Tài liệu miễn phí Sức khỏe người cao tuổi
Download Tài liệu học tập miễn phí Sức khỏe người cao tuổi
Chế độ dinh dưỡng và tập luyện cho người cao tuổi
Khi bước vào tuổi già, những thay đổi về cấu tạo cơ thể và chức năng sinh lý làm ảnh hưởng đến nhu cầu dinh dưỡng. Tuổi càng cao khối cơ bắp càng giảm, ảnh hưởng đến sự linh hoạt làm cho người già thường mất thăng bằng và dễ ngã. Khối lượng cơ còn đóng vai trò quan trọng trong chuyển hóa, nhất là chuyển hóa glucose, do đó việc duy trì khối lượng cơ rất quan trọng trong bảo vệ sức khỏe người cao tuổi. Tiêu hóa ở người già kém, thường do giảm tiết dịch dạ dày, ảnh...
8/29/2018 6:02:11 PM +00:00
Triệu chứng gai cột sống ở người cao tuổi
Tham khảo tài liệu 'triệu chứng gai cột sống ở người cao tuổi', y tế - sức khoẻ, sức khỏe người cao tuổi phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả
8/29/2018 6:02:07 PM +00:00
Bệnh khó nói ở người già
Bệnh khó nói ở người già Người già rất dễ mắc bệnh trĩ với những đặc điểm như: Rất ít trĩ đơn thuần mà đa số là trĩ hỗn hợp; Búi trĩ dễ bị sa xuống, xuất huyết và xơ hóa; Trị liệu thường khó khăn vì sức đề kháng kém do mắc nhiều bệnh mạn tính. Bởi vậy để nâng cao chất lượng cuộc sống, việc phòng ngừa bệnh trĩ ở người già là hết sức cần thiết. Chế độ ăn uống Trước hết, phải điều độ và đúng giờ giấc, không ăn quá no và cũng không để quá...
8/29/2018 6:02:01 PM +00:00
Các bệnh mắt ở người già
Đây là một ca bệnh cấp cứu cần được phẫu thuật vá giác mạc gấp. Tình trạng bệnh nhân như hiện nay là do phẫu thuật mắt chữa tật cận thị ở độ tuổi quá cao (62 tuổi) và sau khi phẫu thuật mắt không được chăm sóc kỹ càng.
8/29/2018 6:02:01 PM +00:00
Chế độ dinh dưỡng cho phụ nữ lớn tuổi
Vào giữa độ tuổi ba mươi và năm mươi, cơ thể người phụ nữ có khuynh hướng thay đổi nhiều, quá trình đốt cháy năng lượng của cơ thể diễn ra kém hơn và vì thế dễ bị mập hơn. Mối liên quan giữa tuổi tác và chế độ ăn uống Ở độ tuổi hai mươi, bạn có thể ăn thoải mái những món bạn thích. Nhưng khi bắt đầu vào tuổi ba mươi, thói quen ăn uống này sẽ gây bất lợi cho bạn đấy, do sự chuyển hóa của cơ thể bạn đã thay đổi. Quá trình chuyển...
8/29/2018 5:58:25 PM +00:00
Cách phòng ngừa bệnh xương khớp ở người cao tuổi
Cách phòng ngừa bệnh xương khớp ở người cao tuổi Các bệnh xương khớp cũng rất phổ biến trong nhân dân. Có tới 6% người từ 16 tuổi trở lên mắc bệnh xương khớp. Tuy nhiên ở những người trên 60 tuổi, tỷ lệ mắc bệnh xương khớp trở nên rất cao, lên tới 60%. Nguyên nhân của các bệnh cơ xương khớp ở người cao tuổi Có nhiều nguyên nhân có thể giải thích được sự gia tăng đến chóng mặt các bệnh xương khớp ở người cao tuổi. Đầu tiên đó là sự lão hoá của cơ thể. Tiếp theo là...
8/29/2018 5:55:12 PM +00:00
Ung thư vòm họng
Bố tôi năm nay 60 tuổi, đang điều trị tại Bệnh viện 108 vì ung thư vòm họng. Các BS ở đây đã phẫu thuật cắt bỏ khối u dưới tai phải nhưng hiện vẫn còn một số chân của u bám vào động mạch vành cơ tim (theo lời BS). Qua nhiều lần xét nghiệm như: chụp CT, cộng hưởng từ và nội soi vòm họng (sau phẫu thuật) thì BS khoa tai mũi họng có kết luận ung thư vòm họng và có hai hướng điều trị: phẫu thuật vòm họng và trị xạ. Xin các BS phòng mạch...
