Tài liệu miễn phí Thể dục thể thao
Download Tài liệu học tập miễn phí Thể dục thể thao
Những điều cần biết về Wushu
Wushu là môn võ thuật hiện đại của Trung Quốc với chương trình luyện tập, các bài quyền tổng hợp từ các võ phái cổ truyền nổi tiếng như Thiếu Lâm, Võ Đang, Nga Mi, Không Động, Vịnh Xuân Quyền, Thái cực quyền… Là môn võ thuật thiên về tính chất thể thao, Wushu được hiểu là môn quốc võ tiêu biểu nhất cho tinh hoa của nền võ thuật Trung Quốc. Wushu gồm 2 nội dung thi đấu chính là Taolu và Sanshou. Taolu Sân thi đấu có diện tích 8m x 12m. Mép trong của thảm có đường...
8/29/2018 8:44:34 PM +00:00
Đặc Trưng Kỹ Thuật Vovinam
Dựa trên nền tảng võ và vật dân tộc, đồng thời nghiên cứu tinh hoa của các môn võ khác trên thế giới để dung nạp, thái dụng và hóa giải, nhất là cải tiến nền tảng kỹ thuật của mình theo nguyên lý Cương – Nhu phối triển, hệ thống kỹ thuật (đòn thế, bài bản…) của môn phái Vovinam khá phong phú, đa dạng và mang một số nét đặc trưng. Tính thực dụng Đây là đặc trưng nổi bật nhất của Vovinam. T ...
8/29/2018 8:44:34 PM +00:00
Đức dũng và lòng nhân
Trên phù hiệu môn phái Vovinam-Việt Võ Đạo (VVN), chúng ta thấy có hai hình biểu tượng, hình dáng giống nhau nhưng khác nhau về màu sắc (xanh, đỏ) được trình bày với hai vị thế trái ngược, tượng trưng cho hai nguyên lý Âm Dương. Hai hình biểu tượng này được bao quanh bởi một vòng tròn (trắng), tượng trưng cho Đạo thể chỉ sự khắc chế, điều hòa, bao dung, nên đã kết hợp với nhau thành một tổng thể hài hoà. DƯƠNG TỐ: Biểu tượng cho sự cứng mạnh – đức dũng cảm - bàn tay...
8/29/2018 8:44:34 PM +00:00
Phương Pháp Huấn Luyện
Trong môn phái Vovinam Việt Võ Đạo, hầu hết các bài quyền tay không và vũ khí đều theo nguyên tắc chung “Một phát triển thành ba” (Học các đòn căn bản lẽ, được ghép lại thành bài quyền, sau đó phối hợp lại thành bài đối luyện, song luyện, song đấu) nhằm giúp cho người môn sinh có nhiều hình thức ôn tập thuần thục và dễ nhớ, phát triển các kỷ năng nhanh, mạnh, bền, khéo léo đồng thời tạo sự gắn bó, xuyên suốt, có tính logic, khoa học trong tập luyện và giảng dạy. Hiện...
8/29/2018 8:44:34 PM +00:00
Phương Pháp Huấn Luyện
Trước tiên phải nói tên thế võ hoặc giới thiệu, định nghĩa, lọai đòn thế sẽ học như: Khóa gỡ là gì. Chiến lược là gì. Các thế phản đòn tay, đòn chân, học để làm gì…. Biểu diễn cho võ sinh xem 1 thế võ để có khái niệm bao quát về thế võ đó.
8/29/2018 8:44:34 PM +00:00
Võ thuật Nhất Nam, nét đẹp văn hóa võ Việt
Võ thuật cổ truyền Việt Nam bao gồm rất nhiều môn phái, có những môn phái xuất phát từ những phái võ gốc từ Trung Hoa, có những môn phái hình thành từ sự tích hợp, dung hoà của cả võ thuật Việt Nam bản địa với võ thuật Trung Hoa, tuy nhiên vẫn có không ít những môn võ thuật còn giữ nguyên bản sắc thuần Việt, hầu như ít chịu ảnh hưởng hoặc không hề chịu ảnh hưởng, lai tạp từ các yếu tố bên ngoài, mà Võ thuật Nhất Nam là một trong những môn võ...
