Tài liệu miễn phí Sức khỏe phụ nữ
Download Tài liệu học tập miễn phí Sức khỏe phụ nữ
Mang thai tháng thứ 8: Hệ thống hô hấp và các cơ đang dần hoàn thiện
Bạn đang ở tháng thứ 8 của thia kỳ, lúc này cơ thể bé đã gần hoàn thiện chuẩn bị cho cuộc sống bên ngoài. Đây là tháng mà các cơ và phổi của bé đang tiếp tục hoàn thiện, đầu to dần lên để tạo chỗ trống .cho não đang phát triển, móng chân, móng tay và các lông tơ mọc khắp cơ thể. Da của bé đang trở nên mềm mại và nhẵn hơn, lớp mỡ dưới da dày lên để chuẩn bị cho cuộc sống bên ngoài.Thị lực của bé tiếp tục phát triển. Bé hoạt động nhiều...
8/30/2018 4:04:59 AM +00:00
Mang thai tháng thứ 9: Hệ thống thần kinh trung ương, phổi của bé tiếp tục được hoàn thiện
Bây giờ, da của bé không còn nhăn nheo như thời gian trước nữa; bộ xương của bé đang cứng dần lên, tuy nhiên xương sọ vẫn chưa liền và hơi mềm để thai nhi có thể chui ra khỏi bụng mẹ dễ dàng hơn. Và lúc này, hệ thống thần kinh trung ương, phổi của bé vẫn đang tiếp tục được hoàn thiện. Nếu trẻ được ra đời vào tuần này mà không có vấn đề gì bất thường về sức khỏe thì trẻ vẫn có thể sinh trưởng và phát triển bình thường. ...
8/30/2018 4:04:59 AM +00:00
Mẹ bầu cần tránh những gì khi mang thai
Mẹ bầu cần tránh những gì khi mang thai - Việc bị tổn thương trong quá trình mang thai không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của chính bạn mà nghiêm trọng hơn cả nó ảnh hưởng trực tiếp đến thai nhi. Dưới đây là những điều mẹ bầu cần tránh khi mang thai: Ăn sushi .
8/30/2018 4:04:59 AM +00:00
Mẹ bầu có nên uống sữa đậu nành không?
Để giúp các mẹ bầu bớt lo lắng và yên tâm hơn trong việc sử dụng sữa đậu nành và các sản phẩm từ đậu khi mang thai, chúng tôi đã có cuộc trao đổi với BS Lê Thị Kim Dung – Trưởng khoa sản – Trung tâm Y tế lao động Thái Hà (Hà Nội) để làm rõ vấn đề này.
8/30/2018 4:04:59 AM +00:00
Mẹ bầu hết mệt mỏi nhờ tinh dầu
Mẹ bầu hết mệt mỏi nhờ tinh dầu Mẹ bầu hết mệt mỏi nhờ tinh dầu – Nhiều mẹ bầu muốn tận hưởng những giây phút thư giãn thoải mái vừa làm đẹp mà vẫn chăm sóc cho sức khỏe thì một bí quyết rất đơn giản đó là sử dụng tinh dầu. Tinh dầu được chiết xuất từ các cây cỏ thực vật có trong tự nhiên. Có tác dụng giảm đau, điều hòa hơi thở, ổn định huyết áp nên sẽ giúp chị em cảm thấy thoái mái và đánh bay những căng thẳng, mệt mỏi. .Mẹ bầu cần lưu...
8/30/2018 4:04:59 AM +00:00
Mẹ bầu không nên ăn những gì?
Cùng suckhoesinhsan.net tìm hiểu xem mẹ bầu không nên ăn những gì để các mẹ tránh ăn khi mang thai nhé! 1.Quả Sơn trà (táo mèo): Sơn tra giá trị dinh dưỡng cao, lại có chức năng tiêu hóa thức ăn và khai vị rất hiệu quả. Nó vừa chua vừa ngọt, là món “khoái khẩu” đối với bà bầu. Tuy nhiên, phụ nữ mang thai không nên ăn nhiều loại quả này. Các nhà khoa học sau khi nghiên cứu cho biết, sơn tra làm hưng phấn tử cung, có thể thúc đẩy tử cung co bóp, gây...
