Tài liệu miễn phí Sức khỏe người cao tuổi
Download Tài liệu học tập miễn phí Sức khỏe người cao tuổi
Nghén-Sản giật – Tăng huyết áp
Tăng huyết áp mạn tính: a.Triệu chứng + Huyết áp tâm trương 90mmHg hoặc cao hơn, trước 20 tuần tuổi thai. b.Xử trí + Bệnh xá - Chuyển tuyến trên + Bệnh viện - Ðộng viên sản phụ nghỉ ngơi, theo dõi lượng nước tiểu hàng ngày. - Nếu huyết áp tâm trương 100mmHg hoặc hơn, huyết áp tâm thu 160mmHg hoặc hơn cho thuốc hạ huyết áp rồi chuyển tuyến trên. - Nếu không có biến chứng theo dõi chờ đẻ. - Có dấu hiệu suy thai (tim thai dưới 120 hoặc trên 160 lần/phút) xử trí như...
8/29/2018 9:01:07 PM +00:00
NGỒI THIỀN - Phương pháp tăng cường sức khỏe
Ngồi thiền một cách tăng cường sức khoẻ Thiền là những phương pháp giúp hình thành thói quen tập trung tư tưởng để làm đúng công việc mà chúng ta muốn và đang làm. Nó giúp điều chỉnh tình trạng mất cân bằng
8/29/2018 8:57:11 PM +00:00
NGỒI THIỀN - Phương pháp tăng cường sức khỏe
Nói chung, sinh hoạt hàng ngày luôn làm cho thần kinh con người ở trong tình trạng căng thẳng, kích thích ở những mức độ khác nhau dễ gây rối loạn thần kinh thực vật, dẫn đến rối loạn hoạt động nội tiết và hoạt động miễn nhiễm.
8/29/2018 8:57:11 PM +00:00
PHƯƠNG PHÁP CHỮA BỆNH VÀ TĂNG CƯỜNG SỨC KHỎE BẰNG YOGA
Một trong những chức năng thiết yếu của môi trƣờng sống là khả năng chứa đựng các chất phế thải do con ngƣời tạo ra trong cuộc sống và trong hoạt động sản xuất. Khi trong môi trƣờng tự nhiên xuất hiện một chất ô nhiễm thì tự bản thân nó sẽ tự đào thải chất ô nhiễm đó bằng các biến đổi vật lý, hóa học, sinh học …và tự điều chỉnh về trạng thái cân bằng
8/29/2018 8:57:11 PM +00:00
Phương
Các bước thực hiện Supta Vajrasana Thực hiện: Quỳ xuống đất, hai chân choạc ra, rồi cúi thấp ngƣời xuống đến lúc ngồi trên đất giữa hai gót chân. Tiếp đến dựa vào 2 cánh tay và 2 khuỷu tay ƣỡn ngƣời ra sau, để phía sau đầu chạm tới đất. Quàng 2 tay ra sau gáy thở nhẹ nhàng, và giữ ở tƣ thế này càng lâu càng tốt. Hƣớng ý thức tới đám rối dƣơng và vùng tim.
8/29/2018 8:57:11 PM +00:00
Bệnh tim mạch ở người cao tuổi
Tất cả các lời khuyên nhằm hạn chế bệnh tim do xơ vữa mạch máu ở người trẻ cũng đều có thể ứng dụng cho người già. Đó là nên bỏ hút thuốc lá, tập thể dục nhẹ nhàng và đều đặn mỗi ngày, ăn uống điều độ để tránh bị béo phì. Lão hóa là một quá trình tự nhiên xảy ra cho tất cả các cơ quan trong cơ thể. Quá trình này khởi đầu ngay từ khi chúng ta được sinh ra và diễn tiến ngày một nhanh khi tuổi càng cao. Những biến đổi do...
8/29/2018 8:49:22 PM +00:00
Một số thông tin về bệnh cao huyết áp
Điều trị khởi đầu bệnh cao huyết áp với 2 món thuốc: Phần lớn bệnh nhân cao huyết áp cần hơn 1 món thuốc để kiểm sóat đầy đủ. Bắt đầu bằng 2 món thuốc có thể có lợi hơn bắt đầu bằng 1 món thuốc và thêm món thứ hai sau đó. Trong một nghiên cứu mới đây, được công ty sản xuất tài trợ, bệnh nhân cao huyết áp tâm thu 150-180 mm Hg đáp ứng tốt hơn với điều trị kết hợp aliskiren + amlodipin so với đơn trị aliskirin hay amlodipin. - Từ 8 đến...