8/29/2018 8:44:34 PM +00:00
Nguồn gốc Bạch Hạc Quyền
Bạch hạc sơn quyền là bài quyền của môn phái Quyền thuật tự do thuộc Võ thuật cổ truyền Việt Nam do võ sư Đinh Văn Lớn đơn vị tỉnh Vĩnh Long thị phạm giới thiệu và được Hội nghị chuyên môn Võ thuật cổ truyền toàn quốc bình chọn vào tháng 12 năm 2007 tại thành phố Nha Trang, tỉnh Khánh òa.
8/29/2018 8:44:34 PM +00:00
Đòn cùi chỏ
Một cú đánh trực diện vào mặt đối phương bằng cùi chỏ. Với lối đánh áp sát, mạnh mẽ, uyển chuyển và có sức tấn công cũng như phòng phủ tốt, đòn cùi chỏ được đánh giá là một trong những miếng đánh sở trường của võ cổ truyền Việt Nam nói chung và võ phái Bình Định Gia nói riêng. Nhằm phát huy lợi thế thể hình nhỏ bé, nhanh nhẹn, khéo léo của người Việt, từ xưa, các võ sư võ cổ truyền Việt Nam, trong đó có môn phái Bình Định Gia, đã sáng tạo ra...
8/29/2018 8:44:34 PM +00:00
Kim Ngưu Quyền
Tây Sơn – Bình Định, Việt Nam là một địa danh lịch sử, văn hóa và võ thuật, đây cũng chính là nơi phát tích của nhà Tây Sơn mà lịch sử đã ghi lại những chiến công hiển hách của Hoàng đế Quang Trung với một đội quân tinh nhuệ, nhờ được luyện tập nhuần nhuyễn võ thuật. Vì vậy, không phải ngẫu nhiên mà uy danh Võ Tây Sơn – Bình Định được nhiều người trong nước và nước ngoài ngưỡng mộ. Hiện nay, Liên đoàn Võ thuật cổ truyền Việt Nam thống kê có hằng trăm võ...
8/29/2018 8:44:34 PM +00:00
Thiên Môn Đạo
Thiên Môn Đạo là một môn phái võ thuật cổ truyền Việt Nam được sáng lập bởi dòng họ Nguyễn Khắc ở Dư Xá Thượng, Hòa Nam, huyện Ứng Hòa, Hà Tây từ cuối thế kỉ 18 song đến gần đây mới được trưởng môn là Võ sư Nguyễn Khắc Phấn công khai. Thiết đầu công do võ sinh Nguyễn Văn Lý, võ phái Thiên Môn Đạo thực hiện Tới nay Thiên Môn Đạo đã trải qua 5 thế hệ:
8/29/2018 8:44:34 PM +00:00
Bí mật tuyệt kỹ Hạc quyền Việt Nam
Một số võ đường ở Sài Gòn trước kia có những tuyệt chiêu được học từ các môn phái võ ở Trung Quốc như: Hầu quyền (mô phỏng loài khỉ), Xà quyền (loài rắn)… Thế nhưng khi vào Việt Nam, những tuyệt chiêu này đã được nghiên cứu, cải tiến mang đậm chất Việt Nam. Tuyệt chiêu mô phỏng hành động của loài hạc (Võ đường Nam Tông) và tuyệt chiêu mô phỏng bọ ngựa (Võ đường Thái Cực Đường Lang) là những ví dụ tiêu biểu. ...
8/29/2018 8:44:34 PM +00:00
Bàn về Võ Gà
Đa phần các thế võ cổ truyền của dân tộc Việt Nam đều có phát xuất từ trong dân gian. “Hùng kê quyền” là một thế võ như vậy. Sẽ là một điều thú vị cho người yêu thích võ cổ truyền khi biết môn võ này được ra đời nhờ vào những trận “đá gà”. Đá gà là thú tiêu khiển trong xã hội loài người từ rất xa xưa, thu hút cả bậc đế vương. Hình ảnh các cuộc đá gà, đấu vật… đã được khắc họa nhiều di tích lịch sử nổi danh thế giới. Một...