8/30/2018 4:04:59 AM +00:00
Mẹ sinh mổ nên kiêng cữ đúng cách
Sinh mổ ngày nay được nhiều mẹ bầu lựa chọn do tính thẩm mỹ và đỡ đau hơn nhiều so với sinh thường. Vậy nên mẹ sinh mổ nên kiêng cữ đúng cách để sớm hồi phục sức khỏe. Không nên nằm quá nhiều Sau khi phẫu thuật thì nghỉ ngơi ở giường, nhưng ngủ lâu không tốt, nước ối sẽ bị tích tụ ở tử cung. Sau khi phẫu thuật, cần thực hiên các .hoạt động chân tay nhẹ nhàng để lấy lại cảm giác. ...
8/30/2018 4:04:59 AM +00:00
Món canh giúp mẹ bầu tránh tăng cân
Những món canh giàu dưỡng chất sẽ giúp thai nhi đủ chất mà mẹ bầu không hề tăng cân bạn nhé! .Hôm nay, chúng tôi sẽ giới thiệu với chị em bầu những món canh giàu chất dinh dưỡng mà rất dễ ăn trong tiết trời mùa hè nóng nực. Canh gà – đậu Hà Lan Nghe có vẻ lạ nhưng món ăn này cực kỳ dễ làm các mẹ bầu nhé. Chỉ cần chuẩn bị nguyên liệu chu đáo một chút và thêm mấy phút chế biến, các mẹ sẽ có món canh thơm ngon bổ dưỡng không ngờ!...
8/30/2018 4:04:59 AM +00:00
Món ngon cho bé ăn dặm
Suckhoesinhsan.net xin chia sẻ với các mẹ một số món ngon cho bé ăn dặm khiến cho bé nhà mình “mê tít” 1. Bột tôm, cải ngọt .Nguyên liệu: Bột gạo: 20g (4 thìa súp gạt). Tôm đã bóc vỏ: 30g (2 thìa súp). Lá cải ngọt: 30g (3 thìa súp). Dầu ăn: 10g (2 thìa cà-phê). Nước: 200ml (lưng 1 bát). Nước mắm hoặc muối i-ốt. Cách chế biến: - Lá cải ngọt rửa sạch, thái nhỏ hoặc băm nhuyễn, tùy sở thích. - Tôm rửa sạch, băm nhuyễn đánh tan với một ít nước - Bột gạo hòa...
8/30/2018 4:04:59 AM +00:00
Món ngon cho bé từ súp lơ xanh
Món ngon cho bé từ súp lơ xanh – Nếu bấy lâu nay mẹ bỏ qua hoặc không chú trọng loại thực phẩm này trong thực đơn của bé là một điều sai lầm đấy. Vì sao súp lơ xanh lại rất tốt cho bé - Điều đầu tiên các mẹ nên biết là súp-lơ cực kì giàu chất dinh dưỡng: nó có chứa các vitamin C, A (từ beta-carotene), K, các vitamin nhóm B; và các vi – khoáng chất như chất xơ, canxi, sắt, axit folic, omega-3, selen, kẽm, đạm thực vật. ...
8/30/2018 4:04:59 AM +00:00
Món ngon cho bé – Cháo gà nấm hương
Cùng suckhoesinhsan.net học cách nấu những món ngon cho bé như cháo gà nấm hương để bổ sung vào trong thực đơn ăn dặm của bé nhé! .Sở dĩ cháo nằm trong thực đơn những năm đầu đời của trẻ bởi món ăn này rất dễ ăn và tiết kiệm thời gian chuẩn bị. Theo các nhà khoa học, trẻ nhỏ dưới 5 tuổi cần được ăn cháo hằng ngày để ngăn chặn nguy cơ mắc bệnh hen suyễn.
