Tài liệu miễn phí Sức khỏe người cao tuổi
Download Tài liệu học tập miễn phí Sức khỏe người cao tuổi
Người cao tuổi nên ăn gì để khỏe?
Ở người cao tuổi có sự giảm chế tiết dịch dạ dày, giảm diện tích hấp thu ở ruột, giảm khối lượng gan và chức năng chế tiết ở gan. Ðiều này dẫn tới sự giảm hấp thu xảy ra với hầu hết các chất dinh dưỡng mà chúng ta sử dụng. Vì thế, chúng ta cần có những giải pháp mang tính bù trừ. Tuổi tăng nhưng hấp thu không tăng Sự tiêu hóa và hấp thu các chất dinh dưỡng được thực hiện nhất quán và duy nhất bởi hệ thống tiêu hóa, một hệ thống cơ quan...
8/30/2018 12:06:51 AM +00:00
Người cao tuổi rất dễ bị đột quỵ
Đột quỵ hay còn gọi là tai biến mạch máu não dễ xảy ra ở người cao tuổi (NCT). Đặc biệt, mùa hè NCT có thể bị đột quỵ nhất là với những người có sẵn về bệnh tim mạch, cao huyết áp. Đột quỵ là nguyên nhân gây tử vong cao sau bệnh về tim mạch và ung thư. Tại Mỹ, hàng năm có tới 60 vạn người mắc bệnh đột quỵ và tử vong khoảng 16 vạn người. Người cao tuổi cần đi khám sức khỏe định kỳ để phòng ngừa đột quỵ Nguyên nhân xảy ra đột quỵ Đột...
8/30/2018 12:06:51 AM +00:00
Người cao tuổi với máy trợ thính
Hình ảnh các cụ già nghiêng người để nghe ngóng về những câu chuyện từ con cháu, rồi hỏi đi hỏi lại để nghe rõ điều con cháu nói, thế nhưng để giải tỏa hiện tượng “khó chịu” này, không phải ai cũng biết và ai cũng làm. Theo thống kê của các viện lão khoa ở nhiều nước trên thế giới, số người cao tuổi (NCT) trên 65 tuổi bị giảm sức nghe ảnh hưởng đến giao tiếp chiếm từ 30 - 50%. Hiện tượng này gọi là bệnh “điếc” của NCT mà hầu hết các “bệnh nhân” khi...
8/30/2018 12:06:51 AM +00:00
Người cao tuổi với nguy cơ suy dinh dưỡng
Suy dinh dưỡng ở người cao tuổi là tình trạng gầy yếu do ăn quá ít hoặc ăn không cân đối giữa các thức ăn cơ bản là đạm, đường, chất béo. Một người được coi là suy dinh dưỡng khi bị sụt từ 5 - 10% trọng lượng cơ thể trong vòng 6 tháng tới một năm. Suy dinh dưỡng có ảnh hưởng rất nhiều tới sức khỏe, bệnh tật và là nguy cơ dẫn đến tử vong ở người cao tuổi. Người cao tuổi cần năng vận động để kích thích khẩu vị và thèm ăn là biện pháp tốt...
8/30/2018 12:06:51 AM +00:00
Người cao tuổi - “Đích” tấn công của virut cúm A/H1N1
Trong đại dịch cúm A/H1N1 hiện nay đối tượng tấn công chủ yếu của virut này đang là lứa tuổi còn trẻ. Tuy nhiên người cao tuổi vẫn là đối tượng được cảnh báo cần phải đặc biệt chú trọng các biện pháp phòng ngừa. Các chuyên gia truyền nhiễm nhấn mạnh, không chỉ có virut cúm A/H1N1 mà các virut cúm mùa thông thường khác cũng có thể gây ra những biến chứng nguy hiểm cho người cao tuổi. Nguy cơ bội nhiễm cao nếu bị nhiễm cúm A/H1N1 TS. Trịnh Thị Ngọc - Trưởng khoa Truyền nhiễm ...
8/30/2018 12:06:51 AM +00:00
Người rối loạn mỡ máu đừng bỏ qua dầu cá
Tất cả các statin đều làm giảm cholesterol toàn phần và cholesterol xấu LDL-C. Nhưng statin vẫn chưa phải là giải pháp hoàn hảo vì chưa đủ mạnh để can thiệp vào các rắc rối khác... Điểm chưa hoàn hảo của statin Có nhiều loại statin như fluvastatin (lescol), simvastatin (elifat, simtas), atorvastatin (atorec, atorhasan) và pravastatin (pravastatin, prachovol). Đây là những thuốc có tác dụng ức chế men tổng hợp cholesterol, do đó làm giảm nồng độ của cholesterol trong cơ thể. Enzym bị ức chế là enzym ôxy hoá khử hydroxy-methyl-glutaryl coenzyme A reductase (HMG CoA) reductase. Người...
