1. Trang Chủ
  2. Thể dục thể thao
  3. Lựa chọn bài tập phát triển sức bền chuyên môn cho nam học sinh đội tuyển cầu lông trường Trung học phổ thông số 1 Sapa – Lào Cai

Lựa chọn bài tập phát triển sức bền chuyên môn cho nam học sinh đội tuyển cầu lông trường Trung học phổ thông số 1 Sapa – Lào Cai

Bài viết thông qua các phương pháp nghiên cứu cơ bản đề tài đã lựa chọn được 3 test đánh giá và 16 bài tập phát triển sức bền chuyên môn cho nam học sinh Đội tuyển Cầu lông Trường THPT số 1 SaPa – Lào Cai. - Sè 4/2020 LÖÏA CHOÏN BAØI TAÄP PHAÙT TRIEÅN SÖÙC BEÀN CHUYEÂN MOÂN CHO NAM HOÏC SINH ÑOÄI TUYEÅN CAÀU LOÂNG TRÖÔØNG TRUNG HOÏC PHOÅ THOÂNG SOÁ 1 SAPA – LAØO CAI Nguyễn Việt Hồng* Nguyễn Cao Cường* Tóm tắt: Thông qua các phương pháp nghiên cứu cơ bản đề tài đã lựa chọn được 3 test đánh giá và

Thể loại Tài liệu miễn phí Thể dục thể thao

Số trang 5

Ngày tạo 12/28/2020 6:31:18 PM +00:00

Loại tệp PDF

Kích thước 1.00 M

Tên tệp

Tải Lựa chọn bài tập phát triển sức bền chuyên môn cho... (.pdf)

