Tài liệu miễn phí Thể dục thể thao
Download Tài liệu học tập miễn phí Thể dục thể thao
Lịch sử cây kiếm Nhật
Một chút lịch sử cứ như định nghĩa của người Nhật thì vũ khí mà chúng ta gọi là kiếm Nhật được gọi dưới cái tên katana tức là đao theo chữ hán nhưng thường được hiểu là trường kiếm (long sword). Ngoài katana, người Nhật cũng còn tachi cũng là một loại kiếm dài, wakizashi là một loại đoản kiếm, aikuchi và tanto là những loại kiếm ngắn giống như dao găm.
8/29/2018 8:44:34 PM +00:00
Aikido: Công lực của tiếng “Kiai”
Vào thời Tổ Sư, Hoàng Tử Takematsu là một hoc viên của trường võ bị Hải Quân Hoàng Gia. Tổ Sư Ueshiba được mời dạy tại đây. Một hôm có một số viên sĩ quan đến dự lớp và nói rằng họ muốn chứng kiến những kỹ năng kỳ lạ của Tổ Sư mà họ đã từng nghe đồn. Hôm đó, Tổ Sư và tôi đã thay dồ xong và chuẩn bị ra về. ến sau lưng
8/29/2018 8:44:34 PM +00:00
Sự khác biệt giữa Aikido và các môn võ khác
Sự khác biệt Giữa Aikido và Judo, Karatedo,… thế nào? Câu hỏi này luôn luôn được nêu ra trong các cuộc biểu diễn Aikido. Khi bạn đọc về phần nói về kỹ thuật, bạn sẽ được biết về chi tiết. Nếu như Judo sử dụng những kỹ thuật nắm bắt tay áo hoặc cổ áo rồi tìm dịp nắm cơ hội quật ngã đối thủ.
8/29/2018 8:44:34 PM +00:00
Ueshiba Morihei – Ông tổ của Aikido Nhật
Năm 33 tuổi, 1928, Ueshiba Morihei được thừa nhận là một trong những người có võ công cao cường nhất Nhật Bản. Với một thân hình mảnh khảnh, chiều cao khoảng 1,55m và cân nặng chưa tới 50kg, ông có thể quật ngã cùng một lúc nhiều võ sĩ cơ bắp cuồn cuộn. Họ bị đánh bay bổng lên không mà không hiểu mình bị đánh bằng cách nào. Tất cả những kỹ pháp của các phái võ khốc liệt mà ông từng học trước kia đều trở nên dịu dàng, uyển chuyển như ôm ấp vạn vật trong tình...
8/29/2018 8:44:34 PM +00:00
Luyện tập Aikido
Luyện tập thể chất Trong Aikido, cũng như trong tất cả các môn võ Nhật Bản khác, vừa có sự luyện tập thể chất, vừa có sự luyện tập về mặt tinh thần. Việc luyện tập thể chất trong Aikido rất phong phú, bao gồm cả luyện tập thể chất và trau dồi kinh nghiệm nói chung, cũng như các kĩ thuật đặc biệt.[10] Bởi một phần quan trọng trong việc luyện tập Aikido luôn bao gồm đòn ném đối thủ, nên điều đầu tiên môn sinh cần học là làm thế nào để ngã hoặc lăn an toàn.[11]...
8/29/2018 8:44:34 PM +00:00
Một số kỹ thuật té ngã trong Judo : Mae Ukemi
Một sensei người Nhật có nói: “Việc quan trọng nhất khi tấn công 1001 lần Osoto Gari là đánh được người ta té ở lần thứ 1001 chứ không phải việc bị té suốt… 1000 lần trước đó!” Mà muốn 1000 lần té đó trở nên… không quan trọng thì nhất thiết là bạn phải… té giỏi”. Mae Ukemi nghĩa là té (Ukemi) phía trước (Mae), được áp dụng khi đang đi mà vấp té về phía trước. Trong trường hợp té về phía trước, còn một kiểu té lăn tròn nữa, sẽ nói cụ thể ở phần sau. Như...
