Xem mẫu
- CẢM XÚC GIẬN DỮ
Trong cuộc sống, khi bị công kích, chỉ trích, lăng mạ bởi kẻ khác, con
người thường phản ứng thế nào? Điềm tĩnh ứng xử để tìm giải pháp thích hợp; đáp
trả giận dữ hay nuôi thù hận trong lòng để rồi mỗi khi nghĩ về chuyện ấy thì tâm
tính lại bị ảnh hưởng xấu? Có câu “Giận dữ không bao giờ vô cớ, nhưng hiếm khi
có lý do chính đáng”. Giận dữ là biểu hiện của sự mất khả năng kiểm soát cảm xúc
bản thân, điều đó có thể gây ra những tác hại khôn lường. Người ta nói “Khẩu
súng không thể giết người, mà chính cảm xúc giận dữ mới là kẻ bóp cò”. Molière,
nghệ sĩ và tác gia hài kịch Pháp chỉ rõ: “Giận dữ thổi tắt ngọn đèn lý trí.”
Nóng giận thường mang đến những hệ lụy tồi tệ, đó là: mất khả năng kiểm
soát bản thân; mất lý trí, mất khả năng suy nghĩ hợp lý, tích cực; gây ra điều bất
lợi cho thể xác và tinh thần; làm trầm trọng thêm điều tiêu cực đang tồn tại bằng
cách “đổ thêm dầu vào lửa”; hủy hoại các mối liên hệ. Như tin đưa trên các
phương tiện truyền thông, chỉ vì ghen tuông, giận dỗi... nhiều nữ sinh đã ra tay tàn
độc, và không chút do dự cướp đi sinh mạng của chính bạn học của mình khiến dư
luận không khỏi bàng hoàng. M. Gandhi cảnh báo: “Một chút lửa giận đốt cháy
một rừng công đức”.
Giận dữ là cảm xúc tiêu cực tệ hại nghiêm trọng nhất, nó rút cạn
năng lượng của con người và để lại hậu quả xấu kéo dài cả trong tâm trí
và thể xác, cả khi cơn giận đã qua đi. Không ai có thể sống hạnh phúc và
khỏe mạnh nếu cứ mãi mang theo nỗi cay đắng, tức giận và sự thù hận.
Sự căng thẳng do giận dữ làm sản sinh cortisol – chất làm suy yếu hệ
miễn dịch, ảnh hưởng đến nhiều căn bệnh và chứng rối loạn. Theo nghiên
cứu của GS. Stafford (ĐH Bristol): “Cortisol gây teo tế bào thần kinh và
- dẫn đến mất trí nhớ. Nó cũng kích thích tăng huyết áp và đường huyết,
làm cứng động mạch, gây ra bệnh tim mạch”. Khi giận dữ, nhịp tim và
huyết áp tăng lên, nếu lặp lại nhiều lần sẽ dẫn đến sự rối loạn dòng máu
trong động mạch vành, tạo thành mảng trên đó và tích lại nhanh hơn đưa
tới chứng bệnh đông mạch vành.
Sự giận dữ không những gây nguy hại cho thể xác và tinh thần của con
người, mà còn làm mất đi sự sáng suốt để tìm ra giải pháp hợp lý, mất khả năng
sáng tạo và hủy hoại các mối quan hệ trong xã hội và gia đình. Trong tất cả những
cảm xúc tiêu cực, sự giận dữ dường như là bất trị nhất, khó chế ngự nhất, vì càng
nghiền ngẫm về nguyên nhân cơn giận, con người càng dễ biện bạch ra những “lý
do chính đáng” và càng đổ thêm dầu vào lửa. Nếu không tự bào chữa cho cảm xúc
tiêu cực của mình, thì cơn giận cũng tiêu tan. Theo ngạn ngữ Hy Lạp: Cơn nóng
giận thường bắt đầu bằng sự điên rồ và kết thúc bằng sự hối hận. Còn P. Syrus thì
cho rằng: “Thắng được sự nóng giận, đó là chiên thắng được kẻ thù lớn nhất”.
Khi nóng giận người ta thường quan trọng hóa vấn đề, dẫn đến phản
ứng nặng nề hơn bản chất của sự việc, nên tình thế trở nên phức tạp hơn,
nghiêm trọng hơn. Thay gì có thể được dùng vào những việc có ích, giúp
cuộc đời của mình và những người xung quanh thêm chút vui tươi, gắn
bó, vì vậy, thời gian, nguồn năng lượng phải bỏ ra để giận dữ, trả đũa là
một sự lãng phí tai hại,
Cho dù nguyên nhân của cơn giận xuất phát từ sai lầm của người
khác, thì giận dữ cũng chỉ có nghĩa là lấy cái sai của người khác để tự
trừng phạt bản thân mình. Cảm giác mình là nạn nhân của ai đó, chỉ thổi
bùng thêm sự giận dữ và đau khổ tinh thần. Khi đã nhận thức được tác
hại của sự giận dữ thì đừng tự hủy hoại bản thân bằng những cơn giận, dù
nó có chính đáng đến đâu đi nữa
nguon tai.lieu . vn