8/29/2018 5:55:12 PM +00:00
Dầu cá có giúp cải thiện trí nhớ người già?
Tôi năm nay 70 tuổi, rất hay bị quên, có khi vừa để đồ vật gì đó ở một chỗ sau lại chẳng nhớ để nó ở đâu nữa. Tôi đọc trên báo có thông tin dùng dầu cá giúp cải thiện trí nhớ ở người già. Xin báo tư vấn tôi có nên dùng dầu cá không, dùng có cải thiện được trí nhớ không, dùng như thế nào, trong bao lâu? Xin chân thành cảm ơn! Nguyễn Mai Hoa(Lâm Đồng) Dầu cá không có tác dụng cải thiện trí nhớ cho người già. Dầu cá có chứa nhiều...
8/29/2018 5:54:44 PM +00:00
Điều khác biệt khi sử dụng thuốc ở người cao tuổi
Khi một thuốc được đưa vào cơ thể, trước tiên nó phải được hấp thu, sau đó là phân bố trong cơ thể, rồi được chuyển hóa và cuối cùng được thải trừ. Quá trình này được gọi là dược động học. Ở người cao tuổi, nhiều thay đổi sinh lý có ảnh hưởng đến quá trình này như: ở người cao tuổi thường có tăng pH trong dạ dày, giảm bề mặt hấp thu ở ruột, giảm vận động dạ dày, ruột... tất cả những điều này làm thay đổi sự hấp thu của thuốc. Đối với quá trình...
8/29/2018 5:54:44 PM +00:00
5 bí quyết kéo dài tuổi thọ
Các chuyên gia khẳng định rằng, không chỉ có ăn uống điều độ đủ dinh dưỡng và tập thể dục thường xuyên mà còn nhiều bí quyết khác cũng có thể kéo dài tuổi thọ. 1. Tình yêu Tình yêu khiến con người trẻ ra và yêu đời hơn. Các nhà khoa học đã khẳng định rằng, tình yêu giúp kéo dài tuổi thọ trung bình là 5 năm.
8/29/2018 5:54:33 PM +00:00
Giữ hàm răng trắng khỏe ở tuổi trung niên
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến các chứng bệnh của người cao tuổi. Trong đó, nguyên nhân quan trọng là việc khám sức khỏe về răng miệng không thực hiện định kỳ. Khi răng không còn như ngọc Sau một quá trình phát triển, những bất thường trong cơ thể sẽ trỗi dậy tấn công người có thể trạng không tốt. Răng, miệng là ngõ vào cơ quan tiêu hóa, nên những chứng bệnh về bộ máy này ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng cuộc sống của người cao tuổi. Một trong những chứng bệnh đó chính là viêm nha...
8/29/2018 5:54:33 PM +00:00
Dinh dưỡng cho lứa tuổi vàng
Vẫn biết, ngay khi còn trẻ, hầu như ai cũng biết sức khỏe là vàng nhưng khi về già, dường như khái niệm về sức khỏe này đã được nâng lên rất nhiều (trên cả giá trị của vàng). Cùng với trẻ em, với những công dân tuổi vàng, vấn đề dinh dưỡng là một yếu tố vô cùng quan trọng trong việc giữ gìn sức khỏe và sự thanh thản của tâm hồn. Băn khoăn về tuổi già Phần lớn người qua tuổi 50 rất sốc về sự biến đổi, suy giảm trong cơ thể diễn ra mỗi...
8/29/2018 5:54:31 PM +00:00
Cách giữ thăng bằng cho người lớn tuổi
Khi đã đứng tuổi, bạn dễ cảm thấy u uất, xuống tinh thần. Một số thay đổi nhỏ về thói quen có thể giúp bạn thư thái hơn, tránh được những căng thẳng tâm lý không cần thiết. Dưới đây là một số điều được các chuyên gia về sức khoẻ khuyên làm: Bày tỏ tất cả cảm xúc của bạn trên giấy Mỗi ngày, bạn chỉ cần 3 phút để viết lại những điều khó chịu, vui buồn... mình gặp phải. Khi bạn rơi vào tình trạng căng thẳng, việc viết ra cảm xúc thật sự là một liều...