Xem mẫu

  1. - Sè 4/2020 LÖÏA CHOÏN BAØI TAÄP PHAÙT TRIEÅN SÖÙC BEÀN CHUYEÂN MOÂN CHO NAM HOÏC SINH ÑOÄI TUYEÅN CAÀU LOÂNG TRÖÔØNG TRUNG HOÏC PHOÅ THOÂNG SOÁ 1 SAPA – LAØO CAI Nguyễn Việt Hồng* Nguyễn Cao Cường* Tóm tắt: Thông qua các phương pháp nghiên cứu cơ bản đề tài đã lựa chọn được 3 test đánh giá và 16 bài tập phát triển sức bên chuyên môn cho nam học sinh Đội tuyển Cầu lông Trường THPT số 1 SaPa – Lào Cai, bước đầu ứng dụng các Từ khóa: Bài tập, sức bền chuyên môn, Cầu lông, THPT số 1 Sa Pa. Choosing professional endurance exercises for male students Badminton Team at Sa Pa 1 High School in Lao Cai Summary: Through basic research methods, the topic has selected 16 exercises and 3 tests, built an experimental plan to develop professional endurance for male students in Badminton team at Sa Pa 1 High School in Lao Cai. Keywords: Exercises, professional endurance, badminton, Sa Pa 1 High School. ÑAËT VAÁN ÑEÀ tuyển Cầu lông Trường THPT số 1 Sa Pa – Lào Trong thực tế, qua quan sát các buổi tập và Cai thì chưa có công trình nào nghiên cứu. thi đấu của nam học sinh Đội tuyển Cầu lông Chính vì vậy, nghiên cứu lựa chọn một số bài Trường THPT số 1 Sa Pa – Lào Cai chúng tôi tập phát triển sức bền chuyên môn cho nam học nhận thấy rằng, các em bộc lộ nhiều điểm yếu sinh Đội tuyển Cầu lông Trường THPT số 1 Sa cơ bản về kỹ - chiến thuật, tâm lý và thể lực, đặc Pa - Lào Cai, góp phần nâng cao hiệu quả huấn biệt là sức bền chuyên môn. Các em không đủ luyện cho học sinh là vấn đề cần thiết và cấp thiết. khả năng duy trì vận động thi đấu trong các trận PHÖÔNG PHAÙP NGHIEÂN CÖÙU đấu căng thẳng kéo dài. Thực tế công tác giảng Quá trình nghiên cứu đề tài sử dụng các dạy và huấn luyện cho đối tượng trên hiện nay phương pháp: Phương pháp phân tích và tổng tuy đã được Nhà trường đầu tư đáng kể, nhưng hợp tài liệu; Phương pháp phỏng vấn; Phương thực chất chưa định hướng rõ vấn đề then chốt pháp quan sát sư phạm; Phương pháp kiểm tra cần giải quyết một cách triệt để. sư phạm; Phương pháp thực nghiệm sư phạm; Cho đến nay, ở Việt Nam việc nghiên cứu sâu Phương pháp toán học thống kê. về tố chất thể lực và hệ thống các bài tập phát KEÁT QUAÛ NGHIEÂN CÖÙU VAØ BAØN LUAÄN triển tố chất thể lực trong môn Cầu lông đã thu 1. Lựa chọn một số bài tập bài phát triển hút sự quan tâm nghiên cứu của nhiều nhà khoa sức bền chuyên môn và test đánh giá sức học. Tuy nhiên vấn đề nghiên cứu bài tập phát bền chuyên môn cho nam học sinh Đội tuyển triển sức bền chuyên môn cho nam học sinh Đội Cầu lông Trường THPT số 1 Sa Pa – Lào Cai *ThS, Trường Đại học Sư phạm TDTT Hà Nội 51
  2. BµI B¸O KHOA HäC 1.1. Lựa chọn bài tập lượng vận động của các bài tập trong quá trình Việc lựa chọn bài tập phát triển sức bền thực nghiệm, kiểm tra trình độ của học sinh chuyên môn cho nam học sinh Đội tuyển Cầu nhóm đối chứng và nhóm thực nghiệm thời lông Trường THPT số 1 Sa Pa – Lào Cai được điểm trước và sau thực nghiệm, làm căn cứ đánh tiến hành theo các bước: Lựa chọn qua tham giá hiệu quả thực nghiệm. khảo tài liệu, quan sát sư phạm; Lựa chọn qua 2. Ứng dụng các bài tập đã lựa chọn phát phỏng vấn bằng phiếu hỏi trên diện rộng; Lựa triển sức bền chuyên môn cho nam học sinh Đội tuyển Cầu lông Trường THPT số 1 chọn qua trao đổi trực tiếp với các chuyên gia, Sa Pa – Lào Cai giáo viên trực tiếp tham gia huấn luyện. Kết quả 2.1. Tổ chức thực nghiệm đã lựa chọn được 16 bài tập phát triển sức bền - Phương pháp thực nghiệm: Thực nghiệm so chuyên môn. Các bài tập gồm: sánh song song. BT1. Nhảy