngày trở nên phức tạp hơn. .Dầu cá - Ảnh: Đ.N.Thạch Thói quen tập thể dục thường xuyên và một chế độ ăn uống cân bằng cũng quan trọng như uống thuốc.
8/30/2018 3:43:27 AM +00:00
Dinh dưỡng giữ sức khỏe khi về hưu
Nguy cơ các bệnh về mắt, bệnh loãng xương, chứng mất trí nhớ là những vấn đề về sức khoẻ mà người về hưu cần phải đối mặt. Một nghiên cứu mới của Tổ chức Dinh dưỡng Anh quốc cho biết, nếu bạn muốn khỏe mạnh ngay cả sau khi về hưu, tốt nhất bạn hãy thay đổi lối sống. Nên ăn uống tốt và đi bộ nhanh mỗi ngày, không hút thuốc lá hoặc bỏ ngay thuốc lá nếu bạn đang hút. Theo các chuyên gia y tế, chúng ta cần thực hiện những điều trên từ bây giờ để...
8/30/2018 3:43:27 AM +00:00
Đục thủy tinh thể ở người già
Đục thủy tinh thể là một bệnh thường gặp ở người già. Khi xác định thể thủy tinh đã mờ đục toàn phần, thông thường bác sĩ sẽ chỉ định thay thể thủy tinh nhân tạo. Thể thủy tinh là một thấu kính trong suốt ở bên trong con mắt. Cùng với tuổi tác thì tính trong suốt của nó giảm dần. Các tia sáng khi đi qua vùng bị đục sẽ bị tán xạ mạnh, gây giảm thị lực. Đục thể thủy tinh được đánh giá là đáng kể khi thị lực còn dưới 3/10. Triệu chứng và nguyên nhân...
8/30/2018 3:43:27 AM +00:00
Dùng Aspirin hàng ngày có tránh được tai biến?
Bệnh tăng huyết áp được mệnh danh là kẻ giết người thầm lặng. Bất kể lúc nào bệnh cũng có thể đột ngột tai biến. Tôi năm nay 73 tuổi, có bệnh cao huyết áp đã trên 10 năm. Ngày nào tôi cũng uống hạ huyết áp (loại Amlocard 5mg và 1/2 viên hypothiazit 250mg). Hiện huyết áp của tôi luôn ổn định ở 120/80mgHg. Chồng tôi năm nay 79 tuổi cũng mắc bệnh huyết áp cao. Nhưng chỉ khi nào thấy huyết áp tăng mới uống thuốc hạ áp (1/2 viên Niedipin 20mg. Có khi uống 1/3 hoặc 1/4 viên). Xin hỏi...
8/30/2018 3:43:27 AM +00:00
Dùng máy lạnh thế nào tốt cho người già?
Máy lạnh cũng có những tiêu cực, có ảnh hưởng không tốt lên sức khỏe và có thể gây ra một vài căn bệnh cho một số người. Đặc biệt đối với người lớn tuổi thì những tác động tiêu cực càng rõ nét hơn. Sau đây là mấy điểm lợi hại của máy lạnh cần biết để chọn cách sử dụng phù hợp. Lợi điểm Ai cũng biết rằng thời tiết quá nóng sẽ có tác dụng xấu lên các sinh hoạt thể xác cũng như tinh thần. Con người trở nên mỏi mệt, uể oải, ngộp thở, không muốn hoạt...
8/30/2018 3:43:27 AM +00:00
Sự thật liên quan đến sức khỏe người cao tuổi
Sau thời gian dài nghiên cứu, viện nghiên cứu của Mỹ (RICP) phát hiện thấy nhiều điều thú vị về sức khỏe của nhóm người cao niên. 1. Vì sao người già lại dễ bị đau nhức các khuỷu khớp? Theo nghiên cứu của ĐH y khoa Monash (Australia) ở nhóm phụ nữ từ 40 - 87 tuổi cho thấy căn bệnh gây đau nhức các khuỷu khớp, đặc biệt là khớp gối là điều tất yếu khó tránh ở nhóm người cao niên. Nguyên nhân chính là do tuổi cao và ít vận động thể chất. Theo nghiên cứu...
8/30/2018 3:43:27 AM +00:00
Giảm nguy cơ sa sút trí tuệ bằng đánh răng
Các nhà nghiên cứu tại Đại học California (Mỹ) đã theo dõi và phân tích tình trạng sức khoẻ của gần 5.500 người cao tuổi trong 18 năm. Họ phát hiện thấy ở những người đánh răng ít hơn 1 lần trong ngày, tỷ lệ mắc bệnh sa sút trí tuệ cao hơn 65% so với những người đánh răng thường xuyên. Sinh bệnh vì đánh răng dưới 1 lần/ngày .Nhiều nghiên cứu trước đây đã chỉ ra mối liên hệ giữa hiện tượng viêm do loại vi khuẩn gây ra các bệnh về lợi với các chứng bệnh nguy hiểm như tim...
8/30/2018 3:43:27 AM +00:00
Hiểu biết để phòng ngừa bệnh tim mạch
Nồng độ cholesterol trong máu cao (còn gọi là mỡ máu cao) là nguyên nhân chủ yếu gây ra chứng xơ vữa động mạch. Từ các mảng xơ vữa sẽ làm hẹp các động mạch cung cấp máu để nuôi các cơ quan khác trong cơ thể, trong đó có động mạch vành ở tim. Khi động mạch vành bị hẹp thì lượng máu đến nuôi cơ tim bị thiếu, cho nên sẽ gây ra cơn đau thắt ngực, nếu thiếu máu nặng sẽ gây nên cơn nhồi máu cơ tim. .Các loại cholesterol trong máu Cholesterol trong cơ thể bao...
