Xem mẫu
- Thực đơn tốt cho sức khoẻ mùa đông
Mùa đông khí trời lạnh lẽo, dễ trở thành hàn tà gây bệnh cho con người,
nhất là người già. Bởi vậy cần ăn những thức ăn bổ dưỡng thích hợp
nhằm tăng cường thể chất, phòng ngừa bệnh tật, có lợi cho tuổi già.
Canh hoa bách hợp, nhân sen, thịt nạc: Món canh này tác dụng bổ tỳ vị
nên rất có lợi đối với người có triệu chứng về hệ thần kinh. Hoa bách hợp
(cần dựa vào sức khoẻ, thể trạng gầy, béo, tuổi tác để định lương cho phù
hợp) từ 30 - 100g, nhân hạt sen và thịt nạc cũng dao động từ 30 - 100g. Nấu
canh ăn, cứ cách 1 - 2 ngày ăn 1 lần
Canh thịt gà trống: Là món ăn có công hiệu tráng dương, thích hợp sử
dụng cho người ốm yếu, dương suy, khí nhược. Gà trống to chừng 500g, vặt
sạch lông, mổ bỏ nội tạng, cho vừng, rượu gạo ninh nhừ thành canh ăn.
Bồ câu trắng: Có công hiệu bổ dưỡng, khoẻ khoắn. Bồ câu trắng mới nở 1
con vặt sạch lông, mổ bỏ ruột, ngũ tạng, nhét vào bụng chim gồm ba kích
thiên, hoài sơn, câu quất, mỗi thứ từ 15 - 20g, rồi cho vào nồi đổ đủ nước
ninh nhừ, mỗi tuần ăn 1 - 2 bữa. Người có tính nhiệt hay thận có vấn đề
không ăn món này vì háo.
Gà gô hầm: Có công hiệu bổ ngũ tạng, não tủy, tăng sức lực. Gà gô 500g,
làm sạch mổ bỏ ruột, nhét vào bụng gà gô các vị sa sâm, ngọc trúc, câu quất,
quế chi mỗi vị 30g, cho vào nồi đổ đủ nước ninh nhừ thành canh, tra gia vị
mang ra ăn. Mỗi tuần cần ăn từ 1 - 2 lần.
- Ruột cá trắm hấp trứng: Món này làm sáng mắt, thích hợp sử dụng cho
người bị quáng gà. Lấy ruột cá trắm 60g, cho vào 2 quả trứng gà khuấy tan
đều cho lên bếp khi trứng chín, đem ra ăn.
Mật ong: Người già thường xuyên ăn mật ong sẽ phòng chống được táo
bón, bệnh tăng huyết áp, tim, loét dạ dày, bệnh kết hạch phổi, hệ thần kinh...
Nếu dùng bên ngoài trị được bệnh hàn, lở loét. Nhờ khả năng bổ tỳ, nhuận
phổi, nhuận tràng, giải độc, mỗi lần uống từ 10 - 30g mật ong. Khi các cụ
già thường xuyên bị táo bón có thể lấy 60g mật ong, sữa bò 150g, một chút
ít nước hành ép đun chín, cho vào trộn đều ăn vào buổi sáng rất hiệu
nghiệm.
- Dùng viên vitamin C ngậm vài phút sẽ làm trôi xương cá mắc trong họng.
- Ngậm một miếng vỏ cam vài phút rồi nuốt đi cũng làm xương cá ra và trôi
xuống dạ dày.
- Lấy một tép tỏi cắt làm đôi bịt vào hai lỗ mũi. Đồng thời lấy một muỗng
đường cát trắng bỏ vào miệng nuốt (không dùng nước). Nếu chưa khỏi thì
làm thêm một lần như thế nữa, xương cá sẽ tự trôi xuống dạ dày.
Giảm tối thiểu rượu bia
Không có bằng chứng nào cho thấy việc uống rượu bia điều độ là xấu đối
với khả năng cương cứng. Nhưng uống quá nhiều sẽ gây tổn thương gan, tổn
thương thần kinh, ảnh hưởng tới sự cân bằng hormone tình dục của nam giới
– điều này có thể dẫn đến rối loạn cương.
Tập thể dục thường xuyên
- Rất nhiều bằng chứng cho thấy việc ngồi nhiều có liên quan tới rối loạn
cương. Chạy bộ, đi bơi, những hoạt động thể lực khác đã được chứng minh
là có thể ngăn ngừa rối loạn cương.
Bạn nên cẩn thận với những động tác tạo áp lực lên phần giữa hậu môn và
tinh hoàn. Mạch máu và dây thần kinh có thể bị ảnh hưởng xấu từ những áp
lực lên phần nhạy cảm đó. Cụ thể là việc đi xe đạp có thể gây rối loạn
cương. Nhưng thi thoảng đi xe đạp thì không có vấn đề gì cả. Nếu bạn phải
đi xe đạp thường xuyên thì nên chắc chắn là yên xe phù hợp với bạn và hãy
thường xuyên đứng lên mỗi khi đạp.
Ổn định lượng testosterone
Ngay cả với người khoẻ mạnh thì lượng testosterone cũng bắt đầu giảm
đáng kể trong khoảng 50t. Sau 40t, mỗi năm lượng testosterone giảm đi 1,
3%. Những triệu chứng như ham muốn tình dục giảm, tâm trạng thất
thường, thể lực giảm, là những biểu hiện của testosterone giảm. Hãy đi
khám bác sĩ.
Không nên hút thuốc
Thuốc lá gây tổn hại mạch máu và giảm lượng máu lưu thông tới dương vật.
Chất Nicotin làm mạch máu teo lại, gây cản trở máu truyền xuống dương
vật.
nguon tai.lieu . vn