8/30/2018 12:06:51 AM +00:00
Nguồn sống mới cho cái dạ dày bị viêm loét!
Viêm loét dạ dày, tá tràng là bệnh khá phổ biến ở Việt Nam cũng như trên thế giới. Tỷ lệ mắc bệnh trung bình chiếm từ 3-4% dân số, có nơi tới 10%. Biểu hiện bệnh thường là những cơn đau ở vùng thượng vị, xuất hiện vài giờ sau khi ăn và kéo dài trong 2-3 giờ liền. Cơn đau có từng đợt 15-20 ngày hoặc dài hơn nữa rồi dịu dần và biến mất trong một thời gian khá dài (2-3 tháng hoặc 5-6 tháng) để rồi lại tái diễn ở mức độ nặng hơn. Sản phẩm này...
8/30/2018 12:06:51 AM +00:00
Nhu cầu dinh dưỡng đặc thù của người cao tuổi
Đối với những người cao tuổi (NCT) thì các chức năng, bộ phận trong cơ thể đều thuyên giảm dần, cho nên mọi mức độ trao đổi chất cũng giảm theo một cách đáng kể. Bình thường, đại đa số NCT cũng thường ít hoạt động hơn, vì vậy nhu cầu về năng lượng của cơ thể cũng không nhiều như hồi còn trẻ. Do vậy, vấn đề ăn uống, sinh hoạt ở độ tuổi về già cần phải được chú ý một cách đặc biệt. Thực đơn các bữa ăn của NCT nên được đặc biệt chú ý, vì...
8/30/2018 12:06:51 AM +00:00
Những khó khăn trong điều trị
Bạch cầu cấp dòng tủy là một trong những bệnh máu ác tính thường gặp nhất ở người trưởng thành, tỷ lệ mắc của bệnh tăng dần theo tuổi. Hơn một nửa số trường hợp bạch cầu cấp dòng tủy được phát hiện sau 60 tuổi với tuổi mắc bệnh trung bình của các bệnh nhân là 64. Trong những năm gần đây, việc điều trị bệnh bạch cầu cấp dòng tủy ở người trẻ tuổi đã đạt được những tiến bộ đáng kể, tuy nhiên, hiệu quả điều trị bệnh lý này ở những người bệnh lớn tuổi vẫn...
8/30/2018 12:06:51 AM +00:00
Phối hợp kháng sinh nên hay không?
Trong nhiều trường hợp dùng một kháng sinh không thể đẩy lui được bệnh mà phải dùng tới sự phối hợp hai hoặc ba loại khác nhau, người ta nghĩ rằng dùng hai thuốc thì sẽ tốt hơn dùng một thuốc. Tuy nhiên điều này không phải lúc nào cũng chính xác. Những lợi ích khi phối hợp Trên thực tế là nhiều trường hợp dùng một kháng sinh không thể đẩy lui được bệnh mà phải dùng tới sự phối hợp hai hay ba loại thuốc khác nhau. Về mặt tác dụng điều trị thì cũng có trường hợp...
8/30/2018 12:06:51 AM +00:00
Phòng bệnh mùa hè ở người cao tuổi
Mùa hè là mùa có sự thay đổi đáng kể về khí hậu làm xuất hiện nhiều loại bệnh cho mọi lứa tuổi, nhưng người cao tuổi (NCT) cần lưu ý nhiều hơn bởi sức đề kháng của họ đã giảm sút đáng kể. Một số bệnh thường gặp NCT có sức đề kháng của cơ thể ngày một giảm dần, chức năng của các cơ quan cũng yếu đi, phản xạ thần kinh không được nhanh nhạy như lúc trai tráng cho nên dễ bị bệnh. Mùa hè nóng nực, NCT bị ra mồ hôi nhiều nếu không uống đủ...
8/30/2018 12:06:51 AM +00:00
Phòng bệnh rối loạn tiêu hóa ở người cao tuổi
Rối loạn tiêu hóa ở người cao tuổi (NCT) có nhiều dạng khác nhau, trong đó dạng mạn tính hay gặp nhất, gây không ít phiền toái trong cuộc sống hàng ngày của họ. Các dạng rối loạn tiêu hóa Khi tuổi đã cao, sức đề kháng đã yếu thì nhiều loại bệnh có thể tấn công, trong đó các bệnh về đường tiêu hóa rất dễ gặp. Nhiều NCT than phiền mệt mỏi, không thèm ăn, không muốn ăn. Nhiều người bệnh cho biết, họ không có cảm giác đói và cũng không có cảm giác thèm ăn như...
