Tài liệu miễn phí Sức khỏe người cao tuổi
Download Tài liệu học tập miễn phí Sức khỏe người cao tuổi
Thận trọng với
Đỉnh huyết áp lúc sáng sớm là hiện tượng huyết áp tăng vọt sau giấc ngủ đêm - thời khắc nguy hiểm đối với người cao tuổi có hoặc không có bệnh. Nó làm tăng 70% nguy cơ tai biến mạch máu não hoặc nhồi máu cơ tim.
8/29/2018 6:05:57 PM +00:00
Tiêu chảy cấp ở người cao tuổi: Không thể xem thường
Thời tiết nóng bức trong mùa hè cùng những chức năng miễn dịch, tiêu hóa... giảm, làm cho người già dễ mắc các bệnh nhiễm khuẩn, trong đó có bệnh tiêu chảy cấp. Đặc điểm của thời tiết, sinh lý ở người cao tuổi sẽ càng tạo điều kiện cho vi sinh vật phát triển nếu kết hợp với điều kiện vệ sinh ăn uống không tốt. Tình trạng mất nước liên tục do tiêu chảy và không bù nước, điện giải kịp thời là một trong những nguy cơ gây tử vong cho người cao tuổi. Các nguyên nhân...
8/29/2018 6:05:57 PM +00:00
Tình trạng trí tuệ khi con người về già
Chúng ta thường thấy có một số các cụ vào khoảng tuổi từ 60 trở lên đã có tính lẫn-lộn, nhớ sai hay không nhớ được tên của con cháu và bạn bè, nói đi nói lại những điều đã nói mà tưởng như chưa nói bao giờ, và nói lẩm-bẩm khi ở một mình. Trong trường-hợp nặng hơn, người ta mắc phải bệnh mất trí-nhớ (alzheimer disease). Tuy-nhiên, quý cụ không nên tự cho mình là đú- lẫn hay suythoái trí-nhớ khi không nhớ ra tên một người mà mình đã gặp hay nói chuyện với họ. Lý do...
8/29/2018 6:05:57 PM +00:00
Tuổi già - Một món quà!
Tuổi già là một món quà. Trong cuộc đời, có lẽ đây là lần đầu tiên tôi mới được là chính con người tôi từng mong muốn. Ồh, không phải thân thể tôi như thế đâu! Đôi khi tôi thất vọng về cơ thể mình: những vết nhăn rúm, mắt sụp xuống, da đầy những vết đồi mồi và sưng phồng lên, ngực chảy xệ... Và tôi thường ngạc nhiên bởi cơ thể già nua hiện ra trong tấm gương tôi soi, nhưng tôi không băn khoăn lâu về những điều đó. Tôi sẽ không bao giờ đánh đổi bạn...
8/29/2018 6:05:57 PM +00:00
Bệnh tuổi già: phòng tốt hơn chống
Mẹ già như chuối chín cây – câu hát này làm xúc động tấm lòng của những người con hiếu thảo. Xét về góc độ khoa học thì hình ảnh ấy diễn tả rất đúng tình trạng sức khỏe của người già… Người già có nên sống nhờ thuốc? Nhiều người nói vui: người già là cái bồ đựng thuốc. Nào là cảm cúm thông thường, thuốc bổ. Và đặc biệt, thuốc điều trị các bệnh mạn tính ngày càng… đắt khách đối với đối tượng trung niên và cao tuổi. Một thống kê cho thấy, một nửa số...
8/29/2018 6:05:57 PM +00:00
Chế độ sinh hoạt cần thiết cho người cao tuổi
Chăm sóc người cao tuổi là mối quan tâm không chỉ của mỗi gia đình mà của toàn xã hội. Ngày nay đời sống vật chất văn hóa, tinh thần có nhiều tiến bộ và sự phát triển nhanh của y học, tuổi thọ của người cao tuổi được nâng lên, chất lượng sống của người cao tuổi được quan tâm hơn rất nhiều. Trong mỗi gia đình ở Việt Nam người cao tuổi được quan niệm như là nguồn cội, phúc đức, và là niềm tự hào của con cháu… Tuy nhiên, tuổi cao cũng có nhiều phiền...
