1. Trang Chủ
  2. Thể dục thể thao
  3. Lựa chọn bài tập phát triển sức mạnh chân cho sinh viên chuyên sâu bóng rổ khóa 50 trường Đại học Sư phạm Thể dục Thể thao Hà Nội

Lựa chọn bài tập phát triển sức mạnh chân cho sinh viên chuyên sâu bóng rổ khóa 50 trường Đại học Sư phạm Thể dục Thể thao Hà Nội

Sử dụng các phương pháp nghiên cứu khoa học cơ bản, chúng tôi đã lựa chọn được 14 bài tập (BT) phát triển sức mạnh chân cho sinh viên (SV) chuyên sâu bóng rổ khóa 50 Trường Đại học sư phạm Thể dục thể thao Hà Nội (ĐHSP TDTT Hà Nội) thuộc 3 nhóm BT gồm: BT không bóng; BT kết hợp với bóng và BT trò chơi và thi đấu và có hiệu quả phát triển sức mạnh chân cho SV chuyên sâu bóng rổ khóa 50 trường trường ĐHSP TDTT Hà Nội. 74 THEÅ DUÏC THEÅ THAO QUAÀN CHUÙNG VAØ TRÖÔØNG HOÏC Löïa choïn baøi taäp phaùt

Thể loại Tài liệu miễn phí Thể dục thể thao

Số trang 3

Ngày tạo 3/17/2021 9:50:41 AM +00:00

Loại tệp PDF

Kích thước 0.20 M

Tên tệp

Tải Lựa chọn bài tập phát triển sức mạnh chân cho sinh... (.pdf)

