Xem mẫu
- Người thông minh làm gì để khởi đầu
ngày mới ?
Buổi sáng là khoảng thời gian tuyệt vời để hoàn thành mọi việc, bạn sẽ ít bị làm
phiền hơn bất cứ thời gian nào khác trong ngày. Cơ thể bạn như được nạp đầy
năng lượng sung mãn sau một buổi tối ngon giấc và do vậy, dường như bạn có
thêm quyết tâm để hoàn thành những thứ mình đặt ra. Tuy nhiên nếu chỉ có những
mục tiêu lớn mà không có một “lịch trình” cụ thể, rõ ràng cho bữa sáng, sao bạn
có thể tận dụng tốt nguồn năng lượng và sự sảng khoái tinh thần này ?
Laura Vanderkam đã viết rất nhiều bài về vấn đề quản trị thời gian và cô cũng
từng xem xét hàng trăm lịch trình làm việc qua nhiều năm. Từ nghiên cứu về thói
quen buổi sáng của con người, Laura đã nhận ra rằng một buổi sáng “tiêu chuẩn”
sẽ được chia thành 4 giai đoạn. Nếu bạn tuần tự thực hiện các bước này một cách
đều đặn, bạn sẽ xây dựng được thói quen tuyệt vời cho buổi sáng, từ đó giúp bạn
thông suốt hơn đích ngắm và mục tiêu của mình.
1. Bám sát thời gian
Một trong những điều tối quan trọng của việc sử dụng thời gian là hiểu rõ: Mình
đang làm gì trong lúc này ? Nếu bạn từng thử giảm cân, bạn sẽ thấy rằng các nhà
dinh dưỡng thường khuyên mọi người giữ một lịch trình ăn uống rõ ràng nhằm
kiếm soát việc hấp thu năng lượng dư thừa.
- Điều đó cũng đúng với kiểm soát thời gian. Hãy tập viết ra những thứ mình dự
định làm và khoảng thời gian cho mỗi việc đó, nếu không đến sát lúc bước chân ra
khỏi nhà đi làm, bạn sẽ tự hỏi “Từ lúc ngủ dậy mình đã làm được cái gì nhỉ ?”
Khi đo đếm thời gian, hãy duy trì trong cả tuần. Lưu ý rằng các khoảng thời gian
trong ngày đều có sự tương tác với nhau: Thức đêm muộn chắc chắn không thể
cho bạn một buổi sáng sảng khoái, và thậm chí khi nghĩ lại, bạn cũng sẽ thấy
không hẳn trong đêm qua mình đã xử lý được vấn đề gì quan trọng.
Ngoài ra, hãy tự đánh giá lại các nếp suy nghĩ cũ của mình về hoạt động thường
ngày xem những gì là hợp lý. Bạn luôn muốn thức dậy sớm và đến sớm nhằm “lấy
lòng” sếp ? Nhưng nếu sếp lại cảm thấy phiền lòng vì mình không phải là người
đến sớm nhất thì sao ?
“Tôi sẽ dậy lúc 5h30 sáng, hít thở không khí trong lành, tập thể dục đến 6h bằng máy
chạy ở nhà, sau đó sẽ tắm qua cho sảng khoái rồi đọc một hai tin tức nước ngoài. Tôi sẽ
đánh thức các con lúc 6h15 và ăn sáng với chúng. Đúng 7h, tôi sẽ đưa các con đi học rồi
đến cơ quan, kiểm tra mọi thứ thật sẵn sàng để bắt tay vào một ngày làm việc mới đầy
hưng phấn lúc 8h….” Hãy suy nghĩ và sắp xếp mọi thứ như một người làm Logistics.
2. Tự vẽ nên một khung cảnh hoàn hảo
Sau khi làm chủ được thời gian hiệu quả, hãy tự hỏi mình xem: Một buổi sáng
tuyệt vời với mình sẽ thế nào ? Với Laura, mọi việc bắt đầu bằng chạy thể dục, sau
đó là một bữa ăn đầm ấm với gia đình. Sau khi tiễn mọi người đi làm, Laura quay
trở lại với công việc yêu thích là viết sách. Dưới đây là một vài gợi ý của cô cho
một buổi sáng tuyệt vời.
Phát triển bản thân:
- Đọc một vài đoạn trích về tâm linh: Những lời răn của Chúa hay của Phật sẽ dạy chúng ta
về thiên nhiên con người, về lịch sử,…..v…v….tất cả giúp chúng ta lắng lòng lại để nhìn
rõ hơn cuộc sống. Thậm chí nếu bạn có thể ngồi thiền, đó sẽ là cách tối ưu để tìm thấy
niềm tin trong cuộc sống, từ đó củng cố thêm những đức tin của bạn.
Tập luyện một thứ gì đó: Hãy quyết tâm thực hiện một hoạt động thể dục nào đó, chạy
bộ, đạp xe hay thậm chí là nhảy dây. Mọi sức mạnh về tinh thần, cảm xúc, trí tuệ đều bắt
nguồn từ sức mạnh thể chất (tham khảo cuốn The Power of Full Engagement - Sức mạnh
của sự toàn tâm toàn ý)
Chơi với con: Buổi sáng là khoảng thời gian ấm áp bên gia đình, hãy tận hưởng từng phút
giây ! Hỏi han và những cử chỉ ân cần sẽ khiến t ình cảm gia đình thêm bền chặt. Bạn sẽ
có một ngày làm việc đầy tự tin khi biết rằng sau lưng mình là một “hậu phương” vững
chắc luôn chờ đón.
Phát triển sự nghiệp:
Lập chiến lược: Trong thời đại con người kết nối với nhau ngày càng dày đặc nhờ
công nghệ, mọi người thường phàn nàn rằng mình không có thời gian để suy nghĩ.
Do vậy, hãy tổ chức và lập kế hoạch cho sự nghiệp, mường tượng các kế hoạch
lớn ngay trong buổi sáng, khi bạn đang thoải mái tinh thần nhất.
nguon tai.lieu . vn
