Tài liệu miễn phí Sức khỏe người cao tuổi
Download Tài liệu học tập miễn phí Sức khỏe người cao tuổi
Nhu cầu về dưỡng chất đối với người cao tuổi
Nhu cầu về dưỡng chất đối với người cao tuổi Theo nhiều nghiên cứu về người cao tuổi (NCT), đăng tải trên tạp chí y học BMJ của Anh và tạp chí Archives of international medicine của Hoa Kỳ thì thiếu hụt dưỡng chất ở NCT là nguyên nhân chính gây ra những căn bệnh nguy hiểm nhất là khi thiếu hụt một số dưỡng chất chính như canxi, vitamin D, acid folic, vitamin E, C, B12, B6, megiê, kali và chất xơ. Nguyên nhân gây hiện tượng suy dinh dưỡng ở NCT Khi người ta về già, thể chất bắt...
8/29/2018 6:50:58 PM +00:00
5 dấu hiệu bệnh lý tuổi già
5 dấu hiệu bệnh lý tuổi già Kỳ 1: Sa sút trí tuệ Những bệnh hay gặp ở người cao tuổi thường xuất hiện ở 5 khu vực xung yếu nhất, với biểu hiện đặc trưng của bệnh lý tuổi già gồm: giảm trí tuệ, rối loạn do bất động, mất thăng bằng, rối loạn cơ tròn, phản ứng do thuốc gây ra. Bệnh sa sút trí tuệ là một tình trạng suy giảm chức năng mắc phải tiến triển làm thương tổn đến hai trong các hoạt động tinh thần sau đây: ngôn ngữ, trí nhớ, thị lực, cảm xúc,...
8/29/2018 6:50:58 PM +00:00
Chú ý khi dùng thuốc chống trầm cảm ở người già
Chú ý khi dùng thuốc chống trầm cảm ở người già Trầm cảm là một bệnh lý thường gặp và là một bệnh lý về tâm thần phổ biến hay gặp nhất ở người già. Tuy nhiên, đặc điểm trầm cảm ở người già có những khác biệt so với với người trẻ, chính vì vậy mà để chẩn đoán trầm cảm ở người già thường khó khăn hơn so với người trẻ. Tỷ lệ tự sát ở người già mắc trầm cảm tương đối cao, vì vậy việc phát hiện, điều trị trầm cảm ở người già có vai trò...
8/29/2018 6:50:58 PM +00:00
Kiểm soát bệnh hen ở người cao tuổi
Kiểm soát bệnh hen ở người cao tuổi Bệnh hen là bệnh của đường hô hấp, diễn biến cấp hoặc mạn tính. Mọi người đều có thể mắc bệnh hen, nhưng người già bị bệnh hen thường nặng, điều trị khó khăn. Nếu hen cấp tính mà không cấp cứu kịp thời có thể gây nguy hiểm đến tính mạng. Người cao tuổi bị hen do đâu? Có nhiều căn nguyên gây bệnh hen ở người cao tuổi như: lúc nhỏ bị hen, khi lớn hết hen, nay già lại bị hen. Khi cao tuổi hen mới xuất hiện lần đầu...
8/29/2018 6:50:56 PM +00:00
Ngừa bệnh động mạch vành ở người cao tuổi
Ngừa bệnh động mạch vành ở người cao tuổi Càng có tuổi thì nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và chuyển hóa trong đó có bệnh động mạch vành (ĐMV) ngày càng tăng lên. Có đến 1/3 số bệnh nhân nhồi máu cơ tim (NMCT) cấp bị tử vong trong vòng 24 giờ kể từ khi bị đau ngực và rất nhiều bệnh nhân còn sống sót có di chứng trầm trọng. Tuy nhiên, có thể phòng ngừa sự phát triển bệnh ĐMV (phòng ngừa tiên phát) hoặc làm giảm nguy cơ bị NMCT cấp ở các bệnh nhân đã...
8/29/2018 6:50:56 PM +00:00
Đề phòng suy dinh dưỡng ở người cao tuổi
Đề phòng suy dinh dưỡng ở người cao tuổi Các hoạt động vận động của cơ thể sẽ giảm đi rất nhiềutheo sự tăng lên của độ tuổi, cho nên nhu cầu về dinh dưỡng (DD) của cơ thể người cao tuổi (NCT) cũng bị ảnh hưởng theo. Mặt khác, ở NCT rất thường xảy ra bệnh tật và kèm theo đó là sự xáo trộn về mặt sinh học nên phát sinh các vấn đề rối loạn có liên quan đến chế độ DD, nếu không được quan tâm chăm sóc thì rất dễ xảy ra tình trạng suy DD...
