Tài liệu miễn phí Thể dục thể thao
Download Tài liệu học tập miễn phí Thể dục thể thao
Nguồn gốc môn Pencaksilat
Một nữ lang có vẻ đẹp thôn dã miền Sumatra một mình thơ thẩn ra suối lấy nước… Bất chợt nàng sững sờ chứng kiến một trận thư hùng sinh tử giữa hổ và điểu trong nhiều giờ đồng hồ. Cuộc chiến khủng khiếp đã kết thúc bằng cái chết của hai con vật dữ tợn. Chồng thiếu phụ chờ lâu sốt ruột tiến đến mắng nhiếc nàng thậm tệ và “thượng cẳng chân hạ cẳng tay” với nàng. Lạ thay , khi người chồng cuồng nộ muốn đánh trúng nàng nhưng không làm sao được. Anh chàng toàn...
8/29/2018 8:44:34 PM +00:00
Bạch Đả Song Thủ
Bạch đả song thủ (*) nghĩa là đánh quyền tay không (Bai-da), là môn quyền thứ mười tám trong thập bát ban võ nghệ, chỉ dùng tay, chân và một vài phần khác trên cơ thể con người như chỏ, gối, hông, vai, đầu… để chiến đấu.
8/29/2018 8:44:34 PM +00:00
Nguồn gốc của các môn phái võ lâm
Trong quyền thuật, Bắc Phái hay Ngoại Gia bao gồm rất nhiều các môn võ khác nhau, được xuất xứ từ các địa phương Hoa Bắc. Cũng như, triết lý tôn giáo và nguồn gốc khai sáng được du nhập từ nước ngoài. Về kỹ thuật thực hành, Bắc Phái Ngoại Gia có những đặc tính căn bản như: cương mãnh, nhanh nhẹn, năng động, trực diện, đường thẳng, ngoại lực, tư thế dài rộng,…Căn cứ vào các môn võ nổi tiếng, người ta nhận thấy có 3 loại tổng quát như: Trường Quyền, Đoản Đả, và Địa Đàng...
8/29/2018 8:44:34 PM +00:00
Triệt quyền đạo: đặc điểm và luyện tập
Môn võ của Lý Tiểu Long hiện nay thường đưuợc nhắc tới dưới hai tên gọi khác nhau là Triệt Quyền Đạo hoặc Công Phu Trấn Phiên theo tên thật của anh.Theo sự kể lại của những người thân cận với Lý Tiểu Long thì anh chính thức nhắc tới tên Triệt Quyền Đạo khi thực hiện phim “Longstreet”, là cuốn phim mà anh thủ một vai phụ do sắp xếp của Silliphant, người viết truyện phim và cũng là võ sinh của anh lúc đó. ...
8/29/2018 8:44:34 PM +00:00
Sự thật về Bồ Đề Đạt Ma đại sư sáng lập võ phái Thiếu Lâm
Bồ Đề Đạt Ma là cái tên vô cùng nổi tiếng với những ai quan tâm đến võ thuật truyền thống Trung Quốc. Người ta nói rằng, ông là tác giả của bộ tuyệt học Dịch Cân Kinh và Tẩy Tủy Kinh, là người sáng lập võ phái Thiếu Lâm lừng danh. Thực ra, chuyện Bồ Đề Đạt Ma có phải là ông tổ của võ thuật Trung Quốc hay không, vẫn còn là chuyện phải bàn. Song có một điều chắc chắn rằng Bồ Đề Đạt Ma là vị đại sư không thể không nhắc tới trong lịch...
8/29/2018 8:44:34 PM +00:00
Những niềm tự hào của tinh hoa võ học Trung Quốc
Thành Long tiếp tục công phá thị trường Hollywood và đưa võ thuật Trung Quốc lên một tầm cao ở kinh đô điện ảnh thế giới. Với lịch sử lâu đời, triết lý đậm tính nhân văn và những nỗ lực trong việc tiếp thị hình ảnh, võ thuật Trung Quốc ngày càng được phổ biến rất rộng rãi trên khắp thế giới. Ảnh tổng hợp trên 163. Trương Thiết Truyền đang được ví như ngôi sao mới trên bầu trời võ thuật Trung Quốc. ...
