Ebook Yoga thực hành: Phần 2 - Võ Lang (dịch)

hơn vì chúng thiếu luyện tập đã lâu năm Tuy nhiên thân thể chúng ta được cấu tạo nên để hoạt động nhưng chúng ta chỉ hoạt động có một vài bộ phận (cũng như chúng ta chỉ sử dụng một phần nhỏ của hai buồng phổi và khối óc), và chúng ta để cho phần nhiều các khớp xương bị tê liệt. Do sự lười biếng, chúng ta làm trở ngại cho sự lưu thông của khí huyết, gia tăng những sự bực dọc khó chịu và mở cửa cho các thứ bệnhtật. PHẦN BA VỆ SINH VỀ THỂ CHẤT Chương I VỆ SINH VỀ THỂ-CHẨT Bây giờ bạn đã biết YOGA là một hệ thống hoàn hảo nhằm mục đích triển nở tổng quát cá nhân trên mọi lãnh vực thể chất, đạo đức và tinh thần, ba yếu tố quan trọng mà không bao giờ ta nên lãng quên. Lẽ tất nhiên là thể chất, đền đài của tinh thần, cần phải ở trong điều kiện hoàn hảo để cho tư tưởng có thể tự do hướng về các lý tưởngcao siêu. Một người không thể nào đạt tới sức mạnh của tinh thần nếu y thô lỗ, ham khoái lạc, bẩnthỉuhaylười biếng. Vấn đề vệ sinh cần phải có đủ trên ba lãnh vực. Bây giờ chúng ta hãy nói đến lãnh vực thể chất. Vệ sinh về tinh thần và đạo đức sẽ tới sau. Chắc chắn là có một vài điều chỉ dẫn mà chúng tôi sắp trình bày với bạn đây đã rất quen thuộc với bạn và hình như vô íchđối với bạn. Nhưng chưa chắc là chúng đã hoàn toàn vô ích. Biết bao nhiêu các quy luật giảndị về đời sốngmà ai nấyđềubiết sự ích lợi hiển nhiên, vẫn hàng ngày bị vi phạm trắng trợn, một cách ý thức hay vô ý thức. TẮM CẠN HAYCHÀ XÁT HÀNG NGÀY Bạn đã biết, sau khi tắm, thân thể khoan khoái là dường nào. Tuy nhiên, đối với nhiều người, vì lý do thiếu tiện nghi đầy đủ, việc tắm hàng ngày không phải là sự thực hiện dễ dàng. Nhưng tất cả mọi người đều có thể chà xát để hưởng ích lợi. Nếu có thể được, nên chà xát mỗi buổi sớm mai. Bạn chỉ việc lấy một nhậu nước nóng, lạnh hay âmấm, tùy ý. Nhúng khăn tay vào nước, vắt kỹ rồi chà xát mạnh khắp mình. Khi chỗ nào đã được chà xát, hãy lau chùi thiệt mạnh. Nên nhớ là phải chà xát tới khi nào da ửng hồng và tốt hơn hết, với các khăn bônghút nước. Tại sao lại phải chà xát hàng ngày ? Vì da của bạn là một cơ thể bài tiết. Bình thường các lỗ chân lông đều phải bài tiết mỗi ngày một lít rưỡi mồ hôi. Mồ hôi là một chất độc. Nếu các lỗ chân lông bị lấp kín và các ống bài tiết bất động thời chất độc không thể nào bị trục xuất được. Sự chà xát sẽ đưa máu lên mặt da, kích thích da, làm dễ dàng sự tuần hoàn và bài tiết. Về tươnglai, được chừngnào hay chừng nấy, mỗi ngày bạn nên chà xát một lần, còn tốt hơn là nằm nghỉ ở trong bồn nước nóng hay tắm hương sen. Sau khi chà xát rồi, sẽ thấy mình sạch sẽ hơn, da dẻ và sự tuần hoàn đều được bổ dưỡng một cách rất kiến hiệu. Hãy giữ gìn cho làn da được luôn luôn sạch sẽ để giúp đỡ thânthể loại trừ mọi chất độc. SỰ TỐNG XUẤT ĐIỀU HÒACỦA RUỘT ... - tailieumienphi.vn