8/29/2018 8:49:22 PM +00:00
KHI NÀO PHẢI ĐIỀU TRỊ CAO HUYẾT ÁP ?
Các BS Hoa Kỳ đã gây nên một cuộc luận chiến lúc đề nghị giảm mức giới hạn bình thường của huyết áp. Cao huyết áp đã được công nhận từ lâu như là một yếu tố nguy cơ của các tai biến tim mạch. Trong nhiều năm qua, một điều trị chống cao áp được xem là cần thiết ngay khi các trị số huyết áp bằng hoặc trên 16/9. Từ khoảng 15 năm nay, điều trị chống cao áp suốt đời được chỉ định đối với những trị số huyết ấp trên 14/8. Cách nay vài tháng...
8/29/2018 8:49:22 PM +00:00
TIÊN ĐOÁN CAO HUYẾT ÁP
Tham khảo tài liệu 'tiên đoán cao huyết áp', y tế - sức khoẻ, sức khỏe người cao tuổi phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả
8/29/2018 8:49:22 PM +00:00
CAO HUYẾT ÁPNHỮNG ĐIỂM MỐC HUYẾT ÁP
Tham khảo tài liệu 'cao huyết ápnhững điểm mốc huyết áp', y tế - sức khoẻ, sức khỏe người cao tuổi phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả
8/29/2018 8:49:22 PM +00:00
Bệnh đục thể thuỷ tinh người già - Mái tóc bạc
Bệnh đục thể thuỷ tinh người già Mái tóc bạc dần theo năm tháng, từng chiếc răng chia tay với ta thật lặng lẽ, khớp xương đau mỏi và không theo sự điều khiển của ta nữa, đôi mắt ngày càng mờ mịt. Một “thực đơn” không dễ chịu của tuổi sau 50. Thế mà đôi mắt trẻ lại như tuổi 30 lại là việc trong tầm tay nhờ những tiến bộ không ngừng của ngành nhãn khoa. Bệnh khởi phát như thế nào? Ở tuổi 45 chúng ta tạm hài lòng với đôi kính đọc sách. Đến tuổi 60 rất nhiều...
8/29/2018 8:44:50 PM +00:00
Những thay đổi ở mắt với người cao tuổi - Khi về già
Những thay đổi ở mắt với người cao tuổi Khi về già, tất cả các cơ quan trong cơ thể đều có những thay đổi nhất là về chức năng như thay đổi lông tóc, da, khả năng điều khiển thân nhiệt, về hành động, xử thế, bộ dáng, thân hình v.v.. ... Riêng về mắt cũng có rất nhiều thay đổi. Xin kể ra đây các thay đổi ở bộ phận cấu trúc của mắt. Thủy tinh thể Là cơ quan bị ảnh hưởng do tuổi già sớm nhất. Khi còn trẻ, thủy tinh thể còn mềm mại, trong suốt,...
8/29/2018 8:44:50 PM +00:00
Bệnh gan ở người lớn tuổi
BỆNH GAN Ở NGƯỜI LỚN TUỔI Ở người lớn tuổi khi bị bệnh thường khó điều trị và khó phục hồi hơn ở người trẻ, điều này càng thấy trong bệnh lý gan. Biểu hiện lâm sàng, tiên đóan bệnh và phương pháp điều trị cho những bệnh gan có thể khác nhau theo lứa tuổi – bệnh người già khác với bệnh ở người trẻ.Lượng máu chảy về gan, kích thước gan, và khả năng phục hồi của gan giảm theo tuổi. Kết quả suy giảm này có thể biểu hiện qua việc giảm quá trình trao đổi chất của...
