Tài liệu miễn phí Sức khỏe trẻ em
Download Tài liệu học tập miễn phí Sức khỏe trẻ em
4 nhóm thực phẩm giúp tăng sinh lực cho trẻ
4 nhóm thực phẩm giúp tăng sinh lực cho trẻ Mùa xuân thời tiết ấm dần, cũng là mùa sinh sôi nảy nở của nhiều loại vi khuẩn lây bệnh nhưng cũng là thời điểm cơ thể trẻ phát triển nhanh. Vì thế, lưu ý thực phẩm trong giai đoạn này sẽ giúp bé khỏe mạnh, lớn nhanh. 1. Bổ sung các thực phẩm chứa can-xi Mùa xuân là mùa trẻ phát triển nhanh nhất cả về thể chất và chiều cao. Do tốc độ phát triển nhanh, nhu cầu can-xi của cơ thể bé cũng tăng theo....
8/29/2018 8:35:49 PM +00:00
Càng tẩm bổ, con càng gầy
Càng tẩm bổ, con càng gầy Cu Tin 24 tháng nhưng cân nặng chỉ dừng lại ở con số 9,5 kg. Mẹ Tin luôn cố gắng tẩm bổ cho con bằng nhiều cách: cá hồi, cua bể, lươn, thịt bò Úc… Chẳng hiểu sao con vẫn gầy. Quá nhiều dinh dưỡng Ở cơ quan và khu tập thể, ai cũng phải công nhận chưa ai chăm sóc con cầu kỳ và công phu như mẹ Tin. Mỗi ngày, mẹ Tin đều đi chợ mua thức ăn tươi sống, theo một bảng thực đơn dán ở tủ lạnh, không ngày nào trùng...
8/29/2018 8:35:49 PM +00:00
Trẻ ăn gì để phòng thiếu Vitamin?
Trẻ ăn gì để phòng thiếu Vitamin? Nếu con bạn nhanh mệt hoặc luôn tỏ ra khó chịu trong người mà chẳng có nguyên do thì bạn không nên la mắng hay trừng phạt trẻ mà hãy nghĩ lý do thực sự của những chuyện không ổn trong cách cư xử của trẻ là chế độ dinh dưỡng không cân đối và thiếu vitamin. Vì thế, trong bất cứ trường hợp nào, cha mẹ cũng cần phải biết các biểu hiện của tình trạng thiếu vitamin ở trẻ để kịp thời có biện pháp khắc phục....
8/29/2018 8:35:49 PM +00:00
4 bước để con bạn thích sữa tươi
4 bước để con bạn thích sữa tươi Trong giai đoạn còn nhỏ, em bé của bạn chỉ nên bú mẹ hoặc dùng sữa công thức. Tuy nhiên bước vào sinh nhật 1 tuổi, bạn có thể giới thiệu sữa bò tươi cho bé. Tuyệt đối không cho bé dưới 1 tuổi uống sữa tươi vì bé sẽ khó khăn trong tiêu hóa các protein trong sữa. Sữa tươi còn chứa hàm lượng cao kali, natri và clorua có thể hại thận của bé. Hãy nói chuyện với bác sĩ dinh dưỡng nếu bạn e ngại điều gì về sữa...
8/29/2018 8:35:49 PM +00:00
Tôm càng cuộn bún đen cho bé và cả nhà
Tôm càng cuộn bún đen cho bé và cả nhà Món ăn đặc biệt hấp dẫn khi ăn kèm với sò điệp và nước sốt cà ri kem, chắc chắn bé và cả nhà sẽ “chết mê”! Nguyên liệu: Tôm càng: 200g Bún đen: 100g Sò điệp: 4 con Xốt kem cà ri: 4 muỗng café Xà lách xoong: 50g Bí đỏ: 70g Thì là, muối, tiêu, dầu ăn Hành tây, cà chua, ớt đỏ, rau ngò, gừng, tỏi, lá cà ri tươi, kem nấu, nước cốt dừa, bơ. Thực hiện: - Tôm càng cua mua loại tươi ngon, rửa sạch để nguyên con ướp với chút muối, tiêu sau đó đem...
