Tài liệu miễn phí Sức khỏe người cao tuổi
Download Tài liệu học tập miễn phí Sức khỏe người cao tuổi
Người già và chế độ ăn chay
Nhiều người cao tuổi có khuynh hướng chuyển sang chế độ ăn chay. Họ cho rằng tuổi cao, lao động chân tay giảm nên ít cần thức ăn béo bổ như trước đây. Vậy ăn như thế nào thì phù hợp? Ăn chay là hữu lý? Đọc báo nghe đài, các bậc cao niên thường thấy việc ăn nhiều thịt cá lại gây ra nhiều bệnh nan giải như tim mạch, béo phì, ung thư ruột già… cho nên quyết định ăn chay của họ lại càng quyết liệt hơn. Thường ăn chay được hiểu là không ăn thịt, cá...
8/30/2018 1:19:07 AM +00:00
Nguy cơ suy dinh dưỡng
Suy dinh dưỡng là sự mất cân bằng thực phẩm đã tiêu thụ và nhu cầu năng lượng của mỗi một cơ thể con người và chủ yếu gặp ở trẻ em và người cao tuổi (NCT). Suy dinh dưỡng ở NCT có thể khắc phục được nếu phát hiện sớm và áp dụng đúng phương pháp dinh dưỡng. Một cơ thể được gọi là suy dinh dưỡng khi trọng lượng của cơ thể bị sụt cân từ 5 - 10% trong khoảng thời gian từ 6 tháng đến 1 năm (không bao hàm các bệnh làm cho cơ thể...
8/30/2018 1:19:07 AM +00:00
Nhu cầu ăn uống và thức ăn của người cao tuổi
Năng lượng khẩu phần hằng ngày: Trong thực tế có những cụ vẫn ăn khỏe, nhưng nói chung ở tuổi ngoài 70 các cụ không lao động thể lực nhiều nữa, chuyển hóa cơ bản giảm đi từ 10 đến 15% so với thời trẻ, các hoạt động sinh lí đều giảm, do đó năng lượng của khẩu phần ăn không cần nhiều như trước nữa. Theo điều tra khẩu phần của Viện vệ sinh dịch tễ học, hệ số ăn của NCT là từ 0,7 đến 0,8 so với người trẻ đang lao động, nghĩa là nếu khẩu phần...
8/30/2018 1:19:07 AM +00:00
Những phát hiện thú vị về lão hóa
Càng già, cơ thể càng nhỏ hơn? Sự thực là: sau quá trình phát triển, đến giai đoạn trưởng thành, cơ thể con người bắt đầu ngừng gia tăng về kích thước. Giai đoạn tiếp theo, càng già đi, kích thước cơ thể chúng ta càng trở nên nhỏ hơn. Một điều rất dễ nhận thấy, song chúng ta hầu như không mấy để ý, đó là chiều cao của cơ thể bị giảm xuống cùng với tuổi tác. Bên cạnh đó, còn có sự giảm đi về kích cỡ của rất nhiều cơ quan, bộ phận khác như tim,...
8/30/2018 1:19:07 AM +00:00
Phụ nữ trên 70 - Nên khám bệnh gì?
Bệnh cao huyết áp Cao huyết áp là căn bệnh tiến triển tỷ lệ thuận với độ tuổi, tuổi càng cao thì rủi ro lâm bệnh càng lớn, thủ phạm làm gia tăng bệnh tim mạch và các loại bệnh nan y khác. Nếu số đo huyết áp nhỏ hơn 120/80mmHg thì 2 năm nên đi khám một lần. Nếu chỉ số từ 120 139mmHg đầu (tâm thu) và từ 80 - 89mmHg (tâm trương), mỗi năm khám một lần. Trên 140/90mmHg, nên đi khám thường xuyên hơn hoặc theo khuyến cáo cụ thể của bác sĩ. 2. Bệnh...
8/30/2018 1:19:07 AM +00:00
Phụ nữ trung niên cần kiểm tra sức khỏe định kỳ
Phụ nữ ở độ trung niên là giai đoạn gắn liền với thời kỳ tiền mãn kinh, ở độ tuổi này sức đề kháng và khả năng hấp thu dinh dưỡng đã giảm nhiều, các chức năng của cơ thể cũng không còn hoạt động tốt như trước nên rất dễ mắc bệnh như: mỡ máu, đái tháo đường, tim mạch, loãng xương… Đây là độ tuổi cần được đặc biệt quan tâm và chăm sóc về sức khỏe. Do đó, việc khám sức khỏe định kỳ là hết sức cần thiết. Loãng xương Loãng xương là bệnh thường gặp...