8/29/2018 8:44:34 PM +00:00
Đấu võ Đài – Nơi thăng hoa của võ thuật
Đấu võ đài là một hoạt động thi đấu có tổ chức, có khán giả. Ở Bình Định, đấu võ truyền thống có từ rất lâu đời, các cuộc thách đấu so tài giữa các võ sĩ có sự chứng kiến của đám đông là hiện tượng rất phổ biến, nhưng là những hình thức thi tài đọ sức trên mặt đất. Sau năm 1945, theo trào lưu thế giới, đấu võ đài mới du nhập vào nước ta và rộ lên trong vài thập kỷ tiếp theo. Đài đấu võ ...
8/29/2018 8:44:34 PM +00:00
Võ phái ” Thăng Long võ đạo”
“Thăng Long võ đạo” là một môn Võ thuật dân tộc do Lão võ sư Nguyễn Văn Nhân khởi xướng và suy tôn người Anh hùng dân tộc Hưng Đạo Đại Vương Trần Quốc Tuấn làm Thánh tổ của môn phái , lấy ngày 20 tháng 8 (Âm lịch) làm ngày Giỗ Tổ. Hội tụ tinh hoa của nền võ thuật cổ truyền Kinh Bắc cùng với sự trải nghiệm trong cuộc chiến tranh vệ quốc vĩ đại của Sáng tổ Võ sư Nguyễn Văn Nhân, “Thăng Long Võ Đạo” đang từng ngày xứng đáng với chữ “Rồng bay”...
8/29/2018 8:44:34 PM +00:00
Vẻ đẹp võ ta
Cây bút Hồ Trung Tú chia sẻ câu chuyện về tên gọi “võ ta” mà nếu thay thế nó bằng tên võ cổ truyền lại có thể “vô tình đánh mất luôn cả hệ tư tưởng Việt Nam quý giá ẩn chứa” trong môn võ đẹp này. Không phải là không có lý. ột lối sống,
8/29/2018 8:44:34 PM +00:00
Mèo – nguồn cảm hứng của võ thuật
Đi không tiếng động, nhảy vọt, leo trèo cực giỏi, khi lâm trận có những cú tát bằng hai chân trước nhanh như chớp giật… Võ sư Phạm Đình Phong hướng dẫn một võ sinh nhí bài “Miêu tẩy diện” - Ảnh: Tấn Phúc Võ sinh của võ đường Hà Trọng Ngự - Hà Trọng Khánh biểu diễn bài “Linh miêu độc chiến” - Ảnh: Tấn Phúc
8/29/2018 8:44:34 PM +00:00
Võ Mèo – The Cat Kungfu
Trong dân gian thường nghe kể chuyện mèo là cô và cũng là sư phụ truyền dạy võ công cho cọp. Mèo dạy nhiều “bí kíp công phu” cho cọp nhưng giữ lại một tuyệt chiêu không truyền dạy, đó là “bí kíp leo cây”, nên cọp có nhiều chiêu thức chiến đấu giống mèo mà không có được “công phu leo cây”. Bước đi (bộ pháp) của mèo nhẹ nhàng, uyển chuyển; thân hình (thân pháp) mèo mềm mại, linh hoạt; mèo vô thế rình mồi vững vàng (tấn pháp); kín đáo, kiên nhẫn, tập trung (phòng thủ), vồ...
8/29/2018 8:44:34 PM +00:00
Nhất Chi Mai – Lão Mai Quyền – Mai Hoa Quyền – Ngũ Lộ Mai Hoa Quyền
Kinh thế hữu tài giai bách luyện. Độc thư vô tự bất thiên kim. Thập tải luân giao cầu Cổ Kiếm. Nhất sinh đê thủ bái Mai Hoa. Chu Thần Cao Bá Quát (1809 – 1855)
8/29/2018 8:44:34 PM +00:00
Thần Đồng Quyền – Võ cổ truyền
Người xưa quan niệm truyền thụ võ công là việc trang nghiêm, người học đến võ đường phải làm lễ nhập môn, bái tổ, bái sư. Nghi thức ấy xem ra cổ mà kính, đó là khởi nguồn của lễ. Võ thuật bắt đầu bằng lễ và kết thúc cũng bằng lễ.