8/29/2018 8:44:34 PM +00:00
Bí ẩn võ thuật Khinh Công
Khinh công (Tiếng Trung: 轻功; bính âm: qīnggōng, tiếng Quảng Đông: Hing Gung) có nghĩa nôm na là “kỹ năng ánh sáng của cơ thể”. Nó là một hình thức võ thuật của Trung Quốc, đóng vai trò rất quan trọng trong võ thuật KungFu. Chỉ cần nghe ý nghĩa tên gọi của nó, người ta có thể hình dung ra đây là môn võ đòi hỏi sự nhanh nhẹn của cơ thể.
8/29/2018 8:44:34 PM +00:00
Cái Bang: Sự thật và Huyền thoại
Lịch sử Cái Bang có thể nói là từ rất lâu đời, danh xưng “Thiên Hạ Đệ Nhất Bang” không phải tự nhiên mà có. Nhờ tinh thần quật cường và nhân số đông đảo, phái này luôn chiếm một vị trí đáng kể trong võ lâm Trung Nguyên. Danh tiếng trên Giang hồ của Cái Bang lừng lẫy hàng trăm năm, nhân tài Ngọa hổ tàng long, thời nào cũng có. Trong bốn bể Đông Tây Nam Bắc, nơi nào có ăn xin, nơi đó có Cái Bang. Những đệ tử trong bang thương yêu giúp đỡ nhau, chia...
8/29/2018 8:44:34 PM +00:00
Tuyệt đỉnh túy quyền
Túy quyền là bài quyền đặc biệt, nghệ thuật đỉnh cao trong quyền pháp mô phỏng. Nếu như Xà quyền, Hầu quyền hay Hổ hạc song hình lợi hại với những đòn, miếng võ mô phỏng các động tác của các loài mãnh thú, rắn độc hay các loài côn trùng trong tự nhiên thì Túy quyền lại hoàn toàn dựa theo những động tác, chuyển động của người say rượu.
8/29/2018 8:44:34 PM +00:00
Nam quyền có nguồn gốc từ Nam Thiếu Lâm
Nam Quyền là khái niệm chỉ các phái võ ở miền Nam Trung Hoa và có nguồn gốc từ Nam Thiếu Lâm ở Toàn Châu và tỉnh Phúc Kiến là chủ yếu. Thật ra các võ phái miền nam Trung Hoa đều có từ ngữ Thiếu Lâm phía trước như: Thiếu Lâm Hồng gia, Thiếu Lâm Châu gia, Thiếu Lâm Bạch Mi, Thiếu Lâm Vịnh Xuân, Thiếu Lâm Bạch Hạc phái, … đều là của Nam Thiếu Lâm chứ không phải của Thiếu Lâm Tung Sơn Hà Nam, được gọi bằng tên chung là Nam quyền. Người Việt thích dùng...
8/29/2018 8:44:34 PM +00:00
Vài nét về Bạch Hổ Quyền Trung Quốc
Trong thân thể con người có nhiều tử nguyệt, chẳng hạng như Bá hội nguyệt, Cự quan nguyệt, Đan điền nguyệt v.v… Nhưng trong số đó “hạ bộ” là môn tử nguyệt yếu nhược nhất. Thật vậy, đối với các tử nguyệt khác, người giỏi võ có thể dùng ngoại công chống đỡ hoặt dùng chân khí bảo vệ. Trong khi đó một người dù khỏe mạnh hay nội, ngoại công siêu đến đâu nếu bị đánh trúng hạ bộ cũng ngã tức khắc. Điều đó dù người không biết võ công cũng thấu rõ. ...
