Xem mẫu
- Rụng tóc và cách phòng ngừa
Chu kỳ sinh trưởng của sợi tóc
Trung bình, trên đầu của mỗi người có khoảng hơn 100.000 sợi tóc và
chúng đều trải qua các thời kỳ: sinh trưởng, ngừng sinh trưởng và rụng. Thời kỳ
sinh trưởng kéo dài 2 – 6 năm. Lúc đó, các tế bào tủy tóc phân chia dồi dào làm
tóc liên tục mọc dài ra. Tốc độ sinh trưởng của tóc khoảng 1cm mỗi tháng. Tiếp
theo là thời kỳ ngừng sinh trưởng kéo dài khoảng 2 – 3 tháng, tóc không mọc dài
ra và cũng không rụng đi.
Ở tuổi thành niên, có khoảng 5% số sợi tóc thuộc vào thời kỳ ngừng sinh
trưởng. Khi hết vòng đời, chúng rụng đi nhưng lại được thay thế bằng một sợi
khác đang mọc ra. Vào mùa xuân hay mùa thu, tóc hay bị rụng nhiều hơn. Những
khi bạn nhìn thấy tóc rụng trong bồn rửa mặt, bồn tắm hay rải rác trong nhà là dấu
hiệu không bình thường. Để kiểm tra có thể làm trắc nghiệm sau: sau 3 ngày gội
đầu bằng dầu gội, kẹp một lọn tóc khoảng 10 sợi giữa hai ngón tay cái, tay trỏ v à
kéo mạnh. Nếu có hơn hai sợ bị rụng là dấu hiệu xấu.
Nguyên nhân gây rụng tóc
- Rụng tóc được xác nhận khi số lượng tóc rụng mỗi ngày vượt quá 100 sợi.
Tuy nhiên, nhận định này cũng chỉ là tương đối vì người tóc dày thì có rụng nhiều
hơn cũng không đáng lo, còn với người tóc thưa lại là cả một vấn đề. Ngoài ra,
một số tác động cơ học thông thường như tết, búi quá chặt làm căng chân tóc
nhiều lần và mạnh khiến tóc dễ bị rụng. Không nên dùng lược quá cứng, không
nên chải tóc quá nhiều lần trong ngày. Ngay cả gội đầu nhiều lần trong ngày, sấy
tóc, để tóc ướt mà đi ngủ hoặc phơi nắng cũng làm gia tăng các tổn thương. Một
thiếu sót hay gặp của chị em là ra nắng không che tóc, sẽ bị tổn thương bởi tia cực
tím trong ánh nắng mặt trời. Nếu dùng thường xuyên hóa chất cũng gây hại cho sự
phát triển của tóc như keo xịt tóc, dầu gội đầu, chất tẩy rửa… Khi loại bỏ những
tác nhân đó thì tóc vẫn có thể mọc trở lại. Nếu tóc bị nhiều bã nhờn, chất bã sẽ gây
ngạt thở chân tóc.Tẩy gàu bởi gàu là các vi nấm tấn công gây viêm da đầu, rụng
tóc. Cần lưu ý là các loại dầu gội đầu thông thường chỉ nhằm tạo độ trơn, bóng
đẹp cho tóc, còn người bị rụng tóc cần dùng loại dầu gội đặc hiệu chứa vitamin và
các chiết xuất từ thực vật, kích thích nuôi dưỡng da đầu và chân tóc.
Những phụ nữ đang mang thai, những người đang dùng thuốc chữa bệnh
tăng huyết áp, tiểu đường hoặc thuốc ức chế miễn dịch thì tóc thường bị rụng
nhiều hơn.
Các biện pháp tốt nhất chống rụng tóc
- Chế độ ăn uống đủ chất: Chất đạm, chất khoáng và vitamin: Ảnh hưởng của
dinh dưỡng đến mái tóc rất rõ rệt. Vitamin H (hay còn gọi là biotin H, vitamin
B8), chất đạm, vitamin nhóm B và các chất khoáng có khả năng kích thích sự phát
triển của tóc.
Một nguyên nhân phổ biến gây rụng tóc ở phụ nữ là thiếu các chất khoáng
do chế độ ăn kiêng “sợ béo”. Thường gặp nhất là phụ nữ thiếu chất sắt do kinh
nguyệt nhiều hoặc kéo dài, người ăn ít thịt đỏ (thịt bò, thịt chó, thịt lợn lạc), ăn ít
rau xanh, tươi. Có thể bổ sung bằng uống viên sắt như viên fumafer B9 corbière.
