Tài liệu miễn phí Thể dục thể thao
Download Tài liệu học tập miễn phí Thể dục thể thao
Câu hỏi trò chơi Rung Chuông Vàng - Phần 13
Tham khảo sách 'câu hỏi trò chơi rung chuông vàng - phần 13', giải trí - thư giãn, thể dục thể thao phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả
8/29/2018 8:26:15 PM +00:00
Câu hỏi trò chơi Rung Chuông Vàng - Phần 15
Tham khảo sách 'câu hỏi trò chơi rung chuông vàng - phần 15', giải trí - thư giãn, thể dục thể thao phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả
8/29/2018 8:26:15 PM +00:00
Câu hỏi trò chơi Rung Chuông Vàng - Phần 16
Tham khảo sách 'câu hỏi trò chơi rung chuông vàng - phần 16', giải trí - thư giãn, thể dục thể thao phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả
8/29/2018 8:26:15 PM +00:00
Câu hỏi trò chơi Rung Chuông Vàng - Phần 17
Tham khảo sách 'câu hỏi trò chơi rung chuông vàng - phần 17', giải trí - thư giãn, thể dục thể thao phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả
8/29/2018 8:26:15 PM +00:00
Câu hỏi trò chơi Rung Chuông Vàng - Phần 18
Tham khảo sách 'câu hỏi trò chơi rung chuông vàng - phần 18', giải trí - thư giãn, thể dục thể thao phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả
8/29/2018 8:26:15 PM +00:00
Câu hỏi trò chơi Rung Chuông Vàng - Phần 19
Tham khảo sách 'câu hỏi trò chơi rung chuông vàng - phần 19', giải trí - thư giãn, thể dục thể thao phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả
8/29/2018 8:26:15 PM +00:00
Câu hỏi trò chơi Rung Chuông Vàng - Phần 20
Tham khảo sách 'câu hỏi trò chơi rung chuông vàng - phần 20', giải trí - thư giãn, thể dục thể thao phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả
8/29/2018 8:26:15 PM +00:00
15 cách giảm cân không cần ăn kiêng
Biết bao chế độ ăn đã được áp dụng nhưng xem ra chúng đều quá khó đối với bạn. Vậy hãy thử 15 mẹo trong bài viết 15 cách giảm cân không cần ăn kiêng nhé. Chúc bạn thành công.
8/29/2018 8:21:56 PM +00:00
Mai hoa phổ - Những bộ kỳ phổ nổi tiếng cổ kim
Tài liệu tham khảo các chiến thuật cờ tường thời cổ kim
8/29/2018 8:21:56 PM +00:00
Tích lũy chuyên môn Lịch sử thể dục thể thao Việt Nam
Tich luõy chuyeân moân Lòch söû 1. Lịch sử ra đời và phát triển thể dục thể thao Việt Nam 2. Vài nét về thể dục nghệ thuật và một số bài tập thể dục dành cho nữ. Thể dục nghệ thuật. Bài tâp thể dục với bóng Bài tập thể dục với dây 3. Tập luyện thể dục . Tại sao tập luyện thể dục lại tốt cho bạn? .Cách tâp luyện tốt nhất Thủ thuật và lời khuyên 4. Vài nét về Đỗ Thị Ngân Thương_VĐV thể dục nghệ thuật Việt Nam LỊCH SỬ RA ĐỜI VÀ PHÁT TRIỂN THỂ...
8/29/2018 8:21:44 PM +00:00
Taekwondo Võ thuật
Taekwondo Võ thuật ở Hàn Quốc có lịch sử lâu đời bắt đầu từ thời cổ đại. Taekwondo môn võ thuật của Hàn Quốc có thể truy nguyên thấy bắt nguồn từ triều đại Hoguryo năm 37 trước công nguyên. Những bức tranh vẽ trên tường cảnh những người đàn ông đang tập luyện Taekwondo được tìm thấy nơi tàn tích của mồ mả hoàng gia Muyongchong và Kakchu-chong xây cất trong khoảng từ năm thứ 3 đến năm 427 sau công nguyên. Trên trần của Muyong-chong có bức tranh mô tả cảnh 2 người đàn ông đối diện nhau trong...