Xem mẫu

  1. 74 THEÅ DUÏC THEÅ THAO QUAÀN CHUÙNG VAØ TRÖÔØNG HOÏC Löïa choïn baøi taäp phaùt trieån söùc maïnh chaân cho sinh vieân chuyeân saâu boùng roå khoùa 50 tröôøng Ñaïi hoïc Sö phaïm Theå duïc Theå thao Haø Noäi TS. Vuõ Quoác Huy; ThS. Leâ Maïnh Linh; ThS. Nguyeãn Thò Thu Q TOÙM TAÉT: ABSTRACT: Söû duïng caùc phöông phaùp nghieân cöùu khoa hoïc Using basic scientific research methods, we cô baûn, chuùng toâi ñaõ löïa choïn ñöôïc 14 baøi taäp have selected 14 exercises to develop leg strength (BT) phaùt trieån söùc maïnh chaân cho sinh vieân (SV) for basketball-specialized students of 50 academic chuyeân saâu boùng roå khoùa 50 Tröôøng Ñaïi hoïc sö year, Hanoi University of Physical Education and phaïm Theå duïc theå thao Haø Noäi (ÑHSP TDTT Haø Sports, 3 groups of exercises include: exercises Noäi) thuoäc 3 nhoùm BT goàm: BT khoâng boùng; BT without balls; exercises with ball, game and keát hôïp vôùi boùng vaø BT troø chôi vaø thi ñaáu vaø coù competition exercises and 05 tests to evaluate the hieäu quaû phaùt trieån söùc maïnh chaân cho SV level of leg strength development with enough chuyeân saâu boùng roå khoùa 50 tröôøng tröôøng ÑHSP reliability. TDTT Haø Noäi. Keywords: Exercise, leg strength develop- Töø khoùa: Baøi taäp, phaùt trieån söùc maïnh chaân, ment, Basketball, Hanoi University of Physical Boùng roå, Tröôøng Ñaïi hoïc sö phaïm Theå duïc theå Education and Sports. thao Haø Noäi. 1. ÑAËT VAÁN ÑEÀ Trong quaù trình nghieân cöùu, chuùng toâi söû duïng caùc phöông phaùp nghieân cöùu sau: phaân tích vaø toång hôïp taøi Tröôøng ÑHSP TDTT Haø Noäi laø tröôøng ñaøo taïo cöû lieäu, phoûng vaán, toaï ñaøm, quan saùt sö phaïm, kieåm tra sö nhaân sö phaïm TDTT coù trình ñoä ñaïi hoïc, cao ñaúng vaø phaïm, thöïc nghieäm sö phaïm vaø toaùn hoïc thoáng keâ. trình ñoä sau ñaïi hoïc, cung caáp nguoàn nhaân löïc cho caùc côû sôû giaùo duïc caùc caáp, phuïc vuï cho söï nghieäp TDTT vaø Giaùo duïc vaø Ñaøo taïo cuûa nöôùc ta. Quy moâ ñaøo taïo cuûa 2. KEÁT QUAÛ NGHIEÂN CÖÙU tröôøng ngaøy caøng phaùt trieån, löïc löôïng giaûng vieân ngaøy 2.1. Löïa choïn BT phaùt trieån söùc maïnh chaân vaø caøng ñöôïc quan taâm ñaøo taïo vaø boài döôõng caû veà soá test ñaùnh giaù trình ñoä phaùt trieån söùc maïnh chaân SV löôïng vaø chaát löôïng; cô sôû vaät chaát trang thieát bò daïy vaø chuyeân saâu boùng roå khoùa 50 tröôøng ÑHSP TDTT hoïc luoân ñöôïc boå sung môùi, naâng caáp vaø hoaøn thieän ñaùp Haø Noäi öùng ñöôïc yeâu caàu chaát löôïng ñaøo taïo cuûa Tröôøng. Hôïp 2.1.1. Löïa choïn BT taùc ñaøo taïo trong nöôùc vaø quoác teá ngaøy caøng ñöôïc taêng Löïa choïn BT phaùt trieånsöùc maïnh chaân SV chuyeân cöôøng vaø ñaåy maïnh, v.v... saâu boùng roå khoùa 50, Tröôøng ÑHSP TDTT Haø Noäi Qua quaù trình giaûng daïy vaø huaán luyeän nhieàu naêm thoâng qua caùc böôùc: chuùng toâi nhaän thaáy maëc duø SV chuyeân saâu boùng roå coù - Löïa choïn qua tham khaûo taøi lieäu, quan saùt sö phaïm chieàu cao toát, caùc kyõ naêng kyõ thuaät