8/30/2018 4:04:59 AM +00:00
Món ngon lợi sữa
Sau khi sinh, mẹ nào cũng muốn con mình được bú dòng sữa mẹ ngọt ngào, giàu chất dinh dưỡng. Tuy nhiên không phải ai sinh xong sữa cũng về ngay và có đủ sữa cho bé bú. Suckhoesinhsan.net xin giới thiệu cho các mẹ những món ngon lợi sữa rất tốt cho sản phụ. Chuối sứ Đây là loại chuối quả to, da hơi nhám. Thịt chuối nhiều hơn so với các loại chuối khác. Trong chuối có chứa nhiều sinh tố như A, B1, B2, B6, B12, C, D, E và khoáng tố như magnê, vôi, kali,...
8/30/2018 4:04:59 AM +00:00
Món ngon từ cá hồi cho mẹ bầu
Do chứa lượng dưỡng chất cao và ít thủy ngân mà cá hồi được khuyến khích sử dụng cho mẹ bầu. Suckhoesinhsan.net xin giới thiệu đến các mẹ các món ngon từ cá hồi. Dinh dưỡng trong cá hồi .Cũng giống một số loài “cá béo” khác, cá hồi có chứa axít béo không no DHA, rất tốt cho sự phát triển trí não của thai nhi. Cá hồi còn chứa rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe bà bầu nói riêng và mọi người như: vitamin D, vitamin B12, canxi, kali, sắt, phốt pho, kẽm, thiamin,...
8/30/2018 4:04:59 AM +00:00
Món ngon từ chim bồ câu cho mẹ bầu
Trong những ngày mát mẻ này, mẹ bầu hãy chuẩn bị cho mình và gia đình một món ngon từ chim bồ câu bổ dưỡng nhé! Bồ câu nhồi gan ngỗng sốt dâu rừng sẽ là lựa chọn thú vị dành các mẹ bầu Nguyên liệu - 1 con bồ câu - 20g gan ngỗng - 50 g khoai mỡ nghiền
8/30/2018 4:04:59 AM +00:00
Món ngon từ khoai lang cho bé
Xin giới thiệu tới các mẹ một thực đơn gồm các món ngon được chế biến từ khoai lang, đảm bảo các bé sẽ rất thích cho mà xem. 1. Bột sữa khoai lang .Nguyên liệu: * 1 chén khoai lang hấp chín * 3 thìa bột gạo * 1 thìa nhỏ bơ nhạt * 1 thìa nhỏ đường (tùy chọn) * 4 thìa sữa bột Cách làm: Khoai lang hấp chín nghiền nhỏ. Hòa bột vào nước lạnh, khoai lang, đường, bắc lên bếp lửa nhỏ, khuấy đều cho đến khi bột chín. Tiếp đến cho 1 thìa bơ...
8/30/2018 4:04:59 AM +00:00
Một ca sinh nở mất bao nhiêu thời gian
Độ dài thời gian của mỗi ca sinh nở phụ thuộc vào nhiều yếu tố, ví dụ như người phụ nữ ấy sinh con đầu lòng hay sinh lần thứ 2, thứ 3. Thời gian mỗi ca khác nhau .Nhìn chung người ta có thể tổng kết lại một ca sinh nở bình thường ở phụ nữ sinh con lần đầu cso thể kéo dài từ 12 đến 14 giờ, trong khi những lần tiếp theo sẽ ngắn hơn. Tất nhiên, không ai có thể dự đoán chính xác một ca sinh nở kéo dài trong bao lâu. ...
8/30/2018 4:04:59 AM +00:00
Nấu cháo chim cút thơm ngon cho bé biếng ăn
Bé biếng ăn, chậm lớn, suy dinh dưỡng đã trở thành một nỗi lo thường trực với các bậc cha mẹ ngày nay. Cháo chim cút là món ăn ngon, hấp dẫn, bổ dưỡng cho bé bữa ăn ngon miệng. Cách nấu món cháo chim cút cho bé như sau: Nguyên liệu: - Chim cút 1 con (250 – 300g) - Gạo nếp 30g - Gạo tẻ 50g - Vỏ quýt khô 30g - Nước mắm, tiêu, dầu ăn, hạt nêm.
