Xem mẫu
- Phòng bệnh rối loạn
tiêu hóa ở người cao
tuổi
Rối loạn tiêu hóa ở người cao tuổi (NCT) có nhiều dạng khác
nhau, trong đó dạng mạn tính hay gặp nhất, gây không ít
phiền toái trong cuộc sống hàng ngày của họ.
Các dạng rối loạn tiêu hóa
Khi tuổi đã cao, sức đề kháng đã yếu thì nhiều loại bệnh có thể
tấn công, trong đó các bệnh về đường tiêu hóa rất dễ gặp. Nhiều
NCT than phiền mệt mỏi, không thèm ăn, không muốn ăn.
Nhiều người bệnh cho biết, họ không có cảm giác đói và cũng
không có cảm giác thèm ăn như những năm về trước. Đây là
một trong những nguyên nhân vì sự suy thoái dần dần của hệ
tiêu hóa do tuổi tác nhất là sự giảm đáng kể bài tiết dịch vị
(nước bọt, dịch vị, dịch ruột, dịch mật...).
- Người cao tuổi nên dùng nhiều rau xanh
và trái cây để hệ tiêu hóa hoạt động tốt
Có không ít NCT khi ăn bị nghẹn cho dù ăn và nhai rất chậm,
không vội vàng gì. Có trường hợp để đề phòng nghẹn người ta
cho canh vào cơm cho dễ nuốt nhưng cũng khó khắc phục được
hơn nữa nếu làm như vậy thức ăn không được nhào trộn kỹ lại
càng làm cho dễ nghẹn hơn. Lý do gây nghẹn ở NCT tuổi có thể
do các loại cơ ở bộ phận tiêu hóa dần dần bị xơ teo theo năm
tháng và vì vậy sự co bóp của đường tiêu hóa cũng sẽ bị giảm đi,
nhất là các cơ ở thực quản.
Do cơ của hệ tiêu hóa suy giảm chức năng và các men tiêu hóa
của hệ đường ruột cũng bị suy giảm một cách đáng kể cho nên
NCT cũng rất dễ bị sôi bụng, đầy hơi, đi ngoài phân không
thành khuôn (phân nát), nhất là mỗi lần ăn một số thức ăn nhiều
mơ nhiều đạm. Đây cũng là một trong các lý do làm cho NCT
ngại ăn, khi có các loại thức ăn bổ dưỡng như bữa cơm có thịt,
có cá hoặc rất ngại uống sữa.
NCT cũng có thể mắc một số bệnh mạn tính từ trước do không
được điều trị dứt điểm khi tuổi cao bệnh càng nặng thêm như
bệnh về dạ dày – tá tràng (viêm, loét hoặc sa dạ dày).
- Bệnh sa dạ dày ở NCT có thể xảy ra lúc tuổi đã cao mà lúc còn
trai tráng hoặc trung niên không gặp phải, lý do cũng có thể là
do các cơ của thành dạ dày bị yếu dần đi theo tuổi tác. Mặt khác
do NCT ít vận động, cơ dạ dày và cơ thành bụng đã bị suy giảm
đáng kể làm cho người bệnh lúc nào cũng thấy đầy bụng,
chướng hơi, ăn không tiêu và chán ăn. Sa dạ dày ở NCT làm cho
họ lúc nào cũng cảm thấy mệt mỏi, rối loạn giấc ngủ (ngủ không
ngon giấc, ngủ không sâu hoặc rất ít ngủ).
Các bệnh rối loạn tiêu hóa và rối loạn giấc ngủ ở NCT có liên
quan mật thiết với nhau và thường trở thành một vòng luẩn
quẩn, tức là rối loạn tiêu hóa làm cho giấc ngủ không tốt, giấc
ngủ không tốt lại làm cho rối loạn tiêu hóa tăng lên.
Bệnh về gan mật cũng là một trong các bệnh thuộc hệ tiêu hóa,
vì chức năng gan tốt và bài tiết dịch mật ổn định làm cho việc
tiêu hóa thức ăn tốt. Khi hệ thống gan mật không tốt, ảnh hưởng
rất lớn đến việc tiêu hóa. Một số NCT mắc một số bệnh về gan
hoặc một số bệnh về mật cũng làm cho hệ tiêu hóa bị ảnh
hưởng, thậm chí ảnh hưởng rất lớn, ví dụ như bệnh viêm gan
mạn tính, bệnh xơ gan, viêm đường mật mạn tính hoặc sỏi mật.