toát, tuy nhieân, khi tham gia moät soá giaûi thi ñaáu caùc em coøn thieáu ñi söï linh - Löïa choïn qua phoûng vaán tröïc tieáp caùc chuyeân gia, hoaït, thieáu söùc maïnh vaø ñaëc bieät thieáu söùc maïnh cuûa giaùo vieân, huaán luyeän vieân boùng roå chaân daãn ñeán khoâng coù söï ñoät phaù trong tranh chaáp boùng Keát quaû löïa choïn ñöôïc 14 BT phaùt trieån söùc maïnh daãn ñeán hieäu quaû boùng vaøo roå khoâng cao, keát quaû khoâng chaân cho ñoái töôïng nghieân cöùu goàm: ñöôïc nhö mong ñôïi. Chính vì tính caáp thieát treân, chuùng Nhoùm 1: BT khoâng boùng 05 baøi. toâi tieán haønh nghieân cöùu “Löïa choïn baøi taäp phaùt trieån Nhoùm 2: BT keát hôïp vôùi boùng 05 baøi söùc maïnh chaân cho sinh vieân chuyeân saâu boùng roå khoùa Nhoùm 3: BT leát hôïp theå löïc vôùi troø chôi vaø thi ñaáu 50 Tröôøng Ñaïi hoïc sö phaïm Theå duïc theå thao Haø Noäi”. 04 baøi SOÁ 2/2020 KHOA HOÏC THEÅ THAO
  2. 2.1.2. Löïa choïn test THEÅ DUÏC THEÅ THAO QUAÀN CHUÙNG VAØ TRÖÔØNG HOÏC + Nhoùm 2 (goïi laø nhoùm ñoái chöùng (ÑC)): goàm 05 SV 75 Tieán haønh löïa choïn test ñaùnh giaù trình ñoä phaùt trieån taäp luyeän theo caùc BT cuõ ôû tröôøng, theo chöông trình, söùc maïnh chaân cho SV chuyeân saâu boùng roå khoùa 50, giaùo aùn ñaõ ñöôïc xaây döïng cuûa boä moân Boùng roå tröôøng ÑHSP TDTT Haø Noäi thoâng qua caùc böôùc: - Ñòa ñieåm TN: Tröôøng ÑHSP TDTT Haø Noäi. - Löïa choïn qua tham khaûo taøi lieäu, quan saùt sö phaïm - Tieán trình TN ñöôïc trình baøy cuï theå ôû baûng 1. - Löïa choïn qua phoûng vaán tröïc tieáp caùc chuyeân gia, Ghi chuù: giaùo vieân, huaán luyeän vieân boùng roå - BT 1: Chaïy 20m (s) (5 laàn x 3 toå, nghæ giöõa toå 1 - Xaùc ñònh tính thoâng baùo cuûa test phuùt, nghæ ngôi tích cöïc) - Xaùc ñònh ñoä tin caäy cuûa test. - BT 2: Chaïy 1500 m (phuùt) (3 laàn, nghæ giöõa toå 3 Keát quaû löïa choïn ñöôïc 05 test ñaùnh giaù trình ñoä phaùt phuùt, nghæ ngôi tích cöïc) trieån söùc maïnh cho chaân SV chuyeân saâu boùng roå khoùa - BT 3: Chaïy con thoi (s) (5 laàn x 3 toå, nghæ giöõa toå 1 50 goàm: phuùt, nghæ ngôi tích cöïc) Test 1: Nhaûy daây trong 3 phuùt (soá laàn) - BT 4: Baät vôùi cao coù ñaø (cm) (5 laàn x 3 toå, nghæ giöõa Test 2: Chaïy con thoi 5x28m (s)) toå 1 phuùt, nghæ ngôi tích cöïc) Test 3: Baät buïc 30cm baèng 2 chaân 30s (soá laàn) - BT 5: Baät coùc 28 m (s) (3 laàn x 3 toå, nghæ giöõa toå 1 Test 4: Daãn boùng qua coïc2x28m (s) phuùt, nghæ ngôi tích cöïc) Test 5: Baät nhaûy neùm roå 5 vò trí cöï ly trung bình 20 - BT 6: Daãn boùng 27m neùm roå (3 laàn x 3 toå, nghæ giöõa quaû (quaû vaøo) toå 1 phuùt, nghæ ngôi tích cöïc) 2.2. ÖÙng duïng BT phaùt trieån söùc maïnh chaân sinh - BT 7: Daãn boùng toác ñoä qua coïc 2x28m (s) (3 laàn x cho vieân chuyeân saâu boùng roå khoùa 50, Tröôøng ÑHSP 3 toå, nghæ giöõa toå 1 phuùt, nghæ ngôi tích cöïc) TDTT Haø Noäi - BT 8: Daãn boùng soá 8 leân roå (3 laàn x 3 toå, nghæ giöõa 2.2.1. Toå chöùc thöïc nghieäm (TN) toå 1 phuùt, nghæ ngôi tích cöïc) - Phöông phaùp TN: TN so saùnh