8/29/2018 8:44:34 PM +00:00
Một số kỹ thuật té ngã trong Judo : Ushiro Ukemi
Ushiro Ukemi nghĩa là té phía sau (Ushiro). Trong luyện tập thì cách này hữu dụng cho Uke khi Tori đánh các đòn có hướng làm mất thăng bằng về phía sau như Ouchi Gari, Kouchi Gari… Trong thực tế thì áp dụng khi đang đi mà đạp nhằm… vỏ chuối.
8/29/2018 8:44:34 PM +00:00
Judo:Kỹ thuật Thoát khỏi các thế đòn khóa
Các thế võ đánh dưới đất trong Judo là những đòn vật, níu khóa. Những thế võ này đi đôi với những thế võ đứng, Judoka giỏi là người nhuần nhuyễn các đòn của cả hai thế đứng và dưới đất, không lo sợ khi bị kéo vật xuống sàn hay không ném quẳng được ĐP và buộc phải vật trên nệm. Thế giới võ thuật xin giới thiệu đến các bạn kỹ thuật thoát khỏi các thế đòn khóa: Thoát khỏi đòn Kesa gattame (quảng siết cổ)...
8/29/2018 8:44:34 PM +00:00
Cẩn thận trong khi tập Judo
Judo là môn võ truyền thống, niềm tự hào của người dân Nhật. Ít ai có thể nghĩ rằng đây là môn võ nguy hiểm. Trung bình ở Nhật, mỗi năm có 4 trẻ nhỏ bị chết trong khi luyện tập môn võ Judo. Đó là kết quả cuộc điều tra đang gây lo ngại cho các gia đình người Nhật, nhất là ngay năm 2012 tới đây, môn võ truyền thống này sẽ được đưa vào phổ cập bắt buộc trong trường trung học cơ sở ở đất nước mặt trời mọc....
8/29/2018 8:44:34 PM +00:00
Các đòn cơ bản Judo ( Nhu Đạo )
Judo hay còn gọi là Nhu Đạo là môn võ sử dụng động tác, cân bằng và đòn bẩy để đánh ngã hay khống chế đối phương trong tập luyện hay thi đấu. Một judoka ( vận động viên Judo) mới nhập môn, trước tiên sẽ được tiếp xúc với các đòn cơ bản. 1. Đòn chân Hiza Gu-ru-ma : ( Hiza Guruma ) Tay phải ta nắm tay áo của địch kéo ghị xuống, tay trái kéo bổng vai địch lên cao khiến cho địch nghiêng hẳn người với bên trái...
8/29/2018 8:44:34 PM +00:00
Karatedo và các hệ phái chính
Vào đầu thế kỷ 20 (năm 1916), Gichin Funakoshi – Người đã Hiện đại hoá Karatedo (Học trò của Tổ sư Yasutsune Itosu) từ Okinawa về Nhật Bản truyền bá môn Karatedo hiện đại. Tháng 5 – 1922, tại trung tâm Thể dục thể thao Tokyo, Gichin Funakoshi đã giới thiệu và biểu diễn môn võ này. Sau đó, Ông ngiữ chức Chủ tịch Hội võ thuật Cấp tiến Xã hội Okinawa (Okinawa – Shobukai). Đến năm 1929, Gichin Funakoshi đã thay đổi các từ tượng hình để viết chữ “Không” theo nghĩa “Hư vô” nhấn mạnh tính không...
8/29/2018 8:44:34 PM +00:00
Những Kỹ Thuật Căn Bản Của Karatedo
Mỗi một võ sinh karate muốn đạt được trình đọ chuyên môn cao,điều căn bản kỹ thuật trước nhất là tấn pháp. Tấn pháp quan trọng và cần thiết đối với võ sinh cũng như nền móng vững chắc cho một tòa nhà cao tầng.