8/29/2018 6:50:56 PM +00:00
Người cao tuổi dễ mắc bệnh gì?
Người cao tuổi dễ mắc bệnh gì? Theo dự báo, tỷ lệ NCT ở nước ta sẽ tăng đột biến từ năm 2010, đạt tỷ lệ 15,45% vào năm 2015và 28,45% vào năm 2050. NCT thường mắc các bệnh mạn tính cần được điều trị lâu dài với chi phí cao do sức đề kháng của cơ thể giảm. Những bệnh mạn tính thường được nhắc đến nhiều là: Bệnh khớp: (chiếm khoảng 54%) như đau xương, khớp, thoái hóa khớp, nhất là đốt sống thắt lưng, khớp gối làm cho người bệnh lo lắng, buồn chán, nhất là khi thay...
8/29/2018 6:50:56 PM +00:00
Làm thế nào để kéo dài tuổi thọ?
Làm thế nào để kéo dài tuổi thọ? Sự già nua bắt đầu từ bao giờ? Người ta có thể sống được bao nhiêu năm? Đaya là những câu hỏi mà khoa học nghiên cứu về tuổi già cứ phải tiếp tục trả lời. Thế nào là sự già nua? Sự phát triển của khoa học, nền văn minh của loài người, sự tiến bộ của xã hội… đã làm cho tuổi thọ của con người ngày càng tăng. Ở thế kỷ XVI, tuổi thọ trung bình của loài người là 20 tuổi. Thế nhưng tuổi thọ loài người đến nay...
8/29/2018 6:50:56 PM +00:00
Lo sợ khi đêm đến do mất ngủ kéo dài
Lo sợ khi đêm đến do mất ngủ kéo dài Giấc ngủ là một hiện tượng sinh lý bình thường của con người. Ngủ để đưa lại trạng thái nghỉ ngơi cả về thể xác lẫn tinh thần từ trẻ mới lọt lòng cho đến người cao tuổi (NCT). Khi giấc ngủ bị rối loạn, nhất là mất ngủ kéo dài sẽ ảnh hưởng rất lớn đến cuộc sống thường ngày cho bất kỳ ở lứa tuổi nào. Đặc biệt đối với NCT, mất ngủ kéo dài sẽ là nỗi ám ảnh làm cho người bệnh lo lắng triền miên và...
8/29/2018 6:50:56 PM +00:00
Vệ sinh thân thể ở người cao tuổi
Vệ sinh thân thể ở người cao tuổi Ai cũng biết rằng việc vệ sinh thân thể, tắm rửa hàng ngày có ích trong việc bảo vệ sức khỏe cho da, giảm mệt mỏi và cải thiện giấc ngủ. Tuy nhiên, đối với người cao tuổi (NCT) cùng với sự gia tăng về tuổi tác sẽ kèm theo những vấn đề về sức khỏe, để việc tắm rửa hàng ngày là việc làm có ích và an toàn, NCT cần chú ý những lời khuyên sau đây. Nước tắm không nên quá nóng Có nhiều người vì sợ bị lạnh nên...
8/29/2018 6:50:56 PM +00:00
Khô miệng ở người già
Khô miệng ở người già Khô miệng là cảm giác thiếu nước bọt trong miệng. Nước bọt có tác dụng giữ cho miệng luôn ướt. Nó giúp bảo vệ răng khỏi bị sâu, làm lành những cơn đau rát của miệng đồng thời ngăn ngừa nhiễm trùng miệng do vi khuẩn, virus và nấm gây ra trong miệng. Nước bọt còn liên quan đến việc cảm nhận mùi vị. Tuy nhiên, những chức năng của nước bọt có nguy cơ bị mất đi khi khô miệng. Khô miệng thỉnh thoảng xuất hiện khi bạn có tâm trạng lo lắng, buồn bực,...
8/29/2018 6:50:56 PM +00:00
Phòng suy dinh dưỡng ở người cao tuổi
Phòng suy dinh dưỡng ở người cao tuổi Suy dinh dưỡng (SDD) không chỉ gặp ở trẻ em mà người cao tuổi (NCT) cũng dễ gặp phải. Theo thống kê cho thấy có khoảng 1/3 số NCT bị SDD. Tạo không khí vui vẻ trong bữa ăn để giúp NCT ăn được nhiều. Một số điều kiện thuận lợi đưa đến SDD ở NCT Ăn uống không điều độ, ăn qua loa, đại khái, ăn ít. Nhất là ăn một mình, đơn độc gây cho việc ăn uống chán chường hoặc thiếu quan tâm đến chất lượng trong mỗi bữa ăn rất...