8/29/2018 8:16:45 PM +00:00
VOVINAM VIỆT VÕ ĐẠO LỊCH SỬ HÌNH THÀNH
VOVINAM VIỆT VÕ ĐẠO LỊCH SỬ HÌNH THÀNH VÀ PHÁT TRIỂN Môn phái Vovinam Việt Võ Đạo do Cố Võ sư Nguyễn Lộc sáng tạo tại Hà Nội, Việt Nam. Ông sinh ngày 24-5-1912 (nhằm mồng tám, tháng tư, năm Nhâm Tý), nguyên quán ở làng Hữu Bằng, huyện Thạch Thất, Tỉnh Sơn Tây (nay thuộc tỉnh Hà Tây), trưởng nam của cụ ông Nguyễn Đình Xuyến và cụ bà Nguyễn Thị Hòa. Từ thuở nhỏ, Ông Nguyễn Lộc đã say mê luyện võ và vật dân tộc. Trưởng thành trong thảm cảnh đất nước bị thực dân Pháp chiếm đóng,...
8/29/2018 8:16:45 PM +00:00
Thể hình Max OT có ảnh hỗ trợ
Việc nản lòng nhất khi tập tạ là sử dụng hàng giờ, hàng tháng, hàng năm trong phòng tập mà không mang lại kết quả hoặc kết quả rất ít
8/29/2018 8:12:15 PM +00:00
15 Kinh nghiệm tập thể hình chia sẻ cùng mọi người
Đầu tiên các bạn phải xác định thể hình cũng như hầu hết các môn thể thao khác cần phải có thời gian luyện tập nhất định để có được môn thân hình như mong muốn
8/29/2018 8:12:15 PM +00:00
NỘI LỰC TỰ SINH
NỘI LỰC TỰ SINH THÁI KHẮC LỄ Nội lực tự sinh Trang 1 wWw.VietLion.Com – Thư viện eBook Online – Free for All ! 2010 THAY LỜI TỰA Một vị thiền sư già mắc chứng xuất huyết ở não, một ống chân bị bại, lại mang chứng tiểu tiện bất cấm, vì sợ phạm tội bất kính trước Phật đài mỗi khi lễ bái hoặc tham thiền nên đến nhờ tôi chữa bệnh. Sau khi thăm bệnh tôi ra thực đơn ghi thêm cách kho 12gr cá với nước tương để dùng 2 lần mỗi tuần. Thấy vậy nhà sư bối rối bảo rằng: -- Khó lòng...
8/29/2018 8:12:06 PM +00:00
thái cực quyền - hình ảnh
MỤC LỤC Lời giới thiệu PHẦN THỨ NHẤT TÍNH ƯU VIỆT VỀ HOẠT ĐỘNG TĂNG CƯỜNG SỨC KHỎE CỦA THÁI CỰC QUYỀN Rèn luyện hệ thần kinh : Hỗ trợ hoạt động của hệ thống tuần hoàn, khí quản, huyết quản và các hệ mạch : Hít thở từ từ, “Khí tồn đan điền”:
8/29/2018 8:12:06 PM +00:00
Tự luyện thiết sa chưởng 1
Rừng văn, biển võ… Người có chí đến mấy học hết trăm năm chưa gọi là cùng. Một vị Thiền Sư nói với các môn đệ rằng : « Về võ học, học ít biết ít, học nhiều biết nhiều, vô cùng vô tận ». Xem thế quả kiến văn của ông vượt hẳn nhiều vị võ sư đồng đạo hiện thời. Xét lại nhân tài đưng thời quả khó phân khó định, kẻ cao chiêu này, người giỏi thế nọ, bài bản, môn trường dị biệt. Học trò ai khen thầy nấy là lẽ thường. Nhưng gẫm công phu...