8/29/2018 5:51:09 PM +00:00
Chân răng làm giác mạc nhân tạo tại Singapore
Chân răng làm giác mạc nhân tạo tại Singapore Phẫu thuật sử dụng phần cuống răng của chính bệnh nhân và thấu kính bằng chất liệu PMMA để nhìn. Tại SINGAPORE — Phẫu thuật ghép giác mạc nhân tạo bằng xương chân răng đã có lần đầu tiên cách đây 1 thập kỷ và đó là niềm hy vọng cho những bệnh nhân bị mù do nguyên nhân giác mạc mà ta không thể ghép giác mạc băng phương pháp thông thường được. Những bệnh nhân bị mắc hội chứng Stevens-Johnson hoặc bị bỏng giác mạc nặng do hoá chất. Trong...
8/29/2018 5:51:09 PM +00:00
Chữa nếp nhăn bằng cây mướp
Phụ nữ trung niên có thể xóa dần các nếp nhăn trên da mặt bằng cách kiên trì dùng nhựa cây mướp bôi liên tục trong nhiều ngày. Đây là sáng tạo của một phụ nữ Nhật Bản. Bà đã áp dụng nó trong mấy chục năm liền và có làn da căng ngay cả ở tuổi 80. Cách lấy nhựa mướp: Cắt đứt một dây trên thân cây mướp, cách mặt đất 60 cm, uốn cong đầu cắt đó cho chúc xuống dưới rồi nhét vào một lọ thủy tinh dung tích khoảng 1,8 lít. Đậy kín miệng lọ...
8/29/2018 5:51:09 PM +00:00
Chứng trầm cảm ở người cao tuổi
Ở người già, trầm cảm thường biểu hiện bằng sự lo lắng thái quá về sức khỏe. Nó có thể diễn tiến thành bệnh Alzheimer và các hình thức khác của chứng mất trí. Bệnh thường khó chẩn đoán và điều trị vì bệnh nhân không thừa nhận là mình bị trầm cảm. Trầm cảm biểu hiện bằng sự buồn phiền, chán nản và mất niềm tin kéo dài. Những triệu chứng này thường đi kèm theo sự suy giảm nghị lực, mất tập trung, mất ngủ, chán ăn và đi đến gầy yếu. Triệu chứng phổ biến: Chán nản...
8/29/2018 5:51:09 PM +00:00
ĐẠO DẪN, MỘT PHƯƠNG PHÁP DƯỠNG SINH TRƯỜNG THỌ
Đạo dẫn là một phương pháp tập luyện dưỡng sinh trường thọ của các đạo sĩ thời xưa, nhằm giúp cơ thể cường tráng, tinh thần minh mẫn, phấn khởi, tránh được tật bệnh, kéo dài tuổi thọ. Phương pháp bao gồm 12 động công, kích thích lục phủ ngũ tạng, các huyệt kinh lạc quan trọng, các tuyến nội tiết, cơ bắp, khớp vận động chủ yếu của cơ thể. Phương pháp tập luyện đơn giản, ít động tác, có thể thực hiện trước khi đi ngủ và sau khi ngủ dậy, rất thích hợp với người cao tuổi,...
8/29/2018 5:51:09 PM +00:00
Điều trị tăng huyết áp ở người cao tuổi
Cách hữu hiệu nhất để người già đối phó với bệnh tăng huyết áp là thay đổi lối sống: giảm ăn muối, kiêng rượu, thuốc lá và chất kích thích, vận động vừa phải... Ngoài ra, bệnh nhân có thể sử dụng một số bài thuốc cổ truyền để hạ áp. Tăng huyết áp là một bệnh mạn tính, biểu hiện chính là tăng áp lực động mạch, có thể gây ra biến chứng ở nhiều cơ quan như tim mạch, não, thận và mắt. Có hai loại tăng huyết áp. Loại nguyên phát chiếm khoảng 90%, gặp hầu hết...
8/29/2018 5:51:09 PM +00:00
Dinh dưỡng hợp lý ở người cao tuổi
Về sinh hoạt: Ðó là vấn đề về ăn uống, còn đối với sinh hoạt thì như thế nào? Theo GS. Hồng Chiêu Quang (Trung Quốc) thì các cô bác có tuổi nên nhớ đến 3 cái nửa phút. Ðó là gì? Khi tỉnh giấc không nên vội vàng bước xuống giường ngay mà nên nằm trên giường 1/2 phút cho tỉnh hẳn, ngồi dậy 1/2 phút trên giường, sau đó bỏ hai chân xuống giường 1/2 phút để giúp tim có thời gian bơm máu lên não, nhằm hạn chế những cái té ngã chết người do thiếu máu...