8/30/2018 1:19:07 AM +00:00
Tai biến mạch máu não:Chăm sóc bệnh nhân tại nhà
Tai biến mạch máu não thường để lại nhiều di chứng như: liệt nửa người, thất ngôn, rối loạn tâm thần... Khi ra viện, bệnh nhân chưa thể phục hồi được các chức năng nên gặp rất nhiều khó khăn trong sinh hoạt. Vì vậy việc chăm sóc và điều trị tại nhà theo chế độ phù hợp sẽ giúp người bệnh nhanh chóng phục hồi. Về chế độ ăn Thức ăn của người bệnh cần phải được chế biến phù hợp, có thể cắt nhỏ, băm nhuyễn, ninh nhừ để người bệnh dễ ăn và dễ hấp thụ. Thành...
8/30/2018 1:19:07 AM +00:00
Tập luyện thể thao với người cao tuổi
Tập luyện thể dục thể thao với người bệnh động mạch vành Hầu hết người cao tuổi đều có nhu cầu vận động TDTT và tại các thành phố lớn chúng ta có thể thấy việc này trở thành một phong trào tương đối rộng từ gia đình cho tới cộng đồng. Tuy nhiên duy trì thói quen tập luyện thường xuyên không phải dễ dàng và không phải ai cũng lựa chọn, đồng thời tự xác lập cho mình được một kế hoạch tập luyện đúng đắn. Đối với người cao tuổi, tập luyện thể thao giúp tăng cường sức...
8/30/2018 1:19:07 AM +00:00
Thoái hóa khớp, bệnh phổ biến ở người cao tuổi
Bệnh thoái hóa khớp rất thường gặp ở NCT. Đây là hiện tượng già của sụn khớp cũng giống như các bộ phận khác của cơ thể, tăng dần theo thời gian. Từ tuổi 70 trở đi hầu như mọi người đều có dấu hiệu thoái hóa khớp. Tổn thương thoái hóa khớp thường gặp ở cột sống (nhất là ở cột sống thắt lưng và cột sống cổ); ở chi dưới như khớp gối, khớp háng; ở chi trên như khớp vai. Phần lớn người bệnh chỉ bị tổn thương một vài khớp, ít khi bị nhiều khớp. Tập...
8/30/2018 1:19:07 AM +00:00
Vì sao người cao tuổi hay mắc táo bón?
Khi nào được gọi là táo bón? Ở nhiều người, táo bón chỉ đơn thuần có nghĩa là ít đi đại tiện. Tuy nhiên, đối với một số người khác táo bón có nghĩa là phân cứng, phân khô đi đại tiện phải gắng sức rặn, hay là cảm giác còn phân trong ruột sau khi đi đại tiện. Số lần đi đại tiện thường giảm dần theo tuổi. Trong thực tế có thể hiểu được gọi là bị táo bón khi quá 3 ngày chưa đi ngoài hoặc đi ngoài dưới 3 lần trong một tuần, có thể có...
8/30/2018 1:19:07 AM +00:00
Viêm xoang cấp ở người lớn
Do môi trường ô nhiễm nên những bệnh mũi xoang phát triển nhiều, chiếm tỷ lệ cao nhất trong các bệnh về tai mũi họng. Hiểu được các tác nhân gây nên bệnh, cũng như cách điều trị, chúng ta sẽ phòng ngừa được tốt, tránh để các biến chứng hậu quả khó lường. Trong các bệnh lý về xoang, viêm xoang là bệnh lý thường gặp nhất, viêm xoang cấp ở người lớn chủ yếu là viêm xoang hàm. Viêm xoang cấp xảy ra như thế nào? .Các xoang mặt là các hốc rỗng nằm quanh hốc mũi trong khối xương...
8/30/2018 1:19:07 AM +00:00
4 loại bệnh ở người cao tuổi
Chuyên gia chỉ ra rằng, có nhiều người cao tuổi sau khi mắc bệnh đường hô hấp, bệnh mạch máu cũng thường cảm thấy mệt mỏi, và thường xem lầm đây là mệt mỏi do thiếu sinh lực. Vào mùa thu có 4 loại bệnh sau khi phát tác, người bệnh có thể cảm thấy mệt mỏi, tinh thần, ăn uống kém nhưng đừng xem lầm đây là mệt mỏi đơn thuần mà kéo dài thời gian trị liệu. .Vào mùa thu có 4 loại bệnh sau khi phát tác, người bệnh có thể cảm thấy mệt mỏi, tinh thần, ăn...
