Tài liệu miễn phí Thể dục thể thao
Download Tài liệu học tập miễn phí Thể dục thể thao
Lao động và thể dục thể thao
Thể dục thể thao được biết đến và phổ biến đối với con người hàng thế kỉ qua. Lao động đã có các hình thức từ sơ khai đến phức tạp phát triển dần theo thời gian cùng với con người. Lao động và thể thao là hai phạm trù tuy thời gian xuất hiện cách xa nhau nhưng gần gũi, luôn đi cùng nhau. Bởi lẽ, thể dục thể thao xuất phát từ lao động mà ra.
8/29/2018 11:22:13 PM +00:00
Học Cờ vây
Giới thiệu sơ lược về cờ vây, các quy tắc và hướng dẫn cách chơi cờ vây
8/29/2018 11:22:13 PM +00:00
Luật cầu mây part 3
Có hai hình thức chính của môn thể thao Takraw. Môn thể thao Takraw thứ nhất có lưới với hình thức tranh tài, rất giống quy tắc chơi bóng chuyền. Môn thể thao Takraw thứ hai với biệt danh Regus, đội chơi bóng có bốn cầu thủ tranh tài với nhau – ba người chơi chuyền bóng cho nhau, trong lúc người thứ tư chờ đợi thay thế, có sự khác biệt giữa môn thể thao Takraw có lưới và môn như bóng chuyền là mỗi bên được phép ba lần tiếp xúc bóng, sự kiện này có thể giữ...
8/29/2018 11:18:07 PM +00:00
Luật cầu mây part 4
Lưới cao một mét rưỡi, phân cách hai đội bóng trong lúc phát bóng đi gồm hai cầu thủ. Đấu thủ phát bóng đi đứng cách xa làn trung tâm của sân bóng ba mét, còn môn Takraw – cầu thủ phát bóng đứng quay về phía lưới, dùng chân đá quả bóng bay đi chính xác, giúp cầu thủ phát bóng gần chân đá của mình, di chuyển nhanh nhẹn. Thái Lan và Mã Lai chiếm ưu thế về môn thể thao này. Bằng nhịp độ chơi tiến triển chớp nhoáng hai quốc gia đã cùng nhau giao...
8/29/2018 11:18:07 PM +00:00
Luật cầu mây part 5
Tham khảo tài liệu 'luật cầu mây part 5', giải trí - thư giãn, thể dục thể thao phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả
8/29/2018 11:18:07 PM +00:00
Luật cầu mây part 6
Tham khảo tài liệu 'luật cầu mây part 6', giải trí - thư giãn, thể dục thể thao phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả
8/29/2018 11:18:07 PM +00:00
Luật cầu mây part 7
Môn thể thao Luk Takraw diễn ra khắp các vùng đất nước, dành cho đàn ông cùng nhau tụ tập rèn luyện thân thể, sau khi công việc đồng áng kết thúc hay thời gian rảnh rỗi. Lối chơi môn này:trừ hai tay, sử dụng toàn bộ cơ phận thân thể – hai chân, đầu gối, cùi chỏ, hai vai và đầu giữa quả bóng di chuyển trên không lần luợt qua các vận động viên, bằng lối chuyền bóng uyển chuyển.
8/29/2018 11:18:07 PM +00:00
Luật cầu mây part 8
Tham khảo tài liệu 'luật cầu mây part 8', giải trí - thư giãn, thể dục thể thao phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả
8/29/2018 11:18:07 PM +00:00
Luật cầu mây part 9
Tham khảo tài liệu 'luật cầu mây part 9', giải trí - thư giãn, thể dục thể thao phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả
8/29/2018 11:18:07 PM +00:00
Luật cầu mây part 10
Cầu mây là một môn thể thao có nguồn gốc từ Đông Nam Á, cũng tương tự như bóng chuyền, ngoại trừ việc cầu mây sử dụng loại cầu làm bằng cây mây và chỉ cho phép cầu thủ sử dụng chân, đầu gối, ngực và đầu để chạm bóng. Đây là một môn thể thao nổi tiếng tại Việt Nam, Thái Lan, Campuchia, Malaysia, Lào, Philippines và Indonesia.