8/29/2018 8:12:06 PM +00:00
Phân tích hành vi vận động
1. Động hình học : là phân tích, ng.cứu hình dáng bên ngoài of vđ. Để phân tích hình dáng bên ngoài of vđ thì phải có ND các cấu trúc thành phần. VD: trong 1 bài tập thể thao gồm có các động tác, mà trong các động tác đó thì có các hành vi vđ. Khi phân tích 1 kỷ thuật, thành phần về vđ thì căn cứ vào các pha (mỗi bước chạy gồm có bao nhiêu pha).
8/29/2018 8:07:46 PM +00:00
5 động tác yoga tập buổi sáng
Dành khoảng 15 phút mỗi sáng với vài động tác yoga sẽ giúp bạn có cơ thể dẻo dai và tăng cường sức khoẻ cho một ngày mới tràn đầy hứng khởi và năng động. Tư thế con cá (Matsyasana) Nằm ngửa, hai chân đặt sát nhau, bẻ ngược mũi chân hướng về đầu, giữ hai đầu gối thẳng. Nghiêng bên phải lót tay trái, nghiêng bên trái lót tay phải, hai cánh tay thẳng, lòng bàn tay úp, khuỷu tay giấu dưới thân càng nhiều càng tốt. Hít sâu, bẩy ngực lên khỏi sàn, thả lỏng cổ, buông lỏng...
8/29/2018 8:07:14 PM +00:00
Ẩm thực
Người tập yoga cần ăn uống chừng mực và điều độ; nếu không, dù khôn ngoan thế nào, anh ta cũng không thể thành công” Siva Samhita Cơ thể và tâm trí của bạn chịu ảnh hưởng lớn bởi thức ăn mà bạn ăn vào. Chế độ ăn uống không thích hợp sẽ dẫn đến giảm sút về trí tuệ, cơ thể yếu đuối và hạn chế sự giác ngộ tinh thần. Một trong năm nguyên tắc của yoga là ăn uống thích hợp. Theo nguyên tắc này, chế độ ăn uống của bạn phải nuôi dưỡng cả cơ...
8/29/2018 8:07:14 PM +00:00
Ăn chay đúng cách
Tham khảo tài liệu 'ăn chay đúng cách', giải trí - thư giãn, thể dục thể thao phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả
8/29/2018 8:07:14 PM +00:00
ASANA – TƯ THẾ YOGA
Asana hay tư thế yoga theo nghĩa đen có nghĩa là một tư thế được giữ cố định một cách thoải mái, đồng thời nó cũng bao gồm những chuyển động chậm rãi và uyển chuyển. Khi luyện tập, cơ thể ở trạng thái nghỉ ngơi hiệu quả nhất, hơi thở sâu đi kèm sẽ mang nhiều ôxi hơn đến cho máu. Thông qua các bài tập asana, năng lượng được tích tụ và cơ thể được hồi phục.
8/29/2018 8:07:14 PM +00:00
Bài tập về thiền
Một số chỉ dẫn để thiền định được nhanh hơn, Để có thể tiến bộ nhanh trong thiền định, bạn nên tuân thủ các chỉ dẫn sau: • Không ngắt quãng Hãy ngắt chuông điện thoại. Hãy để bạn bè và gia đình bạn biết rằng đây là quãng thời gian mà bạn không muốn bị quấy rầy. Hãy đóng cửa và để thế giới thường nhật ở bên ngoài. Cuối cùng gia đình bạn sẽ tôn trọng mong muốn của bạn được yên tĩnh và một mình trong khoảng thời gian này. • Tập luyện hai lần một ngày...
8/29/2018 8:07:14 PM +00:00
Các qui tắc cho việc tập asana
1. Nên tắm hoặc tắm sơ (rửa mặt mũi, chân tay) trước khi tập asana. 2. Không tập asana ở ngoài trời bởi điều đó có thể khiến cơ thể phải hứng gió đột ngột và do vậy có thể cảm lạnh. Khi tập asana ở trong nhà, phải chú ý mở cửa sổ để không khí thông thoáng. 3. Không để khói bụi bay vào phòng. Càng ít khói bụi càng tốt 4. Nam nữ nên mặc đồ lót vừa vặn khi tập. 5. Nên tập asana trên một tấm thảm hoặc chiếu. Không nên tập asana trên...