8/30/2018 1:19:07 AM +00:00
5 sai lầm trong dùng thuốc ở người cao tuổi
Khi bị bệnh, người cao tuổi cần đi khám bệnh để được dùng thuốc đúng chỉ định, không nên tự ý dùng thuốc sẽ gây nên tương tác thuốc rất nguy hiểm. Dùng nhiều thuốc Người cao tuổi thường mắc hai hay nhiều chứng bệnh cùng một lúc. Các bệnh thường gặp ở người cao tuổi như viêm khớp dạng thấp, gout, loãng xương, tim mạch, viêm loét dạ dày, đau nhức, mất ngủ. Một số người cao tuổi thường tự chữa theo kiểu “đau đâu chữa đó”. Ví dụ, người bệnh mới bị viêm loét dạ dày, dùng cimetidin...
8/30/2018 1:19:07 AM +00:00
Bài thuốc chữa ho, cảm cho người cao tuổi
Chuyển sang mùa thu, khí hậu có phần khác mùa hè. Một số bệnh thường xảy ra trong mùa này như viêm phế quản, rối loạn tiêu hóa... Ở đây đề cập về các bài thuốc chữa ho, trị cảm cho người cao tuổi. Mùa này, những người cao tuổi cần tránh để cơ thể bị lạnh đột ngột, và nên dùng các thực phẩm giàu năng lượng khi trời trở lạnh do mưa nhiều để duy trì cân bằng thân nhiệt. Một điều cần thiết nữa là giữ giấc ngủ yên trong đêm, bởi việc thường xuyên mất ngủ...
8/30/2018 1:19:07 AM +00:00
Bí mật từ râu ngô với người cao tuổi
Ngô là loại thực phẩm chứa nhiều dinh dưỡng. Dưới đây là một số bài thuốc được chế biến từ rau ngô có tác dụng hữu hiệu trong việc chữa bệnh: Ảnh: Internet Cháo râu ngô + ý dĩ .Nguyên liệu: 50 g ý dĩ, 50 g ngô, 15 g râu ngô, 15 g rễ cỏ tranh Cách làm: Trước tiên luộc rễ cỏ tranh, râu ngô, 20 sau cho thêm ý dĩ, ngô vào nấu thành cháo. Tác dụng: Thanh nhiệt trị thấp, lợi tiểu, tiêu phù. Canh râu ngô + cỏ tranh Nguyên liệu: 30 g râu ngô, 30 g...
8/30/2018 1:19:07 AM +00:00
Các thực phẩm giải độc cho cơ thể
Các thực phẩm dưới đây rất tốt cho tiêu hóa, giúp cho dạ dày co bóp tốt, có lợi cho tiêu, giải độc cơ thể. Cách ăn uống không đúng, môi trường ô nhiễm, cuộc sống nhiều áp lực khiến cho cơ thể của chúng ta bị tích tụ rất nhiều độc chất. Những thực phẩm nào có thể hóa giải điều đó. Củ đậu Củ đậu chứa nhiều chất xơ nên rất tốt cho tiêu hóa, giúp cho dạ dày co bóp tốt, có lợi cho đại tiện. Bình thường thì mọi người hay ăn sống, nhưng bạn có...
8/30/2018 1:19:07 AM +00:00
Cẩn trọng với chứng lãng tai
Nghe kém không chỉ là một phiền toái đi kèm với tuổi tác mà còn có thể là dấu hiệu của một số bệnh nghiêm trọng hơn. Nếu thường xuyên phải bật to tiếng tivi hoặc cứ thấy mọi người xung quanh nói chuyện mà như thì thầm, hãy lưu ý: 4 nguy cơ đáng ngại Nghe kém có thể là một nguy cơ cao của bệnh Alzheimer, đó là theo một nghiên cứu của Viện Lão khoa quốc gia Mỹ. Cụ thể, mỗi khi giảm thính lực 10 decibel, cơ hội mắc Alzheimer tăng 20%. Các chuyên gia tin...