8/29/2018 5:51:09 PM +00:00
Động kinh ở người lớn tuổi, những điều cần biết
Động kinh ảnh hưởng khoảng 1% dân số những người lớn tuổi. Như thế, số người bệnh sẽ ngày càng tăng khi tuổi thọ con người tăng cao và dân số ngày một già đi Nhiều người lớn tuổi bị động kinh (ĐK) cũng có những bệnh lý khác đi kèm như bệnh thoái hóa về thần kinh, bệnh mạch máu não hay ung thư. Các thuốc chống ĐK ảnh hưởng đến chức năng nhận thức cũng như gây ra các biến chứng thường gặp ở người lớn tuổi. Các cơn ĐK gây ra chấn thương cơ thể, làm mất...
8/29/2018 5:51:09 PM +00:00
Giảm đau cho người già không chỉ dựa vào thuốc
Cơ thể người cao tuổi là thước đo chuẩn xác nhất những cảm giác đau đớn, dù nhỏ. Đối với giảm đau mãn tính và cấp tính, bên cạnh việc sử dụng thuốc an toàn, đúng chỉ định, còn có biện pháp vật lý trị liệu như chườm nóng hoặc chiếu đèn hồng ngoại. Trao đổi với các cụ ông, cụ bà tại buổi sinh hoạt chuyên đề ở Trung tâm truyền thông giáo dục sức khỏe TP HCM hôm qua, bác sĩ Phan Hữu Phước, Trưởng khoa Lão, Bệnh viện Nguyễn Trãi TP HCM, cho biết, hai cách trên...
8/29/2018 5:51:09 PM +00:00
Khuyến cáo mới về chế độ dinh dưỡng cho người có tuổi
Một người 60 tuổi, bị bệnh phổi, bỗng nhiên thở hổn hển sau bữa ăn. Thủ phạm chính là lượng calo quá lớn trong đồ ăn nhiều đường. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, việc hạn chế đường trong chế độ ăn của những bệnh nhân nói trên là rất cần thiết. Điều này được giải thích như sau: Khi ta ăn đường, cơ thể sản xuất ra nhiều CO2 và người khỏe mạnh phải thở nhanh hơn để đào thải lượng khí thừa. Những lá phổi bị tổn thương bởi bệnh tắc nghẽn phổi mạn tính không thể trụ...
8/29/2018 5:51:09 PM +00:00
NGƯỜI CAO TUỔI TỰ ĐO HUYẾT ÁP TẠI NHÀ
Các biến chứng về tim, mạch não, thận, mạch máu... đều có liên quan chặt chẽ với mức huyết áp. Mỗi khi huyết áp tăng 10-20mmHg sẽ làm tăng gấp đôi nguy cơ nhồi máu cơ tim, tai biến mạch máu não ở người cao tuổi. Ngược lại, khi làm giảm được mức huyết áp, sẽ giảm 35-40% tỷ lệ tai biến mạch máu não; giảm 20-25% nhồi máu cơ tim và giảm hơn 50% tỷ lệ bị suy tim. Để hạn chế các bệnh có liên quan đến tăng huyết áp, gần đây Tổ chức Y tế Thế giới...
8/29/2018 5:51:09 PM +00:00
Nhận biết sức khỏe qua nếp nhăn trên mặt
Hãy ngắm kỹ mặt mình để phát hiện các nếp nhăn nguy hiểm. Chỉ cần để ý đến các nếp nhăn xuất hiện trên mặt một ai đó quanh ta, bạn có thể biết tình trạng sức khỏe của họ. Ví dụ, những nếp nhăn hình cung xuất hiện xung quanh mắt khi ta cười là dấu hiệu các tổ chức xương, gân bị suy yếu và thính lực kém; nguy cơ bị bệnh trĩ cao. Nếu tự quan sát các nếp nhăn của mình khi soi gương, bạn cũng sẽ nhận ra bộ phận nào của cơ thể đang suy...
