Xem mẫu
- Kỹ thuật giao bóng
Nếu trong đánh đơn, việc để mất điểm ở loạt giao bóng của mình là điều rất tồi tệ, thì trong đánh
đôi, đó thậm chí còn là một... tội lỗi. Bởi vì thông thường, đôi vợt giao bóng bao giờ cũng có nhiều
lợi thế hơn hẳn những người bên kia lưới.
Bước 1: Cách Đứng- Chuẩn bị
1. Mũi chân trước hướng về phía cột lưới phải (cho người tay phải). Hai chân cần đuợc nằm phía
sau vạch sân (Luật Tennis) và không được chạm vào vạch.
2. Chân sau bạn để xong xong với vạch sân
3. Giữ bóng ở gần cổ vợt để chuẩn bị tung bóng
4. Vợt cần được giữ và hướng về phía lưới
Bước 2: Tung bóng (toss) và kéo vợt ra sau (backswing)
1. Hai tay bắt đầu rời nhau
2. Tay tung bóng bắt đầu được thả ra và sau đó tung thẳng lên bằng cả cánh tay
3. Bạn thả bóng ra khi tay tung bóng đi lên cao gần đến vị trí đầu
Cách cầm vợt trong tennis
Các cú đánh có được mượt mà, mạnh mẽ và chính xác chính là sự kết hợp của nhiều yếu tố. Tuy
nhiên tất cả đều bắt đầu bằng cách mà bạn cầm vợt như thế nào.
Bất kể bao nhiêu thời gian bạn đã tốn để tìm một khung vợt hoàn hảo để cải thiện lối chơi của bạn,
phần quan trọng nhất của cây vợt bạn chỉ có thể là cán vợt của bạn, không phải cái cán vợt được
làm từ cái gì mà làm thế nào bạn cầm nó trong tay. Mặc dù phần lớn trong chúng ta thiếu sót, cầm
vợt là nền tảng của tất cả các cú đánh trong tennis. Nơi mà bạn định vị bàn tay mình trên cán vợt có
tám cạnh sẽ là nơi chịu sự va chạm lớn trên mỗi trái bóng mà bạn đánh. Cách cầm vợt của bạn sẽ
ảnh hưởng tới góc của mặt vợt, nơi bạn thực hiện điểm tiếp xúc, và tốc độ, độ xoáy, và điểm đặt của
cú đánh.
Điều khó khăn của việc cầm vợt là chọn lựa đúng kiểu cho từng cú đánh. Sự thật là, không có kiểu
cầm vợt hoàn hảo; mỗi kiểu có điểm mạnh và giới hạn của nó. Tuy nhiên một số kiểu rõ ràng là rất
thích hợp cho một vài cú đánh và kiểu chơi hơn các kiểu khác. Cẩm nang này sẽ giúp bạn (1) cầm
vợt theo các kiểu một cách đúng đắn và (2) xác định cách sử dụng tốt nhất của từng kiểu cầm vợt
thông dụng.
- Tìm các vị trí cầm
Có nhiều cách khác nhau để giải thích làm thế nào tìm được một vị trí cầm nhất định, nhưng cách
đơn giản nhất và đáng tin cậy nhất là sử dụng khớp gốc của ngón trỏ như điểm qui chiếu chính.
Hình minh họa bên đối với mỗi cách cầm xem từ dưới đáy cán vợt, cho thấy phần đáy của cán vợt
có bốn mặt chính và bốn cạnh hẹp giữa các mặt.
Kiểu cầm Continential
Continential là một kiểu cầm mà bạn có thể sử dụng cho mọi cú đánh, nhưng không phải là kiểu
cầm tiêu chuẩn từ ngày mọi người còn đánh tennis vớt những chiếc quần hay váy dài. Kiểu
Continental được sử dụng chủ yếu cho các cú giao banh, volley, overhead, cắt và cú đánh phòng
thủ. Để cầm được kiểu Continental đặt khớp gốc ngón trỏ lên cạnh số 1, mà đặt hình chữ V tạo bởi
ngón cái và ngón trỏ lên mặt trên cùng của cán vợt. Người thuận tay trái sẽ đặt gốc khớp ngón trỏ
lên cạnh số 4.
Ưu điểm: Sử dụng kiểu cầm vợt Continental trong cú giao banh hay overhead là chuẩn, khi nó cho
phép cẳng tay và cổ tay đặt sấp một cách tự nhiên xuyên qua điểm tiếp xúc. Kết quả là một cú đánh
trái phá và linh hoạt vớt ít áp lực nhất lên cánh tay. Nó cũng là kiểu cầm vợt thích hợp cho các cú
volley khi nó cung cấp một mặt vợt hơi mở cho xoáy ngược và dễ điều khiển. Bởi vì bạn cần nhanh
tay trên lưới, nên sử dụng cùng một kiểu cầm vợt cho cả forehand và backhand volley là điều tối
quan trọng. Như đã nói, cách cầm vợt của bạn ảnh hưởng tới góc của mặt vợt. Mặt vợt càng
đóng(close- tức là càng sấp xuống) thì vùng đánh banh của bạn càng cao và xa về phía trước thân
của bạn để có được một điểm tiếp xúc hoàn hảo. Tại vì mặt vợt là tương đối vuông vắn (mặt vợt
thẳng góc với sân) trong kiểu cầm Continental, đối với các cú đánh chạm sân vùng đánh banh là
thấp và bên cạnh của bạn. Đó là tại sao nó hữu dụng cho các cú đánh phòng thủ, banh thấp và xa mà
bạn với tới trể.
Tim Henman thường bắt volley với kiểu Continental cho cả hai bên.
- Yếu điểm: Bạn có thể đánh kiểu flat (banh gần như không có xoáy) hay cắt sử dụng Continental,
nhưng rất khó có thể đánh kiểu xoáy tới (topspin). Điều đó có nghĩa là để đánh banh có lực và giữ
banh trong sân thì yêu cầu bạn phải nhắm cú đánh ở mức cao hơn lưới, mà để lại cho bạn biên an
toàn rất ít. Và không có độ xoáy an toàn đó, trả lại một trái banh ngoài vùng đánh banh của bạn có
thể là khó khăn. Sự thiếu ổn định sẽ là vấn đề thường xuyên của bạn.
Tay vợt chuyên nghiệp nào sử dụng: Tất cả họ sử dụng nó cho giao banh và volley.
Kiểu cầm Eastern
Đặt bàn tay bạn đã mở lên mặt lưới và kéo trượt nó xuống tới cán vợt. Hoặc là đặt vợt sấp xuống
bàn, nhắm mắt lại, và nhặt nó lên. Hoặc là bắt tay với cây vợt. Đây chỉ là vài mánh mà bạn có thể sử
dụng để tìm vị trí cầm vợt theo kiểm Estern. Một cách kỹ thuật hơn là nắm vợt theo cách
Continental và xoay tay bạn theo chiều kim đồng hồ (ngược chiều kim đồng hồ cho người thuận tay
trái), sao cho khớp gốc của ngón trỏ trượt xuống một cạnh xiên.
Ưu điểm: Kiểu này thường được xem như kiểu cầm vợt dễ dàng nhất để học cú forehand. Nó rất
thông dụng và cho phép người chơi đánh vuốt lên vào sau trái bóng để tạo topspin (xoáy tới) cũng
như đánh flat mạnh và chính xác hơn. Ngoài ra cũng rất dễ dàng và nhanh chóng để chuyển kiểu
cầm vợt từ kiểu Eastern sang các kiểu khác. Điều đó làm cho nó trở thành một sự lựa chọn khôn
ngoan cho những ai thích chơi lên lưới.
Davenport đánh banh với kiểu Eastern forehand.
Yếu điểm: Vùng đánh banh thì cao hơn và xa hơn về phía trước so với kiểu Continental, nhưng nó
vẫn không là một chọn lựa tốt nhất để đánh trả lại các đường banh cao. Một quả đánh forehand
Eastern có thể là rất mạnh mẽ và chính xác, nhưng tại vì nó là một cú đánh thẳng hơn nên nó có thể
không ổn định và khó giữ được những đường banh qua lại thật lâu. Nó không phải là lựa chọn tốt
nhất cho những ai muốn chơi topspin và chơi lâu bền hơn đối thủ.