8/29/2018 6:05:57 PM +00:00
Giảm trí nhớ ở người lớn tuổi, 6 điều cần biết
Cần lưu ý là người thân đóng vai trò rất quan trọng trong việc giúp phát hiện sớm những dấu hiệu SGTN ở người bệnh. Nếu có dấu hiệu nghi ngờ, người thân nên nhanh chóng đưa người bệnh đến cơ sở y tế chuyên khoa để khám và điều trị. 1. Sự lơ là của người thân sẽ làm bệnh nặng hơn Suy giảm trí nhớ (SGTN), hậu quả cuối cùng là sa sút trí tuệ, là bệnh lý ít được quan tâm tại các nước đang phát triển. Điều này xuất phát từ quan điểm cho rằng...
8/29/2018 6:05:57 PM +00:00
Mất ngủ ở người già và cách khắc phục
Đây là một rối loạn thường gặp ở người cao tuổi, do rất nhiều nguyên nhân gây ra. Để tìm lại giấc ngủ ngon, người bệnh và thầy thuốc cần tìm hiểu và điều trị các nguyên nhân trực tiếp gây mất ngủ.
8/29/2018 6:05:57 PM +00:00
Mỏi mắt ở người cao tuổi
Ở người cao tuổi, nhiều lúc thấy cơ thể mệt mỏi, dù vẫn ăn, ngủ đều, không có bệnh gì cả. Có lúc chẳng làm việc gì cũng thấy người hơi mệt. Người ta thường quen gọi đó là sự mệt mỏi vô cớ. Người tuổi 60 trở ra, thủy tinh thể thường kém trong. Và ai đến tuổi 70, thủy tinh thể cũng ít nhiều có đục. Nhìn qua chiếc thủy tinh thể như thế, phân tích thị giác kém đi, khó hơn, do đó mắt mệt. Hơn nữa, các tế bào thị giác của võng mạc cũng...
8/29/2018 6:05:57 PM +00:00
Người cao tuổi nên đi du lịch thời gian nào?
Vào mùa thu, khoảng đầu tháng 10 đến cuối tháng 11, ở những địa điểm du lịch trên thế giới phong cảnh rất đẹp, thời tiết mát mẻ, se se lạnh tạo cảm giác dễ chịu, làn gió heo mây, nhẹ lắm, thoảng qua cũng làm rơi vài chiếc lá vàng, sương mờ giăng che phủ một góc trời, hanh hao cảm giác mơ hồ và lãng mạn. Miền đông của Canada và khu vực New England của Hoa Kỳ nổi tiếng trên thế giới vì sự rực rỡ của mùa lá rụng của mình và công nghiệp du...
8/29/2018 6:05:57 PM +00:00
Người cao tuổi sống khoẻ sống vui
Ở nước ta, ở độ tuổi 60 được gọi là người cao tuổi. Còn khái niệm người cao tuổi, theo định nghĩa mới của tổ chức y tế thế giới phải từ 70 tuổi, dưới 45 vẫn ở tuổi thanh niên. Cao tuổi mà khỏe vui thì không chỉ mừng cho gia đình mà còn là mong đợi của xã hội. Xin giới thiệu một số kinh nghiệm để khi tuổi cao vẫn sống khỏe, sống vui. Sức khỏe là quan tâm số một: Trong 14 lời Kinh Phật đã có: Tài sản lớn nhất của đời người là...
8/29/2018 6:05:57 PM +00:00
Những điều chưa biết về tuổi thọ
Người già rất giàu kinh nghiệm sống và là điểm tựa tinh thần cho con cháu, song tiếc thay cơ thể của họ lại chịu sự tàn phá khắc nghiệt của thời gian. Vì vậy, làm thế nào để sống trường thọ và khỏe mạnh luôn là đề tài nghiên cứu của cộng đồng khoa học. Tiến trình lão hóa qua từng giai đoạn: - Độ tuổi 20-30: Đây là khoảng thời gian cơ thể phát triển mạnh mẽ. Sự trao đổi chất và chức năng sinh học của cơ thể hoạt động tối đa. Ở đàn ông, cơ...