8/29/2018 8:44:34 PM +00:00
Thiếu Lâm Lục Hợp quyền
Thiếu Lâm Lục Hợp Quyền là một bộ quyền cơ bản trong võ công thực chiến, ra đời vào khoảng cuối Nguyên đầu Minh, do Hòa thượng Khẩu Na sáng tạo. Ngay từ khi mới ra đời, môn quyền này đã được rất nhiều nhà sư ưa thích bởi kết cấu chặt chẽ, tiến lui hợp lý, công phòng kim bị, hình thái chân thật, thực dụng của nó. Có nhiều người đã luyện Lục Hợp Quyền và trở nên nổi tiếng như các vị tăng Trạm Cử, Trạm Hằng, Trạm Hóa, Trạm An, Tịch Bàn, Tịch Truyển, Thuần...
8/29/2018 8:44:34 PM +00:00
Ngũ Mai Sư Thái và Vịnh Xuân
Tham khảo tài liệu 'ngũ mai sư thái và vịnh xuân', giải trí - thư giãn, thể dục thể thao phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả
8/29/2018 8:44:34 PM +00:00
Bồ Đề Đạt Ma qua sông
Theo truyền thuyết, sư tổ Đạt Ma của phái Thiếu Lâm đã từng vượt dòng Trường Giang chỉ bằng một ngọn cỏ lau. Ngài đã hái ngọn cỏ lau thả xuống dòng sông rồi theo đó mà đi qua bên kia bờ. “Thủy thượng phi” – Đi trên mặt nước là một trong những tuyệt kỹ công phu của phái Thiếu Lâm. Công phu bay trên cao hoặc khinh công trên mặt nước thường được thấy rất nhiều trong phim ảnh Trung Quốc cũng như trong tiểu thuyết võ hiệp đặc biệt là truyện của Kim Dung. ...
8/29/2018 8:44:34 PM +00:00
Tự luyện bài quyền Thiếu Lâm
Đứng 2 chân khép với nhau, uốn cong khuỷu tay phải, giữ giáo bằng tay phải và chống xuống đất phía bên phải của cơ thể. Uốn cong khủy tay trái, bàn tay trái chắp trước ngực, lòng bàn tay hướng về phải, ngón trỏ hướng vào ngực. Mắt nhìn về phía trước.
8/29/2018 8:44:34 PM +00:00
Khảo sát về Ngũ hành quyền của Thiếu Lâm
Do phát xuất từ Trung Hoa, những phái võ này được xây dựng trên căn bản triết học phương Đông Theo đó, Thái cực là nguồn gốc chính phát sinh ra vạn vật Thái cực sinh lưỡng nghi tức nhị khí âm dương. Lưỡng nghi sinh tứ tượng tức bốn mùa hay bốn phương chính.. Tứ tượng sinh bát quái tức tám hướng hay tám hiện tượng chính trong thiên nhiên. Đó là nói về vũ trụ, thiên nhiên. Còn vạn vật được cấu tạo bởi năm thành phần chính là : “ngũ hành” kim (kim loại), mộc (gỗ,...
8/29/2018 8:44:34 PM +00:00
Truyền thuyết Vĩnh xuân quyền
Nhiều câu chuyện được lưu truyền trong dân gian Trung Hoa, trong đó có rất nhiều câu chuyên nổi tiếng kể về Vĩnh Xuân Quyền… Rất nhiều võ phái nổi tiếng miền nam Trung Hoa được sáng lập vào đời nhà Thanh bởi những người chống đối triều đình. Đối với họ, giữ bí mật có ý nghĩa là sự khác biệt giữa tồn tại để tiệp tục chiến đấu hay là sự trừng phạt của triều đình nhà Thanh. Do vậy, để tự bảo vệ chính mình cũng như sự nghiệp của họ, họ đã truyền bá những...
8/29/2018 8:44:34 PM +00:00
Bí quyết luyện công của Thiếu Lâm
Theo truyền thuyết, Thập bát La Hán trận là bảo pháp trấn sơn của Thiếu Lâm, trận pháp của 18 đại cao thủ. Sử sách mô tả: Khi di chuyển linh hoạt như nước chảy, khi đứng im vững vàng như núi, đầu cuối tương ứng, không chút sơ hở…
8/29/2018 8:44:34 PM +00:00
Đường Lang quyền, tuyệt kỹ võ bọ ngựa
Đường Lang quyền là một bài quyền thuật cổ truyền Trung Hoa mô phỏng theo các động tác của loài bọ ngựa. Đặc biệt, bài quyền này được Tổng cục Thể dục thể thao Trung Quốc lựa chọn chỉnh lý và đưa vào hệ thống 9 bài quyền cổ truyền quan trọng.