Tay vợt chuyên nghiệp nào sử dụng: Tim Henman, Lindsay Davenport.
Kiểu cầm Western
Từ kiểu cầm semi-Western, dịch khớp ngón trỏ thêm một cạnh xiên theo chiều kim đồng hồ (ngược
chiều cho người thuận tay trái), và bạn sẽ có được kiểm cầm Full-Western. Nhìn xuống cây vợt,
khớp ngón trỏ sẽ ở đáy dưới cùng của cán vợt. Điều này sẽ đặt hầu hết bàn tay bạn ở bên dưới cây
vợt. Các chuyên gia sân đất nện và người chơi muốn đánh xoáy tới thật nhiều thường khoái kiểu
cầm này.
Ưu điểm: Đây là một kiểu cầm vợt xa nhất mà đặt rất nhiều chuyển động lên trái banh. Vị trí của
cổ tay ép cây vợt vụt vào phía sau lưng của trái banh rất nhiều, tạo nên độ xoáy tới rất khủng khiếp.
- Bạn có thể đánh trái banh cao hơn lưới rất nhiều mà vẫn rớt vào trong sân. Cú đánh làm bóng
thường nảy lên cao và nhanh, đẩy đối thủ ra xa đằng sau vạch cuối sân. Vùng đánh banh cũng cao
hơn và xa hơn về phía trước hơn tất cả các kiểu đánh khác. Khả năng xử lí banh cao là lí do làm cho
kiểu cầm này rất phổ biến đối với các chuyên gia mặt sân đất nện và lứa tuổi thiếu niên.
Kiểu western cho phép Nadal quất xoáy tới rất mạnh.
Yếu điểm: Banh thấp có thể là khó chịu. Đó là lý do những chuyên gia sử dụng kiểu cầm này
không chơi tốt trên các mặt sân nhanh hơn, nơi mà banh nẩy thấp. Cũng vậy bạn cần tăng tốc độ
đầu vợt lên rất cao và sức mạnh ở cổ tay để tạo tốc độ và độ xoáy tương ứng. Ngoài ra cú đánh của
bạn có thể rớt gần và đối thủ có thể sử dụng để tấn công. Đối với một số người thật khó để đánh flat
với kiểu này, và do vậy đẩy banh đi xa là một vấn đề. Và giống như kiểu cầm vợt semi-western, lên
lưới và bắt một quả volley đầu hiệu quả là một thách thức chủ yếu.
Tay vợt chuyên nghiệp nào sử dụng: Rafael Nadal, Amelie Mauresmo
Kiểu cầm Semi-Western
Di chuyển khớp ngón trỏ thêm một cạnh theo chuyền kim đồng hồ từ kiểu Eastern forehand sẽ đặt
tay bạn vào vị trí semi-Western. Kiểu này đang trở thành một kiểu thịnh hành cho các tay vợt
chuyên nghiệp thích chơi cuối sân và nhiều thầy dạy đang khuyến khích học trò sử dụng nó.
Ưu điểm: Kiểu semi-Western cho phép người chơi tạo nhiều xoáy tới lên trái banh hơn kiểu
Eastern, tạo ra cú đánh an toàn và kiểm soát hơn nhiều, đặc biệt ở các cú lob và góc hẹp. Bạn vẫn
còn có thể lái xuyên qua banh với kiểu cầm này để thực hiện quả đánh flat cho một cú ăn điểm hay
vượt mặt. Nó cũng cho phép người chơi vung vợt rộng hơn vào trái banh tại vì xoáy tới sẽ giúp giữ
cho banh ở trong sân. Với vùng đánh cao hơn và xa hơn về phía trước cơ thể so với kiểu Eastern, nó
giúp cho việc điều khiển và chủ động tấn công tốt hơn đối với các cú đánh cao.
Kuznetsova có được lực và điều khiển từ kiểu cầm semi-Western.
- Yếu điểm: Bạn có thể gặp rắc rối khi đánh trả các đường banh thấp. Tại vì kiểu cầm này theo tự
nhiên sẽ đóng mặt vợt, ép bạn phải vung vợt từ bên dưới trái banh. Điều này cùng với việc phải di
chuyển vị trí cầm vợt rất nhiều để có kiểu cầm Continental cho một cú volley, là lý do tại sao nhiều
tay vợt rất mạnh khi chơi cuối sân không thoải mái khi lên lưới.
Tay vợt chuyên nghiệp nào sử dụng: Marat Safin, Svetlana Kuznetsova
Kiểu cầm Eastern Backhand
Từ kiểu Continental, dịch khớp ngón trỏ một cạnh theo ngược chiều kim đồng hồ (theo chiều kim
đồng hồ đối với người thuận tay trái), sao cho nó nằm ở mặt trên cùng của cán vợt. Nếu bạn đóng
một cây đinh vào gốc khớp ngón trỏ, nó sẽ đi thẳng qua tâm của cán vợt (đừng thử nó ở nhà).
Ưu điểm: Giống như kiểu Eastern forehand, kiểu cầm vợt thông dụng này cung cấp một sự ổn định
rất tốt cho cổ tay. Bạn có thể cuộn banh cho xoáy một ít hay đánh xuyên qua nó để cho cú đánh
chính xác hơn nhiều. Một số người chơi có thể cắt khi cầm kiểu Eastern, nhưng nếu không, một sự
thay đổi kiểu cầm sang Continental là đủ dễ để thực hiện. Kiểu cầm này có thể sử dụng cho một cú
kick serve và lao lên lưới để thực hiện quả volley một cách mềm mại.
Federer sử dụng kiểu cầm Eastern backhand.
Yếu điểm: Trong khi xử lý banh thấp rất tốt, kiểu cầm Eastern backhand không lý tưởng để đánh
những trái bóng topspin ngang tầm vai. Rất khó để xử lý những trái banh này, và nhiều khi người
chơi phải cắt banh một cách phòng thủ. Bạn thấy điều này rất thường xuyên khi người chơi phải trả
một quả kick serve mà nảy cao trong vùng đánh banh.
Tay vợt chuyên nghiệp nào sử dụng: Roger Federer, Lisa Raymond
Kiểu Extreme Eastern hay Semi-Western Backhand
Câu trả lời của backhand cho kiểu Western forehand ( một số người xem kiểu này như semi-
Western backhand), khớp gốc ngón trỏ di chuyển một cạnh ngược chiều kim đồng hồ từ kiểu
Eastern backhand ( theo chiều kim đồng hồ đối với người thuận tay trái). Đây là kiểu cầm vợt nâng
cao mà chỉ những người chơi thật khỏe mạnh và thành thạo mới có xu hướng sử dụng.
Ưu điểm: Giống như kiểu Western forehand, đây là một sự chọn lựa rất phổ biến của các tay vợt
đất nện. Nó đóng một cách tự nhiên mặt vợt nhiều hơn kiểu Eastern backhand thông thường và di
chuyển vùng đánh lên cao hơn và xa hơn về phía trước của bạn, cho phép xử lý tốt hơn nhứng trái
banh cao và trả chúng với topspin. Một số tay vợt chơi backhand mạnh mẽ nhất cầm vợt theo cách
này.
- Kiểu cầm extreme Eastern giúp quả trái tay của Henin-Hardenne là hủy diệt.
Yếu điểm: Các giới hạn của nó thì tương tự như cách cầm kiểu Western forehand. Nó không thích
hợp lắm cho banh thấp và tại vì nó là kiểu cầm hơi thái quá, nên khó thực hiện sự chuyển nhanh để
di chuyển lên lưới. Các tay vợt chơi kiểu cầm này thường có kiểu vung vợt kéo dài, trau chuốt và
thích chơi cuối sân.
Tay vợt chuyên nghiệp nào sử dụng: Gustavo Kuerten, Justine Henin-Hardenne
Kiểu Backhand hai tay
Không nghi ngờ gì về tính phổ thông của kiểu cầm vợt này. Nhưng có một số tranh cãi về cách đặt
hai tay lý tưởng. Một trong những cách được chấp nhận nhiều nhất là giữ vợt trong tay thuận theo
kiểu Continental. Sau đó đặt tay không thuận lên trên theo kiểu semi-Western forehand.