8/29/2018 6:05:57 PM +00:00
10 điều người cao tuổi cần tránh
Người già không nên quay đầu quá nhanh. Khi làm như vậy, các mạch máu dẫn máu lên não có thể bị chèn ép đột ngột, gây tình trạng thiếu máu não, dẫn tới tai biến như ngất, hôn mê, thậm chí đột tử. Khi đã ở vào độ tuổi trên 65, cơ thể con người có nhiều chức năng bị suy giảm như hô hấp, tuần hoàn, tiêu hóa, tiết niệu... So với độ tuổi 20-30, các chức năng sinh lý của con người ta ở độ tuổi 65-70 chỉ còn khoảng 60%. Vì thế, việc chăm sóc và...
8/29/2018 6:05:56 PM +00:00
Ăn uống như thế nào để nâng cao tuổi thọ
Ăn uống luôn luôn là mối quan tâm lớn của con người, hỏi rằng có một công thức nấu ăn nào hoàn hảo cho tuổi thọ thì câu trả lời là không có, nhưng những lời khuyên thực tế sẽ là: thực phẩm phải đa dạng, hàm lượng dinh dưỡng cao và cân bằng. Hàng năm, trong 12 ngày lễ tết âm lịch thì Tết Nguyên đán là quan trọng nhất. Tết là ngày sinh hoạt đón xuân của đại gia đình. Một trong cái vui sum họp gia đình là ăn uống. ...
8/29/2018 6:05:56 PM +00:00
Tác dụng phụ của thuốc ở người cao tuổi
Tham khảo tài liệu 'tác dụng phụ của thuốc ở người cao tuổi', y tế - sức khoẻ, sức khỏe người cao tuổi phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả
8/29/2018 6:05:56 PM +00:00
Bí quyết đi máy bay dành cho người già
Mùa hè đến, mọi người bắt đầu xách vali du lịch đây đó. Nhưng với những người cao tuổi, họ cần phải chú ý một số điều để có một chuyến bay an toàn. Những người lớn tuổi nên đi gặp bác sĩ trước mỗi chuyến bay để có thể biết trước những nguy hiểm dễ xảy ra và có được lời khuyên dự phòng hữu ích, bác sĩ Sharon A. Brangman tại Hiệp hội lão khoa Mỹ nói. Theo bà, trước khi lên máy bay, người cao tuổi cần làm những điều sau. - Mang theo mọi loại...
8/29/2018 6:02:25 PM +00:00
Người cao tuổi ăn nhiều đường
Người cao tuổi ăn nhiều đường:gánh nặng cho cơ thể Nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, lãnh đạo Viện Dinh dưỡng Quốc gia như GS Từ Giấy, TS Nguyễn Công Khẩn (Giám đốc), TS Nguyễn Thị Lâm (Phó giám đốc)... sẽ cung cấp thông tin và tư vấn cho bạn về cách ăn uống hợp lý cho người cao tuổi để tăng cường sức khoẻ. Nên ăn 3 quả trứng mỗi tuần Với người cao tuổi, có nhiều nguyên nhân khiến họ ăn kém ngon, khả năng tiêu hoá giảm như: hàm răng bị hư hỏng, lung lay, rụng...
8/29/2018 6:02:25 PM +00:00
Người cao tuổi và chứng trầm cảm
Trầm cảm là một chứng bệnh biểu hiện bằng sự buồn phiền, chán nản và mất niềm tin kéo dài. Những triệu chứng này thường đi kèm theo sự giảm nghị lực, mất tập trung, mất ngủ, chán ǎn và đi đến gầy yếu. Ở người cao tuổi, chứng trầm cảm thường biểu hiện bằng những nỗi lo lắng thái quá về ốm đau, bệnh tật. Triệu chứng phổ biến: - Chán nản hoặc dễ cáu - Cảm thấy bản thân sống không có ý nghĩa hoặc buồn rầu. - Không tham gia hoặc không mặn mà với những...
8/29/2018 6:02:25 PM +00:00
Người già bụng to dễ bị mất trí
Có chiếc bụng bự vào độ tuổi trung niên sẽ làm tăng gấp 3 nguy cơ mất trí nhớ. Đây là nghiên cứu đầu tiên tìm ra mối liên quan giữa lượng mỡ thừa và chứng mất trí. Trước đó, người ta đã biết việc thừa cân khi về già làm tăng nguy cơ bệnh tim, đột quỵ và tiểu đường. Các nhà nghiên cứu tại Viện Kaiser Permanente ở Oakland, California, Mỹ, đã đo hàm lượng mỡ bụng của hơn 6.500 người tuổi từ 40 đến 45 ở California. Khoảng 36 năm sau, 16% bị mắc chứng mất...