8/29/2018 8:44:49 PM +00:00
TỰ ÐẮP THUỐC LÀM GIẢM HUYẾT ÁP Ở NGƯỜI CAO TUỔI
Tính trung bình hàng năm, số bệnh nhân bị các tai biến nguy hiểm của cao huyết áp dẫn đến tử vong, như tai biến mạch máu não, nhồi máu cơ tim có xu hướng ngày càng tăng... Trước tình hình này, Tổ chức Y tế Thế giới đã đưa ra khuyến cáo: Tăng huyết áp là một căn bệnh giết người hàng loạt. Có nhiều phương pháp phòng ngừa và điều trị cao huyết áp như dùng thuốc, điều chỉnh hành vi lối sống... Trong bài viết này, xin giới thiệu cùng bạn đọc một phương pháp điều trị...
8/29/2018 8:44:45 PM +00:00
GÃY XƯƠNG Ở NGƯỜI CAO TUỔI
(Tiếp theo và hết) 5. MỘT SỐ CHẾ ÐỘ ÐIỀU TRỊ THƯỜNG DÙNG HIỆN NAY CHO CÁC LOẠI GÃY XƯƠNG Ở NGƯỜI CAO TUỔI Gãy đầu dưới xương quay: Nắn kín và bó bột cẳng bàn tay sát khuỷu khoảng 3 tuần, tháo bột và đặt một nẹp vải ở cẳng bàn tay. Sau khi bó bột về, chú ý kê tay cao để ngừa sưng bàn tay, ngón tay. Thường xuyên cử động các ngón tay cho máu lưu thông tốt. Một số trường hợp gãy phạm khớp nặng sẽ được mổ nắn, cố định ổ gãy bằng nẹp...
8/29/2018 8:44:45 PM +00:00
Người cao tuổi cần phòng tránh
Mỗi khi hừng đông khởi đầu một ngày mới thì cũng là lúc người cao tuổi (có hoặc không có bệnh tăng huyết áp) bước vào vùng nguy hiểm. Sự tăng vọt huyết áp sau khi thức dậy dẫn đến tình trạng đỉnh huyết áp lúc sáng sớm, làm tăng 70% nguy cơ bị các biến chứng trầm trọng như tai biến mạch máu não, nhồi máu cơ tim. Tai biến mạch máu não đang gia tăng tại một số nước châu Á Tai biến mạch máu não (TBMMN) là tình trạng bệnh lý nặng, thường gặp ở người cao...
8/29/2018 8:44:45 PM +00:00
LÀM THẾ NÀO ÐỂ NGƯỜI CAO TUỔI CÓ GIẤC NGỦ TỐT?
1. Mất ngủ có phải là một vấn đề nghiêm trọng? Mất ngủ là tình trạng khó đi vào giấc ngủ hoặc không thể duy trì được giấc ngủ qua đêm, hay nói đơn giản hơn là không có được giấc ngủ đầy đủ. Cảm giác không có được giấc ngủ thoải mái rất phổ biến, gặp ở 20-50% dân số tại các quốc gia khác nhau. Có tới 20% người Australia phàn nàn với các bác sĩ gia đình là họ bị khó ngủ. Ngày nay, chứng mất ngủ đã được thừa nhận là một trong những nguyên nhân...
8/29/2018 8:44:45 PM +00:00
Y học gia đình - Chương 10: Tiếp cận bệnh nhân già
Hiện nay, 15-20% lượt bệnh nhân đến gặp bác sĩ gia đình là những người già từ 65 tuổi trở lên. Con số này dự tính sẽ tǎng lên khi tỷ lệ người già tǎng lên. Nǎm 1900, chỉ 3,1 triệu người già ? 65 tuổi, chiếm 4% dân số. Đến nǎm 2000, số người già sẽ là 38 triệu người (chiếm 13%) và nǎm 2040,...
8/29/2018 8:44:39 PM +00:00
Các bí quyết để có tuổi già khỏe mạnh
Tốc độ hóa già của cơ thể chủ yếu được xác định bởi kiểu gene. Chính vì vậy mà mỗi loài động vật đều có tuổi thọ đặc trưng. Tuy nhiên, lối sống và môi trường sống cũng có thể là yếu tố kìm hãm hay tăng tốc quá trình hóa già của cơ thể. Lão hóa là một quá trình tất yếu; nhưng nếu trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta duy trì thường xuyên một số nguyên tắc thì có thể làm chậm đáng kể quá trình này. Kiểm soát stress. Sự không thành đạt trong nghề nghiệp, sự...