Ưu điểm: Đây là sự lựa chọn tuyệt vời cho những ai không đủ mạnh để đánh banh với một tay. Cú
đánh tiếp xúc bóng nhiều hơn người chơi một tay, người sử dụng hai tay dựa vào chuyển động xoay
của vai và một sự vung vợt hiệu quả để cung cấp sức mạnh. Điều đó giải thích tại sao nó rất hiệu
quả để trả các cú giao banh. Nó cũng tốt đối với banh thấp, và hơn nữa cánh tay cho bạn thêm lực
xuyên qua trái banh tại mức ngang tầm vai.
Agassi đánh cú backhand bằng hai tay cổ điển.
Yếu điểm: Tại vì đặt cả hai tay trên vợt, kiểu hai tay giới hạn tầm với của người chơi. Bởi vậy xử
lý các cú đánh xa rất khó khăn, nhất là xoay phần trên thân khi với banh. Cũng vậy, những người
chơi hai tay có thể trở nên phụ thuộc vào topspin. Để thực hiện cú cắt hiệu quả bắt buộc phải duỗi
thẳng tay xuyên qua cú đánh với vai trước cố định. Điều này là không tự nhiên đối với người chơi
hai tay, mà vốn được dạy mở hông và xoay vai. Lấy tay không thuận ra khỏi vợt để đánh cú cắt hay
volley cũng là một vấn đề của người chơi hai tay. Đó là lý do họ thường không thoải mái khi lên
lưới.
Tay vợt chuyên nghiệp nào sử dụng: Andre Agassi, Maria Sharapova
- Khắc phục đánh quả thuận tay quá cẩn thận: Khẩu hiệu vai qua vai
Một trong những lỗi hay gặp phải ở những người bắt đầu hoặc mới chơi là đánh quả thuận tay quá
cẩn thận, vung vợt không hết tay.
Trong khi những tay vợt mức từ 3.0 trở lên thực hiện quả thuận tay rất mạnh, một sự xoay vai hoàn
hảo và theo đà hoàn toàn là một trong những mục tiêu cơ bản mà mọi tay vợt đều mong muốn. Cách
đơn giản để nhớ khi thực hiện đó là khẩu hiệu “vai qua vai”.
Khi bạn chuẩn bị để thực hiện quả đánh thuận tay, bạn hãy xoay phần thân trên của mình tới điểm
mà bạn hầu như có thể quan sát được mọi thứ qua vai trái của mình (giả sử bạn chơi tay phải). Một
số tay vợt thậm chí xoay phần thân trên tới mức vai trái chạm vào cằm. Sau khi đánh vào bóng bạn
nên cho vợt theo đà tới điểm mà vai kia của bạn chạm vào cằm của mình.
Đánh bóng qua hai chân
Những cú đánh bóng qua hai chân thường được sử dụng khi đối phương thực hiện một quả lốp bóng
còn bạn đang đứng sát lưới. Lúc đó, bạn thường buộc phải đuổi theo bóng về phía cuối sân và
không còn thời gian xoay người đánh trả như thường lệ.
Khi đó, bạn vẫn sẽ đứng quay lưng về phía lưới và phải đánh bóng qua hai chân. Cú đánh kiểu này
lần đầu tiên được thực hiện ở các trận đấu chuyên nghiệp và mọi người đã coi đây là một màn biểu
diễn hơn là những động tác thi đấu đơn thuần. Nhưng hiện nay, đây là cú đánh rất thông dụng. Và
các tay vợt cho rằng đó là cách rất hiệu quả để cứu bóng khi rơi vào tình huống tưởng chừng đã
phải bó tay.
Bước 1
Bạn cần phải chọn thời điểm thích hợp để thực hiện pha bóng kiểu này, nếu không bạn có thể trở
thành trò cười cho người xem. Để đỡ thành công một đường bóng qua hai chân, điều kiện cần là
quả bóng phải ở khu giữa sân, khi đó bạn sẽ có đủ diện tích và cũng dễ dàng đưa bóng sang bên kia
lưới chính xác, bởi vì bạn đang đuổi theo quả bóng từ phía sau. Cũng cần kiên nhẫn để bóng rơi
xuống thấp khi bạn tiếp cận bởi nếu quả bóng vẫn còn ở tầm quá cao, bạn vẫn sẽ còn những cách xử
lý khác. Và việc cố gắng đánh bóng qua chân có thể khiến tất cả kết thúc không như bạn mong
muốn.
Bước 2
- Bí mật của cú đánh này chính là khả năng điều khiển cánh tay một cách thuần thục. Khi bạn đuổi
bóng từ hướng ngược lại, bạn sẽ phải thực hiện một pha trái tay. Còn nếu bạn lựa chọn cú đánh
thuận như thường lệ, rất có thể bóng sẽ không bay đi như mong muốn mà nảy xuống sân lần thứ
hai. Khi bóng bắt đầu nẩy khỏi mặt đất, hãy nâng cao cánh tay cầm vợt theo kiểu dường như bạn
đang chuẩn bị đập cây vợt xuống sân.
Bước 3
Xác định rõ ràng độ mở vừa phải của đôi chân, sao cho khoảng cách giữa hai bàn chân tương đương
hai lần chiều dài của bàn chân, đủ để bóng bay vào giữa và vợt cũng vung dễ dàng. Quay vợt xuống
dưới và đánh mạnh vào bóng. Xoay nhẹ cổ tay về phía ngược lại để điều chỉnh hướng bay của bóng,
nếu không nó sẽ không thể qua lưới mà bay ra ngoài. Một thủ thuật khác sẽ giúp bạn khá thiết thực,
đó là nhấc chân trái khỏi mặt sân (đối với người thuận tay phải), khi thực hiện cú đánh.
Bước 4
- Vào thời điểm này, sau khi đã đánh xong quả bóng, rất có thể bạn sẽ đứng quan sát tình huống. Hãy
thử tưởng tượng, khi đó đối thủ sẽ lên lưới và thực hiện một cú vô lê bỏ nhỏ. Cho nên điều bạn cần
làm là không phải chờ đợi khán giả vỗ tay hoan hô một pha bóng thắng điểm của bạn, mà thay vào
đó, quay người lại và di chuyển lên trên, nhẹ nhàng thực hiện một cú đánh dọc biên, vượt qua đối
phương đang đứng trên lưới.
Giữ khuỷu tay gần người khi thi đấu
Nếu bạn thường không thành công khi thực hiện các quả vôlê thuận tay, lý do có thể là do bạn mở
vợt quá lớn. Hãy thử giải pháp giữ khuỷu tay gần người khi thi đấu, bạn có thể sẽ thấy sự khác biệt.
Điều này không phải là không phổ biến, nhất là trong các trận đấu trình độ cao của các tay vợt
chuyên nghiệp khi họ thực hiện các quả vôlê thuận tay. Thế nhưng, thậm chí các tay vợt đánh vôlê
rất hay như Martina Navratilova hay Arthur Ashe cũng gặp rắc rối với những quả đánh như vậy,
trong khi các quả vôlê trái tay của họ thường rất chắc chắn và đáng tin cậy.
Nếu bạn thường lo lắng khi thực hiện các quả vôlê thuận tay, sự may rủi có thể là do bạn mở vợt
quá lớn. Bạn hãy thử thực hành bằng cách chuẩn bị tư thế vôlê như bình thường, nhưng để khủy tay
co vào gần mình hơn khi vợt cầm trên tay tiếp xúc bóng và giữ như vậy cho tới khi kết thúc mỗi cú
đánh.
Làm như vậy, bạn có thể đạt được một số lợi thế. Trước hết, điều này làm cho cú đánh của bạn trở
nên tin cậy hơn bằng cách giới hạn sự chuyển động quá mức tại thời điểm tiếp xúc. Đó là lúc quả
vôlê thuận tay thường sai. Bằng cách tập trung giữ khủy tay gần hơn, bạn sẽ rút ngắn sự chuyển
động còn lại của cách tay. Chính điều này sẽ làm cho quả vôlê đơn giản hơn nhiều.