8/29/2018 8:44:34 PM +00:00
Tuyệt kỹ hầu quyền của Thiếu Lâm Tự
Với chiều dài hơn 1.500 năm lịch sử, nhắc đến võ học Trung Hoa người ta thường lập tức liên tưởng tới Thiếu Lâm Tự. Có thể nói rằng kungfu Thiếu Lâm chính là đỉnh cao của võ thuật cổ truyền Trung Nguyên với rất nhiều chiêu thức tuyệt vời, bí kíp độc nhất vô nhị chỉ Thiếu Lâm mới có.
8/29/2018 8:44:34 PM +00:00
La Hán quyền trứ danh của Thiếu Lâm Tự
La Hán quyền Thiếu Lâm Tự là một bí kíp võ thuật rất đặc trưng của Thiếu Lâm, mô phỏng tư thế của các vị La Hán trong luyện tập và tỉ thí kungfu với các thủ pháp như cách, bức, xung, điểm, nâng, đè, câu, chộp, quăng. Nhắc tới La Hán quyền, người ta thường liên tưởng đến hai chiêu thức chủ yếu là Thập bát La Hán quyền và 108 đường quyền La Hán. La Hán quyền tỷ thí.
8/29/2018 8:44:34 PM +00:00
Kỳ nhân Kungfu Trung Hoa: Đệ nhất Mai hoa thung
Cho đến nay, vẫn chưa có cao thủ nào phá được kỷ lục Guiness được xác lập vào tháng 2/2005 của La Khôn: Biểu diễn quyền pháp trên dàn Mai hoa thung cao nhất (2,8m) và nhiều nhất (108 trụ) từ trước đến nay. Anh hùng xuất thiếu niên Điều đặc biệt là người được mệnh danh “Thiên hạ đệ nhất Mai hoa trang chủ” này năm nay chỉ mới ngoài 30 tuổi
8/29/2018 8:44:34 PM +00:00
Tuý quyền-võ của những người “say”
Người tỉnh đi võ đánh quyền còn chưa ăn ai nữa là người say, đó là suy nghĩ của không ít người về luyện tập và tỉ thí võ nghệ, hoạt động đòi hỏi con người phải bỏ ra một cường độ lao động lớn và sự tập trung, tỉnh táo cao độ. Tuy nhiên, không nhiều người biết rằng có một chiêu thức tên gọi Túy quyền đã hạ gục không ít võ sĩ trên võ đài tỉ thí. Túy quyền là bài quyền đặc biệt, nghệ thuật đỉnh cao trong quyền pháp mô phỏng. ...
8/29/2018 8:44:34 PM +00:00
Thiếu Lâm Đồng tử công
La Hán đi ngủ, Đồng tử bái Quan Âm, Đồng tử bái Phật, Triều thiên đăng, Trung để tàng hoa, Yên thức bình hành là những chiêu thức tiêu biểu của Thiếu Lâm đồng tử công với sự kết hợp của cả nội công, ngoại công và nhu công. Đúng như tên gọi, Đồng tử công là bài võ cổ truyền Thiếu Lâm tự vô cùng độc đáo và đặc biệt, nó đặc biệt bởi được sáng tạo ra cho trẻ nhỏ.
8/29/2018 8:44:34 PM +00:00
Thiết đầu công Thiếu Lâm
Với những ai yêu thích kungfu Thiếu Lâm, hẳn không thể bỏ qua những dịp thưởng thức các màn biểu diễn hoặc các pha tỉ thí võ nghệ dùng Thiết đầu công của những võ tăng nơi đây. Trong khi các thế võ, bài quyền, chiêu cước khác thì đầu chính là bộ phận trọng yếu của cơ thể tránh không để đối phương tấn công vào thì Thiết đầu công lại hoàn toàn ngược lại, đầu chính là vũ khí, là một quả trùy thép lợi hại có thể đập vỡ đá tảng, đập lồi tấm thép. ...