dây tốc độ - Đối tượng thực nghiệm: 18 nam học sinh BT2. Di chuyển đánh cầu 4 góc trên sân Đội tuyển Cầu lông Trường THPT số 1 Sa Pa – BT3. Di chuyển ngang sân đơn Lào Cai, được chia thành 2 nhóm theo phương BT4. Di chuyển lên 2 góc lưới tạt cầu pháp ngẫu nhiên. BT5. Di chuyển từ giữa sân ra 6 điểm trên sân Nhóm Thực nghiệm: Gồm 9 học sinh tập BT6. Lùi bật nhảy đập cầu 2 góc cuối sân luyện theo 16 bài tập mà đề tài đã lựa chọn. BT7. Di chuyển từ giữa sân ra 4 góc đập cầu Nhóm Đối chứng: Gồm 9 nam học sinh tập và sủi cầu các bài tập mà Trường THPT số 1 Lào Cai sử BT8. Di chuyển ngang sân bật nhảy đập cầu dụng từ trước đến nay. liên tục - Địa điểm thực nghiệm: Tại Trường THPT BT9. Di chuyển 3 bước đánh cầu cao xa liên tục số 1 Sa Pa - Lào Cai. BT10. Di chuyển lùi 3 bước bật nhảy đập cầu - Thời gian thực nghiệm: 06 tháng, từ tháng BT11. Di chuyển đánh cầu toàn sân 1 tới tháng 6 năm 2018. BT12. Di chuyển ngang bạt cầu phải, trái tay - Kế hoạch thực nghiệm: Căn cứ kế hoạch liên tục huấn luyện năm 2018 của đội tuyển Cầu lông BT13. Di chuyển đẩy cầu 6 điểm trên sân trường THPT Số 1 Sa Pa, Lào Cai, từ tháng 1 BT14. Di chuyển lên lưới bỏ nhỏ và lùi về tới tháng 6/2018, theo kế hoạch huấn luyện là cuối sân đập cầu. thời kỳ chuẩn bị chung và chuyên môn, các nội BT15. Bài tập thi đấu đơn dung huấn luyện tập trung chủ yếu vào phát BT16. Bài tập thi đấu đôi triển các tố chất thể lực chung, chuyên môn, 2.2. Lựa chọn test đánh giá trang bị kỹ thuật. Thời gian tập luyện chiến thuật Đề tài tiến hành lựa chọn test đánh giá sức bền và thi đấu chiếm tỷ trọng ít hơn. chuyên môn của nam học sinh Đội tuyển Cầu - Định lượng vận động bài tập: Để có căn cứ lông Trường THPT số 1 Sa Pa thông qua các xác định lượng vận động bài tập phát triển sức bước: Tham khảo tài liệu, phỏng vấn, xác định bền chuyên môn cho đối tượng nghiên cứu, chúng tôi tiến hành kiểm tra trình độ sức bền tính thông báo và độ tin cậy của test. Kết quả đã chuyên môn của học sinh đội tuyển, tham khảo lựa chọn được 5 test gồm: Nhảy dây 1 phút (lần); các tài liệu có liên quan và xin ý kiến các chuyên Bật bục đổi chân 30s (lần); Di chuyển ngang sân gia. Kết quả định lượng vận động cụ thể của các đơn 30 lần (s); Di chuyển nhặt đổi cầu 6 điểm bài tập như sau: trên sân 5 vòng (s); Phối hợp đập cầu cuối sân và BT1. Nhảy dây tốc độ 1 phút x 3 tổ, nghỉ lên lưới bỏ nhỏ 20 lần (s). giữa tổ 2 phút Các test sẽ được sử dụng trong quá trình BT2. Di chuyển đánh cầu 4 góc trên sân 15s x kiểm tra trình độ sức bền chuyên môn ban đầu 3 tổ, nghỉ giữa tổ 15s cho nam học sinh đội tuyển Cầu lông Trường BT3. Di chuyển ngang sân đơn 20s x 3 tổ, THPT số 1 Sa Pa - Lào Cai, làm căn cứ xác định nghỉ giữa tổ 1 phút 52
  3. - Sè 4/2020 BT4. Di chuyển lên 2 góc lưới tạt cầu 15s x 3 BT13. Di chuyển đẩy cầu 6 điểm trên sân 30s x tổ, nghỉ giữa tổ 30s 3 tổ, nghỉ giữa tổ 1 phút BT5. Di chuyển từ giữa sân ra 6 điểm trên BT14. Di chuyển lên lưới bỏ nhỏ và lùi về sân 20s x 3 tổ, nghỉ giữa tổ 30s cuối sân đập cầu 30s x 3 tổ, nghỉ giữa tổ 1 phút BT6. Lùi bật nhảy đập cầu 2 góc cuối sân 30s BT15. Bài tập thi đấu đơn 2 trận x 3 tổ, nghỉ giữa tổ 1 phút BT16. Bài tập thi đấu đôi 2 trận BT7. Di chuyển từ giữa sân ra 4 góc đập cầu Căn cứ vào kế hoạch huấn luyện 6 tháng đầu và sủi cầu 30s x 3 tổ, nghỉ giữa tổ 1 phút năm 2018 của đội tuyển, chúng tôi tiến hành BT8. Di chuyển ngang sân bật nhảy đập cầu định lượng vận động của các bài tập và xây liên tục 30s x 3 tổ, nghỉ giữa tổ 1 phút dựng tiến trình thực nghiệm ứng dụng các bài