Thứ hai, điều này sẽ giúp cho mặt vợt của bạn nghiêng ra sau, ngăn cản khả năng bóng không thể
qua lưới. Và như là một sự tưởng thưởng, mặt vợt hơi mở sẽ tạo thêm một ít lực xoáy ngược, làm
cho trái bóng hơi trượt khi nảy xuống đất tạo nên một quả vôlê rất tốt.
Thực hiện thành công quả vôlê trái tay
Một trong những cú đánh khó khi chơi quần vợt chính là những quả vôlê trái tay. Cái khó của
những cú đánh này nằm ở chỗ bạn phải sử dụng phần "lưng" của cánh tay để chặn đường bóng đang
bay tới.
Chính vì thế, bạn sẽ không thể dồn nhiều lực vào cánh tay cầm vợt. Điều này dẫn tới việc cổ tay của
bạn sẽ bị yếu và không thể tạo lực tác động, khiến bạn có nguy cơ không thực hiện được những quả
vôlê chính xác và hiểm hóc như bạn mong muốn. Một số người gọi đây là quả vôlê chết người bởi
vai đánh của bạn sẽ hướng về phía lưới, nhưng không quan trọng người ta gọi động tác này là gì,
bạn hoàn toàn có thể luyện tập để thực hiện thành công, cho dù khó.
Một quả vôlê trái tay thành công.
- Điều đầu tiên bạn cần làm để có thể thực hiện thành công một pha vôlê trái tay là làm tăng sức
mạnh cho cổ tay. Khi bắt đầu thi đấu ở các giải chính thức, nhiều người thỉnh thoảng vẫn gặp rắc rối
với những cú đánh kiểu này, hay nói đúng hơn là thường rất kém. Một trong những bí quyết để thực
hiện việc này là luyện tập kỹ thuật với những chiếc vợt nặng hơn vợt bạn thường sử dụng. Và chỉ
cần sau từ 10 đến 20 đường bóng, bạn có thể cảm thấy cánh tay rã rời. Nhưng đó chính là lúc, bạn
đã tăng được sức mạnh cho cánh tay. Và một khi đã quen được với sức nặng của cây vợt đó, việc
đánh vôlê sẽ trở nên dễ dàng hơn. Bạn cũng có thể luyện tập một cách đơn giản hơn là tập với
những chiếc tạ tay nặng từ 1 đến 2 pound (khoảng từ 500 đến 1000 g), rồi sau đó luyện các quả vôlê
trái tay với kỹ thuật hợp lý.
Bước tiếp theo là thực hiện những quả vôlê đúng cách. Nhiều tay vợt thường luyện tập bằng cách
đứng sát lưới. Tuy nhiên, điều này đôi khi không giúp bạn có những cú đánh mạnh và chính xác
như mong muốn. Thay vào đó, hãy luyện tập những quả vôlê trái tay từ đường ngang cuối sân, nơi
bạn đứng giao bóng. Đó là nơi mà hầu hết những quả vôlê thường "hạ cánh". Và nếu chơi đôi, sẽ có
nhiều pha bóng được thực hiện từ vị trí đó. Nếu những quả vôlê trái tay của bạn thực sự đáng tin
cậy, chính xác rồi, thì mọi chuyện sẽ đơn giản hơn khi bạn lên lưới tấn công.
Nói đến kỹ thuật, có thể so sánh một quả vôlê trái tay với động tác "chặt" trong võ karatedo. Khi đó,
bạn phải chọn một vị trí sẵn sàng, rồi đồng thời nghiêng vai để tay cầm vợt xoay về phía sau còn
bước chân thì hướng về phía trước. Tất cả những hành động này được thực hiện vào cùng một lúc.
Nếu bạn làm điều đó từng bước một, cơ thể của bạn sẽ không thể là một khối thống nhất. Ngoài ra,
cần chú ý, chỉ nghiêng người rất ít, đừng bao giờ để cây vợt bạn cầm trên tay xoay tận về phía sau
lưng. Và điều quan trọng nữa là những bước chân phải thật dứt khoát. Bạn càng mạnh mẽ trong
bước chân bao nhiêu, thì cú đánh của bạn càng có nhiều lực bấy nhiêu. Tim Henman là người khá
thành công trong những đường bóng kiểu này. Anh ấy luôn thành công trong việc giữ cổ tay cố định
ở những quả vôlê trái tay
Một quả vô lê thấp thành công
Trong trường hợp phải thực hiện một quả vôlê tầm thấp, điều bạn cần tránh là để vợt ở tầm cao hơn
bóng. Thay vào đó, giải pháp hiệu quả nhất là đoán trước đường bay của bóng và "chặn" vợt vào
nơi phù hợp, ở tầm thấp hơn bóng.
Tình huống
Trong những quả vôlê thấp, không bao giờ được để vợt có tầm cao hơn bóng.
Với một quả vôlê thấp, chắc chắn bạn sẽ phải đẩy lên, nếu không muốn mắc lỗi. Nhưng có một thực
tế là nếu bạn thường xuyên cầm vợt ở tầm cao để xử lý, bạn sẽ giúp cho đối thủ dễ dàng thực hiện
một quả đánh chéo sân ngay sau đó, hoặc nếu không, bạn sẽ đưa bóng vào lưới.
- Điều này thường xảy ra khi bạn không có sự chuẩn bị tốt cho vị trí và quá trình vung vợt. Bạn hay
cầm vợt cao hơn đường bóng đang bay tới, với mặt vợt vuông góc sân. Khi đó, bạn sẽ phải vung vợt
xuống và múc bóng lên, theo như hình chuyển động (Sự chuyển động này giống như một chữ C).
Trong trường hợp bạn nghe tiếng vợt kêu "cách" khi chạm mặt sân, tức là bạn đã không thực hiện
được quả vôlê thấp thành công.
Giải pháp
Thay vào đó, phải đặt vợt vào nơi mà quả bóng sẽ rơi.
Khi thực hiện những quả vôlê, các thày thường dạy người chơi nên giữ vợt tầm cao trên cổ tay.
Nhưng với những quả vôlê thấp, điều đầu tiên bạn cần làm là hướng đầu vợt vào nơi mà bạn phán
đoán đường bóng sẽ đi tới. Với sự chuẩn bị như vậy, bạn sẽ có thêm thời gian để giữ thăng bằng, ổn
định vợt, trước khi bạn bắt đầu thực hiện cú đánh vôlê của mình.
Trong trường hợp quả bóng đi thẳng về phía mắt cá chân, bạn vẫn phải hướng vợt ở tầm như trên,
nhưng độ mở của vợt lớn hơn để làm sao bạn có thể đón bóng trên đúng đường đi của nó. Điều này
sẽ giúp bạn đánh vào phần sau của quả bóng (chứ không phải phần trên) và di chuyển vợt từ thấp
lên cao theo đường chéo. Quá trình di chuyển theo đà của bạn khi đánh bóng qua lưới cũng theo
hướng đi lên, trên cùng một đường và góc như khi bóng tới. Thay vì đẩy bóng lên sử dụng nhiều độ
xoáy dưới (underspin), bạn nên lái bóng qua sân và tấn công. Khi đó, thực hiện một quả vôlê thấp là
rất hợp lý.
Lên lưới tấn công sau khi lob bóng
Khi đối phương đang ở trên lưới, bạn không thể thực hiện được quả đánh vượt mặt đối phương. Khi
đó, lob bóng là giải pháp thích hợp nhất. Bóng bay qua đầu khiến đối phương lúng túng, buộc họ
phải chạy lùi để đánh trả thuận lợi. Bạn cần làm gì kế tiếp?
Với nhiều tay vợt, họ sẽ vẫn đứng yên tại đường cuối sân bởi khi đó, họ đã thỏa mãn và nghĩ mình
vô hiệu hóa được vị trí thắng điểm của đối phương và vẫn tiếp tục đặt mình vào đường bóng đó.
Nhưng, làm như vậy, bạn đã sai lầm.