8/29/2018 6:50:56 PM +00:00
Những lý do dễ bị tiêu chảy
Những lý do dễ bị tiêu chảy Nếu như người trẻ có thể ăn uống theo sở thích thì điều đó thật không dễ với người cao tuổi (NCT). Thời tiết mùa nóng cùng với những thay đổi ở hệ miễn dịch, tiêu hóa rất dễ tạo điều kiện cho các yếu tố gây tiêu chảy xuất hiện ở NCT. Đây là một điều cần lưu ý đối với sức khỏe NCT. NCT cần thận trọng với nhiều tác nhân gây tiêu chảy Đối với cơ thể NCT, hệ tiêu hoá ngày một suy giảm chức năng, họ cảm thấy nhai...
8/29/2018 6:50:56 PM +00:00
Phòng bệnh hen suyễn ở người cao tuổi
Phòng bệnh hen suyễn ở người cao tuổi Bệnh hen suyễn (HS) là một bệnh mạn tính thuộc hệ thống đường dẫn khí (Chủ yếu là các phế quản), HS ở người cao tuổi (NCT) trong những trường hợp cấp tính là một bệnh cấp cứu và có thể để lại nhiều biến chứng nặng nề. Nguyên nhân chính gây nên bệnh Có thể bị mắc bệnh HS từ lúc còn rất nhỏ mà người ta thường gọi là “hen sữa”. Có nhiều trường hợp càng lớn lên bệnh càng thuyên giảm và hết hẳn, nhưng cũng có không ít trường...
8/29/2018 6:50:56 PM +00:00
Phòng ngừa sa sút trí tuệ ở người cao tuổi
Phòng ngừa sa sút trí tuệ ở người cao tuổi Bệnh nhân (BN) sa sút trí tuệ sẽ bị suy giảm trí nhớ, khả năng xét đoán, định hướng không gian và thời gian, ngôn ngữ, tư duy trừu tượng. Sự sa sút này đủ nhiều để có thể ảnh hưởng đến hoạt động xã hội, nghề nghiệp và hoạt động sinh hoạt thường ngày của BN. Những biểu hiện của sa sút trí tuệ Không phải ai có giảm trí nhớ cũng bị sa sút trí tuệ. Người cao tuổi bình thường cũng có thể quên, gọi là “hội chứng...
8/29/2018 6:50:56 PM +00:00
Nghệ thuật chống sự già hóa cơ thể
Nghệ thuật chống sự già hóa cơ thể Theo thời gian, sự hóa già là quy luật tất nhiên của con người nhưng tốc độ hóa già phụ thuộc nhiều yếu tố nội và ngoại lai cũng như không phải diễn ra đồng thời ở mọi người. Trong các nguyên nhân gây lão hóa thì yếu tố ngoại lai chỉ tác động đến một mức nào đó nhưng không thay đổi được bản chất mà chỉ có giảm được yếu tố nguy cơ có liên quan đến lão hóa. Còn nguyên nhân cơ bản của sự hóa già và sinh các...
8/29/2018 6:50:56 PM +00:00
Bệnh đau lưng ở người cao tuổi
Bệnh đau lưng ở người cao tuổi Người cao tuổi hay bị đau lưng. Một số còn trẻ cũng mắc triệu chứng này, chúng ta cần biết nguyên nhân mới có cách chữa đúng và dứt điểm. Ta biết, người có tư thế đứng thẳng: cột sống là cái trụ chính cùng với các khối cơ ở lưng giữ vững sự thẳng đứng và mọi hoạt động của thân thể. Cột sống dài chừng 50 cm có 32 đốt (7 đốt cổ, 12 đốt lưng, 5 đốt thắt lưng, 5 đốt cùng và 3 đến 4 đốt cụt). Giữa các đốt có...
8/29/2018 6:50:56 PM +00:00
Chuyện thầm kín ở tuổi mãn kinh
Chuyện thầm kín ở tuổi mãn kinh Tuổi mãn kinh (MK) là thời kỳ chuyển đổi chức năng của người phụ nữ, từ chỗ hoạt động mạnh mẽ sang trạng thái giảm dần rồi kết thúc. Đa số phụ nữ đi vào thời kỳ MK có nhu cầu tình dục ít hơn so với thời trẻ tuổi, nhưng cũng không ít người cảm thấy nhu cầu tình dục tăng lên. Kẻ thăng – người trầm Thời kỳ MK được chia ra làm 3 giai đoạn: thời kỳ tiền MK, thời kỳ tắt kinh và thời kỳ hậu MK. Tuổi MK thường...