8/29/2018 8:35:49 PM +00:00
Lưu ý với bữa sáng của bé
Lưu ý với bữa sáng của bé Một bữa sáng khỏe mạnh sẽ giúp bé đạt được thành tích tốt trong học tập. Tuy nhiên, không phải cha mẹ nào cũng chú trọng đến chuyện này, nhất là với những người không có nhiều thời gian buổi sáng. Các bé cần được ăn sáng vì đó là nguồn năng lượng cho một ngày hoạt động. Một bữa sáng giàu dinh dưỡng phải gồm protein, giúp bộ não hoạt động tốt; một ít chất béo và carbonhydrate để tinh thần và thể chất năng động hơn; một ít rau xanh hay hoa...
8/29/2018 8:35:49 PM +00:00
Thực phẩm đông lạnh có tốt cho trẻ không?
Thực phẩm đông lạnh có tốt cho trẻ không? Việc đông lạnh là để bảo quản, khác với cách trữ thực phẩm trước đây là người ta dùng nhiệt độ cao thì bây giờ thực phẩm lại được để ở nhiệt độ rất thấp. Loại thực phẩm này là giải pháp tuyệt vời cho các bà nội trợ có quỹ thời gian eo hẹp. Bạn có thể cho trẻ ăn thực phẩm đông lạnh vì:
8/29/2018 8:35:49 PM +00:00
Trẻ ăn uống tốt sao không khoẻ?
Trẻ ăn uống tốt sao không khoẻ? Trong thăm khám dinh dưỡng, các bác sĩ vẫn thường nhận được những thắc mắc mang đầy lo lắng của các bà mẹ: tại sao đã cho con ăn uống đầy đủ, các cháu phát triển bình thường nhưng lại hay quấy khóc về đêm, rụng tóc, khô móng, có trẻ ra mồ hôi trộm, da không mịn màng như trẻ khác? Những trẻ không bị suy dinh dưỡng, cân nặng bình thường vẫn có nguy cơ bị thiếu vitamin. ...
8/29/2018 8:35:49 PM +00:00
Chinh phục bé yêu với trứng cuộn tôm hấp
Chinh phục bé yêu với trứng cuộn tôm hấp Rất lạ nhé, từng miếng trứng cuộn tôm hình xoắn ốc rất đẹp và thơm sẽ chinh phục bọn trẻ và mọi thành viên trong gia đình bạn ngay từ cái nhìn đầu tiên đấy. Nguyên liệu: Trứng: 2 quả Tôm: 12 con Nửa củ cà rốt Hạt nêm, tiêu xay Cách làm: Tôm bóc vỏ, làm sạch, xay nhuyễn. Ướp thịt tôm với chút hạt nêm và tiêu xay. Có thể thêm 1 thìa bột ngô để tăng độ kết dính....
8/29/2018 8:35:49 PM +00:00
4 loại thực phẩm giúp bà bầu vui vẻ hơn
4 loại thực phẩm giúp bà bầu vui vẻ hơn Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng bốn loại thực phẩm dưới đây có khả năng gây cảm giác vui vẻ cho những phụ nữ chuẩn bị làm mẹ. 1. Chuối Chuối có chứa nhiều hoocmon khiến cơ thể trở nên vui vẻ, dễ chịu hơn. Những hoocmon này có thể làm tăng chức năng của hệ thần kinh khiến bà bầu có tâm trạng thoải mái.
8/29/2018 8:35:49 PM +00:00
10 cách ăn uống lành mạnh
10 cách ăn uống lành mạnh Ăn ngon, ăn đầy đủ chất dinh dưỡng vẫn chưa đủ. Bạn cần phải dạy trẻ ăn uống lành mạnh. 1. Khi nào trẻ muốn ăn, tập cho các em chọn thức ăn và chuẩn bị bữa ăn. 2. Các loại rau, củ, quả đều hấp dẫn các em. Thỉnh thoảng, nên khuyến khích các em ăn các loại rau quả khác bằng cách bày biện lên đĩa theo những hình ảnh vui mắt.
8/29/2018 8:35:49 PM +00:00
Sử dụng nước, mật ong, nước trái cây cho trẻ như thế nào?
Sử dụng nước, mật ong, nước trái cây cho trẻ như thế nào? Có nên cho trẻ dưới 6 tháng tuổi uống nước? Dùng mật ong rơ lưỡi cho trẻ sơ sinh đúng hay sai? Trong ngày nên cho trẻ uống nước trái cây bao nhiêu là đủ?… Thạc sĩ - bác sĩ Mai Quang Huỳnh Mai, Khoa Dinh dưỡng Bệnh viện Nhi đồng 2 TP.HCM, khuyên các bậc cha mẹ:
8/29/2018 8:35:49 PM +00:00
Óc lợn có phải là thực phẩm tốt cho trẻ?