8/30/2018 12:06:51 AM +00:00
Phòng ngừa bệnh quên ở người cao tuổi
Nhiều loại mất trí nhớ thường là biểu hiện của các rối loạn thần kinh như alzheimer, tai biến mạch máu não, tâm thần, trầm cảm, stress, suy nhược thần kinh. Tuy nhiên, nhiều người lớn tuổi khỏe mạnh vẫn phàn nàn hay quên trong sinh hoạt hàng ngày. Biểu hiện sớm của chứng quên là khó khăn trong sử dụng tiền hàng ngày, sử dụng phương tiện giao thông, kỹ năng mua sắm, trong việc làm theo lời hướng dẫn và tìm đường trong thành phố. Nhân cách người bệnh cũng thay đổi, biểu hiện ở sự ngơ ngác,...
8/30/2018 12:06:51 AM +00:00
Phòng xơ vữa động mạch ở người cao tuổi
Xơ vữa động mạch là một trong những nguyên nhân gây nên các bệnh về tim mạch như tăng huyết áp, nhồi máu cơ tim, thiểu năng mạch vành, đột quỵ… Bệnh có thể gặp ở người trưởng thành nhưng thường gặp nhất ở người cao tuổi (NCT). Xơ vữa động mạch có thể gặp mọi vị trí trong cơ thể NCT nhưng nguy hiểm nhất vẫn là động mạch nuôi tim (động mạch vành), động mạch não. Một số nguyên nhân gây xơ vữa động mạch ở NCT Người ta nghiên cứu và tổng kết cho thấy rằng nguyên...
8/30/2018 12:06:51 AM +00:00
Phục hồi sau tai biến mạch máu não và phòng ngừa tái phát
TBMMN đã trở thành căn bệnh phổ biến trên thế giới cũng như tại Việt Nam với số lượng người mắc gia tăng nhanh chóng. Đây là căn bệnh có nguy cơ gây tử vong cao thứ 3, sau ung thư và tim mạch. Nếu may mắn sống sót, người bệnh TBMMN cũng phải đối mặt với rất nhiều di chứng như nói ngọng, méo mồm, mất trí nhớ hoặc nặng nề hơn như liệt nửa người, liệt toàn thân, sống thực vật … Tuy nhiên, cánh cửa cơ hội vẫn còn cho người bệnh có thể phục hồi những...
8/30/2018 12:06:51 AM +00:00
Phương pháp dưỡng phổi mùa đông
1. Thường xuyên cười - khai thông phổi Có nhiều phương pháp để dưỡng phổi nhưng “cười” là một phương pháp hữu hiệu nhất. Đông Y có cách nói “thường xuyên cười khai thông phổi”. Y học hiện đại cũng nghiên cứu chứng minh, cười đích thực là một dạng “vận động” tốt nhất cho cơ thể. Cười ở mức độ không giống nhau đều có tác dụng điều chỉnh hài hòa các cơ quan hô hấp, lồng ngực, vùng bụng, nội tạng, cơ bắp…. Đặc biệt là đối với hệ hô hấp, cười to có thể làm “nở” phổi nhờ...
8/30/2018 12:06:51 AM +00:00
Quá trình lão hóa và cách ngăn ngừa
Đi cùng năm tháng, cơ thể của chúng ta lớn lên, trưởng thành rồi già nua. Dẫu biết rằng đó là quy luật của tạo hoá, nhưng khi phải đối mặt với “sự già” thì chúng ta vẫn không khỏi lo lắng và mong muốn có một phép màu nào đó giúp ta trẻ mãi không già. Khi bước vào tuổi tứ tuần, nhiều người thường tự hỏi: “Tôi đã già hay còn trẻ?”. Muốn biết mình đã già hay còn trẻ thì phải có những dấu hiệu giúp phân biệt thế nào là còn trẻ thế nào là đã...
8/30/2018 12:06:51 AM +00:00
Sa sút trí tuệ ở người cao tuổi
Trí tuệ của con người là do bộ não quyết định. Bộ não của bạn là cơ quan chỉ nặng 1.5 kg. Nó chứa khoảng 30 tỉ tế bào thần kinh nhưng nó là cơ quan quan trọng nhất của cơ thể... Não bộ tạo cho bạn trí nhớ ngắn hạn, dài hạn thông qua các giác quan: thị giác, vị giác, thính giác, khứu giác và xúc giác giúp cho bạn nhận biết được mọi hiện tượng, sự vật và môi trường sống xung quanh. Bạn sử dụng bộ não của mình để biểu đạt lời nói và giao...
