Tài liệu miễn phí Thể dục thể thao
Download Tài liệu học tập miễn phí Thể dục thể thao
Võ thuật với binh thư Nhật Bản
Vì do yếu tố lịch sử và hoàn cảnh địa lý cách xa Việt Nam nên binh thư Nhật Bản hầu như không được người Việt biết tới. Nhưng vào cuối thế kỷ 15 và đầu thế kỷ 16 có một tay kiếm khách lừng danh là Miyamoto Musashi (Cung Bản Vũ Tàng), sau một thời gian tung hoành ngang dọc không có địch thủ, Musashi đã lui về ẩn dật và viết cuốn Ngũ Đại Kỳ Thư (The Book of Five Rings). Vì bản thân Musashi là một kiếm sĩ, một điêu khắc gia, một nhà thư pháp...
8/29/2018 8:44:34 PM +00:00
Khái niệm Âm Dương với Võ Cổ Truyền
Âm Dương có ảnh hưởng đến nhiều phương diện văn hóa truyền thống phương Đông, trong đó có võ cổ truyền. Võ cổ truyền là môn văn hóa truyền thống gắn liền với triết học, nên có câu: “đằng sau võ học là triết học”. Âm dương theo khái niệm cổ sơ không phải là vật chất cụ thể, mà là thuộc tính của mọi hiện tượng, mọi sự vật trong toàn vũ trụ cũng như trong từng tế bào, từng chi tiết. Âm dương là hai mặt quan hệ đối lập nhưng hỗ trợ nhau, võ thuật lấy bản thân...
8/29/2018 8:44:34 PM +00:00
Dễ và khó của Thái Cực Quyền
Cái dễ của Thái Cực Quyền trước hết đó là người tập Thái Cực Quyền có thể tiến hành được ở mọi lúc, mọi nơi như công viên, sân vận động… với số lượng người không hạn chế. Thứ hai là hình thế, động tác của Thái Cực Quyền tương đối đơn giản, số lượng các động tác trong một bài quyền nhiều cũng chỉ có hơn 100 thức, ngắn hơn thì hơn 10 thức hoặc thậm chí chỉ có vài thức. Những động tác của Thái Cực Quyền dễ nhớ, dễ học, đặc biệt là trong các bài quyền...
8/29/2018 8:44:34 PM +00:00
Kỳ bí Võ Thuật trong các Bang hội bí mật Trung Hoa
Võ thuật được truyền thụ trong các bang hội bí mật thường theo nguyên tắc “dễ học, dễ nhớ, dễ thực hành”, tính thực dụng cao, phù hợp với tầng lớp cấp thấp trong xã hội. Do triều đình cấm chỉ luyện võ nên thường là tập ban đêm, gọi là “dạ hành công”. Vì tiến hành phổ biến bí mật trong quần chúng, mạnh ai nấy tạo cho mình một hình thức tổ chức mạnh nhất nên nhiều lưu phái ra đời. Có nhiều hội kín lợi dụng danh nghĩa, võ công Thiếu Lâm Tự hiệu triệu quần...
8/29/2018 8:44:34 PM +00:00
Huyền thoại Thiếu Lâm Tự: Từ Đạt Ma đến 72 Tuyệt kỹ
“Thiên hạ kungfu xuất Thiếu Lâm”, có lẽ không phải chờ đến những tiểu thuyết võ hiệp của Kim Dung, Cổ Long, Thiếu Lâm Tự mới được biết đến như là một Thái Sơn Bắc Đẩu của võ lâm trung nguyên. Trên thực tế, kungfu Thiếu Lâm chính là hình ảnh đại diện của nền võ học Trung Hoa, là cơ sở cho võ công của nhiều môn phái khác, và do đó cũng là phần cơ bản nhất tạo nên môn võ Wushu mà người Trung Quốc tự hào đem ra giới thiệu với thế giới dưới tư cách...