8/29/2018 11:18:07 PM +00:00
Luật Karate - do part 1
Tài liệu Luật Karate-do được áp dụng trong các cuộc thi đấu Karate-do từ cơ sở đến toàn quốc và thi đấu quốc tế tại nước ta. - Các cuộc thi đấu toàn quốc có thể đề ra Điều lệ thích hợp với thực tế nhưng không được trái với các Điều ghi trong Luật này.
8/29/2018 11:18:07 PM +00:00
Luật Karate - do part 2
Tham khảo tài liệu 'luật karate - do part 2', giải trí - thư giãn, thể dục thể thao phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả
8/29/2018 11:18:07 PM +00:00
Luật Karate - do part 3
Tham khảo tài liệu 'luật karate - do part 3', giải trí - thư giãn, thể dục thể thao phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả
8/29/2018 11:18:07 PM +00:00
Luật Karate - do part 4
Tham khảo tài liệu 'luật karate - do part 4', giải trí - thư giãn, thể dục thể thao phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả
8/29/2018 11:18:07 PM +00:00
Luật Karate - do part 5
Tham khảo tài liệu 'luật karate - do part 5', giải trí - thư giãn, thể dục thể thao phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả
8/29/2018 11:18:07 PM +00:00
Luật Karate - do part 6
Tham khảo tài liệu 'luật karate - do part 6', giải trí - thư giãn, thể dục thể thao phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả
8/29/2018 11:18:07 PM +00:00
Luật Karate - do part 7
Tham khảo tài liệu 'luật karate - do part 7', giải trí - thư giãn, thể dục thể thao phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả
8/29/2018 11:18:07 PM +00:00
Luật Karate - do part 8
Tham khảo tài liệu 'luật karate - do part 8', giải trí - thư giãn, thể dục thể thao phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả
8/29/2018 11:18:07 PM +00:00
Luật Karate - do part 9
Tham khảo tài liệu 'luật karate - do part 9', giải trí - thư giãn, thể dục thể thao phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả
8/29/2018 11:18:07 PM +00:00
Luật Karate - do part 10
Tham khảo tài liệu 'luật karate - do part 10', giải trí - thư giãn, thể dục thể thao phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả
8/29/2018 11:18:07 PM +00:00
Luật cầu mây part 1
Cầu mây là một môn thể thao có nguồn gốc từ Đông Nam Á, cũng tương tự như bóng chuyền, ngoại trừ việc cầu mây sử dụng loại cầu làm bằng cây mây và chỉ cho phép cầu thủ sử dụng chân, đầu gối, ngực và đầu để chạm bóng. Đây là một môn thể thao nổi tiếng tại Việt Nam, Thái Lan, Campuchia, Malaysia, Lào, Philippines và Indonesia. Thái Lan là quốc gia rất mạnh ở bộ môn cầu mây tại các đại hội thể thao. Gần đây, Việt Nam đã có những tiến bộ vượt bậc để tranh...
8/29/2018 11:18:06 PM +00:00
Luật cầu mây part 2
Môn thể thao Takraw xuất hiện cách đây 500 năm về trước, nay là môn bóng đá của người Xiêm La, đã vun đắp mối liên hệ mở rộng tầm quốc tế một cách chậm rãi qua lối tấn công đầy xông xáo và luôn luôn biểu hiện hành động di chuyển nhanh nhẹn. Có môn thể thao Takraw đơn giản hơn mệnh danh Luk Takraw sử dụng quả bóng đan bằng cây mây, cũng ẩn chứa tinh thần sôi động vẫn tiềm tàng trong quá khứ của quốc gia. Môn thể thao Luk Takraw diễn ra khắp các vùng...
8/29/2018 11:18:06 PM +00:00
Hướng dẫn tập luyện thể dục thể hình part 1
Thể dục thể hình là một bộ môn thể thao phát triển hình thái cơ thể (mẫu người) - sự nở nang của nhóm cơ bắp, dáng hình phát triển theo tỉ lệ cân đối. Thể dục thể hình theo qui định có 8 hạng cân cho nam và 4 hạng cân cho nữ. Cơ sở khoa học của Thể dục thể hình là quy luật phát triển bằng vận động, khẳng định tác động của bài tập lên cơ thể làm thay đổi hình thái và năng lực, rèn luyện sức vóc để con người vươn tới cái đẹp...