8/29/2018 8:44:34 PM +00:00
CÁC GIAI ĐOẠN LUYỆN TẬP THÁI CỰC TÁN THỦ
Căn cứ vào các tài liệu lịch sử Thái Cực Quyền, trong qua trình gần 400 năm phát triển cho thấy sự hoàn thiện về mặt lý luận và thực tiễn chỉ được bắt đầu kể từ cuối đời nhà Thanh, khi mà Dương Lộ Thiền đến Bắc Kinh để truyền dạy môn quyền thuật này. Ngoài ra trong các tác phẩm nghiên cứu có giá trị khác của Vũ Vũ Tương, Lý Diệc Xa, Thái Cực Quyền với đặc điểm dĩ nhu chế cương đã phá bỏ hình thức đối kháng dùng sức mạnh thông thường, mở ra...
8/29/2018 8:44:34 PM +00:00
Một số tác dụng chính của Thái cực quyền
Dưỡng sinh Thái cực quyền giúp luyện tập thở sao cho cung cấp đủ ôxy cho cơ thể, rèn luyện phổi, đặc biệt là tăng thể xốp, tăng hấp thụ ôxy và luyện cơ hoành (còn gọi là hoành cách mô). Giảm cân Khi tập, thái cực quyền giúp tối ưu hệ thống hô hấp cung cấp đủ oxy cho cơ thể làm cân bằng dinh dưỡng. Khi phổi được cung cấp đủ lượng oxy, các chất thừa sẽ bị đốt cháy hết tránh được các bệnh do thừa chất. Có tác dụng giảm béo. Kháng khuẩn Sự co duỗi...
8/29/2018 8:44:34 PM +00:00
Bí quyết nâng cao trình độ Thái Cực Quyền
Võ thuật Trung Hoa có lịch sử lâu đời, nội dung hết sức phong phú, đa dạng, thâm thúy. Trong quá trình phát triển của mình, võ thuật Trung Hoa đã từng bước trở thành một hạng mục thể dục mang tính Quốc tế. Khởi nguồn từ Trung Quốc, nhưng thuộc về cả thế giới, võ thuật Trung Hoa là một trong những di sản văn hóa quý báu. Nó có sức hấp dẫn thần bí mang phong cách văn hóa truyền thống Đông phương, thể hiện nội hàm, quan điểm sâu sắc của triết học cổ điển, mỹ học,...
8/29/2018 8:44:34 PM +00:00
Một số yêu cầu khi tập luyện Thái Cực Quyền
Để tập luyện Thái cực quyền tốt, người luyện Thái cực quyền cần nắm vững những khái niệm cơ bản trong quá trình vận hành. Có 6 nguyên lý vận hành cơ bản mà người luyện Thái cực quyền cần thông suốt. 1) Hư lãnh đỉnh kình: Khi đi quyền, yêu cầu đầu, cổ phải thẳng, cằm thu vào phía trong, hàm ý huyệt Bách hội (vị trí nằm giữa đỉnh đầu) nhẹ nhà “mở “ hướng trên không. Ngoài ra khi vận động đỉnh đầu luôn phải ở vị trí ngang bằng. ...
8/29/2018 8:44:34 PM +00:00
Võ Thuật Tại Nhật Bản
Nhiều người trên khắp thế giới hiện đang luyện tập hai môn Nhu Đạo và Không Thủ Đạo. Vì hai môn võ này bắt nguồn từ Nhật Bản nên một số người lầm tưởng rằng hầu hết người Nhật đều giỏi võ. Nhưng nếu bạn thử làm một cuộc thăm dò trên một đường phố ở Tokyo, bạn sẽ thấy rằng tìm trong 100 người Nhật rất khó có được một người có tập Không Thủ Đạo, Nhu Đạo, hoặc một môn võ thuật nào khác. ...
8/29/2018 8:44:34 PM +00:00