8/30/2018 3:43:27 AM +00:00
Internet giúp người lớn tuổi giảm trầm cảm
Sử dụng internet có thể ảnh hưởng đến sức khỏe ở người trẻ tuổi nhưng lại giúp người lớn tuổi giảm được chứng trầm cảm. Nghiên cứu tiến hành tại Trường đại học Alabama (Mỹ), tìm hiểu gần 8.000 người trong độ tuổi từ 50 trở lên để tìm hiểu tác động của việc truy cập các trang mạng xã hội đối với chứng trầm cảm ở người lớn tuổi.
8/30/2018 3:43:27 AM +00:00
Khắc phục loãng xương ở phụ nữ U50
Có phải sau khi mãn kinh, phụ nữ nào cũng bị loãng xương không? Có cách gì để khắc phục tình trạng này? Hoàng Thu Hiền (Việt Trì) TƯ VẤN TÂM LÝ - KHÁM BỆNH MIỄN PHÍ TẠI AloBacsi.vn Xương và các tổ chức khác luôn ở trong trạng thái thay đổi liên tục. Từ nhỏ cho đến khi thanh niên, lượng xương trong cơ thể tăng dần, đến 25 - 30 tuổi thì đạt đến đỉnh cao. Ở phụ nữ sau 30 tuổi, lượng xương dần thoái hóa, mỗi năm giảm 0,25 - 1%. Sau khi mãn kinh (trong...
8/30/2018 3:43:27 AM +00:00
Khi nhịp tim chậm ở người già
Năm nay tôi 60 tuổi, thời gian gần đây tôi thấy người mệt mỏi, thi thoảng khó thở…. Khi khám các bác sĩ cho biết là nhịp tim chậm. Tim của người trưởng thành lúc nghỉ ngơi đập từ 60 - 80 lần trong một phút. Trong lúc ngủ, nhịp tim trung bình là từ 50 đến 90 nhịp/phút. Khi hoạt động gắng sức nhiều (làm việc nặng, chơi thể thao…) thì nhịp tim sẽ tăng lên (có thể trên 100) để đáp ứng với nhu cầu năng lượng gia tăng. Tuy nhiên, ở một số người khỏe mạnh (thường là...
8/30/2018 3:43:27 AM +00:00
Lý do người cao tuổi dễ bị tiêu chảy
Thời tiết mùa nóng cùng với những thay đổi ở hệ miễn dịch, tiêu hóa rất dễ tạo điều kiện cho các yếu tố gây tiêu chảy xuất hiện ở người cao tuổi. Vi khuẩn Salmonella là một tác nhân gây tiêu chảy NCT cần thận trọng với nhiều tác nhân gây tiêu chảy Đối với cơ thể NCT, hệ tiêu hoá ngày một suy giảm chức năng, họ cảm thấy nhai nuốt cũng khó hơn, các dịch tiêu hoá tiết ra chậm và ít hơn so với khi còn trẻ. Bên cạnh đó, nhiều người còn mắc các bệnh mạn tính ở...
8/30/2018 3:43:27 AM +00:00
Mắc suy tim dễ bị gãy xương
Một nghiên cứu mới đây đã chỉ ra rằng: những người mắc chứng suy tim dễ có nguy cơ bị gãy xương, đặc biệt là xương hông. Chứng suy tim hay còn gọi là chứng suy tim sung huyết, hiểu đơn giản là một loại bệnh mà tim không thể đảm nhiệm tốt vai trò của nó là bơm đủ máu tới các cơ quan khác trong cơ thể. Khi bị gãy xương đặc biệt là xương hông, nguy cơ mắc chứng viêm phổi nguy hiểm và chứng tắc nghẽn mạch máu cũng tăng lên. Để giảm nguy cơ mắc chứng...
8/30/2018 3:43:27 AM +00:00
Muốn chậm lão thính, ăn gì?
Khi tuổi trên 50, quá trình lão hoá làm sức nghe giảm dần. Sự suy giảm thính lực do quá trình lão hoá ở người cao tuổi còn gọi là lão thính. Bổ sung kẽm qua thức ăn là một trong những cách giúp quá trình lão thính chậm lại Ảnh: Hồng Thái .Theo thống kê, có khoảng 10% dân Mỹ (gần 30 triệu người) bị giảm thính lực: nghe kém, lãng tai hay nghễnh ngãng... Trong số đó, phân nửa là người trên 65 tuổi, và cứ ba người trên 65 tuổi thì một bị lãng tai. Nếu tuổi trên 75,...
8/30/2018 3:43:27 AM +00:00
Ngừa chấn thương cho người cao tuổi
Được biết, hệ xương của người cao tuổi thường dễ gãy nhưng lại chậm phục hồi. Xin cho hỏi cách phòng ngừa chấn thương xương cho người cao tuổi? Để phòng ngừa chấn thương cho người cao tuổi, trước tiên nên tạo điều kiện thuận lợi cho người cao tuổi khi thiết kế nhà cửa, như làm bậc thang thấp, tránh bố trí phòng ngủ ở lầu cao, nên có nhà vệ sinh gần phòng ngủ, đèn đủ sáng và sàn nhà không trơn trợt… Khi người cao tuổi bị chấn thương, dù nhẹ cũng nên kiểm tra ngay bằng X...
8/30/2018 3:43:27 AM +00:00