8/30/2018 1:19:07 AM +00:00
Chăm sóc giấc ngủ người cao tuổi
Ngủ là thời gian trong đó cơ thể hoàn toàn thư giãn nghỉ ngơi để dưỡng sức và tu bổ các hư hao của mô bào trong suốt một ngày làm việc trí óc cũng như chân tay. Không có sự nghỉ ngơi này, thì con người trở nên rã rời mệt mỏi, không có sinh lực để làm việc, tính tình thay đổi, hay cau có, gắt gỏng…. Ðối với người cao tuổi, giấc ngủ lại càng có vai trò quan trọng trong việc nâng cao sức khỏe. Ngủ bao nhiêu là đủ? Với người bình thường, mỗi đêm...
8/30/2018 1:19:07 AM +00:00
Chăm sóc người già lú lẫn
Bệnh nhân lú lẫn là sự suy kém về trí tuệ, hay bị lẫn, lãng quên và không còn khả năng suy nghĩ một cách sáng suốt, ngơ ngác, mất phương hướng, không biết mình ở đâu, trong thời gian nào. Họ quên cách gọi thông thường về người, sự vật và quên luôn cách tự chăm sóc hằng ngày như tắm rửa, đánh răng, ăn cơm, mặc quần áo. Họ hành động giống như một em bé mới lớn, bỗng chốc vui, bỗng chốc buồn, rồi cũng vô cớ giận hờn, bướng bỉnh, gắt gỏng với người thân, người...
8/30/2018 1:19:07 AM +00:00
Chăm sóc răng ở người cao tuổi
Đánh răng ngày hai lần với kem đánh răng có fluor, xỉa răng bằng chỉ tơ nha khoa hàng ngày, khám định kỳ ở các phòng khám răng hàm mặt để được kiểm tra và làm sạch răng. Đó là việc cần thiết thông thường để giữ sức khỏe răng miệng đối với người cao tuổi. .Nhiều người bị chứng khô miệng (xerostomia), có thể dẫn đến sâu răng, nhiễm trùng... (Ảnh: Inmagine) Tất nhiên là nếu giữ răng kỹ, vệ sinh răng miệng tốt, bạn sẽ giữ răng được lâu hơn. Tuy nhiên với người cao tuổi, cho dù đánh...
8/30/2018 1:19:07 AM +00:00
Chế độ ăn lành mạnh phòng ngừa các vấn đề về mắt
Một biện pháp dự phòng quan trọng là ăn các thực phẩm giàu chất dinh dưỡng tốt cho mắt. Hàng năm, số phụ nữ được chẩn đoán mắc các bệnh về mắt thường cao hơn nam giới. Trong số các bệnh về mắt thì phải nhắc tới tình trạng thoái hóa hoàng điểm do tuổi già (ADM), một bệnh mắt tiến triển và là nguyên nhân hàng đầu dẫn tới mất thị lực ở người già. Phụ nữ thường mắc bệnh này cao hơn do các yếu tố hormon và do phụ nữ thường sống lâu hơn. Tuy nhiên, chúng...
8/30/2018 1:19:07 AM +00:00
Chứng tăng mỡ máu ở người cao tuổi
Tham khảo tài liệu 'chứng tăng mỡ máu ở người cao tuổi', y tế - sức khoẻ, sức khỏe người cao tuổi phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả
8/30/2018 1:19:07 AM +00:00
Chứng tiểu đêm ở người già và cách khắc phục
Đi tiểu là một nhu cầu hoàn toàn bình thường và thuộc chức năng sinh lý của con người. Ở người bình thường, ban ngày có thể đi tiểu vài ba lần và ban đêm gần như không đi tiểu mà ngủ một mạch từ tối cho tới sáng mới đi tiểu. Ở người cao tuổi (NCT), nhiều chức năng sinh lý có sự thay đổi đáng kể và sự thay đổi chức năng sinh lý ở NCT cũng tùy thuộc vào từng người khác nhau. Trong các loại chức năng sinh lý thay đổi đó thì chứng tiểu đêm...
8/30/2018 1:19:07 AM +00:00
Dâu tây có tác dụng chống bệnh tiểu đường
Dâu tây có một số lợi ích bất ngờ đối với sức khỏe. Các nhà khoa học tại Đại học Warwick đã được nghiên cứu các tác động có lợi của dâu tây đối với sức khỏe tim mạch, đặc biệt là xung quanh việc dâu tây có tác dụng ngăn chặn sự phát triển của bệnh tim và bệnh tiểu đường. .Giáo sư Paul Thornalley, người đứng đầu nhóm nghiên cứu thuộc trường Đại học Warwick đã phát hiện ra chất chiết xuất từ dâu tây có tác dụng tích cực kích hoạt một loại protein trong cơ thể chúng...