Thiếu chất kẽm làm tóc kém phát triển, tóc trở nên mảnh, nhỏ, có màu vàng ố,
không óng ả, tóc hay bị rụng. Kẽm có tác dụng định mức chuẩn tỷ lệ chất b ã nhờn,
chống một số chất độc, kim loại nặng, cho ta một mái tóc khỏe mạnh và sạch sẽ.
Kẽm có nhiều trong gan, sò, thịt đỏ, cá, óc, trứng.
Có rất nhiều vitamin làm bền vững tóc. Vitamin A thường xuyên cần cho
quá trình sừng hóa lớp thượng bì, hình thành chất kêratin. Thiếu vitamin B2 không
những làm mất màu tóc, tóc bị duỗi thẳng mà còn gây hói. Trong cơ thể, vitamin
B6 tham gia quá trình trao đổi chất làm cơ năng của tế bào biểu bì khỏe hơn, có
thể khống chế chốc đầu vì da đầu nhiều dầu. Thiếu vitamin C, các miệng nang
lông nở rộng ra và bì sừng hóa nặng làm các tóc không thể mọc lên được. Vitamin
D2, D3 thúc đẩy sự sinh trưởng tóc thông qua tác dụng đến chuyển hóa canxi, phốt
pho, hệ thống thần kinh thực vật, các tuyến nội tiết. Để tạo thêm sinh lực cho tóc,
- có thể dùng vitamin B5, vitamin H, các acid amin có lưu hu ỳnh như mêthionin, có
tác dụng tham gia vào quá trình tạo kêratin.
Tránh tình trạng quá căng thẳng, stress mạnh. Theo các nhà chuyên môn,
nguyên nhân chính dẫn đến rụng tóc ở phụ nữ là do stress trong công việc hằng
ngày ngày càng tăng. Thường gặp ở phụ nữ khi có thai, sau khi sinh nở, sau phẫu
thuật, ăn kiêng không hợp lý, quá mệt mỏi, bận rộn… Hậu quả của stress không
chỉ thể hiện ở hiện tượng rụng tóc mà còn làm xấu làn da, da hay bị sần, có đốm
và mẩn ngứa.
Điều chỉnh các nội tiết tố: Đối với phụ nữ, tình trạng rụng tóc từng mảng
thường liên quan đến sự tăng hoặc giảm nội tiết tố nam trong máu. Do ảnh h ưởng
của nội tiết tố mà chu kỳ phát triển của tóc bị giảm sút, chân tóc bị teo lại, không
nâng nổi sợi tóc bình thường, làm rụng tóc. Sau đó, các sợi tóc mảnh hơn tiếp tục
mọc lên ngày càng nhiều, những sợi tóc khỏe, cứng ngày càng giảm. Y học gọi là
chứng rụng tóc do nam tính hóa mà về lâu dài sẽ gây hiện tượng thưa tóc. Trường
hợp này cần được chữa tại các chuyên khoa da liễu, nội tiết.
Bổ sung các chất để nuôi dưỡng tóc và chống rụng tóc: Sử dụng
MAXXHAIR chứa Biotin (giải quyết vấn đề tóc dễ gãy, da đầu nhờn), Acid
pantothenic (giúp giảm mụn nhọt, trứng cá, ngăn ngừa rụng tóc), L-cystine (làm
tóc chắc khỏe, hết khô, xơ, dễ gãy) và Hà thủ ô đỏ (giúp cho tóc đen và kích thích
- mọc tóc, đặc biệt ở những người hói đầu) giúp chăm sóc tóc chắc khỏe, ngăn ngừa
rụng tóc.
Các biện pháp khác: Một biện pháp cho kết quả rất khả quan là cấy tóc
nhưng cũng mất khá nhiều thời gian, tiền bạc và công sức. Tóc vốn mọc ra từ các
nang tóc và tế bào nang được hình thành từ tế bào gốc nằm ngay bên cạnh nang.
Một số nghiên cứu gần đây đã cho rằng có thể dùng loại tế bào gốc này để trị
chứng rụng tóc, bệnh hói đầu và hơn nữa, có thể là một nguồn phát triển các tế bào
gốc – những tế bào ban đầu của sự sống, có khả năng phát triển thành bất kỳ loại
mô nào trong cơ thể.
nguon tai.lieu . vn