Bất cứ khi nào thực hiện được một quả lob bóng vượt qua vợt của đối thủ mà ép anh ta phải chạy lui
để lấy bóng, thì đó chính là cơ hội tuyệt vời để bạn thực hiện việc di chuyển lên lưới và nắm quyền
kiểm soát bằng một quả vô lê tiếp theo. Có thể, bạn không thấy tự tin khi lên lưới, nhưng những lúc
như vậy, đừng để mình ở lại phía sau.
Rất ít tay vợt có khả năng thực hiện một quả đánh bóng tấn công ngay khi họ bị một quả lob. Vì
vậy, có được lợi thế là điều rất tốt khi bạn đang ở trên lưới để đón một quả bóng trả lại mà rất dễ kết
thúc thắng điểm. Và thậm chí nếu đôi lúc bạn không thể thực hiện được một quả bóng, bạn vẫn có
thể "gửi lại một thông điệp" mà bạn hiểu rằng mình sẽ có được cơ hội thuận lợi tiếp theo.
- Đừng lãng phí những cơ hội như thế khi vẫn đứng yên tại đường cuối sân để xem đối thủ. Nếu làm
như vậy, không chỉ chính bạn từ bỏ thuận lợi của mình mà bạn còn cho phép đối thủ có cơ hội tiếp
tục kéo dài cuộc chơi.
Tăng tốc cho những quả giao bóng
Trong lối chơi hiện đại, những quả giao bóng trở nên cực kỳ quan trọng. Khi mà độ ổn định và sự
chính xác rất khó có thể đạt được thường xuyên thì giải pháp thiết thực nhất là giao bóng mạnh.
Nhưng tốc độ giao bóng có mạnh tới đâu cũng sẽ không có ý nghĩa gì nếu chúng ta không đưa được
bóng vào ô giao bóng. Cứ khi nào bạn dẫn cách biệt trong trận đấu hoặc đơn giản là muốn đánh
bóng để đối thủ không thể kiểm soát được trái bóng, thì thực hiện một quả giao bóng mạnh vào đối
thủ là rất đáng giá. Dưới đây là một số chỉ dẫn để giúp bạn tăng tốc trong giao bóng:
Tung bóng thẳng hướng với đầu bạn. Khi tung bóng lên ở quả giao bóng, thường thì bạn để bóng ở
phía trước người, thẳng hướng với vai đánh. Bạn cũng có thể đánh có lực hơn từ vị trí tung bóng
như thế này, nhưng bởi vì góc chuyển động khi vung vợt của bạn, nên theo tự nhiên bạn đánh xoáy
lên quả bóng. Điều này sẽ cho phép bạn có được sự kiểm soát và rất thuận lợi, nhưng điều đó làm
cho bóng chậm lại. Nếu bạn muốn đánh quả giao bóng nhanh hơn, đánh thẳng là điều bạn cần làm.
Hãy quan sát các tay vợt chuyên nghiệp và chú ý về cách họ thường tung bóng dịch về phía trái
hơn. Điều này sẽ giúp họ thực hiện được cú đánh thẳng khi giao bóng, giảm bớt sự ổn định nhưng
bù lại có thêm lực.
Tưởng tượng bạn đang chơi kiểu giao bóng và vôlê, nếu bạn giao bóng với kiểu chân đứng thẳng
không thay đổi và không đẩy người tới vào trong cú đánh, thì lúc đó bạn sẽ bỏ lỡ cơ hội rất đáng
giá. Một thủ thuật về mặt tinh thần rất tốt để thử đó là trước khi bạn thực hiện giao bóng hãy nói
thầm với chính mình rằng sau khi bạn thực hiện quả giao bóng bạn sẽ chạy lên lưới tấn công. Khi
giao bóng và vôlê, một tay vợt có khuynh hướng di chuyển về phía trước và sự kết hợp này sẽ đưa
thân người vào trong quả đánh. Điều đó sẽ giúp cho đường bóng trở nên "tinh túy" hơn nhiều.
Tăng vận tốc đầu vợt
Nếu để ý, bạn sẽ thấy một số tay vợt không to khỏe, cũng không có sức mạnh khủng khiếp để đánh
bóng với lực lớn, nhưng họ lại sở hữu những cú đánh rất có lực. Đó là bởi họ biết cách di chuyển
vợt tại thời điểm thích hợp.
Cách chắc chắn nhất để đánh có lực và độ xoáy là đưa đầu vợt đạt tốc độ tối đa tại thời điểm tiếp
xúc. Rất nhiều tay vợt đưa vợt đạt vận tốc đỉnh từ ngay trong quá trình theo đà, nên họ lãng phí
năng lượng và không tăng lực lên những cú đánh của họ.
Nếu bạn đang tìm cách để tăng vận tốc đầu vợt, hãy thử điều sau đây. Mở vợt ra thẳng phía sau và
nhanh khi bạn cần một sự chuẩn bị - chẳng hạn khi trả giao bóng - nhưng điều đó sẽ giới hạn lực
của bạn trên hầu hết các cú đánh. Khi bạn xem Mỹ Mở rộng, hãy quan sát cách các tay vợt chuyên
nghiệp chuẩn bị các cú đánh. Bạn sẽ thấy rất nhiều người lấy vợt ra sau phía trên đầu. Điều này sẽ
tăng khoảng cách kiểm soát lên rất nhiều trước khi tiếp xúc, mà giúp họ có đủ thời gian và khoảng
không để tạo nên vận tốc đầu vợt.
Hãy luôn nhớ trong đầu rằng những tay vợt chuyên nghiệp định vị thời gian rất chính xác, vì vậy họ
có thể mở vợt ra sau rất nhiều. Bạn cần mở vợt vừa phải, đừng cố để vợt cao hơn nhiều so với vai.
Để hình dung ra một cú đánh hoàn chỉnh, hãy tưởng tượng rằng hình dạng của đường vung vợt của
bạn là một bên của cây ba toong hoặc dấu hỏi.
- Hãy thả lỏng cánh tay
Bất cứ khi nào bạn đánh một trái bóng bằng vợt, hoặc gậy, châm ngôn là: ”Vung dễ dàng sẽ đánh
mạnh”. Điều đó có nghĩa là khi các tay vợt cố gắng vung vợt với rất nhiều lực, cơ thể của họ sẽ
căng lên. Trong tennis, điều này sẽ làm chậm vợt lại. Cầm vợt và cánh tay thả lỏng sẽ giúp bạn tạo
rất nhiều vận tốc. Cố gắng giữ vợt vừa đủ để nó không bay ra khỏi tay bạn khi bạn vung vợt. Đừng
nghĩ về sức mạnh và sức bền, thay vào đó là nhanh và tăng tốc.
Che giấu điểm yếu
Cho dù bạn luôn thực hiện được những cú giao bóng lần hai ấn tượng hay những pha đánh bóng trái
tay đầy tin tưởng, bạn vẫn có thể thành công hơn nếu học được cách che giấu những điểm yếu của
mình trong mỗi trận đấu quần vợt.
Không quan trọng trình độ của bạn như thế nào, nhưng có một thực tế, bất kỳ tay vợt nào cũng có
cái gót Achilles. Và đôi khi, dù liên tục nỗ lực và cố gắng luyện tập thật đều đặn, bạn vẫn cần cải
thiện nhiều. Thực tế là không ai có thể hoàn hảo. Điều quan trọng là bạn cần tận dụng tốt mọi sở
trường và cố gắng áp dụng hiệu quả trong từng tình huống cụ thể.
Ở trình độ CLB, có hai điểm yếu rõ rệt nhất là những quả đánh trái tay và giao bóng lần hai. Kể cả
khi là một tay vợt chuyên nghiệp, thông thường những quả giao bóng lần hai của bạn vẫn quá dễ
dàng cho đối thủ, khiến họ không gặp phải bất kỳ khó khăn nào trong việc đỡ trả. Với những tay vợt
thường xuyên không thành công ngay từ những quả giao bóng lần một, họ sẽ thực hiện một quả
giao bóng lần hai rất dè dặt, thường chỉ cố gắng để bóng "chui" vào sân hoặc để tạo sự an toàn,
tránh những pha giao bóng hai lỗi. Và nếu đối thủ là một người có khả năng tận dụng tốt các quả
giao bóng lần hai đó, bạn coi như mất hẳn lợi thế.
