Xem mẫu
- Tâm linh và đau mạn tính
Tâm linh là một phần quan trọng của sức khỏe mà nhiều người thường
coi nhẹ, mặc dù phần lớn mọi người tự cho là mình có cuộc sống tâm linh.
Một số người thể hiện tâm linh thông qua tôn giáo. Ðiều này có thể
diễn ra theo nhiều cách, gồm cầu nguyện và tham dự các buổi lễ nhà thờ.
Nhưng tôn giáo không phải là cách duy nhất để bày tỏ tâm linh. Ðối với một
số người, tâm linh là cảm giác hòa nhập với thiên nhiên và vũ trụ. Ðối với
những người khác, tâm linh được biểu lộ qua âm nhạc, thiề n hoặc nghệ
thuật.
Tôn giáo và tâm linh chồng chéo lên nhau theo nhiều cách. Nhưng
tâm linh không liên hệ quá nhiều với một tín ngưỡng cụ thể hoặc với sự thờ
cúng như với linh hồn hay tâm hồn. Tâm linh có thể bao hàm ý nghĩa, giá trị
và mục đích trong cuộc sống.
- Tâm linh và chữa bệnh
Nhiều nghiên cứu đã cố gắng đánh giá tác động của tâm linh đối với
bệnh tật và sự hồi phục. Khi tổng kết nhiều nghiên cứu trong số này, các nhà
nghiên cứu ở Trường Ðại học Y Georgetown thấy rằng ít nhất 80% nghiên
cứu cho thấy tín ngưỡng hoặc tâm linh có tác dụng tốt đối với sức khoẻ. Các
nhà nghiên cứu kết luận rằng những người tự coi mình là duy tâm có sức
khoẻ tốt hơn, sống lâu hơn, khỏi bệnh nhanh hơn với ít biến chứng hơn, ít bị
trầm cảm và nghiện ma tuý, có huyết áp thấp hơn, và đối phó tốt hơn với
bệnh nghiêm trọng, như bệnh tim mạch.
Trong một nghiên cứu khác, các nhà nghiên cứu thấy rằng ở nhóm
những bệnh nhân nằm viện, cầu nguyện là biện pháp giảm đau phổ biến thứ
hai, còn biện pháp phổ biến nhất là thuốc.
Không ai biết chính xác tâm linh tác động tới sức khoẻ như thế nào.
Một số chuyên gia cho rằng tác dụng chữa lành này là do hy vọng, đã được
biết là có lợi cho hệ miễn dịch. Những người khác lại ví các hoạt động tâm
linh và tín ngưỡng với thiền, có tác dụng làm giảm căng cơ và giảm nhịp
tim. Những người khác lại chú ý tới mối liên hệ về mặt xã hội mà tâm linh
thường mang lại.
- Một điểm quan trọng cần nhớ là: Mặc dù tâm linh có liên quan với
lành bệnh và sức khoẻ tốt hơn, song nó không chữa khỏi bệnh. Tâm linh
giúp bạn sống cuộc sống đầy đủ hơn bất chấp các triệu chứng, nhưng các
nghiên cứu không cho thấy nó thực sự chữa khỏi bệnh. Hãy xem tâm linh
như một yếu tố giúp chữa bệnh, nhưng không thay thế cho việc chữa bệnh.
Tìm kiếm sức khỏe tâm linh
Bước đầu tiên để tìm lại cảm giác khỏe mạnh trong tâm hồn là nhận
diện những hành động, cảm xúc, con người hoặc tình huống cản trở cảm
giác của bạn về sự bình yên bên trong. Khi bạn nhận diện được những gì
khiến bạn giận dữ, lo âu, bực dọc hoặc căng thẳng, bạn sẽ đối phó hiệu quả
hơn.
Đối phó và giải quyết vấn đề có thể giúp bạn xử lý tốt hơn những cảm
xúc hoặc tình huống khiến bạn khó chịu. Nếu bạn quyết định rằng điều khiến
bạn tức giận, lo lắng, bực bội hoặc căng thẳng là vượt quá tầm kiểm soát,
bạn cần thừa nhận và bỏ qua nó.
Nhiều người thấy rằng nói chuyện cởi mở với cha đạo hoặc bác sỹ
giúp họ tìm được sự bình yên bên trong. Các phương pháp khác để đạt tới sự
bình yên bên trong gồm các kỹ thuật thư giãn, viết theo cảm hứng, nghi lễ
- thờ cúng, cầu nguyện, làm việc tình nguyện, nghệ thuật, âm nhạc và dành
thời gian ở ngoài thiên nhiên.
nguon tai.lieu . vn