8/29/2018 8:44:34 PM +00:00
Vĩnh Xuân quyền Việt Nam
Vĩnh Xuân quyền, còn được gọi là Vịnh Xuân quyền, là một môn võ thuật ra đời từ 300 năm trước có nguồn gốc từ Trung Quốc, du nhập vào Việt Nam từ đầu Thế kỷ XX . Tuy có tuổi đời còn rất trẻ so với các môn võ khác nhưng Vĩnh Xuân quyền đã được đông đảo người Việt yêu thích tập luyện… Khí công Viên Bình Công trên Mai hoa thung. Những năm đầu thế kỷ XX, Võ sư Nguyễn Tế Công (người Trung Quốc) đã di cư sang Việt Nam, ông là một trong những môn đệ...
8/29/2018 8:44:34 PM +00:00
Quyền (Poomse) Taekwondo là gì?
Taekwondo Poomse được hiểu là một “hình thức” quyền, trong đó sử dụng các kỹ thuật Taekwondo phối hợp chân và tay theo một đồ hình định trước một cách liên tục và có hệ thống để chống lại một hoặc nhiều đối thủ được hình dung tưởng tượng ra chứ không có thật. Thông qua tập luyện quyền chúng ta có thể vận dụng các kỹ thuật tay chân và những sự chuyển đổi các thế tấn đã học từ kỹ thuật cơ bản để đưa vào trận đánh thực sự và nó cũng chuẩn bị cho chúng...
8/29/2018 8:44:34 PM +00:00
Trường phái Chang Hong và 20 bài quyền ITF
Trường phái Chang Hong ( ngôi nhà xanh) chính là tên gọi khác của Liên đoàn Taekwondo quốc tế (International Taekwondo Federation, ITF). Chang Hong là biệt hiệu của tổ sư sáng lập Choi Hong Hi (thập đẳng huyền đai). Trường phái này hiện chủ yếu phát triển ở Bắc Triều Tiên. Ngoại trừ hai bài sơ đẳng cho các môn sinh nhập môn có tên Sa-ju jireugi (Tứ trụ đấm), và Sa-ju makgi (Tứ trụ đỡ), trường phái này gồm 20 bài quyền (Hyong) từ sơ cấp đến cao cấp, với sự phong phú đặc biệt về kỹ...
8/29/2018 8:44:34 PM +00:00
Choe Hong Hui – Cha đẻ của TaekwondoTâm Huyết
Tâm Huyết Một Đời Với Taekwon-Do Trong thời gian chỉ huy Sư đoàn Bộ binh 29, ông đã xây dựng phong trào võ thuật tại đây và thành lập Ngã đạo quán (吾道館, 오도관, Oh Do Kwan) tại Yong Dae Ri, mũi nhọn của Taekwondo hiện đại. Chính tại đây, ông đã đào tạo rất nhiều hạt nhân của phong trào trong quân đội, cũng như hoàn thiện việc kết hợp các kỹ thuật của T’aekkyŏn và Karatê thành một hệ thống kỹ thuật của Taekwon-Do hiện đại, với sự giúp đỡ của Nam Tae Hui, cánh tay phải...
8/29/2018 8:44:34 PM +00:00
Taekwondo và nghi án bóp méo lịch sử?
Taekwondo đã được thừa nhận là một công cụ hữu hiệu giúp Nam Triều Tiên có thể gia tăng uy tín trên thế giới. Nhiều người cho rằng Taekwondo làm được điều mà những nhà ngoại giao tài ba nhất của Nam Triều Tiên đã không thực hiện được, đó là làm cho người phương Tây phải nể trọng lá cờ quốc gia Nam Triều Tiên, Hơn nữa, Taekwondo còn là một môn thể thao quốc gia giữ vị trí quan trọng trong việc bảo tồn bản sắc dân tộc trong tình hình văn hóa phương Tây đang bành...