8/29/2018 8:07:14 PM +00:00
Các thế tập yoga
Thế con thỏ (Shashaungasana) Quì xuống và nắm chặt hai gót chân. Khi thở ra đem đỉnh đầu tiếp xúc với sàn nhà trong tư thế cúi xuống. Trán nên chạm được với đầu gối, giữ tư thế này trong 8 giây, nín thở, hít vào khi nâng người lên. Thực tập 8 lần. Thế đầu sát gối (Janushirasana) Ép luân xa Muladhara với gót chân phải, đưa thẳng chân trái ra phía trước. Trong lúc thở ra cúi người chạm đầu gối trái với trán. Sau đó khoá các ngón tay chặt lại, nắm chặt bàn chân trái với cả...
8/29/2018 8:07:14 PM +00:00
Câu hỏi về ẩm thực chay
Thể xác không phải là một cái gì khác biệt và tách rời khi tâm trí, nó chỉ là lớp vỏ ngoài cùng của tâm trí mà thôi. Khi tâm trí ngày càng trở nên tinh tế nhờ Thiền, thân thể cũng phải trở thành tinh tế như vậy, nếu không ta không có được sự song hành giữa tầng lớp tâm lý và thể xác và sự tiến bộ của chúng ta sẽ bị trì hoãn. Vì thế các vị thầy Yoga luôn đề cao tầm quan trọng của việc ăn uống chay tịnh nhằm giữ cho tế...
8/29/2018 8:07:14 PM +00:00
Khoẻ đẹp với yoga
“Đối với những ai đã chiến thắng được thân thể qua sự tự kiểm soát, qua ngọn lửa yoga thì không còn bệnh tật, không có tuổi già và không có cái chết” (theo Svetasvatara Upanisad) – triết lý “có một không hai” này đang hiện diện và chinh phục... Khởi nguồn từ Ấn Độ cách đây khoảng 7.000 năm, yoga được coi là một trong những hệ thống triết lý về phát triển và hoàn thiện con người tồn tại lâu đời nhất trên thế giới. ...
8/29/2018 8:07:14 PM +00:00
Sự cần thiết của thiền
Giảm đè nén và căng thẳng. Thế giới ngày nay đầy những đè nén và căng thẳng về tâm trí. Con người luôn luôn tất bật mà cũng chẳng có đủ thời giờ để hoàn tất mọi việc mà họ đã hoạch định. Tốc độ và mức hoạt động cao của thế giới hiện đại đang làm tổn hại trí óc và hệ thần kinh nhạy cảm của chúng ta
8/29/2018 8:07:14 PM +00:00
Sự cần thiết của yoga
Chúng ta đang sống trong giai đoạn công nghiệp hoá, điều này có ảnh hưởng gì đến cơ thể không? Ngày nay, do khoa học kỹ thuật và lực lượng sản xuất luôn tiến triển, lao động hoặc sinh hoạt nhiều khi buộc con người phải ứng phó với những hoàn cảnh đặc biệt như: lao động trong môi trường rất nóng gần các lò lớn (luyện kim, thổi thuỷ tinh…), lao động trong tiểng ồn, bụi độc, độ ẩm cao, lao động dưới áp suất cao hay thấp (lặn sâu, lái máy bay…), lao động trong bức xạ nguy...
8/29/2018 8:07:14 PM +00:00
Thiền là gì?
Thiền thường được hiểu là ngồi yên, trầm tư mặc tưởng, phân tích hoặc suy nghĩ về một luận cứ, một bài thơ hoặc một bài kinh. Đôi khi nó cũng được hiểu là ngồi xuống , nhắm mắt lại và giữ cho trí óc không suy nghĩ gì cả Nhờ vậy giữ cho tâm trí được thanh thản bằng cách tránh thoát các vấn đề. Cả hai cách hiểu này đều không đúng với ý nghĩa đích thực về Thiền Yoga. Theo thuật ngữ Yoga, Thiền được gọi là “Dhyana” nghiã là “dòng chảy của tâm trí”. Đây là...
8/29/2018 8:07:14 PM +00:00