8/29/2018 6:02:25 PM +00:00
Nguyên tắc dùng thuốc cho người cao tuổi
Người cao tuổi là một đối tượng đặc biệt cần được chú ý chăm sóc cẩn thận. Vì vậy khi sử dụng thuốc để phòng, chữa bệnh cho người cao tuổi cần bảo đảm các nguyên tắc cơ bản sau: Việc phòng bệnh và chữa bệnh có nhiều biện pháp, phương thức khác nhau. Nếu dùng một phương pháp nào đó có thể cho kết quả tốt mà không cần dùng thuốc thì đó là cách thức tốt nhất. Đối với người cao tuổi, nên hạn chế sử dụng thuốc chừng nào tốt chừng đó, không nên nghĩ rằng mỗi...
8/29/2018 6:02:25 PM +00:00
Phòng ngừa giảm thị lực ở người già
Những khuyến cáo chính về bệnh gây mù lòa chủ yếu cho người già là cơ sở để phát hiện, điều trị kịp thời cho bệnh nhân vì đây đều là những bệnh có thể điều trị được. Các bệnh về mắt dễ gặp ở người già Đục thủy tinh thể được nhắc tới đầu tiên bởi vì có tới khoảng 25 - 50 triệu người có thị lực
8/29/2018 6:02:25 PM +00:00
Phòng tránh tai nạn té ngã ở người già
Tuổi thọ cao đi đôi với nhu cầu chăm sóc sức khỏe tăng cao. Già không phải là bệnh, nhưng tuổi già tạo điều kiện cho bệnh tật dễ phát sinh, làm cho bệnh nhẹ dễ chuyển nặng hoặc gặp phải những tai nạn trong sinh hoạt đôi khi rất hiểm nghèo. Việc kéo giảm những yếu tố nguy cơ dễ gây tai nạn cho người cao tuổi là hết sức quan trọng. Nếu như chúng ta cho rằng tuổi già là một thách thức của nhân loại thì tai nạn té ngã ở người già là một thách...
8/29/2018 6:02:25 PM +00:00
Vì sao người cao tuổi hay bị táo bón?
Táo bón gặp ở mọi lứa tuổi nhưng người cao tuổi hay mắc nhất. Có nhiều nguyên nhân dẫn tới táo bón ở người cao tuổi đó là: ăn thiếu chất sợi, uống không đủ nước, ít hoạt động thể chất và ngại đi đại tiện. Ngoài ra các bắp thịt, vùng xương chậu của người cao tuổi cũng ngày một yếu đi khiến sự di chuyển của phân trong đại tràng khó khăn. Hơn nữa, người cao tuổi hay mắc các bệnh như tai biến mạch máu não, trầm cảm, Parkinson nên phải dùng thuốc điều trị cũng...
8/29/2018 6:02:25 PM +00:00
Người cao tuổi dùng thuốc kháng sinh thế nào?
Dùng kháng sinh cho người cao tuổi phải hết sức thận trọng. Ở hầu hết người cao tuổi, mọi chức năng của cơ thể đều bị suy giảm dần theo năm tháng, kể cả hệ thống miễn dịch. Trong suốt cuộc đời người nào cũng có ít nhiều đợt bị nhiễm khuẩn dù nặng hay nhẹ và mỗi lần như vậy có thể phải dùng một loại kháng sinh nào đó, đến khi đã có tuổi mà mắc bệnh phải dùng lại thì có nhiều loại kháng sinh sẽ mất hoặc giảm hẳn tác dụng (chưa kể có khi còn...