8/29/2018 8:44:34 PM +00:00
12 phương châm tu dưỡng hành xử của Việt Võ Đạo sinh
Suốt đời người, mỗi chúng ta đều có 3 loại thắc mắc: - Phải nghĩ gì ? - Phải làm gì ? - Phải làm sao được thành công? Mỗi lần giải quyết xong mọi thắc mắc, là ta đã tìm được một phương châm. Phương châm (phương: phương hướng, châm; kim) hiểu theo nghĩa hẹp, là cái kim chỉ phương hướng để tiến tới, hiểu theo nghĩa rộng, là xu hướng, là con đường phải đi mà ta muốn đi. Đi đường, đôi mắt là phương châm của thân thể. Suy nghĩ, óc là phương châm của tìm...
8/29/2018 8:44:34 PM +00:00
VOVINAM - VIỆT VÕ ĐẠO 70 NĂM - MỘT CHẶNG ĐƯỜNG XÂY DỰNG VÀ PHÁT TRIỂN
Môn phái Vovinam-Việt võ đạo (VVN-VVĐ) do cố võ sư Nguyễn Lộc sáng tạo tại Hà Nội vào năm 1938 trên cơ sở lấy võ và vật dân tộc làm nòng cốt, đồng thời nghiên cứu tinh hoa các võ phái khác trên thế giới để dung nạp, thái dụng và hóa giải; nhất là cải tiến nền tảng kỹ thuật của mình theo nguyên lý Cương Nhu phối triển. Sau khi võ sư Sáng tổ Nguyễn Lộc quá vãng, võ sư Chưởng môn Lê Sáng và các môn đệ kế nghiệp tổ chức lại bộ máy, từng bước hệ...
8/29/2018 8:44:34 PM +00:00
Đôi nét về Võ sư chưởng môn Lê Sáng
Nguyên quán ở tỉnh Thanh Hóa, võ sư Lê Sáng chào đời vào mùa thu năm 1920 tại căn nhà bên bờ hồ Trúc Bạch ( Hà Nội). Ông là trưởng nam của cụ ông Lê Văn Hiển tự Đức Quang (1887-1959) và cụ bà Nguyễn Thị Mùi (1887-1993). Hai người em gái của võ sư là Lê Thị Xuất và Lê Thị Hương. Vào năm 1939, sau một cơn bạo bệnh nên đôi chân đi đứng khó khăn, nghe theo lời khuyên của mẹ, võ sư Lê Sáng đã tìm thầy học võ với mục đích rèn luyện...
8/29/2018 8:44:34 PM +00:00
Phương pháp luyện quyền
Quyền là một chuỗi các động tác phối hợp giữa những đòn thế căn bản gạt, chém, chỏ, đấm, đá mà tạo thành, nhằm giúp người tập có bản lĩnh ứng xử, phản xạ tay chân linh hoạt nhanh nhẹn, có sức chịu đựng dẻo dai, tăng cường thể lực, tạo tốc độ với ý hướng bảo vệ mình và tấn công, chế ngự đối phương.. Kỹ thuật của quyền rất đa dạng, khi chậm, khi nhanh, khi mạnh, khi nhẹ, khi đánh xa, khi đánh gần, khi đánh thấp, khi đánh cao, khi đánh đòn đơn, khi đánh đòn...
8/29/2018 8:44:34 PM +00:00
Triết lí triệt quyền đạo
Triệt quyền đạo là một môn võ thuật vừa mang tính kỹ xảo, vừa mang tính võ thuật, lại gắn liền triết học với cuộc sống, thể hiện triết lí về sự vận động,chuyển hóa,phủ định không ngừng,không bảo thủ cố chấp cái cũ ,cởi mở và tiếp thu cái mới.Đồng thời Triệt quyền đạo cũng là võ học đưa đến mốc giới cao thông qua những đối đầu, đọ sức quyết liệt. Những nguyên lý cơ bản của nó được thể hiện tập trung ở những điểm sau: ...
8/29/2018 8:44:34 PM +00:00
Quyền thuật Trung Hoa và Thiếu Lâm Quyền
Theo các tài liệu Khảo Cổ Học của các nhà Khảo Cổ Học ở Trung Hoa cho biết rằng những hình khắc vẽ trên các di tích bằng xương là dấu vết cho thấy phương thuật (Giốc Để) đấu vật cổ truyền vẫn còn được áp dụng trong các đời vua nhà Thương (năm 1600 TCN-1027 TCN).
8/29/2018 8:44:34 PM +00:00