Cho nên điều quan trọng nhất đối với những người thường xuyên không thành công trong hầu hết
những quả giao bóng lần hai là phải hạn chế tới mức tối thiểu. Hãy đạt hiệu quả ngay trong lần giao
bóng đầu tiên và trong khi luyện tập, nên cố gắng thực hiện thành công 8 trên 10 quả. Khi những
quả giao bóng lần hai có tốc độ chậm hơn, quan trọng nhất là việc bạn cần làm cho đối thủ tin rằng
những quả giao bóng lần thứ hai cũng chẳng khác gì lần đầu. Điều đó thường lấy đi sự hưng phấn
của anh (chị) ta, không quan trọng độ khó hay độ căng thẳng mà bạn thực hiện.
Đối với những quả trái tay yếu, có thể dẫn đến lỗi, có một vài biện pháp mà bạn có thể giảm đi
những sai lầm này. Thứ nhất, tiếp tục thực hiện các pha đánh trái tay, càng nhiều càng tốt. Trong
nhiều trường hợp, nếu bạn đánh vài quả liên tục, sự tự tin của bạn sẽ tăng lên và bạn không còn sợ
khi đánh bóng nữa. Một điều khác là nên đánh bóng với độ cao hơn hẳn lưới, ít nhất là 2,5 m. Điều
đó sẽ căn cản đối thủ dễ dàng tấn công. Nhưng nếu bạn gặp một người nào đó làm tốt công việc xử
lý tốt những pha đánh trái tay của bạn, đó là lúc bạn phải cố gắng chạy xung quanh càng nhiều càng
tốt. Sử dụng càng nhiều quả đánh bóng thuận tay càng tốt, và nếu bạn bị buộc phải thực hiện một
- quả trái tay, hãy thực hiện một vài cú đánh gây choáng cho đối thủ, có thể là rất mạnh. Rồi sau đó,
bạn tận dụng cơ hội để đi tiếp.
Xoay người đánh trả bóng
Khi học các cú đánh căn bản trong quần vợt, người chơi thường được nghe HLV nhắc nhở: “Xoay
người!", mỗi khi bóng di chuyển về hướng mình. Trên lý thuyết, khi xoay thân và vai sang một bên,
bạn sẽ dồn trọng lượng vào cú đánh và tạo lực mạnh hơn.
Phương pháp này áp dụng hiệu quả cho các môn thể thao đòi hỏi tư thế chuẩn bị tương tự trước khi
đánh bóng, chẳng hạn như golf và bóng chày. Thế nhưng, các tay vợt thích xoay người trước khi
đánh không thể lúc nào cũng áp dụng được điều này bởi tình huống thi đấu không cho phép. Chính
vì vậy, khả năng thực hiện cú đánh không cần xoay người sang một bên là một kỹ năng rất quan
trọng cần phải học.
Trước tiên, quần vợt không giống như bóng chày hoặc golf, sau khi bạn đánh bóng đi, bóng sẽ được
đánh trả lại. Nếu bạn và đối phương đánh bóng tốt, bóng sẽ di chuyển nhanh hơn và do đó, chẳng
còn thời gian để bạn phản ứng. Lúc đó, phải tìm cách tối ưu hóa khả năng bao sân, thay vì nhanh
chóng đưa bóng vào cuộc để tìm cơ hội dứt điểm ở cú đánh tiếp theo. Nếu bạn còn bận tâm nghĩ
đến việc xoay người sang một bên để thực hiện cú đánh trau chuốt thì sẽ bị trừng phạt ngay.
Có những thời điểm bạn có thể xoay người để đánh trả, nhưng trước cú giao bóng mạnh thì bạn
không còn kịp xoay vai. Để thành công, chỉ cần thực hiện cú đánh thoải mái và không bị mất thăng
bằng, bất kể tư thế đứng như thế nào. Một điều chú ý, bạn không cần có cảm giác phải xoay người
và bước tới trước để đánh bóng một cách uy lực. Sức mạnh chỉ cần đến từ cánh tay và cây vợt. Hãy
nhớ rằng khi bạn bước tới trước để đánh, quá trình chuyển dịch trọng lượng cơ thể đã diễn ra trước
khi vợt tiếp xúc bóng.
Cách đơn giản nhất để tự học đánh từ tư thế mở mà chỉ sử dụng cánh tay là hãy thực hiện các cú
đánh từ cuối sân với hai bàn chân đặt song song và mũi bàn chân hướng thẳng. Bạn có thể xoay vai,
nhưng vẫn giữ mũi bàn chân hướng tới trước. Nếu phát hiện mình vẫn cứ quen xoay người sang
một bên, bạn hãy mang vào sân một cái ghế và ngồi đối diện mặt lưới. Kế đó, bạn hãy tìm cách
đánh từ cuối sân ở tư thế ngồi mà chỉ sử dụng cánh tay. Chuyện nghe có vẻ kỳ lạ, nhưng nếu bạn
từng xem các tay vợt khuyết tật ngồi trên xe lăn và chỉ sử dụng phần phía trên của cơ thể để thi đấu
thì sẽ cảm nhận ngay hiệu quả của bài tập này.
Luyện quả volley đầu tiên
Bất cứ lúc nào một tay vợt nghiệp dư luyện quả volley, họ hầu như luôn đứng sát vào lưới. Trong
khi đây là nơi tốt nhất để bạn thực hiện những cú đánh sát lưới, nếu đây là vị trí duy nhất mà bạn sử
dụng để thực hiện lối chơi trên lưới của mình thì khi đó bạn đã bỏ qua quả volley quan trọng và khó
nhất trong tất cả.
Bạn hãy thử nghĩ như này: Bất cứ lúc nào bạn chơi theo kiểu giao bóng và volley, hoặc tiến ngay
lên lưới khi vừa thực hiện xong quả đánh vừa chạm đất (approach shot), bạn hầu như sẽ luôn đánh
quả volley đầu tiên của mình sát ngay vạch của ô giao bóng hơn là ngay sát lưới. Không giống như
những quả volley gần lưới, quả volley đầu tiên của bạn thường đòi hỏi bạn phải hạ thấp người
xuống và hơi khụyu chân để đánh những quả bóng khó mà nó nằm thấp hơn lưới. Thật là không
đúng nếu bỏ qua những quả volley khó kiểu như vậy, mà điều đó sẽ ảnh hưởng tới nhiều quả khác
nữa, và bạn thậm chí sẽ không có cơ hội để thực hiện các quả đánh thông thường khác mà bạn
thường được tập.
- Bài thự tập kế tiếp của bạn, nên thực hiện những quả volley từ vạch của ô giao bóng vài phút đã.
Đầu tiên nó sẽ không dễ dàng đâu, nhưng điều đó sẽ luyện cho bạn đánh được những quả volley
đầu tiên khó điều khiển mà bạn sẽ phải đánh khi bạn trong quá trình di chuyển đến sát lưới.
Luyện quả volley đầu tiên
Bất cứ lúc nào một tay vợt nghiệp dư luyện quả volley, họ hầu như luôn đứng sát vào lưới. Trong
khi đây là nơi tốt nhất để bạn thực hiện những cú đánh sát lưới, nếu đây là vị trí duy nhất mà bạn sử
dụng để thực hiện lối chơi trên lưới của mình thì khi đó bạn đã bỏ qua quả volley quan trọng và khó
nhất trong tất cả.
Bạn hãy thử nghĩ như này: Bất cứ lúc nào bạn chơi theo kiểu giao bóng và volley, hoặc tiến ngay
lên lưới khi vừa thực hiện xong quả đánh vừa chạm đất (approach shot), bạn hầu như sẽ luôn đánh
quả volley đầu tiên của mình sát ngay vạch của ô giao bóng hơn là ngay sát lưới. Không giống như
những quả volley gần lưới, quả volley đầu tiên của bạn thường đòi hỏi bạn phải hạ thấp người
xuống và hơi khụyu chân để đánh những quả bóng khó mà nó nằm thấp hơn lưới. Thật là không
đúng nếu bỏ qua những quả volley khó kiểu như vậy, mà điều đó sẽ ảnh hưởng tới nhiều quả khác
nữa, và bạn thậm chí sẽ không có cơ hội để thực hiện các quả đánh thông thường khác mà bạn
thường được tập.