8/29/2018 8:44:34 PM +00:00
Tám đặc điểm của Trần thức Thái cực quyền(Phần 1)
Thái cực quyền là 1 loại quyền thuật ưu tú , sáng tạo và phát triển dần dần trong sinh hoạt thực tế trường kỳ củaTrung Quốc.Trải qua hơn 300 trăm năm lưu truyền và đúc kết kinh nghiệm, người ta mới dần nhận thức được mối quan hệ nội tại và quy luật vận động của nó . Tiền nhân có để lại một bản quyền phổ chính là tổng kết thực tiễn, đây là con đường nghiên cứu học tập quý báu. Nhưng vì những hạn chế của thời đại lý luận của tiền nhân cũng không ít lầm...
8/29/2018 8:44:34 PM +00:00
Tám đặc điểm của Trần thức Thái cực quyền(Phần 2)
Quyền phổ quy định: Hư lãnh đỉnh kình , khí trầm đan điền Hàm hung bạt bối ,trầm kiên truỵ trừu Tung yêu viên đãng , khai khố khuất tất Thần tụ khí liễm , thân thủ phóng trường (Hư lãnh đỉnh kình, giữ cho xương sống luôn thẳng, khí trầm ở đan điền, ngực thu lại, vai và cùi chỏ trầm, buông lỏng eo, tròn háng, luôn luôn tụ khí, thân thể khoáng đạt).
8/29/2018 8:44:34 PM +00:00
Tám đặc điểm của Trần thức Thái cực quyền(Phần 3)
Quyền phổ quy định: “Vận kình như trừu ty Vận kình như triền ty Nhậm quân khai triển dữ thu liễm Thiên vạn bất khả ly thái cực Diệu thủ nhất vận nhất thái cực Tích tượng hoá hoàn quy ô hữu” (Tạm dịch: Vận kình như kéo tơ, quấn tơ. Dù khai triển hoặc thu liễm trăm ngàn lần không thể rời thái cực. Người giỏi mỗi cử động phù hợp thái cực, khiến người ngoài không thể biết được ). ...
8/29/2018 8:44:34 PM +00:00
'Nghi thức công phu' trước và sau khi luyện khí công
Mọi bài khí công theo trường phái Trung Quốc đều có nghi thức công phu để thực hiện trước và sau khi tập. Nếu không có nghi thức này, việc luyện tập sẽ không bao giờ thành công và dễ bị tẩu hỏa nhập ma. Nghi thức tiền công phu Tập nóng người bằng những động tác thể dục toàn diện đã được học ở cấp 2, cấp 3; chúng có tác dụng vào đầu, mình và chân tay, tăng lưu thông tuần hoàn máu trong cơ thể. Nhờ vậy, khi tập bài khí công, bạn sẽ dễ dẫn khí vào...
8/29/2018 8:44:34 PM +00:00
Thiếu Lâm Tự - Thăng Trầm Qua Các Thời Đại
Tháng 8-2004, Thiếu Lâm Tự đã tung lên mạng công bố rộng rãi những bí kíp công phu được giữ kín hàng ngàn năm nay như “Dịch cân kinh”, “Tẩy tủy kinh”, “72 tuyệt kỹ”, công phu điểm huyệt… khiến cho Thiếu Lâm Tự giống như trong tiểu thuyết võ hiệp, lại một lần nữa làm cho “náo động giang hồ” Tu viện quân sự. Tổ đình Tung Sơn Thiếu Lâm Tự (ngoài ra còn có nam Thiếu Lâm Tự ở Tuyền Châu, Phúc Kiến; bắc Thiếu Lâm Tự ở Kế Huyện, Hà Bắc) là một ngôi chùa cổ ẩn dưới...
8/29/2018 8:44:34 PM +00:00
Nguyên Lý Khí Công Đạo Gia: Công Pháp Thai Túc
Từ “khí công” mà chúng ta dùng ngày nay là danh từ mới xuất hiện từ những năm 60 thế kỷ trước. Có thể nói, nhờ Đạo giáo mà khí công Trung Hoa phát triển rực rỡ, vang danh khắp nơi như ngày nay. Khí công Đạo giáo có nhiều lưu phái nổi tiếng như Võ Đang khí công, Lao Sơn khí công… Các nhà khí công nổi tiếng Trung Quốc hiện nay như Nghiêm Tân, Chu Hạc Đình đều là cao đồ của những lưu phái khí công Đạo giáo này. Thuật thai tức và trường thọ Thai tức là môn...