8/29/2018 8:44:34 PM +00:00
Kendo, tinh thần thép cho mọi lứa tuổi
Người ta kể rằng, khi gặp quân thù, kiếm sĩ Kendo chỉ lướt tới, rút kiếm ra nửa chừng bao kiếm, thì kẻ thù đã lìa đầu. Các huyền thoại như thế làm cho Kendo trở thành một môn võ hết sức được xem trọng. Qúa trình phát triển nhiều thăng trầm…
8/29/2018 8:44:34 PM +00:00
Kyudo- Cung đạo Nhật Bản
Một trong những thuật bắn cung hay nhất thế giới chính là Kyudo ( cung đạo) của người Nhật Bản. Cung đạo còn được biết đến với một cái tên khác là Xạ nghệ. Nó không chỉ đơn thuần là những kĩ thuật bắn cung sao cho chính xác mà nó còn giúp cho người luyện tập rèn luyện phẩm chất, nhân tính, sức mạnh tinh thần, sự am hiểu, và lòng kính trọng giữa người với người. Thái độ và điệu bộ (động tác, cử chỉ) cũng là một phần rất quan trọng trong Cung đạo. ...
8/29/2018 8:44:34 PM +00:00
Sambo, nền tự hào của xứ sở Bạch Dương
Sambo là môn võ thể thao và tự vệ hiện đại được truyền bá tại Liên Xô cũ (Nga) vào đầu thế kỷ 20. Tên gọi của môn võ này, trong tiếng Nga là САМБО, được viết tắt từ ”САМозащита Без Оружия” . Một số nơi trên thế giới còn gọi Sambo là Sombo như tại Mỹ và tại một số quốc gia khác. Theo tư liệu của Liên đoàn các Bộ môn Võ vật thế giới (International Federation of Associated Wrestling Styles (FILA)), ...
8/29/2018 8:44:34 PM +00:00
Hapkido, hiệp khí đạo Đại Hàn
Hapkido là môn võ nổi tiếng của Triều Tiên sau Taekwondo và còn được coi là môn võ khắc chế môn Taekwondo. Xuất xứ: Khi Triều Tiên còn là nước Silla nhỏ bé dưới sự đô hộ của nhà Đường (Trung Quốc), người dân Triều Tiên đã cải biên môn Tang Su (Đường Thủ) thành môn võ của Triều Tiên là Tae Kyon (tiền thân của môn Taekwondo hiện nay). Đạo quân Hwa Rang anh dũng với môn Tae Kyon đã giải phóng và thống nhất Triều Tiên năm 668. Từ ý đồ quân sự hóa toàn dân để...
8/29/2018 8:44:34 PM +00:00
Muay Thai, linh hồn của Dân tộc Thái Lan
Dân tộc Thái thành lập Nước Xiêm vào thế kỷ 13 và Võ Xiêm từng bước được hình thành trong các cuộc chiến tranh liên miên sau ngày dựng nước. Cách thức tấn công của loại Võ này bao gồm dùng đầu húc, dùng miệng cắn, nắm đấm, dùng khuỷu tay, đầu gối để đánh, móc mắt cũng như dùng chân đá, đạp…Muay Thai chính là được hình thành từ các thế võ nói trên. Vì vậy nó còn được biết đến với tên gọi “ Quyền tự do Thái”....
8/29/2018 8:44:34 PM +00:00
Odokan Judo, không chỉ là võ thuật?
Judo là một môn thể thao thú vị, một nghệ thuật, một kỷ luật, một hoạt động giải trí, xã hội, một chương trình thể dục, một phương tiện tự vệ, chiến đấu, và một cách sống. .. và nhiều hơn thế nữa. Kodokan Judo xuất phát từ hệ thống chiến đấu của nền phong kiến Nhật Bản. Ra đời vào năm 1882, do Tiến sĩ Jigoro Kano sáng lập. Judo là một sự tinh tế của nghệ thuật võ cổ Jujutsu. ...