Táo bón là một bệnh gây nên nhiều hậu quả xấu, đặc biệt táo
bón ở NCT và cũng rất được quan tâm. Người ta tổng kết thấy
NCT bị bệnh táo bón cũng chiếm một tỷ lệ đáng kể. Có nhiều
nguyên nhân khác nhau gây táo bón cho NCT nhưng có một số
lý do thường gặp nhất là do chức năng và hệ men tiêu hóa của
đường ruột giảm sút, do ít vận động và đặc biệt là do NCT trong
các bữa ăn chính ăn ít rau, quả hoặc không ăn, thêm vào đó lại
uống ít nước. Càng ăn ít rau, uống ít nước kèm theo ít vận động,
hiện tượng táo bón càng dễ xảy ra và nếu để táo bón kéo dài thì
gây nên nhiều biến chứng bất lợi cho NCT. Hay gặp nhất trong
- hậu quả của táo bón ở NCT là người lúc nào cũng cảm thấy mệt
mỏi do các chất độc tố có trong phân, trong đó rất nhiều độc tố
của vi khuẩn ngấm vào máu. Táo bón rất dễ gây nên bệnh trĩ,
nứt kẽ hậu môn cho nên mỗi lần đi ngoài NCT rất sợ vì phải rặn
mạnh mà rặn mạnh thì đau, chảy máu. Chính vì vậy, táo bón lại
càng tăng lên, thỉnh thoảng lại xuất hiện cơn đau quặn bụng,
nhất là đau bụng dưới mà hay gặp nhất là đau vùng hố chậu bên
phải làm cho dễ nhầm với viêm ruột thừa. Lý do NCT ngại uống
nước cũng làm cho táo bón tăng lên bởi vì uống nước sẽ phải đi
tiểu nhiều lần nhất là tiểu đêm. Với những NCT có sức khỏe
yếu, đi lại khó khăn và nhất là có sa sút trí tuệ thì đó là điều bất
lợi.
Phòng bệnh rối loạn tiêu hóa như thế nào?
Phòng bệnh rối loạn tiêu hóa ở NCT là một vấn đề hết sức quan
trọng, bởi vì một số bệnh gây rối loạn tiêu hóa ở NCT nhiều khi
không cần dùng thuốc mà bệnh cũng có thể khỏi hoặc giảm.
Điều quan trọng nhất để phòng bệnh rối loạn tiêu hóa cho NCT
là có chế độ ăn hợp lý, kết hợp với vận động cơ thể và có đời
sống tinh thần thoải mái.
Một số NCT chán ăn, không thèm ăn, người nhà cần động viên
và nếu cần bón giúp trong các bữa ăn, nhất là khi NCT sức yếu,
sa sút trí tuệ để làm sao làm cho họ không bỏ bữa. Nên động
viên và tìm cách chế biến các loại rau hợp khẩu vị để cho NCT
ăn được nhiều rau và các loại hoa quả có nhiều chất xơ. Những
người đã bị táo bón thì nên cho ăn thêm củ khoai lang luộc, ăn
canh rau mồng tơi, rau đay và cần uống đủ lượng nước hàng
ngày (khoảng 2 lít trong một ngày đêm). Nếu bị bệnh về dạ dày
thì nên đi khám bệnh định kỳ để được điều trị và tư vấn của bác
sĩ làm sao cho bệnh chóng khỏi.
- Trong các bệnh về rối loạn tiêu hóa ở NCT, vận động cơ thể là
điều rất cần thiết. Vận động cơ thể ở NCT không có nghĩa là
phải tập luyện các động tác mạnh mẽ, khó mà chỉ cần vận động
nhẹ nhàng, ví dụ như xoa bóp vùng bụng, xoa bóp các cơ bắp
hoặc đi bộ (nếu có thể). Nếu sức khỏe yếu có thể chỉ đi bộ trong
nhà, trong sân nhưng khi sức khỏe còn tốt thì đi bộ xa hơn hoặc
có thể chơi thể thao như cầu lông, bơi… Thời gian vận động cơ
thể trong ngày cũng chỉ nên khoảng 60 phút là vừa và chia thành
từ 2 - 3 lần tập. Ngoài vật chất và vận động cơ thể cũng nên có
hoạt động về tinh thần như: đọc báo, xem vô tuyến, nghe đài…
Nếu có câu lạc bộ cho NCT thì nên tham gia, nếu không có thể
sinh hoạt theo nhóm
nguon tai.lieu . vn