8/29/2018 8:44:34 PM +00:00
Bí Quyết Luyện Khí Công Của Người Nhật
Trong “vũ thuật” số 2, đã trình bày cho quí bạn một thực nghiệm khoa học, để cho bạn đọc ý thức được sự lợi hại của bí thuật luyện khí công của Nhật Bản: “Kiai”. Bài này cống hiến cho quí bạn những điều cần biết về bí thuật này. “Kiai” là nghĩa gì? “Ki” có nghĩa là ý thức hoặc tinh thần. “Ai”, là đọc ngắn động từ “Awasu” nghĩa là “tổ hợp”. “Kiai” nghĩa là tổ hợp tinh thần, hoặc là tập trung tinh thần. ...
8/29/2018 8:44:34 PM +00:00
36 Tử Huyệt
Toàn bộ thân thể có 108 huyệt nguy hiểm, trong đó có 72 huyệt nói chung khi bị điểm, đánh không đến nổi gây ra tử vong, còn lại 36 huyệt trí mạng có thể dẫn đến tử vong, còn gọi là TỬ HUYỆT. Trong khi va chạm quyền cước, có thể trở thành SÁT THỦ nếu thực hiện đòn đánh vào các Tử Huyệt như: Bách Hội, Thần Đình, Thái Dương, Nhĩ Môn, Tình Minh, Nhân Trung, Á Môn, Phong Trì, Nhân Nghênh, Đản Trung, Cựu Vĩ, Cự Khuyết, Thần Khuyết, Khí Hải, Quan Nguyên, Trung Cực, Khúc Cốt,...
8/29/2018 8:44:34 PM +00:00
Thuật Luyện Quyền
Quyền là một chuổi động tác phối hợp giữa những đòn thế căn bản Gạt, chém, chỏ, đấm, đá mà tạo thành, nhằm giúp người tập có bản lãnh ứng xử, phản xạ tay chân linh hoạt nhanh nhẹn, có sức chịu đựng dẻo dai, tăng cường thể lực, tạo tốc độ với ý hướng bảo vệ mình và tấn công, chế ngự đối phương.. Kỷ thuật của quyền rất đa dạng, khi chậm, khi nhanh, khi mạnh, khi nhẹ, khi đánh xa, khi đánh gần, khi đánh thấp, khi đánh cao, khi đánh đòn đơn, khi đánh đòn...
8/29/2018 8:44:34 PM +00:00
Chiến pháp của Karate
Trong bảy bộ môn nghệ thuật chính, các bạn rất dễ nhận biết qua Âm nhạc, Hội họa, Kiến trúc, Ca múa… tiết điệu, vũ điệu hài hòa hay chối tai mệt mắt, nhịp nhàng hòa hợp với nhau hay tương phản tối nghĩa. Trong nghệ thuật quân sự, bắn súng, bơi thuyền, cưỡi ngựa, võ thuật…thời gian và tiết điệu cực kỳ quan trọng, nó lượng định thời gian để giải quyết mâu thuẫn và hòa hợp giữa sự vật và hiện tượng. ...
8/29/2018 8:44:33 PM +00:00
Côn Luân – Thiên cương tam thập lục.....
Tài liệu tham khảo Côn Luân – Thiên cương tam thập lục có hình ảnh minh họa
8/29/2018 8:44:33 PM +00:00
Luyện khí công Trạm Xuân Công
Tục gọi là Trạm thung công. Trạm có nghĩa là đứng, xuân là một loại cổ thụ; theo lời của Trang thử thì ngày xưa có cây xuân lấy 8000 năm làm một mùa xuân, nên người ta hay dùng chữ xuân để chúc thọ. Các bậc tiền bối khi luyện võ đều luyện qua công phu này, khiến cho hạ bộ được trầm vững. Căn bản là ở đây, như xây dựng nhà trước tiên phải đắp nền cho chắc. Nếu không luyện công phu này thì trọng tâm bị lệch, khi thôi thủ dễ bị nghiêng, ngả...