8/29/2018 8:44:34 PM +00:00
Thuật điểm huyệt trong Jujitsu
Trong môn Jujitsu còn có cả nghệ thuật điểm huyệt. Điểm huyệt tức là dùng những món binh khí tự nhiên trong thân người đã được tập luyện cho cứng rắn (đầu ngón tay, ngón tay quỉ, ngón chân v.v…) đánh mạnh, sâu, các điểm nhỏ li ti liên lạc với hệ thống thần kinh toàn thân, gây ra những chấn động nguy hại cho bộ phận trọng yếu nào đó trong tạng phủ. Môn điểm huyệt thật ra do người Trung Hoa tìm ra trước tiên. Quyển kỳ thư đầu tiên và cổ xưa cách đây hơn 4000 năm tên...
8/29/2018 8:44:34 PM +00:00
Arnis ( Võ gậy)
Arnis (còn gọi là Kali, Eskrima, Escrima), là một môn võ thuật mới sử dụng vũ khí của Philippines ( chủ yếu là dao, gậy). Ra đời vào ngày 4/2/2008, tại Tp.Manila, do các võ sư Cristino Vasquez, Leo T. Gaje Jr sáng lập. Môn võ này cũng đã có mặt tại một số quốc gia Đông Nam Á dưới những tên gọi khác như Krabi Krabong hay Trumbu. Ngoài ra cũng có một số tên gọi thông dụng khác như Kali và Arnis de Mano (áo giáp bọc tay); đôi khi người ta cũng dùng chữ viết tắt FMA (Filipino...
8/29/2018 8:44:34 PM +00:00
Vật Ssireum– Nét đẹp thể thao Hàn Quốc
Ssireum là môn vật thể thao truyền thống phổ biến nhất Hàn Quốc. Nó được xem là nét đẹp văn hóa của dân tộc Hàn ra đời cách đây 2.000 năm. Ssireum là trò chơi rất được nam giới Hàn Quốc ưa chuộng. Lịch sử môn vật Ssireum bắt đầu cùng thời với sự hình thành sinh hoạt cộng đồng. Trong xã hội cổ, con người phải chiến đấu để chống lại những loài thú hoang để tự vệ, và để tìm thức ăn. Ngoài ra còn để chiến đấu chống xung đột với những bộ tộc khác....
8/29/2018 8:44:34 PM +00:00
Jujitsu và truyền thuyết xưa
Trong tỉnh Unshu, có một gia tộc tên là Inouy là những vị võ sư cha truyền con nối của phái Jikishin và trong thời phong kiến họ thường nhận một số bổng lộc do một vị Hoàng thân trao tặng để thưởng công huấn luyện cho các chàng Samurai trẻ tuổi. Gặp thời người trưởng tộc không được cao cường lắm trong môn võ của mình, mặc dù ông được xem là vị võ sư vì cha truyền con nối như vậy. Cũng vào thời đó, có một vị triều thần mạnh mẽ vô cùng....
8/29/2018 8:44:34 PM +00:00
Hậu thân của Jujitsu
Có rất nhiều chi phái Jujitsu lớn mạnh vào thời đại phong kiến, nhất là vào thời Iyemitsu, vị thứ ba và mạnh nhất trong các vị Tướng quân Tokugawa. Môn võ tiếp tục bành trướng trong các tỉnh. Cho đến hậu bán thế kỷ 19, nó bắt đầu suy yếu đôi chút với sự sụp đổ sắp đến của chế độ phong kiến. Mặc dù có lần môn võ đã được phục hồi và có ảnh hưởng sâu xa đối với tinh thần quốc gia của người Nhật, nó dần dần bị người đời xao lãng. Một người...
8/29/2018 8:44:34 PM +00:00
Jujitsu chỉ còn là huyền thoại
Các nhà sử học Nhật bản thống nhất rằng Jujitsu xuất hiện lần đầu tiên vào triều đại hoàng đế Suijin (năm 249-280 sauCN) khi nổ ra cuộc quyết đấu giữa 2 võ sỹ mạnh nhất là Nominosukune và Taimono Kehaya với các động tác tay không.