8/29/2018 5:51:09 PM +00:00
Những điều chưa biết về tuổi thọ
Những điều chưa biết về tuổi thọ Người già rất giàu kinh nghiệm sống và là điểm tựa tinh thần cho con cháu, song tiếc thay cơ thể của họ lại chịu sự tàn phá khắc nghiệt của thời gian. Vì vậy, làm thế nào để sống trường thọ và khỏe mạnh luôn là đề tài nghiên cứu của cộng đồng khoa học. Tiến trình lão hóa qua từng giai đoạn: - Độ tuổi 20-30: Đây là khoảng thời gian cơ thể phát triển mạnh mẽ. Sự trao đổi chất và chức năng sinh học của cơ thể hoạt động tối...
8/29/2018 5:51:09 PM +00:00
Phát hiện sớm chứng sa sút trí tuệ ở người già
Dù do nguyên nhân nào thì người mắc bệnh này cũng sẽ trải qua sự suy giảm không thay đổi được cả về chức năng và trí tuệ, kéo dài từ 2 đến 10 năm. Cuối cùng, Ở tuổi saubệnh nhân trở thành người lệ thuộc hoàn toàn và thường tử vong do các bệnh nhiễm trùng. Sa sút trí tuệ là sự suy giảm chức năng trí tuệ và những lĩnh vực khác về nhận thức, dẫn đến giảm khả năng hoạt động sống hàng ngày. Đây là một trong những rối loạn ảnh hưởng trầm trọng nhất đến...
8/29/2018 5:51:09 PM +00:00
Phình động mạch chủ bụng ở người cao tuổi
Căn bệnh này có thể dẫn đến tắc mạch do huyết khối. Túi phình động mạch cũng có thể vỡ ra gây mất máu trầm trọng, khiến bệnh nhân có thể tử vong trong vòng vài phút. Động mạch chủ là mạch máu xuất phát từ tim và là động mạch lớn nhất của cơ thể (từ đây có các động mạch nhỏ hơn để đi đến các cơ quan), gồm hai đoạn: ngực và bụng. Động mạch chủ bụng cung cấp máu chủ yếu cho các cơ quan trong ổ bụng và phần dưới cơ thể. Bình thường, đường...
8/29/2018 5:51:09 PM +00:00
Phòng ngừa đục thủy tinh thể
Dinh dưỡng có liên quan mật thiết với sự hình thành đục thủy tinh thể. Chế độ ăn giàu đường galactose (một thành phần của đường lactose trong sữa) sẽ khiến chất này tích tụ ở mắt, làm mất cân bằng nước và điện giải của thủy tinh thể, dẫn đến tăng sinh tế Đậu lăng có ích cho thủy tinh thể. bào sợi gây đục thủy tinh thể. Thủy tinh thể là một bộ phận của nhãn cầu, là một thấu kính 2 mặt lồi, trong suốt, dày 4 mm và rộng 9 mm, được bao bởi một màng...
8/29/2018 5:51:09 PM +00:00
Phòng tai biến mạch máu não ở người cao huyết áp
Phòng tai biến mạch máu não ở người cao huyết áp Tai biến mạch máu não xuất hiện do rối loạn tuần hoàn não cấp tính. Đây là loại bệnh nặng, tỷ lệ tử vong cao và có nhiều di chứng. Nguy cơ gặp tai biến này rất lớn ở những người bị cao huyết áp. Ở người có tăng huyết áp mạn tính, thành mạch máu thoái hóa dày lên, sẽ ảnh hưởng tới tuần hoàn não. Khi những động mạch đưa máu lên não bị tắc nghẽn, não sẽ bị thiếu chất dinh dưỡng và ôxy, dẫn đến đột...
8/29/2018 5:51:09 PM +00:00
Tác dụng phụ của thuốc nặng hơn ở người cao tuổi
Do hệ miễn dịch suy yếu nên khả năng gặp tác dụng phụ của người cao tuổi khi dùng thuốc thường cao hơn và mức độ trầm trọng hơn. Những tác dụng không mong muốn đó nhiều khi có biểu hiện lâm sàng dễ bị nhầm lẫn với các rối loạn do bệnh gây ra. Có nhiều nguyên nhân làm tăng tỷ lệ tai biến do thuốc ở người cao tuổi. Trước hết, người già hay đau ốm nên thường dùng nhiều thuốc hơn so với người trẻ. Sự lo lắng về sức khỏe khiến họ dễ tự ý dùng...
8/29/2018 5:51:09 PM +00:00