8/29/2018 8:44:33 PM +00:00
Một vài đòn thế cơ bản của Hầu Quyền
Hầu quyền là một loại hình chính yếu trong Hình Tượng quyền. Những động tác của nó tương tự giống loài khỉ. Thế giới võ thuật xin giới thiệu đến độc giả một vài đòn thế cơ bản của Hầu Quyền. Dự bị thức Người đứng thẳng, hai gót chân chạm nhau, đưa hai mũi bàn chân sát lại. Hai tay buông thõng tự nhiên. Mắt nhìn về phía trước. ( hình 1 và hình 2) Chân trái bước tới một bước ngắn ( khoảng nữa bước chân bình thường), đồng thời xòe hai bàn tay, hai tay co lại....
8/29/2018 8:44:33 PM +00:00
Vì sao không áp dụng được đòn, thế trong chiến đấu?
Đó là băn khoăn của không ít bạn trẻ học võ đã lâu mà khi “hữu sự” gần như quên bẵng hết những đòn, thế đã luyện tập. Nhiều bạn tâm sự: “khi bị tấn công, tay chân cứ gạt đỡ tùy tiện không theo bài bản và muốn sử dụng các đòn thế đã học để tấn công thì lại ngập ngừng, thiếu tự tin và bỏ lỡ nhiều cơ hội” . Tại sao vậy? chúng ta hãy nghiên cứu vấn đề sau: Nhà sinh vật học Pavlop làm cuộc thí nghiệm: “cứ mỗi lần cho chó ăn...
8/29/2018 8:44:33 PM +00:00
Phản ứng cấp thời bằng thủ pháp
Thủ pháp hay đòn tay trong kỹ thuật của nhiều môn phái Việt Nam, Trung Hoa cũng như bộ môn quyền Thái Lan, quyền Anh giữ môt vai trò vô cùng quan trọng. Do sự uyển chuyển,tốc độ cực nhanh của tay, khi lâm chiến với tầm ngắn hoặc trung bình, các võ sĩ thường xuất đòn vô cùng hiệu quả. Các đòn công – thủ – phản – biến của các môn phái bao gồm nhiều hình thức thật đa dạng không thể kể hết ra đây được. Thông thường, bộ tay ( thủ pháp) được phân loại theo...
8/29/2018 8:44:33 PM +00:00
Kĩ thuật thi đấu silat thể thao
Trong thi đấu Pencak Silat thể thao vừa là kết hợp nghệ thuật múa quyền với các vũ đạo đặc trưng, vừa phải chuẩn bị một chiến thuật phối hợp từ bộ tấn từ xa cho đến các bộ pháp di chuyển để phục vụ cho đợt so đòn khi tiếp cận đối phương.
8/29/2018 8:44:33 PM +00:00
Thập Nhị Liên Hoa khí công tâm pháp
Thập Nhị Liên Hoa khí công tâm pháp là bài khí công dựa vào dụng ý bất dụng lục, thuyết ngũ hành âm dương Trung Quốc. Phát xuất từ ngàn xưa ở chốn Phật môn Trung Quốc, Thập Nhị Liên Hoa khí công tâm pháp là một bài khí công cơ bản luyện khí theo vòng Đại Chu Thiên ( vòng 12 kinh) và Tiểu chu thiên ( vòng nhâm – đốc) của cơ thể nhằm tăng cường sức khỏe, phòng bệnh và chữa bệnh,
8/29/2018 8:44:33 PM +00:00
Phương pháp luyện Quyền
Người đi quyền ý lực phải hài hoà, chân tay linh động, vung ra như đến cõi xa, thu vào như gom muôn cõi, tinh thần bay thoát, tâm hồn sảng khoái, chứa đựng những điều thiện, điều lành trong ý hướng hiến ích, phục vụ thế gian…
8/29/2018 8:44:33 PM +00:00
Iaijutsu, thuật rút kiếm của các kiếm sĩ Samurai
Võ sĩ Iaijutsu khởi chiêu bằng kiếm còn nằm trong bao, đây không phải là bộ tịch phách lối mà chính là cái tinh hoa của Iaijutsu. Bản sắc siêu tuyệt của Iaijutsu còn là động tác tiên khởi: “ rút kiếm khỏi bao đồng thời chém ngay đối thủ”. Iaijutsu là môn võ đầu tiên của kiếm sĩ Samurai thời phong kiến Nhật. Đối nghịch với Kendo (kiếm đạo) – kỹ thuật khai chiêu bằng kiếm đã rút ra khỏi đao – Iaijutsu khởi chiêu bằng kiếm còn nằm trong bao. Đây là một sự hài hòa giữa...