Bài thự tập kế tiếp của bạn, nên thực hiện những quả volley từ vạch của ô giao bóng vài phút đã.
Đầu tiên nó sẽ không dễ dàng đâu, nhưng điều đó sẽ luyện cho bạn đánh được những quả volley
đầu tiên khó điều khiển mà bạn sẽ phải đánh khi bạn trong quá trình di chuyển đến sát lưới.
Hàng rào sẽ giúp bạn chơi volley tốt
Một trong những bài học khó nhất đối với các tay vợt mới chơi hoặc có trình độ trung bình đó là
không thực hiện vung vợt quá lớn khi volley. Bởi vì hầu hết các tay vợt này được dạy đánh các quả
cuối sân trước, nên họ có khuynh hướng mang các bài học này sang quả đánh volley.
Nhưng khi vung vợt như vậy sẽ khiến quả volley chắc chắn mắc lỗi. Một phương cách khá đơn giản
để sửa chữa điều này mà có thể thực hiện tại bất cứ nơi nào giúp bạn vung vợt ngắn lại. Và bạn
không cần tới một huấn luyện viên để bạn thực hiện điều đó, chỉ cần một người bạn là đủ.
Dưới đây là điều đó.
Để giữ được độ vung vợt ngắn và chắc khi volley, hãy đứng lưng quay lại hàng rào sau sân. Bạn
chơi quăng bóng cho bạn để thực hiện quả volley. Nếu vợt của bạn đụng phải hàng rào phía sau, thì
bạn đã vung vợt ra quá lớn. Hãy tiếp tục chơi cho đến khi bạn có thể đánh volley mà không đụng
phải hàng rào.
Sử dụng chân để volley tốt hơn
Những tay vợt chuyên nghiệp không ngại khi thực hiện chém mạnh lên bóng ở hầu hết các cú đánh
của họ. Hãy quan sát khi họ khởi động bằng những cú đánh dưới sân hoặc unload khi giao bóng và
bạn sẽ thấy một sự vung vợt rất lớn. Nhưng khi volley, một sự vung vợt lớn hơn chưa chắc là đã tốt
hơn. Những tay vợt có kỹ thuật hoàn chỉnh hiểu rằng quả đánh volley tốt nhất là một quả đánh ngắn
và chắc. Thay vì có được sức mạnh từ việc vung vợt lớn, những người volley có kỹ thuật tấn công
bằng chân của họ và giữ cho vợt tương đối đứng yên.
Bộ chân tốt sẽ giúp các quả volley của bạn bằng cách:
- Thu hẹp khoảng cách với lưới: Một bộ chân nhanh sẽ giúp bạn di chuyển tới trước và xoay
chuyển một quả volley thấp, khó thành một quả có thể điều khiển được và một quả volley cao
ngang cổ thành một quả đánh dễ. Bằng cách loại bỏ khoảng cách giữa bạn và bóng, bạn sẽ có góc
đánh tốt hơn và một cú đánh dễ dàng hơn trong khi đối thủ của bạn không có thời gian để hạ chúng.
Vung vợt đơn giản: Bạn càng sử dụng cánh tay của bạn và vợt nhiều khi volley, cơ hội tạo ra lỗi
càng nhiều. Với cổ tay cứng, cố gắng thực hiện điểm tiếp xúc bên ngoài phía trước cơ thể bạn, sử
dụng một độ mở vợt ngắn và theo đà. Làm chệch hướng cú đánh của đối phương, sử dụng lực của
anh ta cho hầu hết lực của bạn. Đứng ở vị trí đúng sẽ giúp bạn có thể thực hiện được điều này.
Thêm lực vào quả đánh của mình: Nếu bạn có thời gian, bạn có thể sử dụng chân mình để thêm
lực vào quả volley. Đẩy chân sau và bước tới bằng chân phía trước để có được sử chuyển động của
trọng lượng cơ thể thông qua điểm tiếp xúc. Điều này sẽ làm cho quả volley của bạn mạnh hơn và
vẫn giữ vợt không thực hiện công việc nhiều quá.
Một cú smash hoàn hảo
Smash là cú đánh mà các tay vợt chuyên nghiệp thường không để lỡ cơ hội ăn điểm. Ngược lại,
những tay vợt nghiệp dư ít khi thực hiện chính xác. Sự khác biệt nằm ở việc luyện tập bởi các tay
vợt nghiệp dư thường ít khi luyện những cú đánh kiểu này.
Tuy nhiên, đây là một yếu tố kỹ thuật rất cần thiết, kể cả trong trường hợp bạn thường xuyên chơi
vôlê.
Bước 1
Thời điểm bạn nhìn thấy cú đỡ trả vô lê từ đối phương bay trên tầm cao, bạn cần phải nghiêng sang
một bên - kiểu như bạn đang chuẩn bị sẵn sàng tư thế giao bóng. Tư thế của bạn khi đó cũng phải
rất sẵn sàng, thể hiện bằng việc nâng vợt lên cao ngang tầm ngực.
Bước 2
- Hãy thật tập trung, nhất là đôi mắt, vào trái bóng và bắt đầu xác định vị trí sao cho đường bay của
bóng hướng về phía bạn. Bạn cũng bắt đầu cần phải lùi về phía sau để chắc chắn rằng quả bóng sẽ
rơi phía trước bạn. Khi bạn bắt đầu di chuyển, nên sử dụng những bước chạy nhẹ nhàng, lệch sang
một bên và chọn một vị trí thích hợp nhất.
Bước 3
Khi đã có một vị trí tốt, bạn hãy để ý đến quả bóng đang bay. Bạn phải phán đoán và khi bóng đang
ở tầm cao nhất, bạn cần bắt đầu hành động vung tay và vung vợt. Cố gắng tạo cảm giác cả hai tay
đều vung lên. Cánh tay không cầm vợt cũng phải mở rộng và đẩy về hướng bóng đang bay tới.
Trong khi đó, tay cầm vợt nên vung hẳn về phía sau người để tạo lực. Hành động này tương tự khi
bạn thực hiện giao bóng.
Bước 4
Giữ đầu thẳng và mắt nhìn tập trung cao độ vào quả bóng và hãy tưởng tượng việc đang thực hiện
giao bóng. Đừng cố gắng đánh bóng quá mạnh bởi trong trường hợp này, quá trình tính toán thời
- gian là yếu tố quyết định. Quả bóng đang bay sẽ có tốc độ rất lớn cho nên một cú đập quyết đoán
(chứ không phải mạnh) sẽ tạo ra một lực đủ lớn hơn để thắng điểm.
Cú đánh trái tay
Chúng ta hãy nói đến quả đánh thứ hai: quả đánh trái. Như đã nói, động tác đánh phải là động tác tự
nhiên nhất khi ta tiếp cận lần đầu tiên với vợt và bóng. Tuy nhiên theo ý kiến của nhiều người, sau
khi đã vững vàng thực hiện quả đánh phải, bạn sẽ thấy là quả đánh trái khi áp dụng đúng kỹ thuật
cũng dễ thực hiện. Ngược lại đối với một vài người khác, quả đánh trái đơn giản hơn và tự nhiên
hơn quả đánh phải.
Cách cầm vợt
Các nhà vô địch dùng cách cầm vợt chung cho quả đánh phải và quả đánh trái.
Tuy nhiên chúng ta cần nhấn mạnh là cách cầm chung này (gọi là cách cầm búa) được dành riêng
cho những người đã chơi Tennis lâu năm. Thật vậy, cần có một nhạy cảm đặc biệt vì nếu không
thay đổi cách cầm vợt, thì cần phải sử dụng cổ tay thật linh họat để thích ứng với những góc độ
khác nhau do các đường bóng khác nhau đòi hỏi. Người mới bắt đầu tập nên tập từng bước một. Kỹ
thuật tốt nhất cho quả đánh trái bắt đầu bằng cách cầm vợt theo kiểu bắt tay như đã nói ở chương
trước. Bạn hãy thử, vợt cầm như kiểu cầm đánh quả phải, đưa vợt về phía trái. Bạn sẽ thấy đầu vợt
hơi nghiêng và bạn sẽ cảm nhận là nếu bạn đánh vào bóng trong tư thế đó thì đường bóng chắc chắn
sẽ sai lệch.