Óc lợn có phải là thực phẩm tốt cho trẻ? Bạn có thể cho bé ăn những món ăn được chế biến từ óc lợn bởi chúng rất hấp dẫn và bổ dưỡng. Tuy nhiên, nếu chế biến không an toàn vệ sinh và hợp lý, óc lợn sẽ trở thành món ăn không tốt cho sức khỏe và sự phát triển của trẻ. Óc lợn là món ăn tốt cho bé nếu bạn cho ăn đúng cách. Dinh dưỡng từ óc lợn - Trong 100g óc lợn có: Chất đạm: 9g, chất béo: 9,5g, lượng cholesterol: 2500 mg, sắt: 1,6g, ngoài...
8/29/2018 8:35:49 PM +00:00
Trái cây khô, món ăn hữu ích cho trẻ
Trái cây khô, món ăn hữu ích cho trẻ Mấy lần đến nhà bạn chơi, chị Nhung ngỡ ngàng vì thấy bé Tít – con của cô bạn Linh lúc nào cũng bỏm bẻm nhai các loại trái cây được sấy khô “chả có tí chất bổ béo” nào. Từ trước tới nay chị Nhung luôn cho rằng trái cây khô chỉ là thực phẩm ăn cho vui miệng chứ chả bổ béo gì. Thế mà cô bạn cho con ăn như chúng là loại thực phẩm bổ dưỡng và hữu ích đối với con trẻ. ...
8/29/2018 8:35:49 PM +00:00
Chế độ ăn cho trẻ bị đái tháo đường
Chế độ ăn cho trẻ bị đái tháo đường Đái tháo đường ở trẻ em rất khó khống chế do trẻ chưa ý thức được bệnh để phòng tránh. Chính vì vậy, ngoài liệu pháp điều trị thay thế insulin, tăng cường vận động cho trẻ, bạn cần có một chế độ ăn lành mạnh, hợp lý khi trẻ bị bệnh này.
8/29/2018 8:35:49 PM +00:00
Thức ăn nên và không nên cho bé dưới 1 tuổi
Thức ăn nên và không nên cho bé dưới 1 tuổi Có những loại thức ăn được khuyến khích và cần tránh, tùy thuộc vào tháng tuổi của bé nhà bạn. Khi bé phát triển, nhu cầu dinh dưỡng phải thay đổi theo, vì thế danh sách các loại thức ăn nên và không nên cũng cần thay đổi. Giai đoạn từ sơ sinh đến 6 tháng tuổi
8/29/2018 8:35:49 PM +00:00
Bổ sung vitamin cho trẻ mới lớn
Bổ sung vitamin cho trẻ mới lớn Trẻ em trong độ tuổi mới lớn có sự thay đổi rất nhanh về thể chất, vì vậy việc cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho trẻ em theo từng thời kỳ là rất quan trọng. Trong mắt các mẹ, con mình khi nào cũng bé nhỏ. Trên thực tế từ lớp 1 rồi dần lên lớp 4-5 trẻ đã có sự khác biệt rõ ràng về thể chất cũng như nhu cầu dinh dưỡng.
8/29/2018 8:35:49 PM +00:00
Trẻ ăn trái cây thế nào là tốt nhất?
Trẻ ăn trái cây thế nào là tốt nhất? Mọi loại trái cây đều đem lại ích lợi cho sức khoẻ của trẻ nếu mẹ biết sử dụng đúng cách và vào đúng thời điểm. Trái cây phải có mặt trong chế độ ăn uống của bé, bởi vì nó cung cấp cho cơ thể của trẻ các khoáng chất (kali, magiê, sắt, vv), vitamin (C, nhóm B, vitamin A) và các axit hữu cơ. Nhờ có số lượng lớn các loại chất xơ mà trái cây cũng rất có lợi cho ruột. ...