8/29/2018 6:50:56 PM +00:00
Người cao tuổi và những lưu ý khi dùng thuốc
Người cao tuổi và những lưu ý khi dùng thuốc Tuổi tác ảnh hưởng nhiều đến sinh lý của cơ thể. Khi tuổi càng cao sẽ ảnh hưởng đến quá trình hấp thu chuyển hoá, phân bố và thải trừ của thuốc. Tuy nhiên khi về già tốc độ lão hoá của mỗi người khác nhau, nên khi dùng thuốc không thể quy đồng liều như nhau mà phải căn cứ vào từng cá thể để tính toán liều phù hợp. Một số nhóm thuốc có nguy cơ cao với người cao tuổi - Những thuốc gây tụt huyết áp tư...
8/29/2018 6:50:56 PM +00:00
Bệnh tim mạch - Sát thủ số một
Bệnh tim mạch - Sát thủ số một Hiện nay, bệnh lý tim mạch là một thách thức lớn nhất cho con người và tuổi già là một thách thức của nhân loại bởi lão hóa là một quá trình tự nhiên xảy ra cho tất cả các cơ quan trong cơ thể. Những biến đổi do lão hóa ở hệ tim mạch là nguyên nhân góp phần gây ra các bệnh lý tim mạch ở người cao tuổi (NCT). Bệnh về tim mạch gồm nhiều loại khác nhau như tăng huyết áp (THA), bệnh động mạch vành, bệnh các van...
8/29/2018 6:50:56 PM +00:00
Nghễnh ngãng có đáng sợ?
Nghễnh ngãng có đáng sợ? Nghễnh ngãng là biểu hiện hay gặp ở người cao tuổi (NCT) (y học gọi lão thính). Lão thính được định nghĩa là sự giảm hoặc mất cảm giác thính giác. Nhờ những tiến bộ của khoa học y học mà tuổi thọ con người ngày càng cao, chất lượng sống cho người có tuổi càng được cải thiện nhưng đồng nghĩa với nó là quá trình lão hoá nguyên nhân chính gây nên các bệnh tuổi già, trong đó có suy giảm chức năng nghe. Lão thính chưa được quan tâm đúng mức Lão thính nhiều...
8/29/2018 6:50:56 PM +00:00
Phòng ngừa bệnh tim bằng ăn uống ở người cao tuổi
Phòng ngừa bệnh tim bằng ăn uống ở người cao tuổi Phải nói ngay rằng bệnh tim, đặc biệt ở nhóm người cao niên là rất nguy hiểm, nhưng nếu biết ăn uống cân bằng và áp dụng lối sống khoa học sẽ giảm thiểu nguy cơ làm gia tăng bệnh và giúp cho con người sống vui, sống khỏe, trong đó có một số bí quyết bằng ăn uống dưới đây. Hạn chế mỡ và cholesterol xấu Trước tiên là hạn chế các loại mỡ bão hòa và mỡ trans-fat (mỡ chiên đi chiên lại). Nếu hạn chế được những...
8/29/2018 6:50:56 PM +00:00
Ngày hè, ăn gì cho khỏe?
Ngày hè, ăn gì cho khỏe? Người cao tuổi (NCT) có tỷ lệ mắc các bệnh mạn tính cao và dễ mắc các bệnh nhiễm khuẩn do sức đề kháng giảm dần theo năm tháng. Trong đó môi trường sống, khí hậu đóng vai trò quan trọng trong biểu đồ sức khỏe NCT. Mùa hè, tiết trời nắng nóng, ngột ngạt khiến NCT mệt mỏi, ăn uống kém và khởi phát một số bệnh mạn tính. Tuy nhiên cũng có thể phòng tránh bằng cách sinh hoạt hợp lý, ăn uống thích hợp và điều độ. Về chế độ ăn của...
8/29/2018 6:50:56 PM +00:00
Phòng và chữa bệnh thoái hóa hoàng điểm ở người cao tuổi
Phòng và chữa bệnh thoái hóa hoàng điểm ở người cao tuổi Thoái hóa hoàng điểm (THHĐ) là một tổn thương phức tạp, đa dạng và không phục hồi, do tổn thương phức hợp mao mạch hắc mạc - màng bruch và biểu mô sắc tố. THHĐ gặp ở người cao tuổi là nguyên nhân phổ biến nhất gây bệnh mù loà ở người trên 60 tuổi. Phát hiện THHĐ thế nào? Thoái hoá hoàng điểm dạng teo: thường tổn thương cả hai mắt, đối xứng. Có sự tiêu huỷ tế bào nón và tế bào gậy ở vùng hoàng điểm,...