8/30/2018 12:06:51 AM +00:00
Suy dinh dưỡng ở người cao tuổi Phòng ngừa thế nào?
Cuộc sống ngày càng đầy đủ nhưng người cao tuổi (NCT) vẫn phải đối diện với tình trạng suy dinh dưỡng do không được chăm sóc chu đáo hoặc mắc các bệnh mạn tính như xơ hóa tuyến nước bọt, trầm cảm, sa sút trí tuệ... Điều này là một trong những nhân tố quan trọng ảnh hưởng đến chất lượng sống cũng như làm suy giảm sức khỏe của NCT một cách trầm trọng. Tuy nhiên, tình trạng này hoàn toàn có thể cải thiện được bằng các biện pháp dinh dưỡng hợp lý. Một số yếu tố đưa...
8/30/2018 12:06:51 AM +00:00
Suy thận cấp và mạn
Theo quy luật của sự lão hóa chung, bộ máy tiết niệu sẽ già dần về hình thái chức năng theo tuổi tác. Sự lão hóa này thường ít triệu chứng, trong nước tiểu không có protein niệu và hồng cầu. Ảnh minh họa Ở người cao tuổi có sự khác nhau về thay đổi hình thái, kích thước thận giữa các cá thể như kích thước thận giảm 0,5cm trong mỗi 10 năm sau tuổi 40. Giảm số lượng cầu thận, chức năng giảm 10% sau 70 tuổi và giảm 30% sau 80 tuổi, dày màng đáy cầu thận và...
8/30/2018 12:06:51 AM +00:00
Tác dụng bất lợi của thuốc kháng histamin
Loét dạ dày tá tràng có nguyên nhân và cơ chế bệnh sinh khá phức tạp, có sự tham gia của nhiều yếu tố, trong đó ảnh hưởng của dịch vị dạ dày mà trực tiếp là acid HCl ở dạ dày đóng vai trò quan trọng. Mặc dù trong thời gian gần đây, sự ra đời của nhóm thuốc ức chế bơm proton đã mang lại tiến bộ rõ rệt trong điều trị, nhưng không phải ở đâu và không phải lúc nào cũng có thể sử dụng. Do đó, chúng ta vẫn phải nhắc đến vai trò và...
8/30/2018 12:06:51 AM +00:00
Ăn chân gà chữa bách bệnh
Theo kinh nghiệm dân gian và y học cổ truyền, ngoài các bộ phận khác của con gà có công hiệu trị bệnh, chân gà cũng là một vị thuốc hay. Người ta có thể sử dụng chân gà thông thường hay chân gà đen (gà ác), đặc biệt là loại chân gà rừng (Gallus gallus jabouillei Delacour et Kinnear) thuộc họ trĩ (Phasianidae) thì việc trị liệu càng tuyệt. Tuy nhiên, cần lưu ý là lớp da bao bọc chân gà có hàm lượng chất béo cao, nếu dùng lâu dài có thể làm tăng lượng lipid máu ở những...
8/29/2018 11:47:34 PM +00:00
Bài thuốc dân gian trị “tào tháo đuổi” cho trẻ
Hai bài thuốc dân gian từ cỏ sữa và lá ổi sau đây sẽ giúp bạn đuổi ngay bác Tào Tháo cho con. Cây cỏ sữa Bài thuốc từ lá ổi non Nguyên liệu: Lá ổi non 15 lá; nước sạch 1,5 cốc; muối Cách làm: Lá ổi rửa sạch ngâm nước muối khoảng 10 – 15 phút. Sau đó, cho lá ổi vào nấu với 1,5 chén nước, đun sôi khoảng 30 phút rồi nêm một chút muối. Cuối cùng, lọc lấy nước cho bé uống. Cho bé uống liên tục 1 – 2 ngày. Bài thuốc từ cây cỏ sữa...
8/29/2018 11:47:34 PM +00:00
Bài thuốc đẩy lui bệnh đau lưng
Đau cột sống thắt lưng là một triệu chứng đau cấp tính hoặc mạn tính ở vùng ngang đốt sống thắt lưng L1 – L5 và S1 bao gồm cột sống thắt lưng và các tổ chức xung quanh do nhiều nguyên nhân gây ra (bệnh lý đĩa đệm, cột sống, thần kinh, nội tạng…). Triệu chứng: Đau đột ngột sau khi bị lạnh, đau nhiều không cúi được, đau thường khu trú ở một bên cột sống, các cơ lưng co cứng, ấn đau, mạch trầm huyền. Bài thuốc: Quế chi 8g, rễ lá lốt 8g, thiên niên kiện 8g,...