8/29/2018 6:02:21 PM +00:00
Bệnh tim ở người cao tuổi
Phải nói ngay rằng bệnh tim, đặc biệt ở nhóm người cao niên là rất nguy hiểm, nhưng nếu biết ăn uống cân bằng và áp dụng lối sống khoa học sẽ giảm thiểu nguy cơ làm gia tăng bệnh và giúp cho con người sống vui, sống khỏe, trong đó có một số bí quyết bằng ăn uống dưới đây. Hạn chế mỡ và cholesterol xấu Trước tiên là hạn chế các loại mỡ bão hòa và mỡ trans-fat (mỡ chiên đi chiên lại). Nếu hạn chế được những chất béo này sẽ giúp hạn chế bệnh cao huyết...
8/29/2018 6:02:12 PM +00:00
Nghệ thuật chống sự già hóa cơ thể
Theo thời gian, sự hóa già là quy luật tất nhiên của con người nhưng tốc độ hóa già phụ thuộc nhiều yếu tố nội và ngoại lai cũng như không phải diễn ra đồng thời ở mọi người. Trong các nguyên nhân gây lão hóa thì yếu tố ngoại lai chỉ tác động đến một mức nào đó nhưng không thay đổi được bản chất mà chỉ có giảm được yếu tố nguy cơ có liên quan đến lão hóa. Còn nguyên nhân cơ bản của sự hóa già và sinh các bệnh tật là sự hoạt động...
8/29/2018 6:02:12 PM +00:00
Nghễnh ngãng có đáng sợ?
Nghễnh ngãng là biểu hiện hay gặp ở người cao tuổi (NCT) (y học gọi lão thính). Lão thính được định nghĩa là sự giảm hoặc mất cảm giác thính giác. Nhờ những tiến bộ của khoa học y học mà tuổi thọ con người ngày càng cao, chất lượng sống cho người có tuổi càng được cải thiện nhưng đồng nghĩa với nó là quá trình lão hoá - nguyên nhân chính gây nên các bệnh tuổi già, trong đó có suy giảm chức năng nghe. Lão thính chưa được quan tâm đúng mức Lão thính nhiều khi chưa...
8/29/2018 6:02:12 PM +00:00
Phòng ngừa sa sút trí tuệ ở người cao tuổi
Bệnh nhân (BN) sa sút trí tuệ sẽ bị suy giảm trí nhớ, khả năng xét đoán, định hướng không gian và thời gian, ngôn ngữ, tư duy trừu tượng. Sự sa sút này đủ nhiều để có thể ảnh hưởng đến hoạt động xã hội, nghề nghiệp và hoạt động sinh hoạt thường ngày của BN. Những biểu hiện của sa sút trí tuệ Không phải ai có giảm trí nhớ cũng bị sa sút trí tuệ. Người cao tuổi bình thường cũng có thể quên, gọi là “hội chứng quên lành tính”. Trong quên lành tính, BN thường chỉ...
8/29/2018 6:02:12 PM +00:00
Thoái hóa khớp bàn tay - Bệnh thường gặp ở người cao tuổi
Bàn tay con người là một sản phẩm vĩ đại của sự tiến hóa. Người xưa có câu “Giàu hai con mắt, khó hai bàn tay”. Khi con người đứng thẳng trên đôi chân, hai chi trên được giải phóng. Bàn tay rất khéo léo, linh hoạt và là một công cụ lao động vô cùng hiệu quả. Tuy nhiên, thoái hoá khớp (THK) bàn tay là một trong các bệnh khớp thường gặp ở người có tuổi, gây đau, ảnh hưởng nhiều đến chức năng vận động và đời sống sinh hoạt hàng ngày của bệnh nhân. Ở Việt...
8/29/2018 6:02:12 PM +00:00
Trị ngứa da ở người cao tuổi
Nguyên nhân ngứa da ở người cao tuổi thường là do giảm thoái hóa cơ năng và mất cân bằng hormon sinh dục làm da khô. Vì vậy theo Đông y, người cao tuổi thấy cần ăn các thức ăn có tác dụng dưỡng huyết, bổ âm, nhuận táo như quả dâu, thục địa, hoàng tinh, đông trùng hạ thảo, đại táo, nhân hạnh đào, vừng, cá sông, rùa đen, trứng gà, ngân nhĩ (mộc nhĩ trắng), mộc nhĩ đen, nấm hương, bong bóng cá, hải sâm... Tuy vậy cũng cần kiêng các thức ăn gây kích thích như cà phê,...
8/29/2018 6:02:12 PM +00:00