8/29/2018 8:44:34 PM +00:00
Nên làm gì sau khi luyện khí công?
Mỗi bài khí công theo trường phái Trung Quốc đều có nghi thức công phu để thực hiện trước và sau khi tập. Nếu không có nghi thức này, việc luyện tập sẽ không bao giờ thành công và dễ bị tẩu hỏa nhập ma.
8/29/2018 8:44:34 PM +00:00
Muay Thái – Một vài đòn gối
a. Khi địch tấn công ta bằng tay : Ta lùi nhanh lại một bước để tránh áp lực trực diện, nhưng đừng lùi nhiều quá sẽ khiến địch đổi thế đánh, chỉ cần lùi chân phải một bước ngắn để dụ địch tấn công luôn tay kia, khi địch vừa chuyển vai với ý định chơi caombinations, ta nhanh như chớp bay ngay cái gối vào hạ bộ hay bụng của địch, khi địch vừa trúng đòn bật ra ta bồi thêm một cái chỏ cấm vào xương vai ...
8/29/2018 8:44:34 PM +00:00
Bokator – Môn võ thuật tồn tại lâu đời nhất ở Campuchia
Bokator được cho là môn võ nghệ thuật ra đời sớm nhất trong hệ thống của Khmer, ra đời dựa trên sự quan sát các động tác của loài vật trong thiên nhiên hoang dã. Bokator, hay nói chính xác hơn – Labokatao là một môn võ của Campuchia bao gồm đấu tay đôi, kỹ thuật tay không và dùng vũ khí. Đây liệu có thể được xem là hệ thống chiến đấu lâu đời nhất tồn tại ở Campuchia? Người ta chỉ ra rằng Bokator hay một số hình thức chiến đấu trước đó là hệ thống được...
8/29/2018 8:44:34 PM +00:00
Võ Châu Phi gần giống nhảy Hip-hop
Người Phi Châu có sức bật rất tốt, khả năng nhào lộn cũng đặc biệt cao. Capoeira hoàn toàn dựa trên những yếu tố này. Là một môn phái có lối di chuyển và tấn công đẹp mắt, bao gồm rất nhiều động tác nhào lộn trước khi ra đòn Chủ yếu là đòn chân Nhìn qua hao hao giống mấy điệu nhảy Hip-hop của các bạn trẻ. Tuy nhiên sức mạnh của cú đòn được cộng hưởng từ lực xoay của thân Giống như đá vòng cầu kết hợp với sức bật của cơ bắp người Phi Châu...
8/29/2018 8:44:34 PM +00:00
Thaing – Võ thuật Myanmar
Myanma có biên giới với Ấn Độ, Thái Lan, và Trung Quốc. Do đó, nước này có một di sản võ thuật phong phú. Các nhà sư ẤnĐộ không chỉ đem tới cho Trung Quốc võ Thiếu Lâm mà còn mang tới cho Myanma những môn võ thuật từ cách đây gần 2000 năm. Sau này, võ thuật Trung Hoa phát triển và phổ biến xuống phía Nam trong đó có Myanma và pha trộn với các dòng võ thuật được phát triển trước đó tại nước này mà tạo nên lối võ thuật Myanma ngày nay được gọi...
8/29/2018 8:44:34 PM +00:00
Tìm hiểu Giải vô địch Pencak Silat
Người Indonesia rất tự hào khi đã sáng chế ra môn võ Pencak Silat. Đây là môn võ kết hợp nhiều khía cạnh khác nhau như: thể thao, nghệ thuật và tự vệ…. hiện đang trên đà phát triển ở nhiều quốc gia khác nhau. Các giải thi đấu pencak Silat đã được tổ chức với nhiều quy mô rộng khắp, đây là cơ hội tốt thúc đẩy môn võ này ngày càng phát triển.Các giải đấu của nó được tổ chức trong không khí của tình hữu nghị, hợp tác, tinh thần thể thao và đồng thời cũng...
8/29/2018 8:44:34 PM +00:00