8/30/2018 4:04:59 AM +00:00
Nên cho trẻ ăn phô mai như thế nào?
Phô mai là món “khoái khẩu” của nhiều trẻ nhỏ, là nguồn cung cấp canxi, đạm, béo rất tốt. Nhưng các bà mẹ nên cho trẻ ăn phô mai như thế nào là hợp lý, phối hợp với các thực phẩm khác để có chế độ cân bằng dinh dưỡng cho trẻ.
8/30/2018 4:04:59 AM +00:00
Nên chọn cách đẻ mổ hay đẻ thường
Ngày nay rất nhiều chị em chọn phương pháp đẻ mổ thay vì đẻ thường theo tự nhiên. Một phần lý do là sợ đau và liên quan đến vấn đề thẩm mỹ. Tuy nhiên các mẹ cần cân nhắc nên thẻ theo cách nào để tốt cho cả mẹ và cả con .Nên chọn cách đẻ mổ hay đẻ thường Dưới đây chúng tôi sẽ đưa ra các thông tin giúp các bạn lựa chọn cách đẻ phù hợp
8/30/2018 4:04:59 AM +00:00
Nên đo nhiệt độ như thế nào khi bạn bị sốt
Sốt là một phản ứng của cơ thể cho biết rằng cơ thể của bạn có vấn đề, vì thế bạn phải xác định được chính xác rằng bạn đang bị sốt ở mức độ nào để có thể có biện xử lý. Dưới đây là cách đo nhiệt độ cơ thể khi bạn bị sôt Cơ thể con người là một cơ thể hằng nhiệt có nghĩa là một cơ thể bình thường, trong mọi tình huống, mọi hoàn cảnh thì vẫn luôn giữ được một nhiệt độ ổn định. ...
8/30/2018 4:04:59 AM +00:00
Ngao thực phẩm tốt cho mẹ bầu
Ngao thực phẩm tốt cho mẹ bầu – Theo các nghiên cứu, ăn ngao mỗi tuần 2 lần sẽ giúp kiểm soát cân nặng. Do protein trong ngao là loại rất ít kalo, giúp ngăn ngữa béo phì ở phụ nữ mang thai. Ngao là một thực phẩm giàu dinh dưỡng và rất tốt cho sức khỏe. Trong thịt ngao có đầy đủ các chất protit, gluxit, lipid, nhiều vitamin và những .khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Các nghiên cứu đã chứng minh, ngao không những an toàn mà còn là thực phẩm vô cùng có lợi cho...
8/30/2018 4:04:59 AM +00:00
Nguyên nhân gây tắc mạch ối ở thai phụ
Vậy nguyên nhân gây tắc mạch ối ở thai phụ là do đâu khi mà tắc mạch ối là một biến chứng sản khoa rất nguy hiểm, tỷ lệ tử vong cao, không thể đoán trước và không thể dự phòng được.
8/30/2018 4:04:59 AM +00:00
Những bài thuốc từ thịt dê bổ khí huyết, tăng thể lực và thông sữa
Những bài thuốc từ thịt dê có tác dụng bổ khí huyết, khai vị, tăng thể lực, thông sữa,… Dùng rất tốt cho người bệnh gầy yếu, mệt mỏi, phụ nữ sau sinh,… Ngoài công dụng là loại thức ăn có giá trị dinh dưỡng cao, thịt dê còn là một vị thuốc chữa bệnh. Theo y học cổ truyền, thịt dê có tác dụng bổ khí huyết, khai vị, tăng thể lực, thông sữa,… Dùng rất tốt cho người bệnh gầy yếu, mệt mỏi, phụ nữ sau sinh,… Dưới đây là một số bài thuốc được chế biến từ...
