Xem mẫu
- Để có được kỳ thai nghén tuyệt vời
(Webtretho) Bạn muốn
mình trông khỏe mạnh
và cảm thấy tuyệt vời
qua suốt kỳ mang thai.
Dưới đây là cách để bạn
điều chỉnh chế độ ăn
uống tập luyện cho vẻ
đẹp của mình phù hợp
với cơ thể đang thay đổi
của bạn.
Nhìn chung, bạn biết rõ rằng làn da của bạn trông sẽ xấu đi
trong suốt thời gian mang thai. Sỡ dĩ như thế là bởi vì
những thay đổi của hooc-môn. Tuy thế thời điểm này bạn
có nhận thấy da mình ít nhờn và da khắp cơ thể có vẻ mịn
hơn? Một số các bà mẹ bị hiệu ứng ngược lại, tức là da dẻ
- trở nên thô ráp, ửng đỏ do máu tuần hoàn khắp cơ thể nhiều
hơn mức bình thường.
Đối phó với những thay đổi về da
Nếu da bạn có chiều hướng nổi mụn chỉ ngay trước kỳ kinh
nguyệt và nó lại biểu hiện y như thế trong quá trình mang
thai thì bạn không nên quá lo lắng. Đây là tình trạng chung
trong ba tháng đầu tiên của thai kỳ, khi hooc-môn giới tính
duy trì thai (progesterone) tiết ra, hooc-môn này có nhiệm
vụ làm cho thai phát triển tốt và kích thích tuyến bã nhờn.
Da bạn bắt đầu trắng trẻo vào khoảng tuần 14 vì hooc-môn
đã được cân bằng.
Nám da
Làm sạch da 2 lần một tuần bằng kem nhẹ hoặc sữa rửa
mặt. Hàng tuần, đắp mặt bằng khăn ướt dịu nhẹ cũng sẽ
kiểm soát được chất nhờn thừa.
Vết tàn nhang và nốt ruồi trở nên sẫm màu hơn. Sự hình
- thành sắc tố da gia tăng từ ngay đầu tuần lễ thứ 8, sau đó
da bạn càng sạm đi. Tránh tắm nắng vì thân nhiệt của bé
phụ thuộc vào bạn.
Khoảng 60% phụ nữ bị nám da – những mảng không đều
của việc hình thành sắc tố da trên mặt, khuôn mặt trở nên
dễ nhận thấy hơn khi vết nám bị phơi dưới ánh nắng mặt
trời. Thoa thuốc chống ăn nắng lên mặt khi bạn ở ngoài
trời.
Rạn da
Phần lớn phụ nữ mang thai đều có những vết rạn da. Mặc
dù những vết rạn này cũng có thể xuất hiện ở phần ngực,
đùi, hông, nhưng thường thì chúng xuất hiện dọc ở phần
bụng. Vết rạn da xuất hiện khi da bị buộc phải tăng kích
thước quá nhanh và những sợi elastin ở lớp da trong chân
bì (lớp sâu hơn trong da) bị kéo căng quá mức rồi đứt ra,
hình thành nhiều vết sẹo.
Khi những vết sẹo này ở trên bề mặt da, chúng có màu
- hồng sáng, cuối cùng chúng mờ dần và chuyển sang màu
trắng bạc mờ nhạt. Nếu bạn có dấu hiệu bị rạn da, thì hầu
hết chúng sẽ có thể xuất hiện gần cuối ba tháng tiếp theo.
Để ngăn chặn chúng, duy trì việc tăng cân càng đều đặn
càng tốt. Có thể dùng kem giữ ẩm từ tuần 16 trở đi.
Có thể nhuộm tóc không?
An toàn hay không khi nhuộm tóc hoặc uốn tóc? Thực tế là
một số chất hóa học trong dung dịch uốn tóc có thể thấm
vào máu nếu chúng tiếp xúc với da đầu bạn.
Bác sĩ chuyên khoa da liễu David Fenton khuyên sử dụng
thuốc nhuộm tóc an toàn không chứa các chất hóa học
mạnh nhưng tốt nhất là không nên nhuộm tóc.
Thỏa mãn chính mình
Không có điều gì làm dịu đi sự căng thẳng một cách hiệu
quả như mát-xa, xoa bóp. Một số chuyên gia khẳng định
mát-xa cũng vô cùng có lợi cho đứa bé đang phát triển
- trong bụng mẹ.
Nhờ chồng mát-xa lưng bạn bằng hai tay, làm những động
tác vuốt ve mạnh chắc khi bạn nằm nghiêng một bên hoặc
ngồi ở ghế nệm.
Chăm sóc ngực
Ngực bạn có lẽ sẽ mềm hơn khi bạn mang thai ở tuần thứ
8. Lúc này ngực bắt đầu gia tăng kích thước, một áo nịt vừa
vặn thì cần thiết cho bầu ngực của mẹ.
Suốt thời gian mang thai, ngực bạn có thể tăng kích thước
lên khoảng 5cm đồng thời lưng cũng trở nên rộng hơn. Bạn
có thể nhận ra rằng bạn phải mua hai thậm chí ba loại áo nịt
với kích cỡ khác nhau vì cơ thể thay đổi nhiều trong suốt kì
mang thai.
Nếu bạn có kế hoạch nuôi con bằng sữa mẹ, bạn sẽ cần
mua ít nhất ba áo nịt ngực loại rộng. Thời điểm tốt nhất cần
thận trọng là ba hoặc bốn tuần trước khi con bạn chào đời.
- Lý do là vì ngay sau khi sinh con, lồng ngực của bạn sẽ trở
nên nhỏ hơn và ngực sẽ gia tăng kích thước.
nguon tai.lieu . vn