Xem mẫu
- CVS - hội chứng mắt ở người dùng máy vi tính
Nguy cơ mắc hội chứng này là 75% ở những người thường xuyên sử
dụng máy vi tính. CVS là những rối loạn chức năng của hệ thống thị
giác, biểu hiện là căng thẳng hay mỏi mắt, khô và rát mắt, chói sáng,
nhìn mờ, đau đầu, mỏi vai, lưng, cổ.
Theo Hiệp hội Thị lực Mỹ, CVS (Computer Vision Syndrome) có thể
ảnh hưởng đến tất cả những người làm việc với máy tính nhiều giờ hoặc
chỉ hai giờ mỗi ngày, bất kỳ đó là chuyên gia về máy tính, nhân viên văn
phòng hay sinh viên. Bác sĩ Nguyễn Cường Nam, chuyên khoa Khúc xạ
Trung tâm Y khoa Medic TP HCM, cho biết, hội chứng này đang gia
tăng ở các thành phố lớn tại Việt Nam.
Bình thường, mắt mỗi người chớp trung bình 14 lần/phút; nhưng khi sử
dụng máy tính, số lần chớp mắt chỉ còn 6-7 lần. Động tác chớp mắt làm
nước mắt tiết ra và trải đều trên bề mặt nhãn cầu, giúp trơn mắt. Khi số
lần chớp giảm, mắt sẽ bị khô. Mặt khác, khi tiếp xúc với máy tính, mắt
có khuynh hướng mở to nên mau khô hơn, không đủ độ trơn để loại sạch
bụi. Sự phản chiếu ánh sáng xung quanh và ánh sáng từ màn hình cũng
làm mắt mỏi mệt. Tác hại càng tăng khi màn hình máy tính chập chờn.
Theo ghi nhận của bác sĩ Nam, hầu hết người sử dụng máy vi tính sắp
xếp khoảng không gian làm việc không tốt, để máy quá cao hay quá gần,
gây nhức mỏi mắt. Nếu không quan tâm đến sự xuất hiện ban đầu của
hội chứng này, mắt sẽ lâm vào tình trạng nghiêm trọng hơn như mắc tật
khúc xạ. Theo bác sĩ Nguyễn Thị Phương Thu, Giám đốc Bệnh viện Mắt
- TP HCM, hội chứng CVS nặng thường gây nhức mắt, nhức đầu, dễ bị
nhầm lẫn với bệnh tăng nhãn áp (cườm nước).
Để hạn chế những áp lực đối với mắt, bác sĩ Nguyễn Cường Nam
khuyên người sử dụng máy tính cần chớp mắt thường xuyên hơn,
cho mắt nghỉ ngơi sau 30 phút làm việc với máy. Nên dùng thêm kính
bảo vệ mắt, thuốc nhỏ mắt dành riêng cho người sử dụng máy vi tính,
dùng màn chắn sáng cho màn hình, kính chống chói và chống phản
chiếu. Nếu mắt quá khô, có thể sử dụng nước mắt nhân tạo.
Nên ngồi cách xa màn hình vi tính 50-66 cm và đặt màn hình dưới tầm
mắt khoảng 10-20 độ, không để tâm màn hình quá cao hoặc quá thấp
hơn so với tầm mắt. Sắp xếp hợp lý nguồn ánh sáng, chọn những đồ nội
thất không bị phản chiếu ánh sáng, giảm ánh sáng và sự chiếu sáng của
màn hình máy tính. Chuyển vị trí những đèn có ánh sáng chiếu trực tiếp
lên màn hình.Chú ý vị trí đặt máy sao cho cửa sổ cùng bên với màn
hình, sử dụng mành sáo nơi cửa sổ để che bớt ánh sáng. Không để ánh
nắng mặt trời chiếu trực tiếp lên màn hình và mắt vì sẽ gây chói mắt và
giảm độ tương phản của màn hình.
Nên sử dụng ánh sáng nhẹ khi làm việc trên máy tính có nền hình sẫm.
Tắt bớt đèn trên trần nhà nếu quá sáng; còn trong trường hợp quá tối, có
thể sử dụng một ngọn đèn bàn có chụp. Khi sử dụng đèn bàn, nên đặt
đèn tại một vị trí sao cho ánh sáng không phản chiếu lên màn hình. Nếu
có điều kiện, nên chọn màn hình lớn, phẳng và dễ kiểm tra độ tương
phản.
nguon tai.lieu . vn