8/29/2018 8:44:38 PM +00:00
Phòng bệnh cho người cao tuổi lúc giao mùa
Khi thời tiết giao mùa, cơ thể người cao tuổi dễ bị nhiễm bệnh do hệ miễn dịch đã suy giảm. Việc dùng thuốc có thể gây nhiều tác dụng phụ; vì vậy, cách tốt nhất để bảo vệ sức khỏe lúc này là phòng bệnh và áp dụng các biện pháp điều trị không dùng thuốc. Các biện pháp phòng bệnh bao gồm tăng cường cơ chế iễn dịch bằng chất chống oxy hóa, chẳng hạn dùng Ở người già, hệ miễn dịch đã suy giảm. thuốc bổ sung dinh dưỡng với thành phần Beta caroten, vitamin C, vitamin...
8/29/2018 8:44:38 PM +00:00
Phát hiện sớm chứng sa sút trí tuệ ở người già
Dù do nguyên nhân nào thì người mắc bệnh này cũng sẽ trải qua sự suy giảm không thay đổi được cả về chức năng và trí tuệ, kéo dài từ 2 đến 10 năm. Cuối cùng, bệnh nhân trở thành người lệ thuộc hoàn toàn và thường tử vong do các bệnh nhiễm trùng. Sa sút trí tuệ là sự suy giảm chức năng trí tuệ và những lĩnh vực khác về nhận thức, dẫn đến giảm khả Ở người già, các cơ quan năng hoạt động sống hàng ngày. Đây là một trong đều bị suy giảm chức...
8/29/2018 8:44:38 PM +00:00
Điều cần biết trong sinh hoạt hằng ngày của người cao tuổi (Phần 2)
Người cao tuổi không nên kê gối cao khi nằm ngủ. Để hạn chế thiếu máu não đột ngột, đang nằm, nếu muốn ngồi dậy thì không nên nhấc đầu một cách đột ngột mà phải xoay đầu và nghiêng người lại, chống tay dậy từ từ. Việc nằm đọc sách lâu cũng có hại cho mắt, gây mỏi người, mỏi tay, máu dồn xuống thấp và gây bệnh trĩ. Buổi sáng ngủ dậy, nếu hay bị đau lưng, đau khớp gối, khớp các ngón tay, hãy vận động một lúc sẽ thấy dễ chịu. Tuy nhiên, cần đi khám...
8/29/2018 8:44:38 PM +00:00
NGƯỜI CAO TUỔI TẬP ÐI BỘ: LỢI BẤT CẬP HẠI!!
Trong chúng ta, nhiều người thường nhầm lẫn vấn đề phòng bệnh với chữa bệnh. Phòng bệnh là các phương pháp được áp dụng cho những người khỏe mạnh hoặc có yếu tố nguy cơ của một bệnh nào đó. Còn chữa bệnh là những phương pháp được áp dụng để chữa khỏi các căn bệnh đã thể hiện ra. Ví dụ, người ta phòng ngừa loãng xương bằng cách uống sữa từ khi còn trẻ, chứ không phải đợi đến lúc bị loãng xương rồi mới tìm sữa để uống. Ði bộ được xem là một phương pháp phòng...
8/29/2018 8:44:38 PM +00:00
Phương pháp mới trong điều trị nhãn khoa cho bệnh nhân cao tuổi
Đây là thông tin được Tập đoàn y tế Singapore (SMG) công bố đầu tháng 5/2011 về phương pháp chữa trị sử dụng giác mạc nhân tạo Keratoprosthesis Boston để khôi phục tầm nhìn dài hạn, cũng như thay thế giác mạc bị bệnh. Điểm đáng chú ý là phương pháp mới này giúp khắc phục hiện tượng giác mạc bị cơ thể đào thải nếu được phẫu thuật theo cách truyền thống, cũng như bị mờ đục sai 2 năm phẫu thuật. Tiến sỹ Leonard Ang giới thiệu phương pháp chữa trị sử dụng giác mạc nhân tạo Keratoprosthesis Boston Dẫn...
