Xem mẫu
- Hé lộ bí kíp ...... Đẹp
từng centimet cho teen
- Bạn có thấy rất nhiều loại kem dưỡng da quảng cáo là “có collagen”
không? Collagen là loại protein tự nhiên giúp da săn chắc, đàn hồi tốt,
và trông luôn tươi trẻ.
Các loại trái cây sẫm màu, như bưởi hồng, cherry,cam… có nhiều chất
chống oxy hoá giúp tăng lượng collagen tự nhiên đấy, thế thì nhớ măm
nhiều lựu này, mận tím này, kiwi này… À, cả thanh long nữa nhé!
Các loài động vật có vỏ (trai, sò, tôm cua…), hạt hướng dương, cá
sardine => màu sắc da hồng hào
Từng món này là những kho axit béo tốt rất dồi dào, giúp nuôi dưỡng da,
giảm khuyết điểm và tối ưu hoá hoạt động của các tế bào da.
Cá ngừ, quả hạch (walnut, món này ăn kèm sôcôla ngon lắm nha), hạt bí,
dầu đậu nành cũng là những nguồn axit béo quan trọng đấy teen ạ.
Củ cải, rau xanh => mắt sáng và da + móng tay khoẻ
Đó là những thực phẩm giúp gan lọc sạch chất độc, kim loại nặng và các
chất béo không tốt. Lá gan khoẻ mạnh cũng khiến mắt teen sáng hơn, da và
móng tay mịn, hồng hào hơn.
Vì vậy, teen nên măm nhiều thức ăn màu xanh sẫm và thậm chí hơi đắng
như rau cải chẳng hạn.
Húng tây, mùi tây, tỏi => mắt không bị sưng
- Nếu buổi sáng ngủ dậy teen hay bị tình trạng mắt sưng húp + thâm quầng thì
một trong những nguyên nhân có thể là teen ăn hơi bị mặn (nhiều muối hơn
mức cần thiết).
Hãy giảm lượng natri bằng cách né bớt hamburger, jambong, xúc xích, mỳ
gói…. Ngoài ra, khi ăn thì thay vì cho lắm muối và gia vị, teen hãy thêm các
loại gia vị tự nhiên như húng tây, mùi tây, tỏi thì tốt hơn.
Thịt, phomát, đậu lăng => tóc khoẻ và mượt hơn
Nếu tóc và các tế bào da bạn không khoẻ, protein trong thịt gia súc, thịt gà,
phomát ít béo và một số loại rau đều có khả năng giúp các tế bào phục hồi
và phát triển à giúp teen có làn da hồng hào khoẻ mạnh, không bị xỉn, tóc
mượt và bóng hơn, ít rụng hơn.
Ngoài ra, đậu nành, lòng đỏ trứng, sữa nguyên kem… cũng rất cần thiết cho
da. Để có thêm beta-carotene – mà cơ thể sẽ chuyển thành vitamin A, teen
nên măm thêm càrốt, mơ, mận, dưa đỏ nữa nhé.
Cá hồi, quả bơ, xoài… => đẹp từng cm nha
Những món này không chỉ ngon mà còn có tác dụng tuyệt vời đối với cả cơ
thể bạn.
Cá hồi có nguồn axit béo omega-3 quý giá, giúp tăng tuần hoàn máu, làm
cho bạn xinh xắn hơn, môi hồng hào hơn. Cá hồi còn giúp cho da mặt bạn
căng mịn và mềm mại hơn nữa nhờ chất chống lão hoá hoàn toàn tự nhiên.
- Quả bơ cũng có những chất chống oxy hoá và xoài thì giàu vitamin E + chất
kháng viêm tự nhiên à nếu bạn kết hợp những món này với nhau thì không
chỉ ngon miệng mà còn khoẻ mạnh và xinh tươi cực kỳ nữa.
nguon tai.lieu . vn