8/29/2018 11:47:34 PM +00:00
Bài thuốc hay từ dưa hấu
Dưa hấu, thứ trái cây vừa rẻ vừa ngon, còn có nhiều tác dụng chữa bệnh. Xin giới thiệu với quý vị một vài bài thuốc thông dụng được chế biến từ dưa hấu. 1. Dưa hấu bỏ cùi, bỏ hạt, ép hoặc cắt miếng cho vào máy xay sinh tố, lọc lấy nước uống. Tác dụng: thanh nhiệt, giải độc, dùng trong trường hợp sốt cao ra nhiều mồ hôi do cảm nắng, cảm nóng, giải rượu do say rượu. 2. Ruột dưa hấu, dứa cắt miếng nhỏ. Ngâm dứa trong nước muối nhạt khoảng 1 phút, vớt ra để...
8/29/2018 11:47:34 PM +00:00
Bấm huyệt chữa đau khớp gối
Đau khớp gối ở đây chỉ bệnh thoái hoá khớp xương từ độ tuổi trung niên về sau. Người bệnh cảm thấy tê nhức, mức cử động không còn linh hoạt, đặc biệt là buổi sáng ngủ dậy hoặc ngồi lâu, đứng lâu thì càng tê nhức trầm trọng. Nếu có hoạt động chốc lát thì sẽ giảm nhẹ đi nhưng sau đó lại đau hơn. Bệnh tiến triển chậm, thường là do tổn thương mạn tính mà ra. Lúc đầu chỉ phát sinh ở một khớp xương sau đó thì các khớp gối, cổ tay, cột sống đều đau...
8/29/2018 11:47:34 PM +00:00
Các bài thuốc hay từ sen
Cây sen từ củ đến hạt đều là thuốc quý. Trong đó, ngó sen, gương sen và hạt sen có một số công dụng dưới đây. Cây sen từ củ đến hạt đều là thuốc quý. Trong đó, ngó sen, gương sen và hạt sen có một số công dụng dưới đây. Cây sen từ củ đến hạt đều là thuốc quý Ngó sen: Là phần trên rễ hình trụ mọc trong bùn, dùng làm thuốc cầm máu trong các trường hợp đại tiểu tiện ra máu, nôn ra máu. Ngày dùng 6 – 12g sắc lấy nước uống. Gương sen: Là...
8/29/2018 11:47:34 PM +00:00
Cách chữa nghẹt mũi của Trung Y
Một người đàn ông tầm ba mươi tuổi nói với tôi rằng ông bị nghẹt mũi mãn tính kể từ sau đợt cảm lạnh trầm trọng được chữa khỏi cách đây 4 năm. Khi bị nghẹt mũi, ông dùng các phương pháp y học Tây phương để chữa trị, nhưng nó cơ bản chỉ giúp ông hết cảm, còn cơn nghẹt mũi dai dẳng ông không quan tâm nhiều lúc đó. Rồi thời gian trôi qua, cơn nghẹt mũi ngày càng tồi tệ, nhất là khi trời trở lạnh Getty Image Kể từ đó, ông đã cố gắng sử dụng các...
8/29/2018 11:47:34 PM +00:00
Canh hến linh chi trị hen phế quản
Theo Đông y, linh chi có vị ngọt, tính ôn, với công năng làm ích tinh khí, mạnh gân cốt, công dụng làm thuốc bồi bổ cơ thể, đặc biệt sử dụng cho những người hay bị đánh trống ngực, mất ngủ, mệt mỏi, viêm phế quản mạn, hen suyễn, tiêu hóa kém, viêm gan B… Trong Đông y, canh hến linh chi có tác dụng đặc biệt điều trị hen phế quản. Nguyên liệu: Linh chi 20 – 30g, thịt hến hoặc trai 200 – 300g, đường phèn 50g. Chế biến: Linh chi thái lát mỏng cho vào nồi đất...
8/29/2018 11:47:34 PM +00:00
Cây bách bộ trị ho, nhuận phổi
Tham khảo tài liệu 'cây bách bộ trị ho, nhuận phổi', y tế - sức khoẻ, sức khỏe người cao tuổi phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả
8/29/2018 11:47:34 PM +00:00