Xem mẫu
- Physiolac sưu tầm
Mẹo hay giúp trẻ ngủ trưa
Giấc ngủ trưa rất quan trọng đối với sự phát triển của trẻ. Nếu bé nhà bạn không thể ngủ
trưa thì hãy linh hoạt áp dụng những biện pháp sau đây nhé!
Ngủ trưa là một hoạt động cần thiết cho cơ thể, và trẻ sơ sinh lại càng cần ngủ đủ giấc, thế nên những
lúc chợp mắt ấy rất quan trọng với sức khỏe của bé. Nếu bạn đang gặp khó khăn khi bé nhà mình không
chịu ngủ trưa, hãy thử áp dụng những cách dưới đây.
1. Tạo ra âm thanh
Việc tạo ra âm thanh thu hút nào đó có thể dỗ dành trẻ ngủ trưa. Bạn có thể thử tạo ra
những âm thanh như sóng biển hay tiếng kêu tàu lửa, kể cả những bản nhạc nhẹ nhàng
cũng có tác dụng giúp bé đi ngủ. Đây là một trong những mẹo đầu tiên mà các bà mẹ nhiều
kinh nghiệm thường áp dụng khi con mình không chịu chợp mắt.
2. Đu đưa
Hầu hết việc đu đưa lại có một hiệu quả bất ngờ đối với các bé. Những hành động mang
nhịp điệu ấy thường khiến bé cảm thấy thoải mái và vui vẻ, từ đó sẽ dễ dàng đi vào giấc
Physiolac – Sữa công thức cao cấp – Sữa mát dành cho bé. 1
- Physiolac sưu tầm
ngủ hơn. Đừng ngại nếu con muốn ngủ ngay trên tay hay vai bạn, đừng vội đặt con nằm ở
giường cũi vì điều đó có thể khiến bé thức giấc. Dần dần bạn có thể tập cho bé ngủ ở
giường cũi sau.
3. Xe đẩy
Nhiều cha mẹ không biết dùng cách nào khác ngoài việc đặt con mình vào xe đẩy và đưa đi
rong đến khi nào bé ngủ ngon giấc. Đây là cách mà cha mẹ áp dụng sau khi làm đủ mọi thứ
để bé ngủ mà vẫn thất bại. Nhưng thật ngạc nhiên, phương thức này lại thường phát huy
tác dụng. Việc đẩy xe đi như vậy không chỉ giúp bé ngủ trưa, mà còn là cơ hội để bố mẹ tới
những chỗ yêu thích của mình.
4. Bạn giả vờ ngủ
Nếu đôi lúc bạn không biết phải làm gì, khi nằm bên cạnh bé, bạn cứ giả vờ mình đã ngủ
để khiến bé chán nản mà ngủ theo. Vì chính bạn là một nguồn giải trí của con, khi nguồn
giải trí ấy không “hoạt động”, cả ngôi nhà trở nên yên ắng, em bé sẽ nhanh chóng chìm dần
vào giấc ngủ.
5. Giờ ngủ cố định
Đôi khi con bạn không chiu chợp mắt lúc trưa vì con không có một giờ ngủ cố định nào cả.
Việc tao thói quen ngủ vào một giờ cố định sẽ giúp con dễ ngủ hơn. Nếu bạn tập cho con
ngủ trưa mỗi ngày thì từ đó bé nhà bạn sẽ có xu hướng ngủ thường xuyên hơn. Khi con
quen chợp mắt vào một giờ bạn thiết lập, bạn sẽ thấy mọi chuyện dễ dàng và thoải mái
hơn rất nhiều.
Thói quen đi ngủ theo giờ giấc sẽ giúp khởi động đồng hồ sinh học tự nhiên của con bạn.
Khoảng thời gian từ 11g30 đến 12g30 là thời điểm lý tưởng để trẻ ngủ trưa.
Physiolac – Sữa công thức cao cấp – Sữa mát dành cho bé. 2
- Physiolac sưu tầm
6. Chấp nhận thực tế
Bạn biết đấy, nhiều lúc bạn phải chấp nhận con của mình không thích ngủ trưa hoặc không
có nhu cầu ngủ trưa như bạn nghĩ. Một số bé không quen ngủ nhiều, kể cả ngủ trưa từ lúc
mới sinh ra, nhưng có bé lại luôn thấy buồn ngủ và muốn ngủ nhiều hơn các bé khác. Nếu
bé nhà bạn không quen chợp mắt lúc trưa thì bạn cũng không cần lo lắng mà ép con phải
có giấc ngủ trưa nhé.
7. Cho trẻ ăn trước khi ngủ
Đi ngủ với một cái bụng đói sẽ rất khó ngủ ngon, ngay cả đối với người lớn. Do đó, đừng để trẻ phải lên
giường với cái bụng “xẹp lép”. Bạn nên chọn những thực phẩm giàu carbohydrate và đường cho bữa ăn
trước khi ngủ nhưng cũng không nên ép trẻ ăn no quá mức. Tuyệt đối không cho trẻ uống những thứ có
chất caffein.
8. Ngủ với đồ chơi yêu thích
Nếu trẻ thấy khó chịu hãy cho trẻ ngủ cùng một vật dụng mà chúng yêu thích như một món đồ chơi, thú
nhồi bông…
9. Không gian phòng ngủ cần yên tĩnh:
Mẹ hãy tắt hết đèn, kéo rèm che cửa sổ, tắt các thiết bị điện tử gây ồn như ti vi. Có thể mở những bản
nhạc nhẹ nhàng với âm thanh vừa phải. Nếu trẻ khó ngủ, bạn có thể xoa nhẹ lưng cho chúng. Đồng thời
mẹ hãy yêu cầu mọi người trong nhà, kể cả những bé đã lớn giữ im lặng trong thời gian trẻ ngủ trưa.
Ngay cả khi trẻ không ngủ được, thì việc nghỉ ngơi trong 30 phút cũng giúp chúng cảm thấy
khỏe khoắn hơn. Do đó, bạn nên tạo cơ hội để trẻ nghỉ ngơi yên tĩnh trên giường. Nếu đã
đến tuổi đi học mà trẻ vẫn có nhu cầu ngủ trưa hoặc thường xuyên ngủ gật mặc dù đã ngủ
đủ giấc vào ban đêm, bạn cần cho trẻ đến bệnh viện để kiểm tra bởi vì đây có thể là dấu
hiệu của chứng ngưng thở trong khi ngủ hoặc những căn bệnh khác có liên quan đến giấc
ngủ.
Physiolac – Sữa công thức cao cấp – Sữa mát dành cho bé. 3
nguon tai.lieu . vn