8/29/2018 8:40:42 PM +00:00
Tìm lại giấc ngủ sâu cho người cao tuổi
Người cao tuổi thường nói “Giấc ngủ là vàng; Ăn được ngủ được là tiên”. Đúng vậy, ăn được ngủ được là một yếu tố quan trọng của sự nuôi dưỡng và phát triển cơ thể. Nếu mất ngủ nhẹ thì trằn trọc, chập chờn, dễ tỉnh. Nặng thì khi thức khi tỉnh hoặc là mất ngủ thường xuyên, rồi xuất hiện các chứng chóng mặt, nhức đầu, hồi hộp, hay quên, ăn uống kém. Mất ngủ được y học cổ truyền gọi là chứng “thất miên”, phần nhiều lệ thuộc vào chức năng thần kinh. Bệnh do nhiều nguyên...
8/29/2018 8:40:42 PM +00:00
Bổ sung vitamin B12 ở người cao tuổi
Thiếu máu do thiếu hụt vitamin B12 (cobalamin) thường gặp ở 5-7% người cao tuổi. Thiếu vitamin B12 khá phổ biến ở người lớn tuổi nhưng dễ bị bỏ sót do biểu hiện lâm sàng thường không đặc hiệu. Bên cạnh các bệnh lý mạn tính ở đường tiêu hóa như viêm niêm mạc dạ dày mạn tính, loạn khuẩn đường ruột và bệnh Crohn, sự giảm khả năng giải phóng và hấp thu vitamin B12 từ thức ăn như một biểu hiện của sự lão hóa là nguyên nhân quan trọng gây thiếu B12 ở người lớn tuổi. Sò, ốc...
8/29/2018 8:40:42 PM +00:00
Bệnh khí phế thũng ở người cao tuổi
Bệnh khí phế thũng (KPT) gặp chủ yếu ở người trưởng thành nhưng người cao tuổi (NCT) chiếm tỉ lệ cao hơn cả. KPT là một bệnh thuộc đường hô hấp dưới, là bệnh phổi tiến triển, căng giãn thường xuyên, lâu dài do viêm nhiễm làm giảm khả năng đàn hồi, thậm chí mất khả năng hồi phục của thành các tiểu phế quản, các phế quản tận và phế nang. Bệnh có thể gây nên nhiều biến chứng nguy hiểm. Nguyên nhân của bệnh Nguyên nhân gây nên KPT rất đa dạng, nổi bật nhất là viêm phế...
8/29/2018 8:40:42 PM +00:00
Những bệnh U50 hay gặpỞ lứa tuổi U50,
Tham khảo tài liệu 'những bệnh u50 hay gặpở lứa tuổi u50,', y tế - sức khoẻ, sức khỏe người cao tuổi phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả
8/29/2018 8:40:42 PM +00:00
Người cao tuổi với gia đình
Chúng ta không thể phủ nhận rằng người cao tuổi (NCT) là một vốn quý, một tiềm năng giàu có về kiến thức, kinh nghiệm, kỹ năng sống... tuy nhiên, sự đóng góp của NCT vẫn chưa được biết đến đầy đủ. Theo một thống kê gần đây, ở các nước châu Á có khoảng 81% NCT sống với con cháu trong một gia đình nhiều thế hệ. Mô hình NCT sống chung với một trong những người con đã trưởng thành được coi là hệ thống hỗ trợ chủ yếu mang tính truyền thống. Truyền thống dân tộc Việt...
8/29/2018 8:40:42 PM +00:00
Phòng, trị đau lưng ở người cao tuổi
Bố tôi 62 tuổi, bị đau lưng mấy năm nay nhưng uống thuốc không khỏi. Ở Hội người cao tuổi của bố tôi cũng có nhiều người bị đau lưng. Xin hỏi cách phòng và chữa bệnh như thế nào? Chứng đau lưng hay gặp ở người cao tuổi, tuy nhiên bệnh vẫn có thể gặp ở mọi lứa tuổi khác nữa. Cột sống như cái trụ chính cùng với các khối cơ ở lưng giữ vững tư thế thẳng đứng và mọi hoạt động của thân thể. Cột sống có 32 đốt, giữa các đốt có đĩa đệm, dây...
8/29/2018 8:40:42 PM +00:00