8/29/2018 6:50:56 PM +00:00
Sốt ở người cao tuổi và cách xử trí
Sốt ở người cao tuổi và cách xử trí Do quá trình lão hóa cơ thể người cao tuổi thường hay mắc một số bệnh mạn tính như: tăng huyết áp, thiếu máu cục bộ cơ tim, tiểu đường, trầm cảm, run người già, Parkinson... nên khi sốt nếu không biết xử trí ngay để nhiệt độ tăng quá cao, người cao tuổi có thể bị những tai biến do sự thay đổi về thân nhiệt ảnh hưởng đến các bệnh này. Sử dụng các phương pháp hạ nhiệt tại nhà sớm và đúng cách sẽ giúp người cao tuổi tránh...
8/29/2018 6:50:56 PM +00:00
U xơ tuyến tiền liệt: Nỗi khổ của nam giới
U xơ tuyến tiền liệt: Nỗi khổ của nam giới Khoảng 90% nam giới trong độ tuổi từ 40 - 50 mắc u xơ tiền liệt tuyến (TLT) (còn gọi là phì đại tiền liệt tuyến), trong đó có tới 1/2 là u xơ TLT lành tính. Tại Việt Nam, tỷ lệ nam giới trong độ tuổi từ 45 - 75 mắc bệnh này chiếm 45 - 70% và phần lớn trong số họ đã trải qua một lần phẫu thuật. Bệnh ít khi biến chứng thành ác tính nhưng gây giảm chất lượng cuộc sống cho người bệnh. Tuổi càng...
8/29/2018 6:50:56 PM +00:00
Phòng bệnh điếc ở người cao tuổi bằng ăn uống
Phòng bệnh điếc ở người cao tuổi bằng ăn uống Khi ngoài 60 tuổi, thính lực của con người bẳt đầu giảm đần, trường hợp nặng thì điếc hẳn. Theo thống kê, tỷ lệ điếc ở người trên 65 tuổi là 30-50%. Sau nhiều năm nghiên cứu vấn đề này, một số chuyên gia cho rằng, ngoài nguyên nhân sinh lý ra, hiện tượng điếc ở NCT còn có liên quan đến việc ăn uống không hợp lý, nếu biết sớm chú ý điều chỉnh ăn uống thì có thể đề phòng được. Ăn nhiều thức ăn chứa nhiều chất sắt...
8/29/2018 6:50:56 PM +00:00
Người già, phổi cũng già theo
Người già, phổi cũng già theo Viêm phổi là bệnh người già thường gặp. Những người có nguy cơ là người có thể trạng kém suy yếu, gầy còm, nghiện rượu, mắc các bệnh mạn tính, bệnh đái tháo đường và sau khi bị cúm. Bệnh phổi cấp tính cũng là một trong những nguyên nhân tử vong chính của người già. Tại sao người cao tuổi dễ bị viêm phổi? Phổi lúc về già bị giảm cả về khối lượng và thể tích, trở nên ít di động. Độ đàn hồi thành phế nang bị giảm và bị giãn hẳn...
8/29/2018 6:50:56 PM +00:00
Cần cảnh giác ung thư
Cần cảnh giác ung thư Nước tiểu là chất thải do cơ quan tiết niệu (gồm thận, bàng quang, các ống dẫn tiểu và thoát tiểu). Ở người bình thường, nước tiểu có màu trắng, trong, có mùi amoniac nhẹ. Lượng nước tiểu bài tiết ra ngoài mỗi ngày trung bình khoảng 1 lít. Sự thay đổi bất thường số lượng, màu sắc, độ trong suốt, hoặc cảm giác lúc tiểu… thường có liên quan đến bệnh tật. Làm sao nhận biết nước tiểu có máu? Tiểu có máu là tình trạng có sự hiện diện bất thường của hồng cầu...
8/29/2018 6:50:56 PM +00:00
Người cao tuổi và chế độ dinh dưỡng phù hợp
Người cao tuổi và chế độ dinh dưỡng phù hợp Khi về già, các hoạt động của con người thường bị giảm đi khoảng 1/3 so với thời trẻ. Cùng với các hoạt động của các cơ quan chức năng khác, nhu cầu dinh dưỡng của người cao tuổi cũng có nhiều thay đổi theo thời gian. Vậy làm thế nào để có chế độ dinh dưỡng hợp lý? Lựa chọn thực phẩm phù hợp Nhu cầu năng lượng của con người giảm đi theo thời gian, khi về già, người cao tuổi ăn ít hơn so với lúc trẻ. Tuy...
8/29/2018 6:50:56 PM +00:00