Xem mẫu
- Người cao tuổi cẩn trọng với cúm
- Cúm là bệnh đường hô hấp nhưng có thể trở nên nghiêm trọng ở
những người cao tuổi (NCT), nhất là người từ 65 tuổi trở lên. Ở Việt
Nam, bệnh thường xảy ra vào mùa lạnh và ở những thời điểm thời tiết
thay đổi. Vì thế, ngay từ bây giờ NCT nên bắt đầu tăng cường thể chất
nhằm kháng lại sự tấn công của bệnh cúm
Bệnh thông thường mà NCT cần phải cảnh giác
Cúm là bệnh đường hô hấp do virus gây ra, bệnh dễ lây nhiễm từ
người này sang người khác qua không khí do chất tiết đường hô hấp. Virus
gây bệnh cúm biến đổi liên tục nên chúng ta có thể bị mắc bệnh cúm nhiều
lần trong đời. Một khi virus thâm nhập vào màng nhầy đường hô hấp, thời
gian ủ bệnh từ 1-3 ngày (lúc này virus sinh sôi rât nhanh). Dấu hiệu lâm
sàng của bệnh cúm phát ra một cách dữ dội. Sốt cao, rùng mình, viêm họng
hoặc viêm phế quản, tất cả các chứng nói trên gây cho bệnh nhân sự khó
chịu, mệt mỏi.
Sự tiến triển có lợi ở những người có sức khỏe tốt. Các triệu chứng sẽ
mất đi trong vòng một tuần lễ. Chỉ những cơn ho và sự mệt mỏi còn kéo dài
lâu hơn. Ngược lại, bệnh cúm có thể là nguyên nhân c ủa những triệu chứng
nghiêm trọng về phổi ở những NCT hoặc người lớn trưởng thành có sức đề
kháng yếu. Viêm phế quản cấp, viêm xoang do bội nhiễm vi khuẩn và viêm
- phổi, có nguy cơ dẫn đến tình trạng nguy hiểm đối với người NCT. Như vậy,
tăng cường hệ miễn dịch của NCT trước khi mùa lạnh bắt đầu là điều thật sự
cần thiết.
Tiêm chủng được thực hiện nhưng hiệu quả vẫn còn bàn cãi
Hội đồng sức khỏe cộng đồng của Pháp đảm bảo việc tiêm chủng
ngừa bệnh cúm cho những NCT từ 65 trở lên do nguy cơ bị biến chứng cao.
Hằng năm, đều có loại vaccine mới ra đời nhằm đáp ứng lại với các loại
virus khác nhau có khả năng gây dịch cúm theo mùa. Sau khi vaccine được
chỉ định, việc bảo vệ chống lại virus vẫn chưa phát huy tác dụng vì cơ thể
cần một thời gian 2 tuần lễ để củng cố hệ miễn dịch chống lại cúm. Chống
chỉ định duy nhất đối với vaccine chống bệnh cúm đã được biết đến là phản
ứng phản vệ với chất đạm trong trứng gà cho vào thành phần của vaccine.
Cho đến hiện nay, việc tiêm chủng là mức đo dự phòng mang tính
tham khảo, là cách tốt nhất để phòng bệnh, giảm các biến chứng (nhập viện
và viêm phổi), giảm tỉ lệ tử vong.
Chọn phương pháp vi lượng đồng căn
Có khoảng hơn 30% những người trên 60 tuổi không chịu tiêm chủng
mà chọn liệu pháp vi lượng đồng căn. Cơ quan y tế công cộng không tán
- thành việc chọn phương pháp tăng cường hệ miễn nhiễm tự nhiên, khác với
việc tiêm vaccine. Tuy nhiên, những chuyên gia về sức khỏe càng ngày càng
đông ủng hộ đề nghị có được tuyên bố chung về việc sử dụng vaccine vi
lượng đồng căn.
Biện pháp phòng ngừa bệnh bằng ăn uống
Nên nhớ rằng chất đạm cần phải được cung cấp cho cơ thể vào mỗi
bữa ăn, đạm động vật hay thực vật là tùy vào sự lựa chọn của từng cá nhân.
Cây họ đậu là nguồn cung cấp chất đạm và chất xơ. Trái cây và rau quả
mang lại nhiều sinh tố và khoáng chất. Cần uống nhiều nước để tránh tình
trạng cơ thể bị mất nước cũng sẽ làm bạn mệt mỏi.
Vào mùa lạnh: nên dùng nhiều vitamin bổ sung.
- Dùng thuốc tiêm sinh học để tăng cường miễn dịch đường ruột trong
giai đoạn mùa đông.
Phối hợp thêm chất đồng, một nguyên tố vi lượng “kháng virus” tuyệt
vời, thuốc uống, viên nang, viên nén.
Cách pha chế thuốc uống để phòng bệnh cảm theo Y học cổ truyền
Xắt mỏng củ gừng nhỏ bằng ngón tay cái. Thêm vào nước cốt một trái
chanh tươi, bảo quản trong tủ lạnh.
Mỗi sáng dùng một muỗng cà phê “gừng ngâm chanh” với mật ong,
sữa ong chúa hòa với nước nóng.
Động tác thể dục nhẹ nhàng
Vận động ít động tác nhưng đều đặn mỗi ngày sẽ đem lại một sức
khỏe dẻo dai.
Môn khí công là phương pháp xoa bóp kích thích do bản thân tự thực
hiện. Giữa mỗi động tác, hít vào căng bụng lên rồi thở ra (3 lần).
Dùng bàn tay hội chụm lại, đấm vào phía trong và phía ngoài hai cánh
tay. Sau cùng đấm vào xương các chi, 3 lần mỗi ngày.
- Hai chân hơi khép lại, xoay tròn từ phải sang trái (9 lần) và ngược lại
(9 lần).
nguon tai.lieu . vn