Xem mẫu
- Mẹ căng thẳng, con ít ngủ
- Các nghiên cứu cho thấy tâm trạng của các bà mẹ và
thói quen ngủ của trẻ có liên quan mật thiết với nhau.
Các bà mẹ này mỏi mệt vì chính họ bị thiếu ngủ. Trẻ
“bắt” được tín hiệu này lại càng bất an, khó ngủ hơn.
Các nhà nghiên cứu ĐH Michigan nghiên cứu 1 nhóm nhỏ
những bà mẹ có con từ 2 tuần tuổi đến 8 tháng tuổi. Cứ vào
1 tuần của mỗi tháng, các bé sẽ được đeo thiết bị actigraphs
để theo dõi chu kỳ giấc ngủ bao gồm mất bao lâu trẻ mới
có thể ngủ và giấc ngủ đêm của trẻ kéo dài mấy tiếng.
Nghiên cứu sơ bộ cho thấy những trẻ sơ sinh có mẹ từng có
tiền sử suy nhược, căng thẳng sẽ có chu kỳ lấy đêm làm
ngày là 24 tiếng. Từ đó, nhà nghiên cứu nhi Harriet
Hiscock, ĐH Melbourne (Australia) và các cộng sự trong
nhóm nghiên cứu đã hướng dẫn các bà mẹ có con 7 tháng
tuổi ít ngủ như sau:
- Hãy để trẻ tự ngủ theo nhu cầu, không đưa võng hay ru
ngủ.
- Thiết lập giờ đi ngủ cố định và một số thói quen trước khi
ngủ.
- - Khi bé khóc, hãy để yên trong 1 thời gian ngắn và tăng
dần mức độ.
Kết quả cho thấy, khi bé được 2 tuổi, các bà mẹ này ít bị
căng thẳng, suy nhược hơn so với nhóm các bà mẹ không
được huấn dẫn làm theo cách trên.
Vì thế, theo các nhà nghiên cứu, “cơ thể và não bộ của
những đứa trẻ cần được “huấn luyện” rằng chúng nên ngủ
khi trời tối và thức khi trời sáng". Ngoài ra, ngay từ khi
mang thai, các bà mẹ nên có chế độ nghỉ ngơi hợp lý, tránh
căng thẳng không cần thiết; còn khi sinh bé cũng nên tranh
thủ nghỉ ngơi mọi lúc mọi nơi, nhờ sự giúp đỡ của mọi
người trong gia đình để giảm stress, giúp bé hình thành thói
quen ngủ ngoan hằng đêm.
nguon tai.lieu . vn