8/29/2018 11:18:05 PM +00:00
Hướng dẫn tập luyện thể dục thể hình part 2
Bộ môn Thể dục nằm trong khoa các môn thể thao cá nhân từ năm 1976 - 1981. Năm 1982 được tách ra và thành lập Bộ môn Thể dục. Năm 1989 sát nhập Võ – Vật vào bộ môn và có tên gọi mới là bộ môn Thể dục – Võ vật. Từ 01/1999 Bộ môn Thể dục và có tên gọi chính thức là bộ môn Thể dục – Thể hình.
8/29/2018 11:18:05 PM +00:00
Hướng dẫn tập luyện thể dục thể hình part 3
ào giữa thế kỉ 20, môn Thể dục thể hình được các quốc gia sớm phát triển tổ chức các cuộc thi người mẫu, đã hấp dẫn con người đến với những bài tập cơ bản và sau đó đúc kết thành hệ thống các bài tập từ thấp đến cao phục vụ cho người tập (để có thân hình đẹp nhất). Liên đoàn Thể dục Thể hình Quốc tế (IFBB - A. International Federation of Bodybuilding) thành lập năm 1946, hiện có 139 quốc gia thành viên...
8/29/2018 11:18:05 PM +00:00
Hướng dẫn tập luyện thể dục thể hình part 4
Tham khảo tài liệu 'hướng dẫn tập luyện thể dục thể hình part 4', giải trí - thư giãn, thể dục thể thao phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả
8/29/2018 11:18:05 PM +00:00
Hướng dẫn tập luyện thể dục thể hình part 6
Đôi khi khái niệm động (dynamic) và tĩnh (static) được sử dụng. ‘Dynamic’ là những bài tập như chạy đều có xu hướng tạo ra áp suất máu tâm trương thấp hơn trong quá trình tập, do lưu lượng máu được làm tăng. Ngược lại, các bài tập tĩnh như đẩy tạ có thể là nguyên nhân tăng đáng kể áp suất tâm trương trong quá trình tập.
8/29/2018 11:18:05 PM +00:00
Hướng dẫn tập luyện thể dục thể hình part 7
Thể dục quan trọng cho việc duy trì thể trạng cơ thể và góp phần tích cực vào duy trì trọng lượng vừa vặn, xây dựng duy trì mật độ xương, sức mạnh các cơ, khớp, tính cơ động, đẩy mạnh sự khỏe mạnh sinh lý, giảm nguy hiểm phẫu thuật, và làm tăng sức mạnh hệ miễn dich. Các bài tập còn giảm mức cortisol. Cortisol là một hóc môn gây căng thẳng tạo ra mỡ ở vùng bụng, làm khó giảm cân. Cortisol là nguyên nhân của rất nhiều vấn đề sức khỏe, cả thể chất và tinh thần...
8/29/2018 11:18:05 PM +00:00
Hướng dẫn tập luyện thể dục thể hình part 8
Những bài tập ưa khí công (aerobic) thường được đưa ra để giúp ngăn ngừa hoặc điều trị những bệnh nguy hiểm đến tính mạng như cao huyết áp, béo phì, bệnh tim, tiểu đường típ 2, mất ngủ và suy nhược. [8] .[9] Theo tổ chức y tế thế giới WHO việc thiếu luyện tập dẫn đến khoảng 17% của các bệnh về tim và tiểu đường, 12% sự suy sụp khi về già, và 10% ung thư vú, ruột kết
8/29/2018 11:18:05 PM +00:00
Hướng dẫn tập luyện thể dục thể hình part 9
Có một mối quan hệ trực tiếp giữa sự thiếu hoạt động và tử suất của hệ tuần hoàn, và sự thiếu vận động thể chất là một yếu tố nguy hiểm độc lập với việc phát triển của các bệnh động mạch vành. Có một sự liên quan đáp ứng liều lượng giữa lượng bài tập thực hiện từ khoảng 700 đến 2000 kcal năng lượng mỗi tuần và tất cả các nguyên nhân tử suất và bệnh của hệ tuần hoàn ở nhũng người trung tuổi và phần dân số già hơn. Khả năng lớn nhất cho việc...
8/29/2018 11:18:05 PM +00:00