BT9. Di chuyển 3 bước đánh cầu cao xa liên tập trong thực tế. Thời gian tập luyện là 3 tục 15s x 3 tổ, nghỉ giữa tổ 30s buổi/tuần. Thời gian cho mỗi buổi tập là 90 BT10. Di chuyển lùi 3 bước bật nhảy đập cầu phút, trong đó thời gian phát triển sức bền tốc 15s x 3 tổ, nghỉ giữa tổ 30s độ từ 20-30 phút/ buổi tập, tùy theo từng giáo BT11. Di chuyển đánh cầu toàn sân 30s x 3 án huấn luyện. tổ, nghỉ giữa tổ 1 phút Tiến trình thực nghiệm chi tiết được trình bày BT12. Di chuyển ngang bạt cầu phải, trái tay tại bảng 1. liên tục 15s x 3 tổ, nghỉ giữa tổ 30s Bảng 1. Tiến trình ứng dụng các bài tập phát triển sức bền chuyên môn cho đối tượng nghiên cứu Tháng I II III IV V VI TT Bài tập Tuần 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 Nhảy dây tốc độ x x x x x x x x 2 Di chuyển đánh cầu 4 góc trên sân x x x x x x x x x x x x 3 Di chuyển ngang sân đơn x x x x x x x x 4 Di chuyển lên 2 góc lưới tạt cầu x x x x x x x x Di chuyển từ giữa sân ra 6 5 điểm trên sân x x x x x x x x x x x x Lùi bật nhảy đập cầu 2 góc 6 cuối sân x x x x x x x x Di chuyển từ giữa sân ra 4 7 góc đập cầu và sủi cầu x x x x x x x x x x x x Di chuyển ngang sân bật 8 nhảy đập cầu liên tục x x x x x x x x Di chuyển 3 bước đánh cầu 9 cao xa liên tục x x x x x x x x Di chuyển lùi 3 bước bật nhảy x 10 đập x x x x x x x x x x x cầu 11 Di chuyển đánh cầu toàn sân x x x x x x x x Di chuyển ngang bạt cầu 12 phải, trái tay liên tục x x x x x x x x x x x x Di chuyển đẩy cầu 6 điểm 13 trên sân x x x x x x x x x x Di chuyển lên lưới bỏ nhỏ và 14 lùi về cuối sân đập cầu x x x x x x x x 15 Bài tập thi đấu đơn x x x x x x x x x x x x 16 Bài tập thi đấu đôi x x x x x x x x 53
  4. BµI B¸O KHOA HäC 2.2. Kết quả thực nghiệm Trước khi tiến hành thực nghiệm, chúng tôi tiến 109.22±5.21 2.568
  5. - Sè 4/2020 Phong trào tập luyện Cầu lông đã và đang phát triển mạnh mẽ trong các trường học các cấp - Di chuyển lên 2 góc lưới tạt cầu (15s x 3 tổ). TAØI LIEÄU THAM KHAÛ0 - Di chuyển từ giữa sân ra 6 điểm trên sân 1. Dr - Harre (1996), Học thuyết huấn luyện (20s x 3 tổ). (sách dịch), Nxb TDTT, Hà Nội. - Lùi bật nhảy đập cầu 2 góc cuối sân (30s x 2. Nguyễn Xuân Sinh (1999), Phương pháp 3 tổ). nghiên cứu khoa học thể dục thể thao, Nxb - Di chuyển từ giữa sân ra 4 góc đập cầu và TDTT, Hà Nội. sủi cầu (30s x 3 tổ). 3. Nguyễn Toán, Phạm Danh Tốn (1993), - Di chuyển ngang sân bật nhảy đập cầu liên Lý luận và phương pháp thể thao, Nxb TDTT, tục (30s x 3 tổ). Hà Nội. - Di chuyển 3 bước đánh cầu cao xa liên tục 4. Valich. B (1981), Huấn luyện VĐV trẻ, (15s x 3 tổ). Nxb TDTT, Hà Nội. - Di chuyển lùi 3 bước bật nhảy đập cầu (15s 5. Liên đoàn cầu lông Việt Nam (2001), x 3 tổ). “Huấn luyện ban đầu cho VĐV cầu lông Trung - Di chuyển đánh cầu toàn sân (30s x 3 tổ). Quốc”, Tài liệu tham khảo cho HLV, Hà Nội. - Di chuyển ngang bạt cầu phải, trái tay liên (Bài nộp ngày 18/5/2020, Phản biện ngày tục (15s x 3 tổ). 31/5/2020, duyệt in ngày 21/8/2020 - Di chuyển đẩy cầu 6 điểm trên sân (30s x 3 tổ). Chịu trách nhiệm chính: Nguyễn Việt Hồng Email: honghandball@gmail.com) - Di chuyển lên lưới bỏ nhỏ và lùi về cuối sân đập cầu (30s x 3 tổ). - Bài tập thi đấu đơn. - Bài tập thi đấu đôi. Sau 6 tháng thực nghiệm các bài tập và kế hoạch huấn luyện đã phát huy hiệu quả trong việc nâng cao sức bền chuyên môn cho học sinh Đội tuyển Cầu lông Trường THPT số 1 Sa Pa. 55
nguon tai.lieu . vn
Du lịch Truyện ngắn Truyện tranh - Thiếu nhi Thể dục thể thao Truyện ma - Kinh dị Truyện cười Truyện kiếm hiệp Văn học nước ngoài Địa Lý