8/30/2018 1:19:07 AM +00:00
Di chứng tai biến mạch máu não ở người cao tuổi
Nguyên nhân táo bón ở người TBMMN là do ở những người này, vùng não dùng để điều khiển đại tràng và hậu môn bị tổn thương làm mất đi sự co thắt và giãn nở của các cơ trơn trong đại tràng và cơ vòng của hậu môn. Ngoài ra, sự yếu đuối của bắp thịt bụng và vùng xương chậu làm sự di chuyển của phân trong đại tràng cũng khó khăn. TBMMN (hay gọi là đột quỵ) là một bệnh xảy ra khi việc cung cấp máu lên một phần bộ não bị đột ngột ngừng trệ,...
8/30/2018 1:19:07 AM +00:00
Giải pháp giữ sức khỏe cho người cao tuổi
Năm mới đồng nghĩa với những khởi đầu mới và thường liên quan đến cả việc đưa ra những quyết định mới mẻ. Đối với sức khỏe cũng vậy, đặc biệt với những người trên 65 tuổi, họ có thể được hưởng lợi rất nhiều từ những giải pháp rèn luyện, gìn giữ sức khỏe đúng cách - nhất là giúp ngăn ngừa bệnh tật và tổn thương. Dưới đây là 5 lời khuyên sức khỏe cho người cao niên vào năm mới. .Người già nên thường xuyên vận động, ăn nhiều thức ăn tươi cũng như kiểm tra sức khỏe...
8/30/2018 1:19:07 AM +00:00
Khó như chăm sóc người cao tuổi
Chúng ta có thể chăm sóc người cao tuổi bằng hai phương thức tại các cơ sở y tế và tại nhà. Mỗi một hình thức có những ưu nhược điểm riêng và có những lựa chọn áp dụng riêng. Người cao tuổi - Lứa tuổi cần quan tâm đặc biệt Người cao tuổi là những đối tượng cần được sự quan tâm đặc biệt, nhất là khía cạnh sức khoẻ. Đó là vì người cao tuổi là lứa tuổi hay bị bệnh nhất, nặng nhất và thường là kết hợp nhiều bệnh nhất. Vì ở độ tuổi này có...
8/30/2018 1:19:07 AM +00:00
Người già dễ mắc bệnh về da
Da người thay đổi theo tuổi. Càng về già, da càng mỏng hơn, lỏng lẻo, nhăn nheo, mất độ đàn hồi, giảm khả năng bảo vệ khỏi những thương tổn và lành chậm hơn. Nguyên nhân là do chất nền dưới da bao gồm sợi tạo keo, sợi liên kết bị thoái hóa cùng chức năng tuyến bã và tuyến mồ hôi bị suy giảm. Điều đó dẫn đến khuynh hướng loét da nếu nằm lâu hay tăng nguy cơ ung thư da. Ngoài ra, do tác động lâu ngày của ánh nắng mặt trời, hóa chất, các bệnh toàn...
8/30/2018 1:19:07 AM +00:00
Người già không nên quá tiết kiệm
Trong hoàn cảnh hiện nay, việc tiết giảm chi tiêu hết sức quan trọng, song xét trên khía cạnh y tế, có những thứ nếu bạn tiết kiệm quá thì tiền thuốc còn tốn kém hơn. Ăn: Ăn cố thực phẩm còn thừa rất hại lá lách, dạ dày. Người già vốn tiết kiệm trong việc ăn uống. Đồ ăn hôm trước còn dư, cất đi hôm sau ăn lại. Trái cây bị hỏng một phần, cắt bỏ phần hỏng đi ăn tiếp. Đó chính là những nguồn phát sinh vi khuẩn gây bệnh, trong khi người già chức năng...
8/30/2018 1:19:07 AM +00:00
Xu hướng rèn luyện sức khỏe cho người cao tuổi
Chủ động và tích cực tham gia các môn thể thao và hoạt động thể chất để giữ gìn sức khỏe là điều quan trọng. Điều này đặc biệt đúng đối với người trên 60 tuổi... Thái cực quyền là những hoạt động giúp giảm chứng đau viêm khớp và giảm huyết áp ở người già. (Ảnh: Hiephoa) .Yoga Sự phối hợp của việc kéo căng cơ và các tư thế mà Yoga sử dụng để rèn luyện cơ bắp đã dần phổ biến trong 10 năm qua. Hơn nữa, những lợi ích của Yoga còn bao gồm tăng tính linh hoạt...
8/30/2018 1:19:07 AM +00:00