8/29/2018 8:44:33 PM +00:00
Bí ẩn trận pháp trong võ thuật
Người Trung Hoa xưa cho rằng trong trật tự của tự nhiên có ẩn tàng một lực lượng sinh sôi biến hóa không ngừng nghỉ, có thể phát động tự nhiên, linh tính của con người khi đạt đến cảnh giới tối cao có thể tương thông với nó. Trận pháp, trận đồ, kỳ pháp hay pháp thuật… là sản phẩm của sự tương thông giữa lực lượng đại tự nhiên với linh tính con người.
8/29/2018 8:44:33 PM +00:00
Luyện tay chân trở thành sắt thép
Mỗi đòn thế cho dù linh hoạt đến đâu nhưng không đủ sức công phá cũng trở thành vô ích, nếu không muốn nói là còn gây nguy hiểm ngược lại cho người tấn công. Vì lý do đó, các bạn cần phải khổ luyện những “vũ khí” của bản thân với những thiết bị đặc biệt, nhưng dụng cụ tuy bên ngoài có vẻ thô sơ nhưng vô cùng hiệu quả khi các bạn nhờ đến nó. Môn Taekwondo (Thái Cực Đạo) cũng như Karatedo (Không Thủ Đạo) đều có những dụng cụ tương tự để luyện tay chân...
8/29/2018 8:44:33 PM +00:00
Khởi động cơ thể trước khi luyện võ
Trong tất cả các môn võ, không thể thiếu phần khởi động cho cơ thể. Khởi động là giúp cho cơ thể sẵn sàng cho những động tác đòi hỏi sức lực của cơ bắp hay sự mềm mại của thân thể. Không tập những thế khởi động kỹ, người mới tập rất dễ có những chấn thương nguy hiểm. Nhiều người coi thường những thế khởi động đơn giản mà chỉ thích những thế võ đẹp . Nhưng nên nhớ rằng, tập võ mà không có căn bản thì thà đừng tập, nếu không sẽ có hại cho...
8/29/2018 8:44:33 PM +00:00
Bí quyết để chiến thắng trong võ thuật
Trong võ thuật, để chiến thắng đối thủ là một điều không khó nhưng cũng không dễ, nó cần nhiều yếu tố khác nhau. vậy bí quyết để chiến thắng trong võ thuật là gì? Tốc độ có cần thiết hay không? Phần lớn các võ sư thường cho rằng tốc độ là một trong những yếu tố cần thiết để đạt đến một kỹ thuật hoàn hảo. Họ cho rằng càng ra đòn nhanh càng tốt
8/29/2018 8:44:33 PM +00:00
Binh khí võ cổ truyền: Thương pháp
Thương pháp là cách thức sử dụng thương. Thương thuật là kỹ thuật, nghệ thuật dùng thương. Người xưa nói rằng: Thương đâm một đường kẽ, côn đánh cả vùng rộng. Thương thọc một đường, gậy đâm một nẻo. Đao như mãnh hổ, thương tựa giao long. Nhiều tài liệu nghiên cứu binh khí võ cổ truyền từ trước đến nay, tuy có khác nhau về cách lý giải thương pháp, thương thuật của các danh gia, nhưng vẫn nhiều điểm tương đồng, có thể diễn giải chung một quan điểm. ...
8/29/2018 8:44:33 PM +00:00
Nodachi Samurai – Ác mộng trên chiến trường
Để sử dụng được Nodachi, người kiếm sĩ phải rất khỏe và cực giỏi trong cách sử kiếm. Nodachi là loại kiếm Nhật to bản mang hình dáng giống như loại kiếm bình thường nhưng lớn hơn hẳn về kích cỡ và cân nặng. Để sử dụng được Nodachi một cách thành thục, người sử kiếm không chỉ đáp ứng được yêu cầu về sức khỏe mà còn phải có kỹ thuật thuộc hàng siêu việt. Bản thân thanh kiếm này dài tới gần 1 mét rưỡi và rất nặng, đủ để người ta thấy được sức mạnh của...
8/29/2018 8:44:33 PM +00:00