Hãy đưa vợt ra trước mặt bạn và bạn sẽ thấy, nếu cách cầm vợt của bạn đúng theo kiểu bắt tay thì
ngón cái và ngón trỏ tạo thành chữ V mà trung điểm của nó tựa vào mặt phẳng phía trên của cán
vợt. Bây giờ bạn hãy dùng tay trái nắm lấy vợt ngay trước đường cong và xoay nó về bên phải, đến
khi trung điểm của chữ V tạo bởi ngón trỏ và ngón cái ở vào vị trí bên trái cạnh thứ nhất của cán
vợt.
Khác với quả đánh phải, lòng bàn tay kể từ đoạn gốc của ngón tay cái tỳ vào phần trên của cán vợt,
như vậy, cán vợt được lòng bàn tay bao quanh.
Ngón trỏ vẫn hơi cách xa các ngón kia đang ở vị trí song song với nhau, và với các ngón tay kia
nâng vợt. Như vậy bạn đã xoay vợt về phía phải. Với cách cầm vợt mới này, hãy đưa vợt về phía
trái và bạn sẽ thấy bây giờ hoàn toàn thẳng góc với mặt sân, vậy là nó đang ở vị trí đúng để đánh
vào bóng.
Luyện tập cách cầm vợt này rất quan trọng, vì nó giúp bạn làm quen với sự thay đổi cách cầm,
nghĩa là chuyển từ quả đánh phải sang quả đánh trái, bằng cách xen kẽ hai quả đánh cơ bản này của
quần vợt.
Sự luyện tập và kinh nghiệm sẽ cho bạn sự phối hợp nhịp nhàng khi chuyển từ cách cầm này sang
cách cầm khác.
Vị trí chân
Giống như quả đánh phải, hãy đứng ở giữa sân nơi giao điểm của đường kẻ chia hai ô giao bóng.
Nhưng bạn hãy đứng ở tư thế ngược lại với tư thế khi đánh quả phải: bây giờ thì chân phải ở phía
trước và chịu trọng lượng của thân.
Vị trí thân
- Sườn phải hướng về phía lưới (trong quả đánh phải thì sườn trái). Trọng lượng thân dồn lên cả hai
chân.
Động tác
Để đánh quả trái, bạn cũng phải bắt đầu tập đánh không bóng. Hãy cầm vợt như đã chỉ dẫn, trong
khi tay trái nâng nhẹ cổ vợt từ phía dưới, ngón cái đặt ở bên trên và các ngón kia tỳ vào vợt. Đưa
vợt về phía sau, tay trái vẫn hỗ trợ nâng vợt khi tay này đang ở phía trước thân. Bạn hãy từ từ ra vợt
phía trước. Tự nhiên tay trái buông vợt ra. Trọng lượng thân bắt đầu dồn vào chân phải, cánh tay
thẳng hơn khi đánh quả phải, trong khi vai và mông xoay rất ít, theo chuyển động của vợt về phía
trước. Trọng lượng của thân dồn hoàn toàn vào chân phải và chân trái hơi nhấc lên. Hoàn tất động
tác bằng cách vươn cánh tay về phía trước, sang phải. Trọng lượng thân bây giờ dồn cả vào chân
phải.
Đánh vào bóng như thế nào?
Hãy đánh thử vào bóng sau khi đã thao tác không bóng thuần thục. Bạn hãy nhờ một đồng đội thả
bóng trước mặt bạn. Hãy cố đánh vào bóng khi cầm chắc cán vợt, như thế sẽ giúp bạn thẳng góc với
mặt sân, cổ tay không được gập. Sau vài quả, bạn hãy thử một mình, không cần giúp đỡ. Trong quả
đánh trái, bạn sẽ bị cánh tay trái cản trở trong các động tác của bạn. Hãy cố gắng đưa tay trái ngay
lập tức về vị trí đúng và đưa nó lên tương đối cao và thả bóng. Trong trường hợp này, bạn không
thể nâng vợt bằng tay trái. Sau này bạn hãy thực hiện động tác một cách đầy đủ, còn bây giờ bạn
hãy cố gắng phối hợp các động tác. Trọng lượng thân dồn lên hai chân.
Bạn chỉ đưa vợt về phía trước khi bóng đã nẩy và đang lên. Gối phải hơi khuỵu để đưa thân vào tầm
bóng mà không cần phải khom lưng.
Hãy đánh vào bóng trong khi trọng lượng chuyển vào chân phải và chân trái hơi nhấc lên. Cánh tay
hoàn toàn thẳng. Tiếp tục đưa vợt lên cao.
Trọng lượng dồn vào chân phải, lưng thẳng, tay trái giữ thăng bằng cho thân.
Thực hiện toàn bộ động tác
Sau khi lập lại nhiều lần động tác quả đánh trái và khi bạn cảm thấy vững vàng để có thể đánh vào
bóng đúng cách, bạn có thể nhờ một người bạn giúp và thử đánh qua lưới.
Giống như khi đánh quả phải, bạn hãy bắt đầu từ vị trí chờ đợi. Bạn đứng đối mặt với lưới, gối
khuỵu xuống thấp. Hãy cầm vợt để đánh quả phải, tay trái nâng vợt. Bóng đã được phát ra. Bạn bắt
đầu đưa vợt ra phía sau và xoay vợt nhẹ về phía phải để chuẩn bị cầm vợt cho quả đánh trái. Xoay
người trên chân trái và chân phải bước tới.
Tiếp tục đưa vợt ra phía sau, trong khi bóng đến gần, nhưng trước khi bóng chạm đất. Chân phải
nhấc lên đặt song song với chân trái đang chịu lực.
Hai chân đã song song và động tác đưa vợt về phía sau đã hoàn thành. Xoay tối đa.
Bây giờ đã đưa vợt về phía trước và đánh vào bóng. Trọng lượng thân dồn vào chân phải, tay duỗi
thẳng. Hãy kết thúc động tác ở phía trước. Tay duỗi thẳng, trọng lượng thân dồn vào chân phải, tay
trái giữ thăng bàng cho động tác. Đưa chân trái về vị trí ban đầu và chân phải song song. Trở về vị
trí chờ đợi.
- Quả đánh trái bằng hai tay
Xin nói vắn tắt về kỹ thuật khá đặc biệt này, mặc dù nó không được chính thống lắm, nhưng kỹ
thuật này được nhiều nhà vô địch sử dụng.
Kỹ thuật này có thể cần thiết nếu ban đầu bạn không thể cầm cán vợt tốt hoặc nâng vợt đúng. Vị trí
chân và thân cũng như động tác đều giống như trong quả đánh trái một tay. Chỉ khác là, táy trái nắm
chắc lấy vợt. Vẫn giữ cách cầm của quả đánh trái, bạn hãy đặt vợt lên bàn tay trái đã được xoè ra,
lòng bàn tay sát vào cán vợt, ngón cái và mu bàn tay ở phía trên, các ngón kia song song ở phía
dưới. Bạn nắm tay lại và thế là bạn có một cách cầm vững chắc cho phép bạn đánh mạnh hơn và
kiểm soát vợt tốt hơn. Diễn biến của động tác giống như của quả đánh trái một tay. Vai xoay nhiều
hơn. Thả tay trái ra vào giai đoạn cuối động tác.
Những sai sót
Sai sót thường thấy nhất là đưa khuỷu tay về phía trước, với ý định làm cho quả đánh bằng cổ tay
được mạnh hơn. Bạn nên nhớ là tay phải, ngược lại, phải thẳng trước khi đánh vào bóng.
Nếu quên dồn trọng lượng thân vào chân phải, vai phải sẽ cao hơn vai trái, động tác sẽ như thể bị
xiết lại, và bạn không thể đánh mạnh được.
Điều quan trọng là tay trái nâng đầu vợt để kỹ thuật quả đánh được đúng. Như vậy vợt không bao
giờ được nằm phía sau mặt phẳng của thân.
nguon tai.lieu . vn