8/30/2018 4:04:59 AM +00:00
Những bất ngờ thú vị quanh bụng bầu
1. Bụng bầu to sẽ sinh con to, bụng bầu nhỏ sinh con nhỏ? Đã có rất nhiều mẹ bầu bụng nhỏ lo sợ khi nghe câu nhận xét: “Sao có bầu đến tháng thứ n rồi mà bụng vẫn nhỏ thế?” vì lo con sinh ra sẽ nhẹ cân, suy dinh dưỡng. Ngược lại, có không ít mẹ bầu bụng to đã thất vọng tràn trề vì “sao bụng mình to thế mà đẻ con ra bé thế”. Các bác sĩ sản khoa cho biết, việc nhìn bụng để đoán con to hay nhỏ là hoàn toàn không...
8/30/2018 4:04:59 AM +00:00
Những biện pháp tránh thai phổ biến trên thế giới
Hãy cùng suckhoesinhsan.net khám phá các biện pháp tránh thai phổ biến trên khắp thế giới nhé ! Bạn sử dụng phương pháp nào? Nếu còn băn khoăn chưa lựa chọn được biện pháp nào phù hợp để tránh thai, bạn nên tự trả lời những câu hỏi sau: Bạn có cần phòng tránh các bệnh lây truyền qua đường tình dục? Bạn muốn tiện lợi và chi phí phòng tránh như thế nào?
8/30/2018 4:04:59 AM +00:00
Những cách tính ngày dự sinh
Bạn đang mang thai, bạn không biết ngày nào mình sẽ sinh? Bạn không biết chính xác ngày nào em bé chào đời? Dưới đây là các cách tính ngày dự sinh: Khám thai để dự tính ngày sinh Để biết được ngày dự sinh chính xác các bạn nên đi khám thai. Các nhà chuyên môn sẽ dựa vào tuần thai để để tính tuổi thai và dự tính ngày
8/30/2018 4:04:59 AM +00:00
Những công dụng hay của trà
Không chỉ là một thức uống không thể thiếu của nhiều người mà trà còn có rất nhiều công dụng khác rất có ích trong đời sống hằng ngày của bạn. Dưới đây là một số mẹo hay từ trà mà bạn có thể áp dụng, hãy lưu vào từ điển mẹo vặt hằng ngày của bạn đi nhé - Nhiều người thường thiếu tự tin vì chân có mùi rất hôi, nhất là khi thường xuyên đi tất trong mùa nóng.
8/30/2018 4:04:59 AM +00:00
Những dấu hiệu chuyển dạ bà bầu cần biết
Bất cứ phụ nữ mang thai nào đều cần phải biết kiến thức cơ bản về các dấu hiệu chuyển dạ để chuẩn bị sẵn sàng cho mình. .Tuy nhiên, theo các bác sĩ khoa sản thì những dấu hiệu này không mấy rõ ràng đến ngay cả trước những ngày bạn sinh nở. Dù vậy, nếu chịu để ý một chút bạn sẽ nhận ra ngay và càng đến giờ sinh nở, những dấu hiệu này càng rõ rệt. Dưới đây là Những dấu hiệu chuyển dạ ...
8/30/2018 4:04:59 AM +00:00
Những dấu hiệu nhận biết bạn có thai sớm
Bạn đang không biết mình đã có thai chưa? Một số thì mong có thai tuy nhiên số khác lại coi việc có thai là thảm họa. Dưới đây là những cách phát hiện bạn có thai thông qua các dấu hiệu sớm
8/30/2018 4:04:59 AM +00:00
Những dấu hiệu nhận biết bạn mang bầu bé trai
Chắc hẳn các bạn rất quan tâm đến giới tính của em bé trong bụng. Đa phần mọi người đều mong chờ bé trai. Dưới dây là những dấu hiệu nhận biết bạn sẽ sinh con trai Việc xác định giới tính ngày nay rất đơn giản. Các bạn chỉ cần đến phòng khám siêu âm là có thể nhận viết trai hay gái. Tuy nhiên nhiều khi không cần siêu âm vẫn có thể biết được bạn đang mang bầu bé trai hay .bé gái qua những dấu hiệu nhận biết. Đây là kinh nghiệm được đúc rút từ...
8/30/2018 4:04:59 AM +00:00