song song - BT 9: Baät nhaûy neùm roå 5 vò trí cöï ly trung bình 20 quaû (quaû vaøo) (3 laàn x 3 toå, nghæ giöõa toå 1 phuùt, nghæ ngôi - Thôøi gian TN: TN ñöôïc tieán haønh trong 04 thaùng tích cöïc) vôùi 1 hoïc kyø, moãi tuaàn 2 buoåi vaøo thôøi gian ngoaïi khoùa (töø 17h30 tôùi 19h 2 ngaøy trong tuaàn theo thôøi khoaù bieåu - BT 10: Taïi choã nhaûy neùm roå 30 quaû (quaû vaøo) (3 cuûa nhaø tröôøng), thôøi gian daønh cho moãi buoåi taäp 20 ñeán laàn x 2 toå, nghæ giöõa toå 1 phuùt, nghæ ngôi tích cöïc) 30 phuùt sau phaàn khôûi ñoäng. - BT 11: Troø chôi boùng chuyeàn 6 (15s x 3 toå, nghæ - Ñoái töôïng TN: Goàm 10 SV chuyeân saâu boùng roå giöõa toå 1 phuùt, nghæ ngôi tích cöïc) khoùa 50 vaø ñöôïc chia thaønh 2 nhoùm do boác thaêm - BT 12: Troø chôi daãn boùng ñeán vaïch phaït nhaûy ngaãu nhieân: neùm roå tieáp söùc (15s x 3 toå, nghæ giöõa toå 1 phuùt, nghæ + Nhoùm 1 (goïi laø nhoùm TN): goàm 05 SV taäp luyeän ngôi tích cöïc) theo 14 BT chuùng toâi ñaõ löïa choïn. - BT 13: Ñaáu taäp 3 x 3 nöûa saân 10 phuùt (2 laàn, nghæ Baûng 1. Tieán trình TN 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 Tuaàn 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 3 3 3 Buoåi 1 2 3 4 5 6 7 8 9 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 0 1 2 BT1 KT x x x x x x x x x x x x x x x x BT2 x x x x x x x x x x x x x x x x BT3 x x x x x x x x x x x x x x x BT4 x x x x x x x x x x x x x x x x BT5 x x x x x x x x x x x x x x x x x BT6 x x x x x x x x x x x x x x x x BT7 x x x x x x x x x x x x x x x x BT8 x x x x x x x x x x x x x x x BT9 x x x x x x x x x x x x x x x x BT10 x x x x x x x x x x x x x x x x x BT11 x x x x x x x x x x x x x x x x BT12 x x x x x x x x x x x x x x x x BT13 x x x x x x x x x x x x x x x BT14 x x x x x x x x x x x x x x x x KT KHOA HOÏC THEÅ THAO SOÁ 2/2020
  3. 76 THEÅ DUÏC THEÅ THAO QUAÀN CHUÙNG VAØ TRÖÔØNG HOÏC Baûng 2. Keát quaû ban ñaàu cuûa 2 nhoùm ÑC vaø TN (nTN = nÑC = 5) Nhoùm ÑC Nhoùm TN TT Test t p x ±δ x ±δ 1 Nhaûy daây trong 3 phuùt (soá laàn) 240 ± 13,6 240 ±1 2,84 1,04 > 0,05 2 Chaïy con thoi 5x28m (s) 26,8 ± 2,06 26,5 ± 2,05 0,62 > 0,05 3 Baät buïc 30cm baèng 2 chaân 30s (soá laàn) 55,91 ± 1,13 55,9 ± 1,32 0,78 > 0,05 4 Daãn boùng qua coïc2x28m (s) 14,5 ± 1,21 14,76 ± 1,26 0,56 > 0,05 Baät nhaûy neùm roå 5 vò trí cöï ly trung bình 5 9,7 ± 1,40 9,81 ± 1,32 0,82 > 0,05 20 quaû (quaû vaøo) Baûng 3. Keát quaû kieåm tra sau TN thaùng TN cuûa 2 nhoùm (nTN = nÑC = 5) Nhoùm ÑC Nhoùm TN TT Test t p x ±δ x ±δ 1 Nhaûy daây trong 3 phuùt (soá laàn) 246,0 ± 12,8 256,5 ± 12,87 3,43 < 0,05 2 Chaïy con thoi 5x28m (s) 26,02 ± 1,06 25,06 ± 1,05 3,26 < 0,05 3 Baät buïc 30cm baèng 2 chaân 30s (soá laàn) 56,82 ± 2,13 58,78 ± 2,32 3,18 < 0,05 4 Daãn boùng qua coïc2x28m (s) 13,9 ± 1,26 13,46 ± 1,02 3,28 < 0,05 Baät nhaûy neùm roå 5 vò trí cöï ly trung bình 20 5 11,7 ± 1,1 12,81 ± 1,4 3,32 < 0,05 quaû (quaû vaøo) giöõa toå 3 phuùt, nghæ ngôi tích cöïc) nhoùm TN coù keát quaû kieåm tra toát hôn nhoùm ÑC (p < - BT 14: Ñaáu taäp 5 x 5 caû saân 40 phuùt (1 laàn x 1 toå, 0.05). Ñieàu naøy cho thaáy caùc BT chuùng toâi ñaõ löïa choïn nghæ giöõa toå 5 phuùt, nghæ ngôi tích cöïc) böôùc ñaàu coù taùc duïng phaùt trieånsöùc maïnh chaân cho nam SV chuyeân saâu boùng roå tröôøng ÑHSP TDTT Haø Noäi toát 2.3. Keát quaû öùng duïng caùc BT phaùt trieån söùc hôn so vôùi caùc BT thöôøng ñöôïc söû duïng taïi tröôøng maïnh chaân cho SV nam chuyeân saâu Boùng roå tröôøng ÑHSP TDTT Haø Noäi. ÑHSP TDTT Haø Noäi Tröôùc TN, chuùng toâi söû duïng 05 test ñaõ löïa choïn trong phaàn 1 ñeå kieåm tra vaø so saùnh söï khaùc bieät trình 3. KEÁT LUAÄN ñoä phaùt trieån söùc maïnh chaân cuûa nhoùm TN vaø ÑC. Keát Keát quaû nghieân cöùu ñaõ löïa choïn ñöôïc 05 Test ñaùnh quaû ñöôïc trình baøy ôû baûng 2. giaù trình ñoä phaùt trieån söùc maïnh chaân cho ñoái töôïng Keát quaû cho thaáy: tröôùc TN, trình ñoä phaùt trieån söùc nghieân cöùu coù ñuû ñoä tin caäy vaø tính thoâng baùo söû duïng. maïnh chaân cuûa nhoùm TN vaø ÑC khoâng coù söï khaùc bieät Thoâng qua nghieân cöùu ñaõ löïa choïn ñöôïc 14 BT vaø coù yù nghóa thoáng keâ. Noùi caùch khaùc laø tröôùc TN, trình ñoä chöùng minh tính hieäu quaû cuûa caùc BT naøy trong vieäc phaùt trieån söùc maïnh chaân cuûa hai nhoùm TN vaø ÑC töông phaùt trieån söùc maïnh chaân cho nam SV chuyeân saâu Boùng ñöông nhau, töùc laø söï phaân nhoùm hoaøn toaøn khaùch quan. roå khoùa 50 Tröôøng ÑHSP TDTT Haø Noäi, theå hieän roõ ôû Sau 04 thaùng TN, chuùng toâi tieáp tuïc söû duïng 04 test löïa keát quaû kieåm tra sau 1 hoïc kyø thöïc nghieäm cuûa nhoùm choïn cuûa ñeà taøi ñeå kieåm tra trình ñoä phaùt trieån söùc maïnh TN. Cuï theâ caùc BT goàm: chaân cuûa nhoùm TN vaø ÑC vaø so saùnh söï khaùc bieät veà keát Nhoùm 1: BT khoâng boùng 05 baøi. quaû kieåm tra. Keát quaû ñöôïc trình baøy ôû baûng 3. Nhoùm 2: BT keát hôïp vôùi boùng 05 baøi Keát quaû cho thaáy: sau 04 thaùng TN, keát quaû kieåm tra Nhoùm 3: BT keát hôïp theå löïc vôùi troø chôi vaø thi ñaáu cuûa 2 nhoùm TN vaø ÑC ñaõ coù söï khaùc bieät ñaùng keå, 04 baøi. TAØI LIEÄU THAM KHAÛO 1. Aulic I.V (1982), Ñaùnh giaù trình ñoä luyeän taäp theå thao, Nxb TDTT, Haø Noäi. 2. Leâ Böûu, Nguyeãn Theá Truyeàn (1991), Lyù luaän vaø phöông phaùp theå thao treû, Nxb TDTT, thaønh phoá Hoà Chí Minh. 3. Nguyeãn Phi Haûi (2010), Tuyeån choïn VÑV boùng roå, Nxb TDTT, Haø Noäi. Nguoàn baøi baùo: baøi baùo ñöôïc trích töø ñeà taøi caáp cô sôû: “Nghieân cöùu löïa choïn moät soá baøi taäp phaùt trieån söùc maïnh chaân cho sinh vieân chuyeân saâu Boùng roå khoùa 50 tröôøng Ñaïi hoïc Sö phaïm Theå duïc theå thao Haø Noäi”, Tröôøng Ñaïi hoïc sö phaïm TDTT Haø Noäi”, baûo veä naêm 2019. (Ngaøy Toøa soaïn nhaän ñöôïc baøi: 9/2/2020; ngaøy phaûn bieän ñaùnh giaù: 21/3/2020; ngaøy chaáp nhaän ñaêng: 27/4/2020) SOÁ 2/2020 KHOA HOÏC THEÅ THAO
nguon tai.lieu . vn
Du lịch Truyện ngắn Truyện tranh - Thiếu nhi Thể dục thể thao Truyện ma - Kinh dị Truyện cười Truyện kiếm hiệp Văn học nước ngoài Địa Lý