8/29/2018 8:35:49 PM +00:00
Bé cần bổ sung 3 bữa phụ
Bé cần bổ sung 3 bữa phụ Ngoài 3 bữa ăn chính (buổi sáng, buổi trưa, buổi tối) thì các bé còn cần thêm 3 bữa ăn khác xen kẽ vào giữa những bữa ăn đó. Hay nói cách khác, các cần được ăn 5-7 bữa mỗi ngày và bữa ăn nào cũng quan trọng. Các bé càng nhỏ thì có thể tích dạ dày (bao tử) càng nhỏ, nên cùng một lúc không thể đưa vào bé một lượng lớn thức ăn nhiều hơn thể tích dạ dày bé mà phải chia ra thành nhiều bữa nhỏ. ...
8/29/2018 8:35:49 PM +00:00
Kết hợp 4 cặp thức ăn giúp trẻ phát triển khỏe mạnh
Kết hợp 4 cặp thức ăn giúp trẻ phát triển khỏe mạnh Để giúp con mình chuyển hóa được dưỡng chất cần thiết cho cơ thể phát triển khỏe mạnh một cách nhanh chóng, các mẹ hãy kết hợp 4 cặp thức ăn dưới đây. Khi kết hợp một số loại thực phẩm với nhau thành những cặp thức ăn, các mẹ không những khiến trẻ có được cảm giác ăn ngon miệng bởi vị lạ mà món ăn mang đến, hơn thế sự kết hợp đó còn hỗ trợ các chất có trong thực phẩm chuyển hóa thành những...
8/29/2018 8:35:49 PM +00:00
6 bước duy trì thói quen ăn ngoan
6 bước duy trì thói quen ăn ngoan Trước tiên, cha mẹ cần là tấm gương về ăn uống cho con. Bạn muốn khuyến khích bé ăn rau mà không cần quát nạt, Christien Wood (tác giả cuốn sách Làm sao để bé yêu thích thức ăn) chia sẻ: “Hãy để cho bé thấy cha mẹ yêu thích thức ăn lành mạnh thế nào. Bạn nên thử nhiều loại rau quả mới. Nghiên cứu chỉ ra rằng, các bé rất thích bắt chước phong cách ăn uống từ mẹ, đặc biệt trong độ tuổi 2-3”. ...
8/29/2018 8:35:49 PM +00:00
Ăn nhiều đồ ăn nhanh, chỉ số IQ trẻ em thấp
Ăn nhiều đồ ăn nhanh, chỉ số IQ trẻ em thấp Trẻ em ăn nhiều các loại đồ ăn nhanh như khoai tây chiên, bánh quy, pizza… trước 3 tuổi có chỉ số IQ thấp hơn các em khác. Những loại thức ăn này có thể gây thiệt hại về lâu dài cho trí tuệ của các em – các nhà nghiên cứu cảnh báo. Một dự án nghiên cứu tại ĐH Bristol, Anh cho thấy có sự liên kết trực tiếp giữa chế độ ăn uống của trẻ nhỏ và trí tuệ của các em về sau này....
8/29/2018 8:35:49 PM +00:00
Giảm thông minh vì ăn nhiều ngọt, béo khi nhỏ
Giảm thông minh vì ăn nhiều ngọt, béo khi nhỏ Trẻ ăn nhiều chất béo, đường và thực phẩm chế biến sẵn sẽ giảm thấp chỉ số IQ, trong khi một chế độ ăn giàu vitamin và dưỡng chất lại giúp tăng trí thông minh, các nhà nghiên cứu Anh cho biết. Điều này đặc biệt đúng trong 3 năm đầu đời, khi não bộ đang phát triển đặc biệt nhanh, các nhà nghiên cứu giải thích.
8/29/2018 8:35:49 PM +00:00
Để trẻ không bị… đói trong ngày Tết
Để trẻ không bị… đói trong ngày Tết Để những ngày Tết diễn ra vui vẻ và tốt cho sức khỏe của con cái, các mẹ nên duy trì giờ giấc bữa ăn cho trẻ và tuyệt đối không được để trẻ bỏ bất cứ một bữa nào. Còn nhớ năm ngoài chị Phương phát hoảng vì cu Mậm đang chơi với mấy anh chị bỗng dưng loạng choạng rồi gần như ngất xỉu nằm lăn ra nền nhà, sờ tay chân, người ngợm của con thì chị thấy toàn thân cu Mậm lạnh ngắt. Tưởng con bị cảm, chị...
