Xem mẫu
- Physiolac sưu tầm
Những điều cần biết trước khi có bầu
Hai bạn đã chán những ngày tháng "rông dài" và bắt đầu mơ ước về những em bé
thật đáng yêu, thông minh và khỏe mạnh? Dưới đây là một số điểm đáng chú ý
trước khi các bạn quyết định mang bầu.
1. Sau khi ngừng sử dụng thuốc tránh thai, 3 tháng là khoảng thời gian cần thiết để khả năng
“sinh sản” của bạn hoàn toàn “hồi phục” như trước. Tuy nhiên, một số ít bác sỹ lại cho rằng khả
năng thụ thai sẽ “trở lại” mạnh mẽ sau khi phụ nữ dừng uống thuốc.
2. Hãy bắt đầu “nạp” thêm 400 microgam axit folic (một loại vitamin B có rất nhiều trong rau
xanh) mỗi ngày để giảm nguy cơ trẻ bị các tổn hại ống thần kinh (ví dụ như rạn đốt sống). Các
loại rau xanh chứa nhiều axit folic có thể kể đến là rau cải xoăn, cải xanh, rau diếp, và đậu Hà
Lan.
3. Cả 2 bạn đều cần bỏ rượu và thuốc. Hãy tránh xa các loại đồ uống chứa cafein, thảo dược,
thuốc đông y và những liều vitamin A cỡ “lớn” vì chúng có thể gây ra những tổn hại cho trẻ và
khiến gan bạn nhiễm độc. Bạn phải luôn ăn các loại thức ăn như thịt và trứng đã được nấu chín,
tránh ăn phô-mát mềm và uống các loại thuốc không được bác sỹ khuyên dùng vì những loại
chất độc chứa trong các loại thức ăn thức uống trên có thể “tạm trú dài hạn” trong cơ thể bạn và
gây hậu quả xấu trong thời kỳ mang thai.
4. Hãy giữ thân hình cân đối. Thừa cân hay thiếu cân đều làm tăng nguy cơ trẻ gặp các khuyết tật
bẩm sinh hay tình trạng thiếu cân. Bạn sẽ cần đi khám toàn bộ, bao gồm kiểm tra miễn dịch,
kiểm tra về các bệnh lây truyền qua đường tình dục... Bạn cũng nên đi gặp bác sỹ nha khoa vì
việc mang bầu sẽ gây hại cho “bộ nhai”.
5. Nắm rõ “chu kỳ” của mình. Sự rụng trứng thường xảy ra khoảng 14 ngày trước ngày đầu tiên
của “chu kỳ” mới. Nếu bạn có chu kỳ 28 ngày và ngày đầu tiên của chu kỳ là ngày 1, thì ngày 14
sẽ là ngày khả năng thụ thai của bạn đạt cao nhất. Nhưng nếu chu kỳ của bạn là 32 ngày, thì ngày
trứng rụng sẽ là ngày 18. Nếu bạn để ý, bạn sẽ thấy vùng kín tiết ra một dung dịch dính và trong
suốt (giống lòng trắng trứng) trong ngày “đỉnh điểm”.
6. Đừng bị ám ảnh quá mức. Hãy giới hạn lại những lần “yêu” ở những ngày cụ thể trong “chu
kỳ”, vì nỗi ám ảnh ngày trứng rụng sẽ gây ảnh hưởng xấu đến tính “tự nguyện” trong quan hệ
của 2 bạn.
7. Thay vào đó, hãy “làm chuyện ấy” vào những ngày khác để đảm bảo chất lượng “tinh binh”
của chồng bạn (“Tinh binh” bị giam quá 3 ngày sẽ kém “chất lượng” hơn).
8. “Làm chuyện ấy” 1 ngày trước ngày trứng rụng. “Lính tráng” của chồng bạn có thể sống đến
vài ngày trong cơ thể bạn, vì thế, thời gian 1 ngày là đủ để chúng có thời gian “di chuyển” đến
ống dẫn trứng và “đợi mục tiêu”.
9. Trong khi quan hệ, bạn nên để anh ấy ở trên, đặt một chiếc gối phía dưới hông và tập giữ yên
người khi anh ấy “xuất quân”.
10. Hãy kiên nhẫn. Trong mỗi 100 cặp vợ chồng có quan hệ 2 đến 3 lần trong 1 tuần, chỉ có 30%
cặp thụ thai thành công trong tháng đầu, 60% mất 6 tháng và 8% phải mất đến 1 năm.
Physiolac – Sữa công thức cao cấp – Sữa mát dành cho bé. 1
- Physiolac sưu tầm
Nhạc cổ điển giúp bà bầu giải tỏa stress
Nghe nhạc cổ điển giúp các bà mẹ thoát khỏi sự căng thẳng khi mang thai. Điều này
đáng chú ý bởi nếu mẹ lo lắng khi mang bầu, con rất dễ bị hen suyễn.
Âm nhạc cổ điển và bé yêu
Nghiên cứu tìm thấy những loại nhạc có nhịp độ 60-80 nhịp mỗi phút, tương đồng như nhịp tim
của người, thì dễ dàng loại bỏ được sự lo lắng và chán nản của thai phụ.
N hóm khoa học đã chia các phụ nữ mang bầu thành 2 nhóm, 116 người được nghe đĩa nhạc, và
120 người trong nhóm đối chứng nhận được các chăm sóc bình thường.
Nhóm nghe nhạc nhận được 4 đĩa CD, mỗi đĩa dài khoảng 30 phút. Đĩa thứ nhất gồm các bài hát
ru, đĩa thứ hai là nhạc cổ điển, đĩa thứ ba là âm thanh tự nhiên và đĩa thứ tư là các bài hát ru
Trung Quốc và những bài hát như Twinkle Twinkle Little Star.
Physiolac – Sữa công thức cao cấp – Sữa mát dành cho bé. 2
- Physiolac sưu tầm
Các bà bầu được yêu cầu nghe ít nhất toàn bộ một đĩa mỗi ngày, trong 2 tuần. Họ sẽ ghi lại đang
làm gì ở thời điểm nghe nhạc và loại đĩa họ chọn. Hầu hết các bà bầu đều nghe khi đang nghỉ
ngơi, lúc trên giường ngủ hay đang làm việc vặt trong nhà.
Kết quả là: nhóm nghe nhạc ít bị stress, buồn rầu hoặc lo lắng hơn nhiều vào thời điểm nghiên
cứu kết thúc.
Giáo sư Chung-Hey Chen, trưởng nhóm nghiên cứu từ Đại học Y khoa Kaohsiung ở Đài Loan,
cho biết "Mang bầu là thời kỳ độc nhất và rất căng thẳng với nhiều bà mẹ trẻ, và họ còn lo lắng
và chán nản vì thời gian đó kéo dài nữa".
"Nghiên cứu của chúng tôi cho thấy nghe loại nhạc thích hợp là một giải pháp đơn giản, rẻ tiền
và chẳng gây thiệt hại gì để giảm stress, lo lắng và buồn rầu trong thời kỳ có bầu".
Physiolac – Sữa công thức cao cấp – Sữa mát dành cho bé. 3
nguon tai.lieu . vn
