Xem mẫu
- Mẹo hay trị ốm nghén
Có tới 90% phụ nữ trong giai đoạn mang thai, phải chịu đựng cảm giác
khó chịu do ốm nghén hoành hành. Những mẹo nhỏ dưới đây sẽ giúp bạn
vượt qua giai đoạn ốm nghén một cách dễ dàng.
- 1. Uống trà gừng vào mỗi buổi sáng sớm sẽ giúp bạn dễ dàng vượt qua kỳ
ốm nghén.
2. Dùng 1 thìa dấm rượu táo và 1 thìa mật ong pha vào nước lạnh và để
uống trước mỗi khi đi ngủ.
3. Không nên để bụng đói, cái bụng rỗng sẽ khiến bạn dễ cảm thấy buồn
nôn hơn. Tuy nhiên, cũng không nên ăn cho đến khi no căng bụng. Thay vì ăn 3
bữa chính mỗi ngày, bạn hãy chia thành 6 bữa nhỏ.
4. Dùng 1 thìa nước chanh vắt, 1 thìa nước ép bạc hà và 1 thìa đường để
pha lẫn với nhau, uống 3 lần mỗi ngày. Đây cũng là một cách đơn giản và hữu
hiệu trong việc điều trị chứng ốm nghén.
- 5. Nên hạn chế và tốt nhất nên tránh ăn những loại thực phẩm có chứa
nhiều dầu, mỡ. Những món ăn có chứa nhiều dầu mỡ sẽ gây nên những khó khăn
trong quá trình tiêu hoá.
6. Nên bổ sung các loại thực phẩm có chứa nhiều vitamin B và canxi vào
trong chế độ ăn uống. Các loại thực phẩm giàu vitamin B là chuối, các món salat
trộn, thịt gà.
7. Nên ăn bữa ăn phụ có chứa hàm lượng protein cao trước khi đi ngủ, để
giảm nguy cơ ghê cổ, buồn nôn vào sáng sớm hôm sau.
8. Lấy 20 - 25 lá cỏ cà ri, ép lấy nước, sau đó thêm 2 thìa nước cốt chanh và
1 thìa mật ong vào trộn đều. Dùng để uống 3 - 4 lần mỗi ngày.
9. Nghỉ ngơi là một biện pháp hữu hiệu giúp bạn giảm nguy cơ bị ốm
nghén.
11. Vào bữa ăn sáng nên bổ sung các loại thực phẩm giàu protein và tinh
bột.
12. Lấy 1/2 thìa nước gừng, 1 thìa nước chanh vắt và 1 thìa nước bạc hà
cùng với 1 thìa mật ong, trộn đều với nhau để uống 3 -4 lần mỗi ngày.
13. Dùng 1 thìa nước bạc hà, 1 thìa nước chanh và 1 thìa mật ong, trộn đều
với nhau và uống 3 - 4 lần trong ngày, cũng sẽ rất hữu ích.
- 14. Không khí trong lành, môi trường sống thoáng đãng cũng là 1 trong
những cách phòng tránh ốm nghén.
15. Nên tập những bài thể dục nhẹ hoặc đi bộ đều đặn mỗi ngày.
16. Tránh ăn những món ăn có chứa nhiều muối.
17. Ngủ đủ giấc, để giúp cơ thể được thư giãn và thoải mái.
18. Bổ sung gừng vào trong chế độ ăn uống của bạn.
19. Mỗi ngày bạn nên uống đều đặn 2 cốc nước cam, để tăng cường hàm
lượng Vitamin C cho cơ thể, giảm ốm nghén và giúp thai phụ phòng được chứng
cảm lạnh.
Một số thuốc có thể làm giảm triệu chứng buồn nôn như: primperan (không
có tác động xấu lên thai nhi), thuốc B6. Tuy nhiên, các thai phụ cần nhớ khi sử
dụng bất kỳ loại thuốc nào cũng phải có sự chỉ dẫn của bác sỹ.
- Trong trường hợp nghén nặng, thai phụ cần nhập viện ngay để bác sỹ đánh
giá tình trạng dinh dưỡng và mất nước, kịp thời cung cấp dịch và chất dinh dưỡng
qua đường tĩnh mạch để đảm bảo sức khoẻ cho mẹ và thai nhi.
nguon tai.lieu . vn