8/29/2018 8:35:49 PM +00:00
Không nên cho bé ăn nhiều chocolate
Không nên cho bé ăn nhiều chocolate Ăn quá nhiều chocolate trước bữa ăn sẽ gây ra cảm giác no, từ đó ảnh hưởng đến cảm giác ăn uống, nhưng ăn xong lại cảm thấy đói bụng rất nhanh, điều này làm rối loạn thói quen ăn uống và ảnh hưởng đến sức khỏe của bé. - Trong chocolate có chất cafein, không những làm cho bé hưng phấn quá độ, không muốn đi ngủ đồng thời gây ra ảnh hưởng không tốt cho não của bé. ...
8/29/2018 8:35:49 PM +00:00
Pha sữa cho con, mẹ cũng nên học
Pha sữa cho con, mẹ cũng nên học Đi làm hàng ngày, chị Mai chẳng hề yên tâm tí nào. Tất cả cũng chỉ vì chuyện pha sữa cho bé Cún. Mặc dù chị đã dặn đi dặn lại bà nội là pha sữa theo đúng tỉ lệ 1 thìa sữa là 50ml, nhiệt độ nước khoảng 60 – 70 độ C, nhưng mẹ chồng cứ ừ lại để đấy. Bà pha sữa tùy theo ý mình và theo tình trạng sức khỏe của bé. Nếu hôm nào bé Cún uống ít sữa, bà lại pha thêm một thìa sữa và...
8/29/2018 8:35:49 PM +00:00
Những thực phẩm cần có khi cho trẻ đi chơi tết xa
Những thực phẩm cần có khi cho trẻ đi chơi tết xa Ngày Tết, các gia đình thường đi du lịch. Lo cho trẻ ăn uống như thế nào là vấn đề các bậc cha mẹ rất quan ngại, vì khi đi chơi xa, thức ăn ở nơi nghỉ ngơi thường không phù hợp với trẻ. Nhiều bậc cha mẹ đã thả nổi, cho bé ăn tùy nghi. Vì vậy sau Tết, hậu quả thường thấy là trẻ bị suy dinh dưỡng thì càng suy dinh dưỡng, bé béo phì càng béo phì hơn. Để tránh tình trạng trên, bố...
8/29/2018 8:35:49 PM +00:00
Món ăn ngày Tết có chứa transfat?
Món ăn ngày Tết có chứa transfat? Theo một thống kê, tiêu thụ thực phẩm trong các dịp Tết thường tăng 20-30%. Cùng với việc tất bật lo toan sắm sửa cho mùa Tết, các bà nội trợ còn phải tăng cường bảo vệ sức khoẻ cho gia đình trước sự rình rập của transfat - chất béo chuyển hoá, nguy cơ gây bệnh tim mạch. Chọn thực phẩm thế nào? Ngay từ đầu tháng chạp, thị trường thực phẩm Tết đã khá nhộn nhịp ở mọi nơi. ...
8/29/2018 8:35:49 PM +00:00
Nước xương ninh không phải là 'thần dược'
Nước xương ninh không phải là 'thần dược' Thạc sĩ Lê Thị Hải (Trung tâm tư vấn dinh dưỡng, Viện Dinh dưỡng) cho biết, muốn chống được còi xương cần cho bé tắm nắng và ăn các thực phẩm giàu canxi (hoặc uống vitamin D). Theo thạc sĩ Lê Thị Hải, ở dưới da, có chất tiền vitamin D, dưới tác dụng của ánh nắng mặt trời sẽ chuyển thành vitamin D. Nếu vào mùa đông không có nắng thì cần cho bé dùng các chế phẩm có chứa vitamin D, theo tư vấn của bác sĩ dinh dưỡng. ...
8/29/2018 8:35:49 PM +00:00
Các loại thức ăn cần tránh cho trẻ từ 0 – 3 tuổi
Các loại thức ăn cần tránh cho trẻ từ 0 – 3 tuổi Đưa thêm một thức ăn mới vào thực đơn của trẻ là một quá trình vừa mang tính thử nghiệm vừa sai lầm.Tăng giờ ăn rất quan trọng để trợ giúp sự phát triển của bé. Có một số loại thức ăn mà các bậc phụ huynh cần cẩn thận khi đưa vào thực đơn của bé – vì đôi khi dễ bị mắc nghẹn, đôi khi lại gây dị ứng. Hướng dẫn sau đây cho biết cần tránh những thức ăn nào. Đối với bé từ...
8/29/2018 8:35:49 PM +00:00