Xem mẫu
- L a ch n thông minh
Trong cu c s ng, chúng ta luôn ph i im tv i
s ch n l a. Hãy cùng tìm hi u luôn là nhà l a
ch n thông thái.
Hãy l a ch n úng chăm sóc và b o v cơ th cũng như s c kh e c a
mình t t hơn.
T m vòi hoa sen hay t m b n?
- Tr l i: T m vòi hoa sen
T m b n là m t phương pháp thư giãn r t hi u qu
tuy nhiên các chuyên gia cho bi t t m vòi hoa sen s
có l i cho s c kho hơn là ngâm mình trong b n t m
y xà bông.
Cân n ng hay vòng eo
Tr l i: Vòng eo
Kích thư c c a vòng hai là cơ s d oán nguy cơ
b nh t t chính xác hơn là d a vào ch s kh i cơ th
BMI. Nh ng ngư i có vòng hai l n có nguy cơ m c
các b nh v tim m ch và huy t áp. Nghiên c u ch ra
r ng nh ng ph n có vòng eo kho ng trên 80cm có
nguy cơ m c b nh v tim m ch r t cao. Do v y hãy
luôn gi cho vòng hai c a mình ư c thon g n.
G i thư i n t hay i b n các phòng ban
- Tr l i: ib
i b r t có l i cho vi c lưu thông máu và giúp t
cháy calo. Ngoài ra, n nói chuy n tr c ti p cũng
mang l i hi u qu giao ti p cao hơn là thông qua
chi c máy vô tri.
Dùng th tín d ng hay ti n m t khi mua s m
Tr l i: Ti n m t
Nghiên c u ư c ti n hành trên hàng trăm gia ình,
các gia ình s mua s m b ng ti n m t trong vòng 3
tháng u và so sánh v i 3 tháng sau s d ng b ng
th tín d ng. K t qu là khi s d ng th h tiêu nhi u
hơn 20-30 % so v i khi s d ng ti n m t.
B a trưa l n hay ăn v t c ngày?
Tr l i: Ăn v t c ngày
- Nh ng th c ph m nh m nháp c ngày s t t hơn là
m t b a trưa hoành tráng. Lư ng calo chia us
giúp n nh ư ng huy t và m c insulin, giúp gi m
nh stress, bu n chán và áp l c, tránh s m t m i
sau b a ăn do "n p" 1 lư ng l n th c ph m.
i b hay ch y
Tr l i: ib
M c dù nh ng ngư i ch y b hay gi u c t nh ng
ngư i i b r ng phương pháp này không giúp t
cháy năng lư ng. Nhưng nghiên c u khoa h c ã ch
ra r ng thư ng xuyên i b có tác d ng t t cho s c
kho hơn và nó c bi t hi u qu trong vi c thu g n
vòng hai.
Xoa bóp nh hay m nh tay
Tr l i: M nh tay
- M c ích c a mát-xa không ph i là tác ng n da
mà là tác ng n vùng cơ bên trong. Do v y khi xa
bóp c n dùng l c t ư c hi u qu mong
mu n
M t tách cà phê hay 20 phút ng trưa
Tr l i: Ng tra
M t gi c ng trưa có th giúp b n duy trì s t nh táo
trong su t th i gian còn l i trong ngày. Tuy nhiên
không nên ng quá nhi u k o s làm b n khó ng
vào bu i t i. 20 phút là kho ng th i gian v a .
Bơi l i hay i b
Tr l i: i b
Bơi là bài t p tuy t v i cho ph i và tim nhưng l i
không có tác d ng nhi u n xương kh p do l c c n
c a nư c. N u b n có v n v kh p thì i b s
- em l i hi u qu cao hơn.
Ch u ng hay th hi n t c gi n
Tr l i: th hi n
N u b n t c gi n nhưng l i c ph i tr n trong v b c
thiên th n thì lâu ngày nh ng áp l c d n nén s gây
nên nh ng tác ng tiêu c c cho tim m ch, huy t áp
và tâm lý. Cho nên n u có cơ h i, hãy nh ng b c
xúc c a mình ư c “bùng n ” ch không nên d n
nén mãi trong lòng.
T p th d c hay thu c ch ng suy như c
Tr l i: K t h p c hai
M t nghiên c u i nh ng ngư i tu i trung niên
cho th y nh ng ngư i t p các bài th d c tiêu chu n
có hi u qu ch ng tr m c m hơn 20% so v i vi c s
d ng các dư c ph m. Các bác sĩ thư ng khuy n
- khích b nh nhân nên k t h p s d ng c hai phương
pháp m t cách h p lý.
M t quy n sách hay hay m t ngư i b n t t
Tr l i: m t ng i b n t t
M t ngư i b n có th bên và chia s cùng b n
nh ng ni m vui n i bu n s giúp b n gi m ư c nh
hư ng b t l i c a nh ng hormone gây các ch ng
b nh v huy t áp.
Lo i sơn móng tay nhanh khô hay bình thư ng
Tr l i: Bình th ng
Lo i sơn móng tay nhanh khô s giúp b n ti t ki m
th i gian nhưng trong nó có ch a nhi u ch t
foman êhyt và c n hơn nên có th khi n móng tay
b n khô và d gãy.
- sơn móng tay nhanh khô b n hãy nhúng móng tay
m i sơn vào nư c á l nh trong kho ng m t phút.
Gi m cân m t mình hay theo nhóm
Tr l i: theo nhóm
Nghiên c u ư c th c hi n trên 413 ngư i ki m
nh xem gi m cân m t mình hi u qu hơn hay t p
luy n cùng m t nhóm s hi u qu hơn. K t qu cho
th y s ngư i th c hi n t p luy n cùng v i nhóm s
gi m cân nhanh và hi u qu hơn so v i nh ng ngư i
t p luy n m t mình.
T p chay hay có d ng c ?
Tr l i: t p chay
V i các bài t p chay, b n có th v n ng toàn b cơ
th , lo i tr s t p trung quá m c vào m t s cơ b p
nào ó như các bài t p có d ng c .
- Cũng như v y, các máy t p th d ng thư ng ư c
thi t k phù h p v i cơ th nam gi i. N u b n th p
và nh cân, cơ th b n có th quá nh so v i chi c
máy t p.
Cư i hay khóc?
Tr l i: Khóc
Trong khi cư ng m t s hoàn c nh dư ng như là
m t ph n ng “tôi ki m soát ư c b n thân” thì nó có
th che gi u m t v n s c kho nào ó.
Khóc trung th c hơn, ây là m t ph n ng gi i t a lo
âu. Nó g i tín hi u n b n và ngư i b n yêu thương
r ng không ph i bao gi m i chuy n cũng t t p và
r ng khóc s t o ra m t trư ng năng lư ng m i, giúp
b n vư t qua khó khăn.
Ô tô t ng hay bình thư ng?
- Tr l i: Ô tô t ng
Lý l chính lái m t chi c xe ô tô i u khi n tay là
b ns t cháy nhi u calo hơn là t n xăng. ng c
ch ng .
Nh ng ng tác cài s và gi pê- an không h tr gì
cho vi c luy n t p tr khi b n lái chi c xe có 18 bánh.
M t chi c xe lái t ng s giúp b n ít căng th ng
hơn khi i u khi n.
Công vi c hay “chuy n y”?
Tr l i: “Chuy n y”
M t nhóm các nhà kinh t h c phát hi n ra r ng t n
xu t “yêu”, t 1 l n/tháng n ít nh t 1 l n/tu n, s
ph n ánh m c h nh phúc c a ngư i ó.
nguon tai.lieu . vn
